BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv7.35.1//EN
X-ORIGINAL-URL:https://veseligsridzinieks.lv/
X-WR-CALNAME:Veselīgs rīdzinieks veselā Rīgā
X-WR-CALDESC:Mēs par veselīgu Rīgu!
X-WR-TIMEZONE:Europe/Riga
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Riga
X-LIC-LOCATION:Europe/Riga
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20260329T040000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=03;BYDAY=-1SU
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20261025T030000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=10;BYDAY=4SU
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-115679d0a013d1e98730c72c91dd0123@veseligsridzinieks.lv
DTSTART;TZID=Europe/Riga:20250908T093000
DURATION:PT1H30M
DTSTAMP:20250904T115059Z
RDATE;TZID=Europe/Riga:20250910T093000,20250912T093000,20250915T093000,20250917T093000,20250919T093000,20250924T093000,20250926T093000,20250929T093000
CREATED:20250904
LAST-MODIFIED:20250904
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Nūjošana Dzirciemā
DESCRIPTION:Kāpēc nūjot?\n\nDarbojoties ar nūjām, tiek izkustināta gan mugurkaula kakla, gan krūšu daļa – problēmzonas mūsdienās.\nNūjojot strādā ~ 90 % muskuļu, tiek attīstīta, stiprināta muskulatūra un ir pierādīts, ka iešana ātrā, intensīvā režīmā ir pat grūtāka nekā lēna skriešana.\nNūjošanas kustību laikā uzlabojas arī sirds/asinsvadu, elpošanas un gremošanas sistēmu darbība.\nNūjojot ieteicams sarunāties – runāšana prasa gaisa patēriņu, kā rezultātā pārējā ieelpotā gaisa, kas nodrošina muskulatūru ar skābekli, ir tieši tik daudz, lai iešanas ātrums būtu optimāls un stiprinātos sirds.\nRegulāri nodarbojoties ar sportu smadzenēs izdalās hormons endorfīns, kas strādā kā dabīgs atsāpinātājs.\nDarbojoties ar nūjām, locītavām ir mazāka slodze nekā tas būtu skriešanas laikā. Tāpēc nūjot noteikti var cilvēki ar locītavu, muguras u.c. problēmām, bet pirms uzsākt nodarbības, noteikti jākonsultējas ar ārstu vai fizioterapeitu.\n\nSīkāka informācija par pieteikšanos šeit ( https://veseligsridzinieks.lv/nujosanas-nodarbibas-septembri/ ).\n
URL:https://veseligsridzinieks.lv/kalendars/nujosana-16-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-3-2-3/
CATEGORIES:Grupu nodarbības,Sporta nodarbības
LOCATION:Kopienas centrs "Ābeļzieds", Dzirciema iela 24, Rīga
END:VEVENT
END:VCALENDAR