Mentālās veselības diena – iedrošinājums sarunai ar psihiskās veselības speciālistu

Posted on | by vr_admin

Sagaidot Mentālās veselības dienu, 10. oktobrī, Nacionālais veselības dienests (NVD) atgādina, ka emocionāli grūtos brīžos nav jāpaliek vienam, mēģinot paša spēkiem tikt galā ar pieaugošo trauksmi un bailēm. Saruna ar psihiskās veselības speciālistu ir nozīmīgs solis ceļā uz problēmas izprašanu, risinājumu un sirdsmieru. To var saņemt nekavējoties, zvanot pa valsts organizēto psihiskā atbalsta tālruni 116 123, kā arī klātienes tikšanās laikā, veicot pierakstu valsts apmaksāta psihologa vai psihoterapeita konsultācijas saņemšanai, informē NVD.

ATBALSTA SARUNA – TAVĀ TELEFONĀ

Nereti cilvēki mēdz domāt, ka viņu problēmas nav tik nozīmīgas, un viņi ar savu zvanu tikai traucēs speciālistus, taču tā nav. Jebkura problēma vai pārdzīvojums, kurš ilgstoši nedod mieru un ietekmē emocionālo stāvokli, ir pietiekams iemesls, lai vērstos pēc palīdzības, uzsver NVD.

Diennakts bezmaksas tālrunis 116 123 sniedz iespēju nepieciešamības gadījumā saņemt tūlītēju psihoemocionālu palīdzību krīzes situācijā. Šobrīd zvanītāji visbiežāk vēršas pēc padoma saistībā ar sarežģījumiem ģimenes attiecībās, emocionālo vardarbību un vientulību, kā arī saistībā ar nodarbinātību un finansiālo neaizsargātību.

Pusaudži krīzes situācijās var saņemt padomu, zvanot pa tālruni 25737363.

PSIHOLOGU UN PSIHOTERAPEITU KONSULTĀCIJAS

Valsts apmaksātas psihiskās palīdzības konsultācijas tiek nodrošinātas pacientiem ar depresiju un noteiktām diagnozēm, lai risinātu ar stresu saistītus traucējumus, neirotiskā spektra traucējumus un ēšanas traucējumus. Tās sniedz klīniskie un veselības psihologi, kā arī klīniskie un veselības psihologi ar tālākizglītību psihoterapijā.

Nosūtījumu konsultācijas saņemšanai var izsniegt ģimenes ārsts vai psihiatrs (bērniem – bērnu psihiatrs), izvērtējot pacienta sūdzības un vadoties pēc nozares speciālistu izstrādātā algoritma. Konsultācijas speciālisti var nodrošināt klātienē, ārstniecības iestādes telpās, vai arī attālināti, izmantojot kādu no interneta platformām (līdz 10 valsts apmaksātām konsultācijām).

Informācija par visām ārstniecības iestādēm, kurās sniedz valsts apmaksātas konsultācijas, ir pieejama NVD uzturētā vietnē www.rindapiearsta.lv.

PAKALPOJUMI BĒRNIEM UN PUSAUDŽIEM

Pusaudžiem, kuriem ir psihiski un uzvedības traucējumi, savlaicīgas palīdzības saņemšanai depresijas un pašnāvības riska gadījumos, tiek nodrošināta valsts apmaksāta programma depresijas, pašnāvības risku mazināšanai, kas ilgst trīs mēnešus. Tās ietvaros pusaudžiem vecumā no 11 līdz 18 gadiem ir iespēja saņemt:

  • pirmreizējo konsultāciju, kuras laikā veic veselības stāvokļa izvērtējumu un nosaka speciālistu, kuru turpmāk nepieciešams iesaistīt veselības uzraudzībā. Piemēram, psihologu, psihiatru u.c.;
  • individuāli sagatavotu ārstēšanas programmu. Piemēram, vizītes pie klīniskā psihologa vai bērnu un pusaudžu psihoterapeita konsultācijas, individuālas vai konsultācijas grupās pusaudža vecākiem;
  • programmas noslēgumā – atkārtotu veselības stāvokļa izvērtēšanu un rekomendācijas turpmākajai ārstēšanai vai rehabilitācijai.

