27.09.2024.

Fitnesa nodarbības

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrību “GRIBU BŪT” aicina iedzīvotājus piedalīties BEZMAKSAS nodarbībās “Fitnesa nodarbības zālē personām no 16 gadiem”.

Katrs dalībnieks drīkst piedalīties piecās nodarbībās. Atkārtoti nodarbības iespējams apmeklēt tikai gadījumos, ja ir brīvas vietas.

Kopumā plānots piedāvāt dažādus nodarbību veidus – pilates, aerobiku, spēka un funkcionālos treniņus, kā arī citus, taču iedzīvotāju pieprasījums būs noteicošs, kura veida nodarbības tiks piedāvātas vairāk.

Oktobra nodarbību apraksts:

  1. pilates – zemas un vidējas intensitātes vingrinājumi, kuru laikā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot dziļās muskulatūras stiprināšanas nozīmi;
  2. funkcionālais treniņš – vidējas un augstas intensitātes vingrinājumi visas ķermeņa muskulatūras nostiprināšanai, spēka un vispārējās izturības veicināšanai;
  3. “Toning + ABS” – vidējas intensitātes treniņš vispārējās fiziskās sagatavotības uzlabošanai. Vingrinājumi ar savu svaru vai inventāru pēc iespējām. Treniņā tiek noslogots viss ķermenis un likts uzsvars uz vēdera (korsetes) muskulatūras stiprināšanu;
  4. “Pilates Special” (PIYO) – tiek izmantota miksēta nodarbību slodze, kas uzlabo ķermeņa tonusu, līdzsvaru, koordināciju, spēku un palīdz apgūt pareizu elpošanu vingrinājumu izpildes laikā. Tiek pielietoti arī stiepšanās vingrinājumi;
  5. “Brazilian butt + ABS” nodarbība, galvenokārt, sēžas un arī kāju muskulatūras nostiprināšanai ar savu svaru vai inventāru pēc iespējām. Tiek likts uzsvars arī uz vēdera (korsetes) muskulatūras stiprināšanu. Vingrinājumu izpilde savā tempā un pēc iespējām. Var tikt pielietotas intervālu un apļa treniņa metodes.

Vēršam uzmanību – nodarbības ir ar dažādu intensitāti, taču nodarbību vadītāji iespēju robežās var pielāgot vingrinājumus atbilstoši vingrotāja spējām un fiziskai sagatavotībai!

Pieteikšanās saites nodarbībām skatāmas tabulā. Pēc pieteikšanās saņemsiet apstiprinājuma e-pastu, ka pieteikums ir saņemts. Dienu pirms nodarbības īsziņā saņemsiet apstiprinājumu vai noraidījumu. Apstiprinājuma gadījumā saglabājiet šo īsziņu.

Ja kāda iemesla dēļ netiekat uz nodarbību, līdz divām stundām pirms nodarbības lūgums atsaukt savu dalību (labojot saitē esošo informāciju vai īsziņas veidā atsakoties no nodarbības, nosaucot datumu, laiku, vietu, vārdu un uzvārdu).

Jebkuru jautājumu gadījumā rakstiet uz bezmaksastreniniriga@gmail.com  vai zvaniet biedrības vadītājai +371 27810992 Agritai.

Pieteikšanās:

AKTIVITĀTES NOSAUKUMS NORISES VIETA, ADRESE NODARBĪBU VADĪTĀJS LAIKS DATUMS SAITE
Pilates Special (PIYO) Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (funkcionālā zāle), Ganību dambis 20 a, Rīga Agrita Spēlmane 18:15-19:00 24.10.2024. https://ej.uz/piyo_beacharena_24_10_18_15_
Fitbody + ABS Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (funkcionālā zāle), Ganību dambis 20 a, Rīga Agrita Spēlmane 19:15-20:00 24.10.2024. https://ej.uz/fitbody_beacharena_24_10_19_15
“Pilates Special” (PIYO) “Depo sports”, Jūrkalnes iela 1, Rīga Agrita Spēlmane 19:00-19:45 25.10.2024. https://ej.uz/piyo_deposports_25_10_19
Toning + ABS Sporta klubs “FitBoxing Lab”, Ūnijas iela 6 a, Rīga Agrita Spēlmane 11:00-11:45 26.10.2024. https://ej.uz/tonandabs_fitbox_26_10_11
Pilates Sporta klubs “FitBoxing Lab”, Ūnijas iela 6 a, Rīga Agrita Spēlmane 12:00-12:45 26.10.2024. https://ej.uz/pilates_fitbox_26_10_12
Brazilian butt + ABS Sporta klubs, Mazā Krūmu iela 24, Rīga Agrita Spēlmane 17.00-17.45 27.10.2024. https://ej.uz/buttandabs_imanta_27_10_17
Pilates Sporta klubs, Mazā Krūmu iela 24, Rīga Agrita Spēlmane 18.00-18.45 27.10.2024. https://ej.uz/pilates_m_krumu_27_10_18
Fitbody Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (funkcionālā zāle), Ganību dambis 20 a, Rīga Jūlija Laumane 18:00-10:45 29.10.2024. https://ej.uz/fitbody_beacharena_29_10_18
Pilates Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (Funkcionālā zāle), Ganību dambis 20a, Rīga Jūlija Laumane 19:00-11:45 29.10.2024. https://ej.uz/pilates_beacharena_29_10_19
Pilates Sporta klubs, Mazā Krūmu iela 24, Rīga Agrita Spēlmane 10:00-10:45 31.10.2024. https://ej.uz/pilates_krumu_31_10_10