oktobris
novembris 2024
decembris
- P
- O
- T
- C
- Pr
- S
- Sv
4
.novembris
08:30 - 09:15
Ūdens aerobika
Rimi, Olimpiskais centrs
Grostonas iela 6 B
Grostonas iela 6 B
11:30 - 12:15
Ūdens aerobika
Rimi, Olimpiskais centrs
Grostonas iela 6 B
Grostonas iela 6 B
18:00 - 20:05
Atbalsta grupas viena vecāka ģimenēm “Resursi vecākiem, iespējas bērniem”
OnPlate veselības telpa
Alauksta iela 21, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvia
Alauksta iela 21, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvia
19:45 - 20:30
Ūdens aerobika
Rimi, Olimpiskais centrs
Grostonas iela 6 B
Grostonas iela 6 B
5
.novembris
09:00 - 12:15
Vecāku kompetences stiprināšana bērnu un pusaudžu audzināšanā
Vivendi
Bukultu iela 11, Ziemeļu rajons, Rīga, Latvija
Bukultu iela 11, Ziemeļu rajons, Rīga, Latvija
10:00 - 11:30
Nūjošana
Dienas centrs pieaugušām personām "Ābeļzieds"
Dzirciema iela 24, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija
Dzirciema iela 24, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija
10:00 - 11:30
Nūjošana
Pļavnieki (birzī pie bērnu laukuma)
Ilūkstes iela 28, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
Ilūkstes iela 28, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
13:00 - 14:30
Nodarbība par veselīgu uzturu grūtniecēm
ONLINE
18:30 - 20:00
Nūjošana
Teika (pie Infektoloģijas slimnīcas)
Linezera iela 3, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija
Linezera iela 3, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija
19:45 - 20:30
Ūdens aerobika
Rimi, Olimpiskais centrs
Grostonas iela 6 B
Grostonas iela 6 B
6
.novembris
08:30 - 09:15
Ūdens aerobika
Rimi, Olimpiskais centrs
Grostonas iela 6 B
Grostonas iela 6 B
12:30 - 14:00
Nūjošana
Mežciems
Sergeja Eizenšteina iela 11, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija
Sergeja Eizenšteina iela 11, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija
17:00 - 18:30
Nūjošana
Imanta, pie Rīgas 3. bērnu un jaunatnes sporta skolas
Dumbrāja iela 27, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija
Dumbrāja iela 27, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija
19:45 - 20:30
Ūdens aerobika
Rimi, Olimpiskais centrs
Grostonas iela 6 B
Grostonas iela 6 B
7
.novembris
10:00 - 11:30
Nūjošana
Dienas centrs pieaugušām personām "Ābeļzieds"
Dzirciema iela 24, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija
Dzirciema iela 24, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija
10:00 - 11:30
Nūjošana
Pļavnieki (birzī pie bērnu laukuma)
Ilūkstes iela 28, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
Ilūkstes iela 28, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
12:30 - 14:00
Nūjošana
Centrs, pie Kongresu nama/Kronvalda parks
Krišjāņa Valdemāra iela 5, Centra rajons, Rīga, Latvija
Krišjāņa Valdemāra iela 5, Centra rajons, Rīga, Latvija
17:30 - 19:00
Nodarbība par veselīgu uzturu grūtniecēm
ONLINE
18:30 - 20:00
Nūjošana
Grīziņkalns (pie būvniecības veikala ABC)
Ata iela 5a, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
Ata iela 5a, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
18:30 - 20:00
Nūjošana
Uzvaras parks, Uzvaras bulvāris 10
Zemgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
Zemgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
novembris
8
Nav nodarbību
10
.novembris
10:00 - 11:30
Nūjošana
Buļļi/Bolderāja, ceļš uz jūru, autostāvvieta
Birutas Baumanes aleja, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija
Birutas Baumanes aleja, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija
10:00 - 11:30
Nūjošana
Uzvaras parks, Hermaņa iela 3
Zemgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
Zemgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
10:00 - 11:30
Nūjošana
Jugla (pie ezera)
Kvēles iela 24, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija
Kvēles iela 24, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija
11
.novembris
08:30 - 09:15
Ūdens aerobika
Rimi, Olimpiskais centrs
Grostonas iela 6 B
Grostonas iela 6 B
11:30 - 12:15
Ūdens aerobika
Rimi, Olimpiskais centrs
Grostonas iela 6 B
Grostonas iela 6 B
18:00 - 20:05
Atbalsta grupas viena vecāka ģimenēm “Resursi vecākiem, iespējas bērniem”
OnPlate veselības telpa
Alauksta iela 21, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvia
Alauksta iela 21, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvia
19:45 - 20:30
Ūdens aerobika
Rimi, Olimpiskais centrs
Grostonas iela 6 B
Grostonas iela 6 B
12
.novembris
09:00 - 12:15
Vecāku kompetences stiprināšana bērnu un pusaudžu audzināšanā
Vivendi
Bukultu iela 11, Ziemeļu rajons, Rīga, Latvija
Bukultu iela 11, Ziemeļu rajons, Rīga, Latvija
10:00 - 11:30
Nūjošana
Dienas centrs pieaugušām personām "Ābeļzieds"
Dzirciema iela 24, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija
Dzirciema iela 24, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija
10:00 - 11:30
Nūjošana
Pļavnieki (birzī pie bērnu laukuma)
Ilūkstes iela 28, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
Ilūkstes iela 28, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
13:00 - 14:30
Nodarbība par veselīgu uzturu grūtniecēm
ONLINE
18:30 - 20:00
Nūjošana
Teika (pie Infektoloģijas slimnīcas)
Linezera iela 3, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija
Linezera iela 3, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija
19:45 - 20:30
Ūdens aerobika
Rimi, Olimpiskais centrs
Grostonas iela 6 B
Grostonas iela 6 B
13
.novembris
08:30 - 09:15
Ūdens aerobika
Rimi, Olimpiskais centrs
Grostonas iela 6 B
Grostonas iela 6 B
12:30 - 14:00
Nūjošana
Mežciems
Sergeja Eizenšteina iela 11, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija
Sergeja Eizenšteina iela 11, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija
17:00 - 18:30
Nūjošana
Imanta, pie Rīgas 3. bērnu un jaunatnes sporta skolas
Dumbrāja iela 27, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija
Dumbrāja iela 27, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija
19:45 - 20:30
Ūdens aerobika
Rimi, Olimpiskais centrs
Grostonas iela 6 B
Grostonas iela 6 B
14
.novembris
10:00 - 11:30
Nūjošana
Dienas centrs pieaugušām personām "Ābeļzieds"
Dzirciema iela 24, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija
Dzirciema iela 24, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija
10:00 - 11:30
Nūjošana
Pļavnieki (birzī pie bērnu laukuma)
Ilūkstes iela 28, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
Ilūkstes iela 28, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
12:30 - 14:00
Nūjošana
Centrs, pie Kongresu nama/Kronvalda parks
Krišjāņa Valdemāra iela 5, Centra rajons, Rīga, Latvija
Krišjāņa Valdemāra iela 5, Centra rajons, Rīga, Latvija
18:30 - 20:00
Nūjošana
Grīziņkalns (pie būvniecības veikala ABC)
Ata iela 5a, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
Ata iela 5a, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
18:30 - 20:00
Nūjošana
Uzvaras parks, Uzvaras bulvāris 10
Zemgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
Zemgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
16
.novembris
10:30 - 13:00
Pasākums “Brokastis ar speciālistu”, kas veltīts endokrinoloģisko slimību profilaksei
Alauksta iela 21, SIA “OnPlate” Veselības telpa
12:30 - 14:00
Nūjošana
Ķengarags
Ķengaraga iela 8, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
Ķengaraga iela 8, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
17
.novembris
10:00 - 11:30
Nūjošana
Buļļi/Bolderāja, ceļš uz jūru, autostāvvieta
Birutas Baumanes aleja, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija
Birutas Baumanes aleja, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija
10:00 - 11:30
Nūjošana
Uzvaras parks, Hermaņa iela 3
Zemgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
Zemgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
10:00 - 11:30
Nūjošana
Jugla (pie ezera)
Kvēles iela 24, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija
Kvēles iela 24, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija
novembris
18
Nav nodarbību
19
.novembris
10:00 - 11:30
Nūjošana
Dienas centrs pieaugušām personām "Ābeļzieds"
Dzirciema iela 24, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija
Dzirciema iela 24, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija
10:00 - 11:30
Nūjošana
Pļavnieki (birzī pie bērnu laukuma)
Ilūkstes iela 28, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
Ilūkstes iela 28, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
18:00 - 19:30
Nodarbība par veselīgu uzturu grūtniecēm
ONLINE
18:00 - 19:00
Tiešsaistes saruna “Kā nodzīvot veselīgu dzīvi?”