Valsts apmaksātu palīdzību programmas ietvaros nodrošina Bērnu un pusaudžu resursu centrs.

Lai saņemtu vairāk informācijas par mentālās veselības atbalsta un uzlabošanas pakalpojumiem, iespējams zvanīt uz NVD Klientu apkalpošanas centra informatīvo tālruni 80001234 vai rakstīt e-pastu uz nvd@vmnvd.gov.lv.

Informāciju sagatavoja:

Evija Štālberga,

Nacionālā veselības dienesta

Sabiedrisko attiecību nodaļas vadītāja

Tālr.: 67045007, 28622205

 

Veselību veicinoši pārgājieni iedzīvotājiem no 55 gadiem oktobrī un novembrī

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar “GRIBU BŪT” Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrību aicina iedzīvotājus piedalīties BEZMAKSAS veselību veicinošos pārgājienos iedzīvotājiem no 55 gadiem, būt aktīviem, iesaistīties fizisko aktivitāšu, veselīga uztura un psihoemocionālās veselības veicināšanas praktiskajās nodarbībās, tādējādi stiprinot gan socializēšanos, gan apgūstot jaunas prasmes īpaši šai vecuma grupai raksturīgo veselības riska faktoru mazināšanai.

Pārgājieni notiks atpūtas parka “Laumas” teritorijā, Talsu novada Īves pagastā: 15.10.2025., 21.10.2025., 05.11.2025.

IZBRAUKŠANA NO RĪGAS, Aspazijas bulvāra/ Teātra ielas krustojums (pretī Nacionālajai Operai) plkst. 9:00.

ATGRIEŠANĀS: ap plkst.16:00.

Programmā paredzēts:

  • psihologa lekcija ar praktiskiem uzdevumiem;
  • pārgājiens pa Ķemeru kūrorta parku gida pavadībā;
  • ierašanās atpūtas parkā “Laumas” un pārgājiens pa Bišu taku gida pavadībā;
  • veselīgas maltītes pagatavošanas meistarklase un degustācija.

Vietu skaits ir ierobežots! Iepriekšēja pieteikšanās OBLIGĀTA! 

Pieteikšanās, aizpildot reģistrācijas anketu:

Jautājumu gadījumā rakstiet: info@gribubut.lv

 

 

 

Pakalpojums tiek nodrošināts Eiropas Sociālā fonda Plus projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/020 “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros.

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas tiks publicētas mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Uztura nodarbības sirds un asinsvadu slimību profilaksei oktobrī

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstpilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina Rīgas iedzīvotājus uz bezmaksas informatīvi izglītojošām uztura nodarbībām sirds un asinsvadu saslimšanas riska profilaksei. 

Pakalpojuma mērķis ir sniegt iespēju iedzīvotājiem bez maksas tikties ar uztura speciālistu un sniegt izglītojošu informāciju par uztura un dzīvesveida ietekmi uz sirds un asinsvadu saslimšanām, saistītajiem riska faktoriem un iespējām koriģēt uztura paradumus sirds un asinsvadu slimību profilaksei, kā arī saņemt atbildes uz iedzīvotājus interesējošiem jautājumiem.

Nodarbības notiks Alauksta ielā 21, Rīgā (SIA “OnPlate” Veselības telpā) un tās vadīs sertificēta uztura speciāliste Viktorija Neverovska.

Nodarbību norišu laiki:

🍏 24. oktobrī plkst. 17:30-20:30; 

🍏 28. oktobrī plkst. 17:30-20:30;

🍏 31. oktobrī plkst. 17:30-20:30.

👉 Pieteikties iespējams uz vienu no piedāvātajiem datumiem!

Kā pieteikties?

Spied uz zemāk esošās saites:

👉 Pieteikšanās saite šeit: nodarbības sirds un asinsvadu veselībai 

Iepriekšēja pieteikšanās IR OBLIGĀTA, jo vietu skaits katrā nodarbībā ir ierobežots!  

Jautājumu gadījumā zvanīt/rakstīt: ieva@onplate.lv vai 29423020 (Ieva).

 

Apmeklējot nodarbību, dalībnieki piekrīt, ka tās laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/vai video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

 

Bezmaksas vingrošanas nodarbības oktobrī

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar Biedrību “Mini-Pitch” aicina rīdziniekus pievienoties bezmaksas vingrošanas nodarbībām dažādās Rīgas apkaimēs!

