Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrību “GRIBU BŪT” aicina piedalīties nākamajā BEZMAKSAS lekciju ciklā “Iekšējo resursu stiprināšana emocionālās labsajūtas veicināšanai”, kuru vadīs psiholoģe Sanita Kronberga. Šīs būs beidzamās lekcijas par šo tēmu 2024.gadā.
Visas 3 lekcijas notiks tiešsaistē ZOOM platformā un būs viena otru papildinošas. Sākot no soļiem kā saprast sevi, kā apzināties savus resursus un tos novērtēt, līdz iekšējo resursu stiprināšanai un to izmantošanai ikdienas grūtībās.
PIESAKIES ŠEIT:
- 25. septembra lekcijai: Iekšējo resursu apzināšanās 25.09.2024. 18:00-19:30. (google.com)
- 02. oktobra lekcijai: Iekšējo resursu attīstīšana un stiprināšana. 02.10.2024. 18:00-19:30 (google.com)
- 09.oktobra lekcijai: Iekšējo resursu stratēģijas – kā tikt pāri grūtībām un pielietot tās savā dzīvē. 09.10.2024. 18:00-19:30 (google.com)
25. septembra lekcijā “Iekšējo resursu apzināšanās un atrašana” uzzināsi par:
sava “ES” koncepciju, cilvēka personības modeļiem, pašcieņas mehānismu un tā ietekmi uz mūsu veselību. Praktisku uzdevumu un diskusijas veidā tiks analizēts kā veidojas veselīgs pašvērtējums un kā sev palīdzēt ikdienā, lai savus iekšējos resursus stiprinātu un izmantotu jēgpilni, sastopoties ar dažādiem ikdienas izaicinājumiem.
02. oktobra lekcijā “Iekšējo resursu attīstīšana un stiprināšana” uzzināsi:
kā apzināt, attīstīt un stiprināt savus iekšējos resursus, kā noteikt savai emocionālajai labsajūtai veselīgas robežas un savus iekšējos resursus saglabāt, kādēļ tik svarīga ir nepieciešamība atbrīvoties no emocionālām atkarībām un toksiskām attiecībām/toksiskas domāšanas, kā atpazīt brīdi, kad tiek pārkāptas personiskās robežas!? Tāpat būs iespēja uzzināt, kas ir emocionālā līdzatkarība un kā tā ietekmē mūsu dzīvi.
Lekcijas noslēgumā būs praktiska darbošanās savu resursu apzināšanai.
09. oktobra lekcijā “Iekšējo resursu stratēģijas – kā tikt pāri grūtībām un pielietot tās savā dzīvē” uzzināsi:
kādi var būt psihiskās noturības veicināšanas paņēmieni, kāda varētu būt situāciju modelēšana, lai palīdzētu apzināties un saprast kā mūsu iekšējie resursi vislabāk var palīdzēt, sastopoties ar emocionālām grūtībām/situācijām un atgūt iekšējo līdzsvaru, kā pielietot savus spēka resursus stresa situācijās, kā arī būs praktiski uzdevumi savu spēka resursu apzināšanai.
Ja rodas vairāk jautājumu par lekciju norisi, aicinām rakstīt uz e-pastu – biedriba.gribubut@gmail.com
