Tuvojas svētku laiks – laiks, kad dāvinām uzmanību un rūpes citiem. Bet šogad uzdāvini svētku sajūtu arī sev! Rūpējies par savu veselību un labbūtību – tā ir viena no vērtīgākajām dāvanām, ko vari sev pasniegt.
Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments aicina pieteikties dalībai bezmaksas pasākumā “Veselības svētku pietura” – labbūtības dienai, kas norisināsies 2025. gada 20. decembrī no plkst. 10.30 līdz 16.30 Latvijas Universitātes Akadēmiskā centra Dabas mājā, Jelgavas ielā 1, Rīgā (Torņakalnā).
Pasākuma dalībnieki varēs noklausītas psihoemocionālās veselības jomas ekspertu lekcijas un piedalīties meistarklasēs svētku noskaņās, kas iedvesmos svētku prieka radīšanai, veselīgam dzīvesveidam un sniegs mirkli atpūtas pirmssvētku dinamiskajā ikdienā.
Dienas gaitā paredzēta arī tējas pauze, lai dalībnieki varētu atpūsties, pārrunāt iespaidus un sagatavoties nākamajām aktivitātēm – meistarklasēm.
Pasākuma programma:
- 10.30–11.00 Pasākuma atklāšana, reģistrācija
- 11.00–16.00 Pasākuma galvenā daļa – lekcijas un meistarklases:
-
Klīniskās un veselības psiholoģes Maijas Madžules lekcija “Emociju anatomija”
Praktisks ievads emociju darbībā un to ietekmē uz mūsu pašsajūtu. Dalībnieki apgūs vienkāršas, bet ļoti vērtīgas un ikdienā ērti izmantojamas metodes emocionālajam līdzsvaram un stresa mazināšanai.
- Psihiatres Aleksandras Kovņevņinas lekcija “Prāta rezerves: kā tās veidot un saglabāt!”
Lekcija par kognitīvās veselības stiprināšanu un prāta asumu visa mūža garumā. Dalībnieki uzzinās, kā ikdienas paradumi un dzīvesveids ietekmē kognitīvo rezervi, kā arī iepazīs praktiskus uzdevumus un aktivitātes, kas veicina smadzeņu plastiskumu, stiprina kognitīvo rezervi un palīdz aizkavēt demences attīstību.
- Gatavošanas meistarklasess uztura speciālistu vadībā “Idejas veselīgākam svētku galdam”
Meistarklasē būs iespēja pagatavot vairākas gardas un vieglas svētku galda alternatīvas, kā arī saņemt praktiskus padomus, kā svētkos baudīt maltīti ar prieku, vienlaikus rūpējoties par veselīgu un sabalansētu uzturu.
- Gleznošanas meistarklasess mākslinieču vadībā “Ziemas sajūtas otas pieskārienos”
Radoša meistarklase, kurā dalībnieki veidos savu ziemas ainavas gleznu – skaistu, paliekošu darbu, ko paturēt sev vai uzdāvināt mīļam cilvēkam svētkos.
- Tējas pauze dienas vidū
- 16.00–16.30 Pasākuma noslēgums, došanās mājup.
Dalība pasākumā iespējama tikai ar iepriekšēju pieteikšanos, jo vietu skaits ir ierobežots!
Kā pieteikties? Jāaizpilda pieteikuma anketa: https://forms.gle/QtEgYWVbgpUnGtz97 VAI jānosūta SMS uz tālruni 29324942 (Anna), norādot savu vārdu, uzvārdu, e-pastu un vecumu.
Dalībnieki tiks uzņemti rindas kārtībā, un apstiprinājums tiks nosūtīts e-pastā vai īsziņas veidā.
Pasākumu finansē Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments.
Papildu informācija:
Anna Mazure (SIA “OnPlate” pārstāve)
Tālrunis: 29324942, e-pasta adrese: anna.mazure@onplate.lv