Nodarbībās laipni gaidīti visi – gan tie, kuriem vingrošana ir ikdiena, gan iesācēji, kam instruktori palīdzēs apgūt vingrošanas pamatus un pareizu tehniku, attīstīt spēku, izturību, koordināciju, elastību un ķermeņa kontroli.

Nodarbības notiek:
– pieredzējušu un sertificētu instruktoru vadībā;
– grupās līdz 20 personām;
– vienas nodarbības ilgums – 60 minūtes.

Nodarbību vietas:

  • Pērses iela 2 A;                                                                                                                                                                                                                        –
  • Krišjāņa Barona iela 116 A, Grīziņkalns, vingrošanas laukuma komplekss;
  • Vecāķi, Zvejas iela 16, Vecāķu peldvieta;
  • Pērnavas iela 42, Ghetto Games parks, Grīziņkalns.

Dalībnieku skaits nodarbībās ir ierobežots un iepriekšēja pieteikanās ir obligāta: ej.uz/vingrojamriga vai zvani +371 22543770.

“Vingrošana apvieno būšanu svaigā gaisā, sevis fizisku pilnveidošanu un sportisko azartu, cenšoties katru dienu izdarīt nedaudz vairāk, nekā bija iespējams iepriekš. Tā ir nodarbe, kurā var iesaistīties jebkurš – neatkarīgi no vecuma vai fiziskās sagatavotības,” uzsver organizatori. “Mazās grupas ļauj ikvienam sajust progresu un instruktora atbalstu.”

Nodarbību grafiks oktobrim:

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un video, kas var tikt publicēti mājas lapās: www.veseligsridzinieks.lv, www.minipitch.lv, kā arī RVP Labklājības departamenta un biedrības “Mini-Pitch” sociālo tīklu kontos.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Bērna emocionālās audzināšanas nodarbības

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina pieteikties uz BEZMAKSAS 11 nodarbību ciklu vecākiem ar mērķi pilnveidot zināšanas un prasmes par bērnu agrīno psihoemocionālo attīstību un drošas vides veidošanas veicināšanu bērna attīstībai.

Nodarbības vadīs bērnu emocionālās audzināšanas (BEA) programmas vadītājas Dzintra Anspoka, Evita Anča un Ginta Slišāne.

Atbalsta grupas:

* vakara grupa pirmdienās:

  • plkst. 18.00 – 20.30, Eksporta iela 5, Rīga (tikšanās vieta – pie dežuranta);
  • nodarbības vada BEA programmas vadītāja Dzintra Anspoka;
  • nodarbību datumi: 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11. (par godu svētkiem, 17.11. nodarbība tiek pārcelta uz 19.11. plkst. 18.00-20.30), 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.;

* pēcpusdienas grupa pirmdienās:

  • plkst. 16.30 – 19.00, RCB Imantas filiālbibliotēka, Slokas iela 161 k-1, Rīga;
  • nodarbības vada BEA programmas vadītāja Ginta Slišāne;
  • nodarbību datumi: 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11. (par godu svētkiem, 17.11. nodarbība pārcelta uz 08.11. plkst. 11.30-14.00), 24.11., 01.12., 08.12., 15.12., 22.12., 29.12.

* dienas grupa trešdienās:

  • plkst. 11.30 – 14.00, Eksporta iela 5, Rīga (tikšanās vieta – pie dežuranta);
  • nodarbības vada BEA programmas vadītāja Dzintra Anspoka;
  • nodarbību datumi: 08.10., 15.10., 22.10., 29.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11., 03.12., 10.12., 17.12.;

* vakara grupa ceturtdienās:

  • plkst. 18.00 – 20.30, Rīgas PII “Pūcīte”, Ērgļu iela 1, Rīga;
  • nodarbības vada BEA programmas vadītāja Evita Anča;
  • nodarbību datumi: 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12., 18.12.

Vienas atbalsta grupas cikls ir 11 nodarbības, 1 reizi nedēļā. Katra nodarbība ilgs 2,5 stundas. Grupas daļēji slēgtas – jaunu dalībnieku pievienošanās iespējama līdz otrajai nodarbībai.

