Veselīgs uzturs
Receptes no gatavošanas meistarklases
Aicinām iepazīties un izmēģināt receptes no gatavošanas meistarklases \"Veģetāri - garšīgi un vērtīgi\", ko Rīgas domes Labklājības departaments organizē sadarbībā ar SIA \"OnPlate\".
Nodarbības par veselīgu uzturu topošajām māmiņām
Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrību \"GRIBU BŪT\" aicina pieteikties BEZMAKSAS lekcijām \"Nodarbības grūtniecēm par veselīga uztura paradumiem grūtniecības laikā un piebarojumu bērniem pirmajos dzīves 6 mēnešos\". Pārdomāts, labi plānots uzturs ir viens no priekšnoteikumiem cilvēka veselības saglabāšanai un veicināšanai. Tāpat sievietes veselības stāvoklis gan pirms grūtniecības, ...
Receptes no gatavošanas meistarklases
Aicinām iepazīties un izmēģināt receptes no gatavošanas meistarklases \"Vidusjūras reģiona garšas\", ko Rīgas domes Labklājības departaments organizē sadarbībā ar SIA \"OnPlate\".
Veselīga uztura ieteikumi stiprai imunitātei un ilgam mūžam
„Uzturs cilvēka dzīvē nav augstākā balva, bet tas tomēr ir pamats, uz kura dzīves augstākās vērtības var iet zudumā vai arī uzplaukt” Birthers Benners. Stipra imunitāte – barjera slimībām Imunitāte ir organisma spēja mūs aizsargāt no dažāda veida mikroorganismu izraisītajām saslimšanām. Ļoti būtiska loma imunitātes stiprināšanā ir veselīgam dzīvesveidam, kas sevī ietver gan rūpes par ķermeni – pilnvērtīgu miegu, veselīgu uzturu un fizisko aktivitāti, ...
Receptes no gatavošanas meistarklases
Aicinām iepazīties un izmēģināt receptes no gatavošanas meistarklases \"Pilngraudu produkti garšīgā un sabalansētā maltītē\", ko Rīgas domes Labklājības departaments organizē sadarbībā ar SIA \"OnPlate\".
Receptes no meistarklases “Nedaudz no latviešu virtuves”
PELĒKO ZIRŅU PLĀCEŅI: Sastāvdaļas: vārīti pelēkie zirņi, 300 g; sīpols, 1 vidēja lieluma; grauzdētas, maltas ķimenes, 1/2 ēdamk.; kviešu milti, 1/3 glāze; sāls, pēc garšas sula no 1/4 citrona; eļļa. Pagatavošana: zirņus liek virtuves kombainā un samaļ līdz veidojas nevienmērīga, graudaina masa, pārber masu bļodā; smalki sakapā sīpolus un liek uz pannas cepties (bez sāls), līdz zeltaini brūni. Ļauj sīpoliem atdzist ...
Apzināta un lietderīga medikamentu un uztura bagātinātāju lietošana
Veselīgs, sabalansēts un daudzveidīgs uzturs ir labākais veids, kā iegūt organismam nepieciešamās uzturvielas. Ja cilvēks nespēj uzņemt ar uzturu visus vitamīnus un minerālvielas, tad var apsvērt uztura bagātinātāju iekļaušanu ēdienkartē. Jāatceras, ka uztura bagātinātāju neatbilstoša lietošana var kaitēt veselībai. Pirms uztura bagātinātāju, kā arī medikamentu lietošanas uzsākšanas ir nepieciešams konsultēties ar ārstu vai farmaceitu. Veselības aprūpes ...
Veselīgs uzturs senioriem
Veselīgam un sabalansētam uzturam ir svarīga loma jebkurā vecumā, tomēr senioru vecumā dažādi faktori, piemēram, fizioloģiskas pārmaiņas, medikamentu lietošana, funkcionālo spēju samazināšanās vai emocionālais stāvoklis var ietekmēt dažādus ikdienas paradumus. Protams,- arī ēšanas. Tādēļ ir svarīgi uzņemt organismam nepieciešamās galvenās uzturvielas - ogļhidrātus, šķiedrvielas, vitamīnus, olbaltumvielas un labos taukus. Vizualizējot, šīs ir galvenās ...
Receptes no gatavošanas meistarklases “Dabiskais uztura bagātinātājs – sēklas”
Kvinojas grieķu salāti Sastāvdaļas: 130 g kvinojas; 3 tomāti; garais gurķis; 1 ½ sarkanā paprika; sarkanais sīpols; 25 gab. olīvas; 100 g fetas siers vai cits mīkstais siers; sauja valriekstu. Sastāvdaļas mērcei: 55 ml Extra virgin olīveļļas; sula no ½ citrona; 1,5 ēdamkarote sarkanvīna etiķa; tējkarote brūnā cukura; šķipsna sāls; tējkarote kaltēta oregano; tējkarote kaltēta bazilika. Pagatavošana: ...
Receptes no gatavošanas meistarklases “Receptes steidzīgai ikdienai”
Tunča salāti Sastāvdaļas: Konservēts tuncis savā sulā 3 gab.; Konservēta kukurūza burciņa; Sarkanā paprika puse; Garais gurķis; Sarkanais sīpols; Dilles; Grieķu jogurts 300 g; Franču sinepes 3 - 4 tējk. Citronpipari. Pagatavošana: Gurķi, papriku, sīpolu sagriež nelielos gabaliņos, sakapā dilles. Tuncim nolej sulu un ar dakšu to saknaiba. Visu jauc kopā, pielabo garšas. Vista ar kabaci kokospienā Sastāvdaļas: ...
