08.09.2021.

Bezmaksas vingrošanas nodarbības brīvā dabā

Rīgas iedzīvotāji tiek aicināti uz bezmaksas vingrošanas nodarbībām brīvā dabā. Eiropas Sociālā fonda projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros bezmaksas nodarbības notiks darbdienās vairākās apkaimēs – Teikā (Rīgas 64. vidusskolas sākumskolas sporta laukumā), Imantā (Anniņmuižas parkā), kā arī Dzegužkalnā, Skanstes parkā, pie Māras dīķa, Ziedoņdārzā, Viesturdārzā, Juglā pie Velnezera (sporta laukumā Murjāņu ielā), Pļavniekos (sporta laukumā “Zaļā birzs”). Iepriekšēja pieteikšanās obligāta, tālrunis 27875553.   

Vingrot aicināti iedzīvotāji visās vecuma grupās, izvēloties savam sagatavotības līmenim atbilstošu nodarbības intensitāti. Treniņus vadīs pieredzējušas, sertificētas “Olimpiskā sporta centra” fitnesa treneres. Nodarbības paredzētas, lai uzlabotu fizisko formu, veicinātu vielmaiņu, mazinātu tauku daudzumu, tonizētu ķermeņa muskulatūru, stiprinātu muskuļus, saites un locītavas. Spēka, kardio un izturības vingrinājumi visam ķermenim tiek veikti ar savu ķermeņa svaru.

Nodarbībā ir ierobežots dalībnieku skaits, tādēļ iepriekšēja pieteikšanās, sūtot SMS, ir obligāta! Lai pieteiktos nodarbībai, jānosūta īsziņa (tālr. nr. 27875553), norādot savu vārdu, uzvārdu, nodarbības norises vietu un laiku, un jāsagaida apstiprinājums.

Nodarbību laiki, norises vietas:

VIESTURDĀRZĀ

Pirmdienās 13:15 | vidēja intensitāte

Trešdienās 13:00 | vidēja intensitāte

Tikšanās vieta: bērnu rotaļu laukums

Trenere: Adelīna Priedniece, Santa Irbe

Pieteikšanās: sūtot SMS, tālr. 27875553, norādot: VĀRDS, UZVĀRDS, VIETA, LAIKS

JUGLĀ PIE VELNEZERA

Trešdienās 16:30 | vidēja intensitāte

Tikšanās vieta: sporta laukums Murjāņu ielā

Trenere: Santa Irbe

Pieteikšanās: sūtot SMS, tālr. 27875553, norādot: VĀRDS, UZVĀRDS, VIETA, LAIKS

PĻAVNIEKI

Trešdienās 18:00 | vidēja intensitāte

Tikšanās vieta: sporta laukums Zaļā birzs

Trenere: Santa Irbe

Pieteikšanās: sūtot SMS, tālr. 27875553, norādot: VĀRDS, UZVĀRDS, VIETA, LAIKS

TEIKĀ

Pirmdienās, ceturtdienās 18:00 | vidēja intensitāte

Tikšanās vieta: Rīgas 64. vidusskolas sākumskolas sporta laukums, Burtnieku iela 34

Trenere: Viktorija Semeņuka

Pieteikšanās: sūtot SMS, tālr. 27875553, norādot: VĀRDS, UZVĀRDS, VIETA, LAIKS

DZEGUŽKALNĀ

Otrdienās 9:30 | vidēja intensitāte

Tikšanās vieta: pie estrādes

Trenere: Adelīna Priedniece

Pirmdienās un trešdienās 18:00 Pirmdienās 19:00| vidēja intensitāte

Tikšanās vieta: pie estrādes

Trenere: Signe Bērziņa

Pieteikšanās: sūtot SMS, tālr. 27875553, norādot: VĀRDS, UZVĀRDS, VIETA, LAIKS

ANNIŅMUIŽAS PARKĀ

Otrdienās 11:00 | zema intensitāte

trešdienās 12:30 | vidēja intensitāte

Tikšanās vieta: Dumbrāja iela 27, pie Rīgas 3. BJSS

Trenere: Adelīna Priedniece

Pieteikšanās: sūtot SMS, tālr. 27875553, norādot: VĀRDS, UZVĀRDS, VIETA, LAIKS

PIE MĀRAS DĪĶA

Otrdienās 18:00 | vidēja intensitāte

Pirmdienās 11:00, otrdienās 17:00 un trešdienās 11:00 | zema intensitāte

Tikšanās vieta: pie bērnu rotaļu laukuma, no Mārupes ielas puses

Trenere: Adelīna Priedniece

Pieteikšanās: sūtot SMS, tālr. 27875553, norādot: VĀRDS, UZVĀRDS, VIETA, LAIKS

ZIEDOŅDĀRZĀ

Pirmdienās 19:00 un trešdienās 9:30 un 17:00 | vidēja intensitāte

Tikšanās vieta: pie strūklakas

Trenere: Adelīna Priedniece

Pieteikšanās: sūtot SMS, tālr. 27875553, norādot: VĀRDS, UZVĀRDS, VIETA, LAIKS

SKANSTES PARKĀ

Trešdienās 18:00 | vidēja intensitāte

Piektdienās 12:00 | zema intensitāte

Tikšanās vieta: Grostonas iela 12, bērnu rotaļu laukums

Trenere: Viktorija Semeņuka

Pieteikšanās: sūtot SMS, tālr. 27875553, norādot: VĀRDS, UZVĀRDS, VIETA, LAIKS

ZIEPNIEKKALNĀ, ĒBELMUIŽAS PARKĀ

Pirmdienās un ceturtdienās 9.00 | vidēja intensitāte

Tikšanās vieta: āra sporta laukums

Trenere: Signe Bērziņa

Pieteikšanās: sūtot SMS, tālr. 27875553, norādot: VĀRDS, UZVĀRDS, VIETA, LAIKS

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un video, kas var tikt publicēti mājas lapā veseligsridzinieks.lv, www.olimpiskais.lv un Rīgas domes Labklājības departamenta un “Olimpiskais sporta centrs” sociālo tīklu kontos.

Nodarbības tiek īstenotas Rīgas domes Labklājības departamenta Eiropas Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2/16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros.