Facebook
Instagram
Youtube
maijs

jūnijs 2024

jūlijs
P
O
T
C
Pr
S
Sv
27
28
29
30
31
1
2

1

.
jūnijs

2

.
jūnijs
09:00 - 10:30

Nūjošana

Jugla (pie ezera)
Kvēles iela 24, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija
10:00 - 11:30

Nūjošana

Birutas Baumanes aleja
Birutas Baumanes aleja, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija
10:00 - 11:30

Nūjošana

Toŗnakalns
Kokles iela 6, Zemgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
3
4
5
6
7
8
9

3

.
jūnijs

4

.
jūnijs
10:00 - 11:30

Nūjošana

Dienas centrs pieaugušām personām "Ābeļzieds"
Dzirciema iela 24 Rīga LV
10:00 - 11:30

Nūjošana

Pļavnieki, Birzī pie bērnu laukuma
12:00 - 13:00

Līnijdejas senioriem

Ivetas deju studija "Kickin' Stars"
Brīvības gatve 193a, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija

5

.
jūnijs
17:00 - 18:30

Nūjošana

Imanta pie Rīgas 3. bērnu un jaunatnes sporta skolas
Dumbrāja iela 27 Rīga LV

6

.
jūnijs
12:00 - 13:00

Līnijdejas senioriem

Ivetas deju studija "Kickin' Stars"
Brīvības gatve 193a, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija
12:30 - 14:00

Nūjošana

Kronvalda parks
Kronvalda parks Rīga LV
jūnijs

7

Nav nodarbību

8

.
jūnijs

9

.
jūnijs
09:00 - 10:30

Nūjošana

Jugla (pie ezera)
Kvēles iela 24, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija
10:00 - 11:30

Nūjošana

Toŗnakalns
Kokles iela 6, Zemgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
10
11
12
13
14
15
16

10

.
jūnijs
06:30 - 07:30

Ciguns

Grīziņkalns
Pērnavas iela 54, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija

11

.
jūnijs
10:00 - 11:30

Nūjošana

Dienas centrs pieaugušām personām "Ābeļzieds"
Dzirciema iela 24 Rīga LV
10:00 - 11:30

Nūjošana

Pļavnieki, Birzī pie bērnu laukuma
10:00 - 11:00

Ciguns

Brīvības iela 266
Brīvības iela 266, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija
12:00 - 13:00

Līnijdejas senioriem

Ivetas deju studija "Kickin' Stars"
Brīvības gatve 193a, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija

12

.
jūnijs
17:00 - 18:30

Nūjošana

Imanta pie Rīgas 3. bērnu un jaunatnes sporta skolas
Dumbrāja iela 27 Rīga LV

13

.
jūnijs
12:00 - 13:00

Līnijdejas senioriem

Ivetas deju studija "Kickin' Stars"
Brīvības gatve 193a, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija
12:30 - 14:00

Nūjošana

Kronvalda parks
Kronvalda parks Rīga LV
jūnijs

14

Nav nodarbību
jūnijs

15

Nav nodarbību

16

.
jūnijs
09:00 - 10:30

Nūjošana

Jugla (pie ezera)
Kvēles iela 24, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija
10:00 - 11:30

Nūjošana

Birutas Baumanes aleja
Birutas Baumanes aleja, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija
10:00 - 11:30

Nūjošana

Toŗnakalns
Kokles iela 6, Zemgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
17
18
19
20
21
22
23

17

.
jūnijs

18

.
jūnijs
10:00 - 11:30

Nūjošana

Pļavnieki, Birzī pie bērnu laukuma
10:00 - 11:30

Nūjošana

Dienas centrs pieaugušām personām "Ābeļzieds"
Dzirciema iela 24 Rīga LV
12:00 - 13:00

Līnijdejas senioriem

Ivetas deju studija "Kickin' Stars"
Brīvības gatve 193a, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija

19

.
jūnijs
17:00 - 18:30

Nūjošana

Imanta pie Rīgas 3. bērnu un jaunatnes sporta skolas
Dumbrāja iela 27 Rīga LV

20

.
jūnijs
12:00 - 13:00

Līnijdejas senioriem

Ivetas deju studija "Kickin' Stars"
Brīvības gatve 193a, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija
18:15 - 19:15

Ciguns

RSU Iedvesmas parks
Dārza iela 18A, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija

21

.
jūnijs
16:00 - 16:45

Joga

Rimi Olimpiskais centrs
Grostonas iela 6B
17:00 - 17:45

Joga

Rimi Olimpiskais centrs
Grostonas iela 6B
18:00 - 19:00

Ciguns

Kultūras un atpūtas centrs "Imanta"
Anniņmuižas bulvāris 29, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija
jūnijs