Vietu skaits ir ierobežots, pieteikšanās OBLIGĀTA izmantojot zemāk norādīto saiti vai zvanot / rakstot +371 26686226 (Patrīcija) / patricija@onplate.lv.

Pieteikšanās anketa atbalsta grupām: https://forms.gle/NJEdZECgZmdehx5a6

Nodarbībās tiks iekļautas sekojošas tēmas:

  • bērna attīstība un temperaments;
  • bērna ķermeņa kontroles un pozitīva ķermeņa pašvērtējuma veicināšana;
  • drošas piesaistes veidošanās;
  • bērna spēlēšanās un fantāzijas attīstības veicināšana;
  • valodas un komunikāciju spēju attīstība;
  • pozitīva pašvērtējuma veicināšana;
  • disciplinēšanas metodes, kas veicina emociju pašregulāciju un sirdsapziņas attīstību;
  • emociju pašregulācija;
  • koncentrēšanās, plānošanas un problēmu risināšanas spēju attīstības veicināšana;
  • sociālās kompetences, empātijas un gādīguma attīstības veicināšana.

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un video, kas iespējams tālāk publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Atbalsta grupas vecāku kompetences stiprināšanai no oktobra līdz decembrim

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina pieteikties BEZMAKSAS 8 nodarbību ciklam “Atbalsta grupa vecāku kompetences stiprināšanai”, lai palīdzētu pilnveidot vecāku prasmes un zināšanas, veidojot veiksmīgu savstarpējo sadarbību ar savu bērnu.

Continue reading →

Pasaules sirds diena

Posted on | by vr_admin

Pasaules Sirds diena katru gadu tiek atzīmēta 29. septembrī!

Katru dienu sirds saraujas ap 100 000 reižu (miera stāvoklī). Lai paveiktu šāda apjoma darbu, sirdij nepieciešams lielāks enerģijas daudzums nekā jebkuram citam cilvēka ķermeņa orgānam. Enerģijas iegūšanai, savukārt, ir nepieciešama skābekļa klātbūtne, ko šūnām nodrošina organisma asinsapgādes sistēma – asinsvadi. Asinsvadu sašaurināšanās, samazina skābekļa piegādi sirdij.

Sirds un asinsvadu slimības bieži attīstās nemanāmi, to pazīmes parādās vēlīnā slimības etapā. Sirds un asinsvadu slimībām ir vairāki riska faktori, kurus kontrolējot var samazināt šo slimību attīstības risku. Tie iedalās ietekmējamos un neietekmējamos riska faktoros.

Ietekmējamie riska faktori ir:

  • paaugstināts asinsspiediens (virs 140/90 mmHg);
  • paaugstināts kopējā holesterīna līmenis asinīs ( virs 5 mmol/l);
  • paaugstināts glikozes līmenis asinīs (virs 5.5 mmol/l);
  • palielināta ķermeņa masa un mazkustīgs dzīvesveids;
  • smēķēšana.

Neietekmējamie riska faktori ir:

  • vecums (sirds un asinsvadu slimību risks pieaug līdz ar vecumu);
  • dzimums (vīriešiem ir augstāks sirds un asinsvadu slimību risks nekā sievietēm);
  • iedzimtība (ja pirmās pakāpes radiniekiem ir bijušas agrīnas sirds un asinsvadu slimības, risks palielinās).

Lielākā daļa iepriekš minēto riska faktoru ir novēršami. To novēršana ir vienīgais veids, lai saglabātu iespējami labu veselību un dzīvotu ilgāk.

Galvenie ieteikumi sirds veselības saglabāšanai :

  • sabalansēts uzturs (ik dienu ieteicams uzņemt 3 porcijas dārzeņu un vismaz 2 porcijas augļu un ogu, samazināt sāls, cukura un piesātināto tauku patēriņu uzturā);
  • fiziskās aktivitātes (pieaugušajiem katru dienu nepieciešamas vismaz 30 minūtes vidējas intensitātes fizisko aktivitāšu, bet bērniem un jauniešiem dažādas intensitātes slodze vismaz  60 minūtes);
  • kaitīgo ieradumu mazināšana (atteikties no smēķēšanas un ierobežot alkohola lietošanu);
  • veselības pārbaudes (reizi gadā veikt profilaktisko veselības pārbaudi pie ģimenes ārsta, iekļaujot asinsspiediena mērīšanu, glikozes un holesterīna līmeņa noteikšanu).

