20.06.2024.

Fitnesa nodarbības

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar ““GRIBU BŪT” Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrība” aicina iedzīvotājus piedalīties BEZMAKSAS nodarbībās “Fitnesa nodarbības zālē personām no 16 gadiem”

Nodarbības sāksies šā gada 25. jūnijā. Katrs dalībnieks var piedalīties piecās nodarbībās. Atkārtoti nodarbībās drīkst piedalīties tad, ja ir brīvas vietas.

Plānojam piedāvāt dažādus nodarbību veidus – pilates, fitnesa nodarbības, aerobiku un spēka treniņus, taču iedzīvotāju pieprasījums būs noteicošs, kura veida nodarbības tiks piedāvātas vairāk.

Nodarbību apraksts:

  1. pilates – zemas un vidējas intensitātes vingrinājumi, kuru laikā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot dziļās muskulatūras stiprināšanas nozīmi;
  2. fitnesa nodarbības – vingrinājumi, kas vērsti uz ikdienā nepieciešamo kustību pareizu izpildi. Nodarbības laikā var tikt pielietots dažāda veida inventārs, spēka, izturības, ātruma, līdzsvara attīstīšanai. Nodarbības laikā var tikt pielietota apļa vai intervāla treniņa metode;
  3. aerobika – dinamiska un ritmiska vingrošana mūzikas pavadībā ķermeņa spēka, veiklības un izturības palielināšanai. Nodarbībā var tikt izmantots gan personīgais ķermeņa svars, gan cits inventārs;
  4. spēka treniņš – vidējas un augstas intensitātes vingrinājumi visas ķermeņa muskulatūras nostiprināšanai, spēka un vispārējās izturības veicināšanai. Nodarbībā tiek izmantots gan personīgais ķermeņa svars, gan papildu inventārs.

Vēršam uzmanību – nodarbības ir ar dažādu intensitāti, taču nodarbību vadītāji iespēju robežās var pielāgot vingrinājumus atbilstoši vingrotāja spējām un fiziskai sagatavotībai!

Pieteikšanās saites nodarbībām ir skatāmas tabulā. Pēc pieteikšanās saņemsiet apstiprinājuma e-pastu, ka pieteikums ir saņemts. Dienu pirms nodarbības īsziņā saņemsiet apstiprinājumu vai noraidījumu. Apstiprinājuma gadījumā saglabājiet šo īsziņu.

Ja kāda iemesla pēc netiekat uz nodarbību, līdz divām stundām pirms nodarbības ir iespējams savu dalību atsaukt (labojot saitē esošo informāciju vai īsziņas veidā atsakoties no nodarbības, nosaucot datumu, laiku, vietu, vārdu un uzvārdu).

Jebkuru jautājumu gadījumā rakstiet uz bezmaksastreniniriga@gmail.com  vai zvaniet biedrības vadītājai +371 27810992 (Agrita).

Pieteikšanās:

“Fitnesa nodarbības zālē personām no 16 gadiem”
2024. gada JŪNIJS
Aktivitātes nosaukums Norises vieta,adrese Nodarbību vadītājs Laiks datums Saite
Fitnesa nodarbības (spēka treniņš) Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (Funkcionālā zāle), Ganību dambis 20a, Rīga. Jūlija Laumane 18:00 – 18:45 25.06.2024 https://ej.uz/spēksbeacharena_25_06_18
Fitnesa nodarbības (pilates) Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (Funkcionālā zāle), Ganību dambis 20a, Rīga. Jūlija Laumane 19:00 – 19:45 25.06.2024 https://ej.uz/pilatesbeacharena_25_06_plkst_19
Fitnesa nodarbības (spēka treniņš) Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (Funkcionālā zāle), Ganību dambis 20a, Rīga. Jūlija Laumane 10:00 – 10:45 30.06.2024 https://ej.uz/spēksbeacharena_30_06_10
Fitnesa nodarbības (pilates) Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (Funkcionālā zāle), Ganību dambis 20a, Rīga. Jūlija Laumane 11:00 – 11:45 30.06.2024 https://ej.uz/pilatesbeacharena_30_06_11