22

Nav nodarbību
jūnijs

23

Nav nodarbību
24
25
26
27
28
29
30
jūnijs

24

Nav nodarbību

25

.
jūnijs
08:00 - 18:45

Spēka treniņš

Pludmales sporta klubs "Beach arena"
Ganību dambis 20A, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija
10:00 - 11:00

Ciguns

Brīvības iela 266
Brīvības iela 266, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija
12:00 - 13:00

Līnijdejas senioriem

Ivetas deju studija "Kickin' Stars"
Brīvības gatve 193a, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija
17:30 - 18:30

Ciguns

Mežrozīšu iela 43
Mežrozīšu iela 43, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija
18:15 - 19:15

Ciguns

RSU Iedvesmas parks
Dārza iela 18A, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija
19:00 - 19:45

Pilates

Pludmales sporta klubs "Beach arena"
Ganību dambis 20A, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija

26

.
jūnijs
15:00 - 15:45

Joga

Rimi Olimpiskais centrs
Grostonas iela 6B
16:00 - 16:45

Joga

Rimi Olimpiskais centrs
Grostonas iela 6B

27

.
jūnijs
12:00 - 13:00

Līnijdejas senioriem

Ivetas deju studija "Kickin' Stars"
Brīvības gatve 193a, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija
18:15 - 19:15

Ciguns

RSU Iedvesmas parks
Dārza iela 18A, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija

28

.
jūnijs
16:00 - 16:45

Joga

Rimi Olimpiskais centrs
Grostonas iela 6B
17:00 - 17:45

Joga

Rimi Olimpiskais centrs
Grostonas iela 6B
18:00 - 19:00

Ciguns

Kultūras un atpūtas centrs "Imanta"
Anniņmuižas bulvāris 29, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija
jūnijs

29

Nav nodarbību

30

.
jūnijs
10:00 - 10:45

Spēka treniņš

Pludmales sporta klubs "Beach arena"
Ganību dambis 20A, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija
11:00 - 11:45

Pilates

Pludmales sporta klubs "Beach arena"
Ganību dambis 20A, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija
1
2
3
4
5
6
7

Datums

03.09.2023
Beidzies

Laiks

10:00 - 11:30

Nūjošana

Toŗnakalns, Kokles iela 6, Zemgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija

Kāpēc nūjot?

  • Darbojoties ar nūjām, tiek izkustināts sprands un mugurkaula krūšu daļa –problēmzonas mūsdienās.
  • Nūjojot strādā ~ 90% muskuļu un tas ir pierādīts, ka iešana ātrā, intensīvā režīmā ir par grūtāka nekā lēna skriešana – tas ir saistīts ar iesaistītajām muskuļu grupām.
  • Nūjojot tiek trenēta arī elpošanas sistēma, stiprinās sirds/asinsvadu sistēma. Kustību laikā uzlabojas sirds/asinsvadu sistēma, uzlabojas elpošanas, gremošanas orgānu darbība , tiek attīstīti, stiprināti muskuļi.
  • Nūjojot pat ieteicams sarunāties – runāšana prasa gaisa patēriņu, kā rezultātā pārējā ieelpotā gaisa, kas nodrošina muskuļus ar skābekli, ir tieši tik daudz, lai iešanas ātrums būtu optimāls un stiprinātos sirds.
  • Regulāri nodarbojoties ar sportu smadzenēs izdalās endorfīni, līdzīgi morfīnam dabiski sāpju mazinātāji, kas liek cilvēkam justies labi, pozitīvi iedarbojas uz kognitīvajām spējām un rada prieka, laimes sajūtu.
  • Darbojoties ar nūjām, locītavām ir mazāka slodze, nekā tas būtu skriešanas laikā. Tāpēc nūjot noteikti var cilvēki, kuriem ir locītavu problēmas, muguras, sprandas u.c. problēmas, bet pirms uzsākt nodarbības, noteikti ir jākonsultējas ar ārstu vai fizioterapeitu. Nūjošanas instruktors arī iedos aizpildīt veselības anketu.
  • Jo vairāk vingrojam, jo vingrāki kļūstam, bet vēl… uzlabosies arī sirdsdarbība, sirds spēs aktīvāk pumpēt asinis, jūs būsiet enerģiskāki un organisms tiks apgādāts ar nepieciešamo skābekļa daudzumu.

 

Sīkāka informācija šeit.