Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina Rīgas iedzīvotājus uz BEZMAKSAS nodarbībām “Virssvara profilakses programmu personām no 16 gadiem“. Nodarbību mērķis ir sniegt izpratni par paaugstināta svara ietekmi uz veselību un nepieciešamās zināšanas veselīgai svara samazināšanai gan ar uzturu, gan fiziskām aktivitātēm.
Vienas grupas ietvaros kopā ir paredzētas 6 dažādas nodarbības. Katras nodarbības ilgums – 2 h. Nodarbības notiks gan tiešsaistē (zoom platformā), gan klātienē.
Nodarbībās dalībnieki saņems atbalstu un motivāciju, kā arī iespēju uzdot sev interesējošus jautājumus par sabalansētu uzturu, ēdienkartēm, receptēm, vingrojumu izvēli, veidiem u.c. jautājumiem, lai kopīgi meklētu un rastu risinājumu atbilstoši saviem mērķiem un panāktu pozitīvas izmaiņas savas dzīves un veselības kvalitātē.
Piesaistītie speciālisti ir nozarē zināmi eksperti ar ilggadēju pieredzi savā jomā. Ar katru speciālistu būs iespēja tikties divās nodarbībās.
Ārste – dietoloģe Lolita Vija Neimane vadīs nodarbības par šādām tēmām:
- liekā svara rašanās iemesli, iespējamās komplikācijas;
- svara koriģēšanas iespējas, veselīga uztura pamatprincipi;
- praktiskie uzdevumi – motivācijas rašanai, stratēģijas izvirzīšanai un mērķu sasniegšanai.
Uztura speciāliste Viktorija Neverovska vadīs nodarbības par šādām tēmām:
- produktu izvēle, sastāva izvērtēšana;
- uztura mīti svara samazināšanā;
- sabalansēta uztura veidošana un ieviešana savā ikdienā;
- kopīga maltītes gatavošana (praktiskā nodarbība klātienē).
! Katrs nodarbību dalībnieks saņems sabalansētu ēdienkarti ēšanas paradumu uzlabošanai un mērķu sasniegšanai.
Fizioterapeite Evita Brensone vadīs nodarbības par šādām tēmām:
- fizisko aktivitāšu nozīme un ietekme uz veselību;
- fizisko aktivitāšu nozīme svara samazināšanā, slodzes pielāgošana veselības stāvoklim;
- fizisko aktivitāšu pareizas izpildes tehnika (praktiskā nodarbība klātienē).
! Katrs nodarbību dalībnieks saņems fizioterapeita izstrādātu 3 mēnešu aktivitāšu plānu.
Nodarbības notiks šādos datumos:
- 6. oktobrī* 18:00-20:00 – nodarbība ar ārsti – dietoloģi Lolitu Viju Neimani;
- 8. oktobrī* 18:00-20:00 – nodarbība ar ārsti – dietoloģi Lolitu Viju Neimani;
- 14. oktobrī* 17:30-19:30 – nodarbība ar uztura speciālisti Viktoriju Neverovsku;
- 17. oktobrī** 18:00-20:00 – nodarbība ar uztura speciālisti Viktoriju Neverovsku;
- 20. oktobrī* 18:00-20:00 – nodarbība ar fizioterapeiti Evitu Brensoni;
- 23. oktobrī*** 18:00-20:00 – nodarbība ar fizioterapeiti Evitu Brensoni.
* Notiks tiešsaistē, Zoom platformā.
**Notiks klātienē, SIA OnPlate Veselības telpā, Alauksta ielā 21, Rīgā.
***Notiks klātienē, RTU Sporta centrā, Meža ielā 1a, Rīgā.
Vietu skaits nodarbībās ir ierobežots, iepriekšēja pieteikšanās ir OBLIGĀTA, aizpildot pieteikuma anketu. Jautājumu gadījumā rakstīt/zvanīt: ieva@onplate.lv vai 29423020 (Ieva).
Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas tiks publicētas mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.
Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com
