Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar ”GRIBU BŪT” Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrību aicina piedalīties BEZMAKSAS lekciju ciklā “Iekšējo resursu stiprināšana emocionālās labsajūtas veicināšanai”, kuru vadīs psiholoģe, docente Alla Plaude-Demidova.
👉 6. oktobra lekcija plkst. 17:30-19:00 “Psihoemocionālās veselības pašaprūpes principi un veselīgu ikdienas paradumu veidošana” (t.sk. emocionālā izsīkuma pazīmes, paņēmieni negatīvo domu atpazīšanai, emocionālās izdegšanas profilakse).
Pieteikšanās:
https://ej.uz/iekšējie resursi 06.10.2025
Pēc anketas aizpildīšanas saņemsiet apstiprinājumu savā e-pastā. Divas dienas pirms lekcijas saņemsies ZOOM saiti, savukārt, dienu pirms lekcijas norises – atgādinājumu vēlreiz par dalību!
Jautājumu gadījumā aicinām sazināties, rakstot: info@gribubut.lv vai zvanot pa tālruni +371 20363482 (Agrita).
Lekciju cikls tiešsaistē “Iekšējo resursu stiprināšana emocionālās labsajūtas veicināšanai” sniegs ieskatu veidos, kā iespējams stiprināt sevi, savus iekšējos resursus un iekšējo līdzsvaru, lai spētu pārvarēt dažādus izaicinājumus ikdienas dinamiskajā ritmā.
Plānotajā lekciju ciklā to vadītāja, psiholoģe Alla Plaude-Demidova sniegs ieskatu šādās tēmās:
👉 iekšējo resursu stiprināšana, to nozīme ikdienas dzīvē un saikne ar psihoemocionālo veselību (t.sk. pašrefleksijas uzdevumi);
👉 emocionālā inteliģence un pašapziņa (t.sk. emociju atpazīšanas spēles, pašapziņas vingrinājumi);
👉 stresa vadība un emocionālais līdzsvars ikdienā (t.sk. relaksācijas tehnikas, elpošanas vingrinājumi, dzīvesspēka koncepts);
👉 domu un emociju ietekme uz mūsu iekšējiem resursiem (t.sk. par ko vēsta mūsu ķermenis, prāts un emocijas);
👉 emocionālā drošība – tās nozīme personīgajā un profesionālajā dzīvē (t.sk. kā atpazīt emocionāli nedrošas situācijas, emocionāli toksisku vidi, emociju apspiešanu un nedrošus attiecību modeļus, un kā veicināt emocionālo drošību attiecībās);
👉 psihoemocionālās veselības pašaprūpes principi un veselīgu ikdienas paradumu veidošana (t.sk. emocionālā izsīkuma pazīmes, paņēmieni negatīvo domu atpazīšanai un pārveidei, emocionālās izdegšanas profilakse).
Nodarbības finansē RVP Labklājības departaments.
Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com
