Veselīgs uzturs
Ko neiekļaut uzturā?
Ja nepieciešams ievērot diētu sirds un asinsvadu veselībai, divi galvenie produkti, ko nav ieteicams iekļaut uzturā ir vienkāršais cukurs un sāls.Vienkāršo cukuru satur konfektes, medus un dažādi saldumi. Ja vienkāršie cukuri tiek uzņemti lielos apjomos, iespējama asinsspiediena paaugstināšanās un, protams, neizbēgama svara palielināšnaās. Sāls satur nātriju, kas piesaista ūdeni un neļauj tam izdalīties no organisma. Šķidruma aizture var radīt asinsspiediena ...
Diēta sirds un asinsvadu veselībai
Sirds mūsu organismā darbojas kā sūknis, kam jāpaveic smags darbs, lai nodoršnātu asinaspgādi visam ķermenim. Lielākā daļa sirds un asinsvadu slimnieku ir cilvēki ar lieko svaru, kas rada papildus slodzi sirdij un asinsvaadiem, ilgtermiņā izraisot arī nespēku, reiboni, vēnu varikozi, sirds ritma traucējumus un citas veselības problēmas. Bieži sirds un asinsvadu slimniekiem novērojamas arī periodiskas sāpes krūšu rajonā, paaugstināts asinsspiediens, paaugstināts ...
Kā un kāpēc sevi pasargāt no nedrošas pārtikas?
Uzmanība, izvēloties, gatavojot un pasniedzot pareizi sagatavotu un uzglabātu pārtiku, būs labākais palīgs virtuvē, jo tā var pasargāt gan savu, gan savu tuvinieku veselību. Kāpēc? Lai arī lielākā daļa mikroorganismu neizsauc cilvēku saslimšanas, tomēr daudzi no mikroorganismiem, kas mīt augsnē, ūdenī, dzīvnieku un cilvēku organismā, ir bīstami. Tie tiek pārnēsāti ar netīrām rokām, sadzīves priekšmetiem (sadales dēļi, virtuves lupatiņām un ...
Droša pārtika uzturā
Droša pārtika? Nedomā, ka tam ir saistība vien ar roku turēšanu prom no švīkstoša pārtikas naža asmens... droša pārtika uzturā - tas nozīmē zināt, kā izvairīties no dažādu veselībai bīstamu baktēriju izplatīšanās, kā droši un veselīgi pārtiku sagatavot un pat to - kā droši iepirkties, lai pārtikas grozā nonāktu pēc iespējas drošāki produkti. Pārtika, kas nav atbilstoši sagatavota, var saturēt dažādas veselībai bīstamas baktērijas un izraisīt dažādas ...
