15.04.2021.

Bezmaksas vingrošanas nodarbības brīvā dabā

Rīgas iedzīvotāji tiek aicināti uz bezmaksas vingrošanas nodarbībām brīvā dabā. Eiropas Sociālā fonda projekta \"Mēs par veselīgu Rīgu!\" ietvaros bezmaksas nodarbības notiks deviņās Rīgas apkaimēs – Teikā (Rīgas 64. vidusskolas sākumskolas sporta laukumā), Imantā (Anniņmuižas parkā), Zolitūdē (Ziemeļvalstu ģimnāzijas sporta laukumā), Āgenskalna tirgus pagalmā, kā arī Dzegužkalnā, Miera dārzā, Skanstes parkā, pie Māras dīķa un Ziedoņdārzā. Iepriekšēja ...

15.04.2021.

Bezmaksas ciguna nodarbības

Sīkāka informācija par nodarbībām šeit. Nodarbību grafiks aprīlim: Ja nodarbības notiek tiešsaistē, lietojot programmu Zoom:  Lai piedalītos nodarbībā obligāti ieslēdziet video kameru, lai trenere var redzēt un nepieciešamības gadījumā palabot Jūsu vingrošanu.  Lūdzam, video kameru turēt ieslēgtu visu nodarbības laiku. Savā Zoom lietotājvārda ailē ierakstiet pilnu savu vārdu un uzvārdu. Ja ielogojoties neesat norādījuši pilnu vārdu ...

14.04.2021.

Rīgas iedzīvotājiem būs pieejamas bezmaksas nodarbības apzinātības praksē

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar centru MIERVIDI projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros aicina apmeklēt apzinātības veicināšanas nodarbības. Apzinātības prakse ir zinātniskos pētījumos pārbaudīta metode fiziskās, garīgās veselības un līdzsvara atjaunošanai. Tā ietver konkrētas zināšanas, apzinātības meditācijas un pašregulācijas prasmes - vingrinājumus skaidrākam prātam un dzīvākam ķermenim. Apzinātības prakses programmas jau ...

13.04.2021.

Nūjošanas nodarbību grafiks 2021.gada aprīlim

Nūjošanas nodarbību grafiks aprīlim: No 9.novembra nūjošanas nodarbībā var piedalīties ne vairāk kā 10 dalībnieki, tādēļ iepriekšēja pieteikšanās pie treneriem ir obligāta! Lai pieteiktos nodarbībai, jāsūta īsziņa konkrētajam treneriem un jāgaida apstiprinājums. Apmeklējot treniņu ir iespējams pierakstīties nākamajam. Sīkāka informācija par nūjošanu pieejama šeit. Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 ...

13.04.2021.

Nodarbības garīgās veselības veicināšanai ar mākslas terapijas elementiem

Ņemot vērā epidemioloģiskos ierobežojumus valstī, nodarbības notiek tiešsaistē. Lai pieteiktos, lūdzam rakstīt uz veselibasnodarbibas@gmail.com vai zvanīt uz tālr. nr. 26627625.  Dejas terapija - 12., 19. un 26.aprīlī plkst. 17:30 - 19:30. Mūzikas terapija - 6., 13. un 20.aprīlī plkst. 18:00 - 20:00.  Drāmas terapija - 9.aprīlī plkst. 15:00 - 17:00, 15. un 22.aprīlī plkst. 15:00 - 17:00.  Lai piedalītos nodarbībā, obligāti ieslēdziet video kameru, ...

12.04.2021.

Līnijdejas senioriem

Rīgas domes Labklājības departaments projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros aicina rīdziniekus apmeklēt līnijdeju nodarbības senioriem profesionālu deju pasniedzēju vadībā. Ņemot vērā epidemioloģisko situāciju valstī, nodarbības notiek attālināti – Facebook grupā Līnijdejas senioriem. Aprīlī nodarbības notiks pirmdienās plkst. 10:00 – 11:00 un 18:30 - 19:30 un ceturtdienās plkst. 10:00 - 11:00 un 18:30 – 19:30. Sīkāka informācija par nodarbībām ...

12.04.2021.

Bezmaksas lekcija “Krīze: kā palīdzēt sev un citiem”

Rīgas domes Labklājības departaments projekta \"Mēs par veselīgu Rīgu!\" ietvaros aicina iedzīvotājus uz lekciju cikla \"Lekcijas garīgās veselības veicināšanai - kā pieņemt nepatīkamas ziņas\" lekciju \"Krīze: kā palīdzēt sev un citiem\", kas notiks 22.aprīlī. Lekciju ciklā psihologi stāstīs par to, kas ir krīze, kā pamanīt, ka krīze piemeklējusi tuvinieku; kā pieņemt smagu diagnozi; kā pārdzīvot zaudējumu un kā rast sevī resursus sākt visu no jauna. Plānots, ...

12.04.2021.

Tiešsaistes vingrošanas nodarbības grūtniecēm

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar Elektrum Olimpisko centru, ņemot vērā epidemioloģisko situāciju valstī, topošajām māmiņām piedāvā tiešsaistes vingrošanas nodarbības. Vingrošanas nodarbības grūtniecēm ir zemas intensitātes slodzes nodarbības. Nodarbībās iekļauti elpošanas, stiepšanās, relaksācijas un muskuļu stiprināšanas vingrinājumi, īpašu uzmanību pievēršot iegurņa un muguras lejasdaļas stabilitātei un mobilitātei. Nodarbība piemērota ...

08.04.2021.

Jogas nodarbības

Rīgas domes Labklājības departaments aicina apmeklēt jogas nodarbības, kas, ņemot vērā epidemioloģisko situāciju valstī, notiek tiešsaistē. Nodarbības notiek platformā Zoom pirmdienās un trešdienās plkst. 15:00, otrdienās un ceturtdienās plkst. 12:00, trešdienās plkst. 18:00, kā arī sestdienās plkst. 10:00. Pieteikšanās nodarbībai www.zoom.us, nodarbību id 844 3261 9445, parole 677160. Lai piedalītos nodarbībā obligāti ieslēdziet video kameru, lai trenere ...

07.04.2021.

Ikvienam pieejams psiholoģiskais atbalsts

Daudziem ikdiena šobrīd ir izaicinājums un grūts pārbaudījums – fiziska kontakta trūkums ar citiem ģimenes locekļiem, draugiem, kolēģiem, papildu slodze, kas var radīt trauksmi, apjukumu un ilgstošu nomāktību. Ne vienmēr zinām, kā cilvēki mums apkārt jūtas. Bailes, raizes un stress ir normāla reakcija situācijās, kad saskaramies ar nenoteiktību un nezināmo. Saruna ar speciālistu var ļaut ieraudzīt potenciālo risinājumu situācijai vai paskatīties uz to no cita ...