Arī šī gada pavasarī Rīgas domes Labklājības departaments aicina rīdziniekus, kuru ikdiena paiet, veicot sēdošu darbu, bezmaksas apmeklēt seminārus par veselīgu un sabalansētu uzturu un praktiskas vingrošanas nodarbības.
Sēdoša darba darītājiem regulāra un pareiza izkustēšanās ir īpaši svarīga, jo liela daļa ikdienas paiet, sēžot vienveidīgās un neveselīgās pozās, kas nenāk par labu kopējam veselības stāvoklim un pašsajūtai. Regulāra vingrošana uzlabos stāju, attīstīs muskulatūru, liks pareizi elpot, nodrošinot organismu ar skābekli.
Savukārt veselīga un pilnvērtīga uztura ieradumi ir svarīgi ikvienam, jo tieši uzturs ir pamatā labai veselībai, nodrošinot organismu ar nepieciešamajiem vitamīniem, minerālvielām un visām nepieciešamajām uzturvielām.
Vingrošanas nodarbības vadīs sertificēta fizioterapeite Liene Gruzīte, savukārt lekcijas par veselīgu un sabalansētu uzturu vadīs sertificēta uztura speciāliste ar maģistra grādu uzturzinātnē Tatjana Tepo.
Nodarbību norises laiki un tēmas:
| Datums | Laiks | Tēma | Apraksts |
| 8.marts | 17:30 – 19:00
I-DEJAS MĀJA, Lāčplēša ielā 60 |
Vingrošanas nodarbība | Treniņš ar ļoti iedarbīgiem vingrinājumiem, lai stiprinātu stāju un attīstītu dziļo ķermeņa muskulatūru, kā arī atslogotu tās ķermeņa daļas, kas sēdoša darba vai mazkustīguma ietekmē negatīvi tiek ietekmētas visvairāk |
| 22.marts | |||
| 5.aprīlis | |||
| 19.aprīlis | |||
| 10.maijs | |||
| 17.maijs |
| Datumi | Laiks/vieta | Tēma | Apraksts |
| 9.marts | 18:00 – 20:00
SIA Mammām un tētiem redakcija, Brīvības ielā 40 – 16 |
Veselīgs, sabalansēts uzturs | Informācija par sabalansētu uzturu, produktu uzturvērtības un uzturvielu attiecību pārtikā, pārtikas ietekmi uz pašsajūtu |
| 23.marts | |||
| 6.aprīlis | |||
| 20.aprīlis | |||
| 11.maijs | |||
| 18.maijs |
Lai pieteiktos nodarbībām, lūdzam zvanīt uz tālr. nr. 22149204 vai rakstīt uz e-pastu zanda@onplate.lv.
Aicinām piedalīties vienā semināra ciklā: vingrošanas nodarbība trešdienā un seminārs par uzturu ceturtdienā. Tā kā vietu skaits ir ierobežots, lūdzam pieteikties laicīgi.
Foto: peopleimages.com
