Fiziski aktīvs un drošs
Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz uzlabot jūsu vispārējo veselību un fizisko stāvokli, un samazina daudzu hronisku slimību risku. Atcerieties arī par savu un līdzcilvēku drošību – zināšanas un apdomība var novērst daudzu traumu risku!
Līnijdejas senioriem
Rīgas domes Labklājības departaments projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros aicina rīdziniekus apmeklēt līnijdeju nodarbības senioriem profesionālu deju pasniedzēju vadībā. Ņemot vērā epidemioloģisko situāciju valstī, nodarbības notiek attālināti – Facebook grupā Līnijdejas senioriem. Martā nodarbības notiks pirmdienās plkst. 10:00 – 11:00 un 18:30 - 19:30 un ceturtdienās plkst. 10:00 - 11:00 un 18:30 – 19:30. Sīkāka informācija par nodarbībām ...
Vispārattīstošas vingrošanas nodarbības bērniem – pareizas stājas attīstības veicināšanai!
Rīgas domes Labklājības departamenta sadarbībā ar SIA “OnPlate” rīko BEZMAKSAS vispārattīstošas vingrošanas nodarbības bērniem pareizas stājas attīstības veicināšanai, kas tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu” ietvaros. Uzsākot skolas gaitas bērniem turpinās skeleta pārkaulošanās, bet bērna mugurkauls ir ļoti lokans un ātri, viegli deformējas. Tāpat pieaug arī muskuļu spēks, tomēr ...
Nūjošanas nodarbību grafiks 2021.gada martam
Nūjošanas nodarbību grafiks martam: No 9.novembra nūjošanas nodarbībā var piedalīties ne vairāk kā 10 dalībnieki, tādēļ iepriekšēja pieteikšanās pie treneriem ir obligāta! Lai pieteiktos nodarbībai, jāsūta īsziņa konkrētajam treneriem un jāgaida apstiprinājums. Apmeklējot treniņu ir iespējams pierakstīties nākamajam. Sīkāka informācija par nūjošanu pieejama šeit. Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 ...
Jogas nodarbības
Rīgas domes Labklājības departaments aicina apmeklēt jogas nodarbības, kas, ņemot vērā epidemioloģisko situāciju valstī, notiek tiešsaistē. Nodarbības notiek platformā Zoom pirmdienās un trešdienās plkst. 15:00, otrdienās un ceturtdienās plkst. 12:00, kā arī sestdienās plkst. 10:00. Pieteikšanās nodarbībai www.zoom.us, nodarbību id 844 3261 9445, parole 677160. Lai piedalītos nodarbībā obligāti ieslēdziet video kameru, lai trenere var redzēt un nepieciešamības ...
Līnijdejas senioriem 2021.gada februārī
Rīgas domes Labklājības departaments projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros aicina rīdziniekus apmeklēt līnijdeju nodarbības senioriem profesionālu deju pasniedzēju vadībā. Ņemot vērā epidemioloģisko situāciju valstī, nodarbības notiek attālināti – Facebook grupā Līnijdejas senioriem. Janvārī nodarbības notiks pirmdienās plkst. 10:00 – 11:00 un 18:30 - 19:30 un ceturtdienās plkst. 10:00 - 11:00 un 18:30 – 19:30. Sīkāka informācija par nodarbībām ...
Ciguna nodarbību grafiks 2021.gada februārim
Sīkāka informācija par ciguna nodarbībām šeit. Izmaiņas!!! Nodarbības 23.februārī un 24.februārī pie Baibas Jirgenas nenotiks! Ja nodarbības notiek tiešsaistē, lietojot programmu Zoom: Lai piedalītos nodarbībā obligāti ieslēdziet video kameru, lai trenere var redzēt un nepieciešamības gadījumā palabot Jūsu vingrošanu. Lūdzam, video kameru turēt ieslēgtu visu nodarbības laiku. Savā Zoom lietotājvārda ailē ierakstiet pilnu savu vārdu ...
Jogas nodarbības 2021.gada februārī
Rīgas domes Labklājības departaments aicina apmeklēt jogas nodarbības, kas, ņemot vērā epidemioloģisko situāciju valstī, notiek tiešsaistē. Nodarbības notiek platformā Zoom pirmdienās un trešdienās plkst. 15:00, otrdienās un ceturtdienās plkst. 12:00, kā arī sestdienās plkst. 10:00. Pieteikšanās nodarbībai www.zoom.us, nodarbību id 844 3261 9445, parole 677160. Lai piedalītos nodarbībā obligāti ieslēdziet video kameru, lai trenere var redzēt un nepieciešamības ...
Tiešsaistes vingrošanas nodarbības grūtniecēm
Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar Elektrum Olimpisko centru, ņemot vērā epidemioloģisko situāciju valstī, topošajām māmiņām piedāvā tiešsaistes vingrošanas nodarbības. Vingrošanas nodarbības grūtniecēm ir zemas intensitātes slodzes nodarbības. Nodarbībās iekļauti elpošanas, stiepšanās, relaksācijas un muskuļu stiprināšanas vingrinājumi, īpašu uzmanību pievēršot iegurņa un muguras lejasdaļas stabilitātei un mobilitātei. Nodarbība piemērota ...
Nūjošanas nodarbību grafiks 2021.gada februārim
Nūjošanas nodarbību grafiks februārim: No 9.novembra nūjošanas nodarbībā var piedalīties ne vairāk kā 10 dalībnieki, tādēļ iepriekšēja pieteikšanās pie treneriem ir obligāta! Lai pieteiktos nodarbībai, jāsūta īsziņa konkrētajam treneriem un jāgaida apstiprinājums. Apmeklējot treniņu ir iespējams pierakstīties nākamajam. Sīkāka informācija par nūjošanu pieejama šeit. Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 ...
PVO aicina palikt fiziski aktīviem
Fiziskās aktivitātes veicina gan mūsu fizisko, gan garīgo veselību. Tā kā COVID-19 izplatības dēļ daudzi cilvēki šobrīd atrodas savās mājās, Pasaules Veselības organizācija (PVO) ir izstrādājusi rokasgrāmatu, lai palīdzētu cilvēkiem rast vienkāršus, drošus veidus, kā būt fiziski aktīviem arī ierobežotā telpā. Rokasgrāmatā ņemti vērā arī tie fiziskie izaicinājumi, ko rada darbs no mājām, piedāvājot idejas, kā realizēt izkustēšanos un fiziskas ...
