BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv5.13.1//EN
X-ORIGINAL-URL:https://veseligsridzinieks.lv/
BEGIN:VEVENT
UID:MEC-115679d0a013d1e98730c72c91dd0123@veseligsridzinieks.lv
DTSTART:20250908T063000Z
DTEND:20250908T080000Z
DTSTAMP:20250904T085000Z
RDATE;VALUE=PERIOD:20250910T093000+03:00/20250910T110000+03:00,20250912T093000+03:00/20250912T110000+03:00,20250915T093000+03:00/20250915T110000+03:00,20250917T093000+03:00/20250917T110000+03:00,20250919T093000+03:00/20250919T110000+03:00,20250924T093000+03:00/20250924T110000+03:00,20250926T093000+03:00/20250926T110000+03:00,20250929T093000+03:00/20250929T110000+03:00
CREATED:20250904
LAST-MODIFIED:20250904
SUMMARY:Nūjošana Dzirciemā
DESCRIPTION:Kāpēc nūjot?

Darbojoties ar nūjām, tiek izkustināta gan mugurkaula kakla, gan krūšu daļa – problēmzonas mūsdienās.
Nūjojot strādā ~ 90 % muskuļu, tiek attīstīta, stiprināta muskulatūra un ir pierādīts, ka iešana ātrā, intensīvā režīmā ir pat grūtāka nekā lēna skriešana.
Nūjošanas kustību laikā uzlabojas arī sirds/asinsvadu, elpošanas un gremošanas sistēmu darbība.
Nūjojot ieteicams sarunāties – runāšana prasa gaisa patēriņu, kā rezultātā pārējā ieelpotā gaisa, kas nodrošina muskulatūru ar skābekli, ir tieši tik daudz, lai iešanas ātrums būtu optimāls un stiprinātos sirds.
Regulāri nodarbojoties ar sportu smadzenēs izdalās hormons endorfīns, kas strādā kā dabīgs atsāpinātājs.
Darbojoties ar nūjām, locītavām ir mazāka slodze nekā tas būtu skriešanas laikā. Tāpēc nūjot noteikti var cilvēki ar locītavu, muguras u.c. problēmām, bet pirms uzsākt nodarbības, noteikti jākonsultējas ar ārstu vai fizioterapeitu.

Sīkāka informācija par pieteikšanos šeit.
URL:https://veseligsridzinieks.lv/kalendars/nujosana-16-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2-3-2-3/
ORGANIZER;CN=:MAILTO:
CATEGORIES:Grupu nodarbības,Sporta nodarbības
LOCATION:Kopienas centrs "Ābeļzieds", Dzirciema iela 24, Rīga
END:VEVENT
END:VCALENDAR