Rūpēsimies par savas sirds veselību jau šodien, jo vesela sirds un asinsvadi ir viens no būtiskākajiem pilnvērtīgas dzīves priekšnosacījumiem.

Informācijas avots: https://www.spkc.gov.lv/lv/sirds-un-asinsvadu-veseliba

2. pievienojamā infografika pie posta 3. pievienojamā infografika pie posta_2

Photo by Khadeeja Yasser on Unsplash

Pasaules kontracepcijas diena

Posted on | by vr_admin

Katru gadu 26. septembrī tiek atzīmēta Pasaules kontracepcijas diena. Tās mērķis ir veicināt sabiedrības izpratni par kontracepcijas nozīmi, reproduktīvās veselības aizsardzību un atbildīgu ģimenes plānošanu.

Pieejami dažādi kontracepcijas veidi:

  • barjeras metodes (vīriešu un sieviešu prezervatīvi, diafragmas);
  • hormonālā kontracepcija (tabletes, injekcijas, plāksteri, implanti);
  • dzemdē ievietojamas ierīces (gan hormonālās, gan nehormonālās spirāles);
  • ķirurģiskās metodes (sieviešu vai vīriešu sterilizācija);
  • dabiskās plānošanas metodes.

Katrai kontracepcijas metodei ir atšķirīgi plusi un mīnusi. Lai izvēlētos sev piemērotāko kontracepcijas metodi, nepieciešams konsultēties ar ginekologu, kurš  palīdzēs izvēlēties atbilstošāko kontracepcijas metodi.

Papildus informācija par kontracepcijas metodēm, to priekšrocībām un trūkumiem pieejama šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/kontracepcijas-metodes

https://www.veselapasaule.lv/lv/jauniesiem/seksuala-un-reproduktiva-veseliba/kontracepcija-un-tas-veidi

Informācija par bezmaksas kontracepcijas iespējām pieejama šeit:

https://www.spkc.gov.lv/lv/iespeja-sanemt-bezmaksas-kontracepciju

zilite_pieaugusajiem Informativs_materials_meitenes_puisi_attiecibas Informativs_materials_seksuala_reproduktiva_veseliba_pec_50

Informācijas avoti:

https://www.spkc.gov.lv/lv/kontracepcija-un-gimenes-planosana

https://www.veselapasaule.lv/lv/jauniesiem/seksuala-un-reproduktiva-veseliba/kontracepcija-un-tas-veidi#prezervativi

Photo by Dương Hữu on Unsplash

Uztura meistarklase bērniem

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina bērnus no 9 gadu vecuma uz BEZMAKSAS “Uztura meistarklasi bērniem”.

Kas ir uztura meistarklase?

Uztura meistarklase ir praktiska nodarbība, kuras laikā bērni mācās par veselīga uztura pamatprincipiem un ikdienas ēdienkartes dažādošanu, izmantojot sezonālus un pieejamus produktus. Nodarbībā tiek gatavoti 2–3 vienkārši un veselīgi ēdieni, notiek pagatavotā ēdiena degustācija, kā arī diskusija par veselīgu un daudzveidīgu uzturu.
Īpaša uzmanība tiek pievērsta tam, kā bērni paši var mācīties gatavot vienkāršus un gardus ēdienus no dārzeņiem, augļiem, ogām un pilngraudu produktiem.

Meistarklases ilgums: 120 minūtes (2 stundas).

🗓 Meistarklase notiks 10. oktobrī, plkst. 17.00–19.00.

📍 Alauksta ielā 21, SIA “OnPlate” Veselības telpā, Rīgā.

Meistarklases tēma: “Dārzeņi manā šķīvī”!

Meistarklases ietvaros paredzēta:

  • neliela izglītojoša lekcija par veselīga uztura principiem;
  • praktiska ēdiena gatavošana kopā ar uztura speciālistu;
  • degustācija un sarunas par veselīgiem ikdienas paradumiem;
  • iespēja uzdot sev interesējošus jautājumus speciālistam.

