Pateicamies par lielo interesi dalībai seminārā! Diemžēl dalībnieku skaits ir ierobežots un pieteikšanās semināram ir slēgta. Par iespēju piedalīties lūdzam zvanīt 29423020 (Ieva), jo, ja kāds tomēr savu dalību atsaka, dodam iespēju piedalīties nākamajam rindā.
Tuvojoties Pasaules sirds dienai un pievēršot uzmanību fizisko aktivitāšu nozīmei sirds un asinsvadu veselības stiprināšanā īpaši senioru vecumā, Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments aicina apmeklēt semināru “Mans ķermenis ir mana pils”. Tajā ar savu pieredzi un zināšanām dalīsies fizioterapeite Evita Brensone, savukārt, ar dažādo garšvielu pasauli un uztura pamatprincipiem dalīsies uztura speciāliste Elizabete Ozola.
Seminārs notiks 23.septembrī, plkst. 18:00-20:20, SIA ‘’OnPlate’’ “Veselības telpā”, Alauksta ielā 21, Rīgā.
Pieteikšanās ir obligāta, jo vietu skaits ir ierobežots (25 cilvēki), tādēļ aicinām aizpildīt pieteikuma anketu https://forms.gle/oCHPwVXnQwyeSWho9.
Semināra pirmajā daļā dalībnieki varēs uzzināt vairāk par savam vecumam piemērotāko fizisko slodzi un to lomu sirds un asinsvadu veselības veicināšanā; kāda un cik daudz fiziskās slodzes (t.sk. vienkārši, bet efektīvi spēka vingrojumi) ir nepieciešami, lai stiprinātu sirds veselību senioru vecumā; kā fiziskās aktivitātes ietekmē tādus sirds un asinsvadu riska faktorus, kā hipertensiju un ķermeņa masu, un kā ar kustību palīdzību uzlabot pašsajūtu kopumā. Kopā ar fizioterapeiti būs iespēja praktiski izmēģināt ērtus, mājas apstākļos veicamus vingrinājumus un uzzināt, kā tie ietekmē ne vien sirds veselību, bet arī mūsu elpošanas, balsta un kustību sistēmu.
Semināra otrā daļa būs veltīta veselīga uztura tēmai, ņemot vērā, ka pilnvērtīgs un sabalansēts uzturs ir viens no veselības veicināšanas zelta likumiem īpaši senioru vecumā. Uzzināsim vairāk par garšvielām un praktiskā veidā aktivizēsim savas maņas, sajūtot dažādu garšvielu/garšaugu smaržu. Uzzināsim arī vairāk par dažādu garšvielu/ garšaugu lietošanu ikdienā, gatavojot savas ierastās maltītes, bet piešķirot tām citu garšu. Katram semināra dalībniekam būs iespēja pagatavot garšvielu maisījumu, ko katrs varēs paņemt līdzi un izmantot savā ikdienā.
Semināra dalībnieki saņems arī izdales materiālus – veselīgās uztura meistarklases receptes, lai arī turpmāk tās varētu gatavot mājās, kā arī vingrojumu kompleksu no fizioterapeites.
SEMINĀRA PROGRAMMA:
- SEMINĀRA PROGRAMMA:
- 17:45-18:00 – ierašanās un reģistrācija;
- 18:00-19:00 – lekcija par fiziskām aktivitātēm un nepieciešamo fizisko slodzi ikdienā, tās ietekmi uz sirds un asinsvadu sistēmu, ko vadīs sertificēta fizioterapeite Evita Brensone
- Atpūtas pauze.
- 19:20-20:20 – garšvielu meistarklase, ko vadīs uztura speciāliste Elizabete Ozola
! Informējam, ka pasākuma laikā tiks fotografēts Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departamenta publicitātes materiālu vajadzībām.
