21.11.2020.

Lekcija “Veselīgs uzturs grūtniecības un pēcgrūtniecības periodā”

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar veselības centru Vivendi aicina topošās māmiņas apmeklēt bezmaksas lekciju \"Veselīgs uzturs grūtniecības un pēcgrūtniecības periodā\". Lekcijā tiks aplūkotas šādas tēmas: - Izmaiņas sievietes organismā un ieteikumi, kā mazināt sūdzības; - Svara pieaugums grūtniecības laikā un nepieciešamais enerģijas daudzums; - Svarīgas uzturvielas grūtniecei un to veselīgie avoti uzturā; - Cik daudz šķidruma jāuzņem? - ...

21.11.2020.

Lekcija “Veselīgs uzturs mazuļa pirmajos divos dzīves gados”

Pilnvērtīgs, sabalansēts uzturs ir ļoti svarīgs, lai nodrošinātu gan topošo mammu, gan arī mazuli ar visām nepieciešamajām uzturvielām. Mazuļa attīstība un veselība tiešā mērā ir atkarīga no māmiņas dzīvesveida, tai skaitā – uztura paradumiem. Pirmie dzīves gadi ir nozīmīgs periods mazuļa dzīvē – notiek strauja organisma augšana un attīstība, kā arī veidojas pamata uztura paradumi. Ar uzturu mazulis uzņem organismam nepieciešamās uzturvielas un enerģiju. ...

20.11.2020.

Eiropas Testēšanas nedēļa

No 20. līdz 27. novembrim visā Eiropā norisinās Eiropas Testēšanas nedēļa, kuras ietvaros iedzīvotāji tiek aicināti veikt HIV, B,C hepatīta eksprestestus bez maksas, anonīmi un konfidenciāli. Arī šogad, ievērojot nepieciešamos piesardzības pasākumus, HIV profilakses punkti Testēšanas nedēļas ietvaros nodrošinās eksprestestu veikšanu. Apskati kalendāru, lai atrastu sev tuvāko HIV profilakses punktu un tā darba laiku! Došanās uz HIV profilakses punktu tikai ...

19.11.2020.

Aicinām vecākus uz bezmaksas tiešsaistes nodarbībām par bērnu uzvedības problēmu rašanās cēloņiem

Aicinām vecākus pieteikties uz bezmaksas nodarbībām tiešsaistē par bērnu attīstību un audzināšanu. Nodarbības vadīs pieredzējuši psihologi un psihoterapeiti. Katrā nodarbībā dalībnieki gūs ieskatu par bērnu attīstības likumsakarībām, kā arī saņems praktiskus ieteikumus, kā atbalstīt bērnus. Plānota 1 stundu ilga lekcija un 30 minūšu diskusija, kuras laikā speciālists atbildēs uz dalībnieku jautājumiem. Tuvāko nodarbību laiki un tēmas: 27.novembrī plkst. ...

19.11.2020.

Semināri sēdoša darba darītājiem TIEŠSAISTĒ

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA \"OnPlate\" aicina uz semināriem sēdoša darba veicējiem tiešsaistē, Zoom platformā. Uztura speciālistes nodarbībā būs iespējams uzzināt kā sēdošs dzīvesveids ietekmē mūsu uztura paradumus, kā arī saņemt ieteikumus, kā uzlabot savu ikdienas ēdienkarti. Savukārt fizioterapeites Lienes Brakmanes nodarbībā uzzināsim, kāda ir fizisko aktivitāšu nozīme mūsu ikdienas dzīvē, it īpaši sēdoša darba veicējiem, ...

19.11.2020.

Bezmaksas nodarbības topošajiem vecākiem tiešsaistē

Rīgas domes Labklājības departaments aicina topošos vecākus apmeklēt bezmaksas nodarbības par bērna gaidīšanas laiku un bērna ienākšanu ģimenē. Nodarbības vadīs klīniskā psiholoģe Dora Balode. Lai pieteiktos, lūdzam aizpildīt anketu onplate.eu vai rakstīt uz undine@onplate.lv.

19.11.2020.

Bezmaksas holesterīna un glikozes līmeņa noteikšana un ekspresskonsultācija

No šī gada 26.oktobra Rīgas domes Labklājības departaments un MFD Veselības grupa piedāvā katru nedēļu veikt bezmaksas holesterīna un glikozes līmeņa noteikšanu un ekspresskonsultāciju. Pakalpojums tiek nodrošināts Eiropas Sociālā fonda projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros. Projekta mērķis ir uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem iedzīvotājiem, īpaši teritoriālās, nabadzības un sociālās atstumtības riskam ...

13.11.2020.

Pasaules diabēta diena – 14.novembris

Katru gadu 14. novembrī tiek atzīmēta Pasaules diabēta diena. Cukura diabēts ir hroniska, progresējoša vielmaiņas slimība, kuras rezultātā organismam nav spējas patstāvīgi regulēt cukura līmeni asinīs. Cukura diabēts ir viena no nozīmīgākajām neinfekcijas slimībām gan saslimstības, gan mirstības cēloņu ziņā Latvijā, gan citās Eiropas Savienības valstīs, gan pasaulē kopumā. Vismaz astoņus no desmit 2. tipa cukura diabēta gadījumiem ir iespējams novērst, ...

13.11.2020.

Receptes no gatavošanas meistarklases “Pankūku rīts”

Topinambūru kraukšķīgās pankūkas ar valriekstu pesto Sastāvdaļas: Pankūkām * 500 g topinambūra; * 1 vidējs saldais sīpols; * 2 olas; * 1/3 glāzes (ap 60 g) miltu; * 1 tējk. cepamā pulvera; * 100 g cietā siera; * šķipsna sāls, pipari; * eļļa cepšanai. Pesto * 70 g valrieksti; * 2 lielas ķiploku galviņas; * 2 pilnas krūzes svaiga bazilika lapas; * 1/2 tējk. jūras sāls; * 1/2 glāzes extra virgin olīveļļa; * 70 g cietais siers. Pagatavošana: Topinambūru ...

12.11.2020.

Rīgas iedzīvotājiem būs pieejamas bezmaksas nodarbības apzinātības praksē

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar centru MIERVIDI projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros aicina apmeklēt apzinātības veicināšanas nodarbības. Apzinātības prakse ir zinātniskos pētījumos pārbaudīta metode fiziskās, garīgās veselības un līdzsvara atjaunošanai. Tā ietver konkrētas zināšanas, apzinātības meditācijas un pašregulācijas prasmes - vingrinājumus skaidrākam prātam un dzīvākam ķermenim. Apzinātības prakses programmas jau ...