Meistarklasi vadīs uztura speciālists.

📌 Iepriekšēja pieteikšanās ir OBLIGĀTA!
Pieteikšanās, aizpildot pieteikuma anketu: https://forms.gle/QUFc7ZpDejrJTkor7

Vietu skaits ierobežots – līdz 12 personām

Jautājumu gadījumā rakstīt vai zvanīt:
📧 anna.mazure@onplate.lv
📞 29324942 (Anna)

Plakāts_labots_Bērnu uztura meistarklase

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Semināri oktobrī un novembrī iedzīvotāju veselībpratības veicināšanai “Brokastis ar speciālistu”

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina piedalīties semināros iedzīvotāju veselībpratības veicināšanai “Brokastis ar speciālistu”, kas norisināsies neformālā gaisotnē un sniegs iespēju to dalībniekiem tikties ar kādu no ārstiem un uzzināt atbildes par dažādām veselības tēmām.

Visi semināri notiks klātienē, SIA “OnPlate” Veselības telpā, Alauksta ielā 21, Rīgā.

Kopumā no oktobra līdz novembra sākumam norisināsies četri semināri! Aicinām iepazīties ar to norises laikiem un tēmām:

5. oktobrī plkst. 10:00-12:00 notiks seminārs demences profilaksei “Prāts ir spēks – arī vecumdienās!’’

Seminārā tiks pārrunātas tēmas: prāta un atmiņas funkcijas, to traucējumu savlaicīga atpazīšana un profilaktiski ieteikumi kognitīvo funkciju saglabāšanai; kādas ir pirmās pazīmes, kad jāsāk satraukties par atmiņas traucējumiem; kur iespējams meklēt palīdzību kognitīvo traucējumu gadījumā; demences profilakses ieteikumi un noderīgi praktiski padomi ikvienam prāta un atmiņas treniņam ikdienā.

Semināru vadīs psihiatre Aleksandra Koņevņina.

11. oktobrī plkst. 10:00-12:00 notiks seminārs “Sievietes veselība un menopauze’’

Seminārā tiks pārrunātas tēmas: menopauzes (un pirmsmenopauzes) laiks, pirmie organisma signāli un pārmaiņas sievietes ķermenī; skaidrosim, kā agrīna diagnostika un efektīva profilakse palīdz novērst dzemdes kakla vēzi, īpaši runājot par cilvēka papilomas vīrusu (CPV) un iespējamajiem riskiem.

Semināru vadīs ginekoloģe Karlīna Elksne.

19. oktobrī plkst. 10:00-12:00 notiks seminārs “Cilvēka imūnā sistēma un tās profilakse’’

Seminārā tiks pārrunātas tēmas: imunitāte – tās uzbūve, uzdevumi un mērķi cilvēka organismā; imunitātes traucējumu profilakse un to novēršana; imūnās sistēmas traucējumi, to cēloņi un izpausmes.

Semināru vadīs imunoloģe Inese Mihailova.

2. novembrī plkst. 10:00-12:00 notiks seminārs “Sirds veselība un dzīvesveids”

Seminārā tiks pārrunātas tēmas: kardiovaskulārie riska faktori un to saistība ar dzīvesveidu un uztura paradumiem; kardiometabolais sindroms; paaugstināts holesterīns kā aterosklerozes cēlonis un aterosklerozes biežāk izraisītās slimības; asinsspiediena saistība ar uzturu un dzīvesveidu un paaugstināta asinsspiediena biežāk izraisītās veselības problēmas.

Semināru vadīs kardiologs Roberts Feders.

Vēršam uzmanību, ka pieteikties iespējams uz vienu no piedāvātajiem semināriem!

Iepriekšēja pieteikšanās ir obligāta, aizpildot PIETEIKUMA ANKETU, jo vietu skaits ir ierobežots!

Pēc pieteikšanās apstiprinājums par dalību tiks saņemts anketā norādītajā e-pastā!

Jautājumu gadījumā aicinām rakstīt/zvanīt: ieva@onplate.lv 29423020 (Ieva).

Apmeklējot seminārus, dalībnieki piekrīt, ka to laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Seminārus finansē RVP Labklājības departaments.