 

Fitnesa nodarbības (spēka treniņš) Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (Funkcionālā zāle), Ganību dambis 20a, Rīga. Jūlija Laumane 18.00-18.45 02.07.2024 https://ej.uz/speksbeacharena02_07_18
Fitnesa nodarbības (pilates) Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (Funkcionālā zāle), Ganību dambis 20a, Rīga. Jūlija Laumane 19.00-19.45 02.07.2024 https://ej.uz/pilatesbeacharena02_07_19
Fitnesa nodarbības (spēka treniņš) Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (Funkcionālā zāle), Ganību dambis 20a, Rīga. Jūlija Laumane 10.00-10.45 07.07.2024 https://ej.uz/speksbeacharena07_07_10 
Fitnesa nodarbības (pilates) Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (Funkcionālā zāle), Ganību dambis 20a, Rīga. Jūlija Laumane 11.00-11.45 07.07.2024 https://ej.uz/pilatesbeacharena07_07_11 
Fitnesa nodarbības (fitness) Sporta klubs Mazā Krūmu iela 24, Rīga Agrita Spēlmane 17.00-17.45 07.07.2024 https://ej.uz/fitnessimanta07_07_17 
Fitnesa nodarbības (pilates) Sporta klubs Mazā Krūmu iela 24, Rīga Agrita Spēlmane 18.00-18.45 07.07.2024 https://ej.uz/pilatesimanta07_07_18 
Fitnesa nodarbības (spēka treniņš) Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (Funkcionālā zāle), Ganību dambis 20a, Rīga. Jūlija Laumane 18.00-18.45 09.07.2024 https://ej.uz/speksbeacharena09_07_18
Fitnesa nodarbības (pilates) Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (Funkcionālā zāle), Ganību dambis 20a, Rīga. Jūlija Laumane 19.00-19.45 09.07.2024 https://ej.uz/pilatesbeacharena09_07_19
Fitnesa nodarbības (pilates) Sporta klubs Mazā Krūmu iela 24, Rīga Agrita Spēlmane 10.00-10.45 10.07.2024 https://ej.uz/pilatesimanta10_07_10 
Fitnesa nodarbības (spēka treniņš) Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (Funkcionālā zāle), Ganību dambis 20a, Rīga. Jūlija Laumane 10:00-10:45 14.07.2024 https://ej.uz/speksbeacharena14_07_10 
Fitnesa nodarbības (pilates) Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (Funkcionālā zāle), Ganību dambis 20a, Rīga. Jūlija Laumane 11:00-11:45 14.07.2024 https://ej.uz/pilatesbeacharena14_07_11 
Fitnesa nodarbības (fitness) Sporta klubs Mazā Krūmu iela 24, Rīga Agrita Spēlmane 17.00-17.45 14.07.2024 https://ej.uz/fitnessimanta14_07_17 
Fitnesa nodarbības (pilates) Sporta klubs Mazā Krūmu iela 24, Rīga Agrita Spēlmane 18.00-18.45 14.07.2024 https://ej.uz/pilatesimanta14_07_18 
Fitnesa nodarbības (spēka treniņš) Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (Funkcionālā zāle), Ganību dambis 20a, Rīga. Jūlija Laumane 18.00-18.45 16.07.2024 https://ej.uz/speksbeacharena16_07_18 
Fitnesa nodarbības (pilates) Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (Funkcionālā zāle), Ganību dambis 20a, Rīga. Jūlija Laumane 19.00-19.45 16.07.2024 https://ej.uz/pilatesbeacharena16_07_19
Fitnesa nodarbības (aerobika- fatburner) “Depo sports” Jūrkalnes iela 1, Rīga Agrita Spēlmane 9:30-10:15 20.07.2024 https://ej.uz/fatburnerdeposports20_07_9_30 