ONLINE
18:30 - 20:00
Nūjošana
Teika (pie Infektoloģijas slimnīcas)
Linezera iela 3, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija
Linezera iela 3, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija
19:45 - 20:30
Ūdens aerobika
Rimi, Olimpiskais centrs
Grostonas iela 6 B
Grostonas iela 6 B
20
.novembris
08:30 - 09:15
Ūdens aerobika
Rimi, Olimpiskais centrs
Grostonas iela 6 B
Grostonas iela 6 B
17:00 - 18:30
Nūjošana
Imanta, pie Rīgas 3. bērnu un jaunatnes sporta skolas
Dumbrāja iela 27, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija
Dumbrāja iela 27, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija
19:45 - 20:30
Ūdens aerobika
Rimi, Olimpiskais centrs
Grostonas iela 6 B
Grostonas iela 6 B
21
.novembris
10:00 - 11:30
Nūjošana
Dienas centrs pieaugušām personām "Ābeļzieds"
Dzirciema iela 24, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija
Dzirciema iela 24, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija
10:00 - 11:30
Nūjošana
Pļavnieki (birzī pie bērnu laukuma)
Ilūkstes iela 28, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
Ilūkstes iela 28, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
12:30 - 14:00
Nūjošana
Centrs, pie Kongresu nama/Kronvalda parks
Krišjāņa Valdemāra iela 5, Centra rajons, Rīga, Latvija
Krišjāņa Valdemāra iela 5, Centra rajons, Rīga, Latvija
13:00 - 14:30
Nodarbība par veselīgu uzturu grūtniecēm
ONLINE
18:00 - 19:00
Tiešsaistes saruna “Kāda ir bērnam piemērota fiziskā aktivitāte?”
ONLINE
18:30 - 20:00
Nūjošana
Grīziņkalns (pie būvniecības veikala ABC)
Ata iela 5a, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
Ata iela 5a, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
18:30 - 20:00
Nūjošana
Uzvaras parks, Uzvaras bulvāris 10
Zemgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
Zemgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
24
.novembris
10:00 - 11:30
Nūjošana
Jugla (pie ezera)
Kvēles iela 24, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija
Kvēles iela 24, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija
25
.novembris
08:30 - 09:15
Ūdens aerobika
Rimi, Olimpiskais centrs
Grostonas iela 6 B
Grostonas iela 6 B
11:30 - 12:15
Ūdens aerobika
Rimi, Olimpiskais centrs
Grostonas iela 6 B
Grostonas iela 6 B
18:00 - 20:05
Atbalsta grupas viena vecāka ģimenēm “Resursi vecākiem, iespējas bērniem”
OnPlate veselības telpa
Alauksta iela 21, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvia
Alauksta iela 21, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvia
19:45 - 20:30
Ūdens aerobika
Rimi, Olimpiskais centrs
Grostonas iela 6 B
Grostonas iela 6 B
26
.novembris
10:00 - 11:30
Nūjošana
Dienas centrs pieaugušām personām "Ābeļzieds"
Dzirciema iela 24, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija
Dzirciema iela 24, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija
10:00 - 11:30
Nūjošana
Pļavnieki (birzī pie bērnu laukuma)
Ilūkstes iela 28, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
Ilūkstes iela 28, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
13:00 - 14:30
Nodarbība par veselīgu uzturu grūtniecēm
ONLINE
18:00 - 19:00
Tiešsaistes saruna “Kā veicināt jauno vecāku psihoemocionālo labsajūtu?”