Fitnesa nodarbības (pilates) “Depo sports” Jūrkalnes iela 1, Rīga Agrita Spēlmane 10:30-11:15 20.07.2024 https://ej.uz/pilatesdeposports20_07_10_30 
Fitnesa nodarbības (spēka treniņš) Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (Funkcionālā zāle), Ganību dambis 20a, Rīga. Jūlija Laumane 10:00-10:45 21.07.2024 https://ej.uz/speksbeacharena21_07_10
Fitnesa nodarbības (pilates) Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (Funkcionālā zāle), Ganību dambis 20a, Rīga. Jūlija Laumane 11:00-11:45 21.07.2024 https://ej.uz/pilatesbeacharena21_07_11 
Fitnesa nodarbības (fitness) Sporta klubs Mazā Krūmu iela 24, Rīga Agrita Spēlmane 17.00-17.45 21.07.2024 https://ej.uz/fitnessimanta21_07_17 
Fitnesa nodarbības (pilates) Sporta klubs Mazā Krūmu iela 24, Rīga Agrita Spēlmane 18.00-18.45 21.07.2024 https://ej.uz/pilatesimanta21_07_18 
Fitnesa nodarbības (spēka treniņš) Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (Funkcionālā zāle), Ganību dambis 20a, Rīga. Jūlija Laumane 18.00-18.45 23.07.2024 https://ej.uz/speksbeacharena23_07_18 
Fitnesa nodarbības (pilates) Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (Funkcionālā zāle), Ganību dambis 20a, Rīga. Jūlija Laumane 19.00-19.45 23.07.2024 https://ej.uz/pilatesbeacharena23_07_19
Fitnesa nodarbības (pilates) Sporta klubs Mazā Krūmu iela 24, Rīga Agrita Spēlmane 10.00-10.45 24.07.2024 https://ej.uz/pilatesimanta24_07_10 
Fitnesa nodarbības (aerobika- fatburner) “Depo sports” Jūrkalnes iela 1, Rīga Agrita Spēlmane 9:30-10:15 27.07.2024 https://ej.uz/fatburnerdeposports27_07_9_30 
Fitnesa nodarbības (pilates) “Depo sports” Jūrkalnes iela 1, Rīga Agrita Spēlmane 10:30-11:15 27.07.2024 https://ej.uz/pilatesdeposports27_07_10_30 
Fitnesa nodarbības (spēka treniņš) Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (Funkcionālā zāle), Ganību dambis 20a, Rīga. Jūlija Laumane 10:00-10:45 28.07.2024 https://ej.uz/speksbeacharena28_07_10 
Fitnesa nodarbības (pilates) Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (Funkcionālā zāle), Ganību dambis 20a, Rīga. Jūlija Laumane 11:00-11:45 28.07.2024 https://ej.uz/pilatesbeacharena28_07_11 
Fitnesa nodarbības (fitness) Sporta klubs Mazā Krūmu iela 24, Rīga Agrita Spēlmane 17.00-17.45 28.07.2024 https://ej.uz/fitnessimanta28_07_17 
Fitnesa nodarbības (pilates) Sporta klubs Mazā Krūmu iela 24, Rīga Agrita Spēlmane 18.00-18.45 28.07.2024 https://ej.uz/pilatesimanta28_07_18 
Fitnesa nodarbības (spēka treniņš) Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (Funkcionālā zāle), Ganību dambis 20a, Rīga. Jūlija Laumane 18.00-18.45 30.07.2024 https://ej.uz/speksbeacharena30_07_18 
Fitnesa nodarbības (pilates) Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (Funkcionālā zāle), Ganību dambis 20a, Rīga. Jūlija Laumane 19.00-19.45 30.07.2024 https://ej.uz/pilatesbeacharena30_07_19