ONLINE
18:30 - 20:00
Nūjošana
Teika (pie Infektoloģijas slimnīcas)
Linezera iela 3, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija
Linezera iela 3, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija
19:45 - 20:30
Ūdens aerobika
Rimi, Olimpiskais centrs
Grostonas iela 6 B
Grostonas iela 6 B
27
.novembris
08:30 - 09:15
Ūdens aerobika
Rimi, Olimpiskais centrs
Grostonas iela 6 B
Grostonas iela 6 B
17:00 - 18:30
Nūjošana
Imanta, pie Rīgas 3. bērnu un jaunatnes sporta skolas
Dumbrāja iela 27, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija
Dumbrāja iela 27, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija
18:00 - 19:00
Tiešsaistes saruna “Vai stresu var apēst?”
ONLINE
19:45 - 20:30
Ūdens aerobika
Rimi, Olimpiskais centrs
Grostonas iela 6 B
Grostonas iela 6 B
28
.novembris
10:00 - 11:30
Nūjošana
Dienas centrs pieaugušām personām "Ābeļzieds"
Dzirciema iela 24, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija
Dzirciema iela 24, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija
10:00 - 11:30
Nūjošana
Pļavnieki (birzī pie bērnu laukuma)
Ilūkstes iela 28, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
Ilūkstes iela 28, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
12:30 - 14:00
Nūjošana
Centrs, pie Kongresu nama/Kronvalda parks
Krišjāņa Valdemāra iela 5, Centra rajons, Rīga, Latvija
Krišjāņa Valdemāra iela 5, Centra rajons, Rīga, Latvija
17:30 - 19:00
Nodarbība par veselīgu uzturu grūtniecēm
ONLINE
18:00 - 19:00
Tiešsaistes saruna “Vai viegli būt mūsdienu jaunietim?”
ONLINE
18:30 - 20:00
Nūjošana
Uzvaras parks, Uzvaras bulvāris 10
Zemgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
Zemgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
novembris
29
Nav nodarbību
novembris
30
Nav nodarbību
Datums
Laiks
Nūjošana
Teika (pie Infektoloģijas slimnīcas), Linezera iela 3, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, LatvijaKāpēc nūjot?
- Darbojoties ar nūjām, tiek izkustināta gan mugurkaula kakla, gan krūšu daļa – problēmzonas mūsdienās.
- Nūjojot strādā ~ 90 % muskuļu, tiek attīstīta, stiprināta muskulatūra un ir pierādīts, ka iešana ātrā, intensīvā režīmā ir pat grūtāka nekā lēna skriešana.
- Nūjošanas kustību laikā uzlabojas arī sirds/asinsvadu, elpošanas un gremošanas sistēmu darbība.
- Nūjojot ieteicams sarunāties – runāšana prasa gaisa patēriņu, kā rezultātā pārējā ieelpotā gaisa, kas nodrošina muskulatūru ar skābekli, ir tieši tik daudz, lai iešanas ātrums būtu optimāls un stiprinātos sirds.
- Regulāri nodarbojoties ar sportu smadzenēs izdalās hormons endorfīns, kas strādā kā dabīgs atsāpinātājs.
- Darbojoties ar nūjām, locītavām ir mazāka slodze nekā tas būtu skriešanas laikā. Tāpēc nūjot noteikti var cilvēki ar locītavu, muguras u.c. problēmām, bet pirms uzsākt nodarbības, noteikti jākonsultējas ar ārstu vai fizioterapeitu.
Sīkāka informācija par pieteikšanos šeit.