Rīgas valstpilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar “GRIBU BŪT” Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrību aicina Rīgas iedzīvotājus pieteikties bezmaksas fitnesa nodarbībām zālē (personām no 16 gadiem).
Nodarbību apraksts:
- pilates – zemas un vidējas intensitātes vingrinājumi, kuru laikā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot dziļās muskulatūras stiprināšanas nozīmi;
- funkcionālais treniņš – vingrinājumi, kas vērsti uz ikdienā nepieciešamo kustību pareizu izpildi. Nodarbības laikā var tikt pielietots dažāda veida inventārs, spēka, izturības, ātruma, līdzsvara attīstīšanai. Nodarbības laikā var tikt pielietota apļa vai intervāla treniņa metode;
- brazilian butt – vidējas intensitātes vingrinājumi ķermeņa sēžas un kāju muskulatūras nostiprināšanai, spēka un vispārējās izturības veicināšanai. Nodarbībā tiek izmantots gan personīgais ķermeņa svars, gan papildu inventārs.
👉 Vēršam uzmanību – nodarbības ir ar dažādu intensitāti, taču nodarbību vadītāji iespēju robežās var pielāgot vingrinājumus atbilstoši vingrotāja spējām un fiziskai sagatavotībai!
👉 Katrs dalībnieks var piedalīties līdz piecām nodarbībām. Atkārtoti nodarbībās drīkst piedalīties gadījumā, ja paliek brīvas vietas/ir savs vingrošanas paklājiņš.
🍏 Kā pieteikties?
Spied uz interesējošās nodarbības linka zemāk esošajā grafikā, kalendārā izvēlies nodarbības datumu, spied uz nodarbības laiku un “PIERAKTĪTIES”!
Sistēmā tikt.lv/uzturfit ir iespējams pierakstītites 15 dienas uz priekšu. Ja esošajā dienā nav redzams konkrētais interesējošais nodarbības “laiks,” tad uz nodarbību jau ir pierakstījies maksimālais dalībnieku skaits. Lūgums skatīt esošās saites arī mazāk nekā 24 stundas pirms nodarbības sākuma, jo bieži vietas uz nodarbību atbrīvojas.
Ja pieraksts tiek atcelts, tas jādara caur apstiprinājuma e-pastu no tikt.lv/uzturfit
Jautājumu gadījumā sazināties, rakstot uz info@gribubut.lv vai zvanot pa tālruni biedrības vadītājai +371 20363482 (Agrita).
| AKTIVITĀTE | VIETA | DATUMS | LAIKS | VADĪTĀJS | SAITE |
| Total body workout | Studija “Matīss”, Matīsa iela 16, Rīga | 1.02., 8.02., 15.02., 22.02. | 9.30-10.15 | Agrita Spēlmane | tikt.lv/uzturfit/tbw-matisa-iela-16 |
| Pilates special (ar inventāru) | Studija “Matīss”, Matīsa iela 16, Rīga | 1.02., 8.02., 15.02., 22.02. | 10.20-11.05 | Agrita Spēlmane | tikt.lv/uzturfit/pilates-special-matisa |
| Body toning | “Optimums”, Mazā Krūmu iela 24, Imanta, Rīga | 1.02., 8.02., 15.02., 22.02. | 18.10-18.55 | Vita Visocka | tikt.lv/uzturfit/fitnesa-trenini-imanta-toning |
| Pilates | “Optimums”, Mazā Krūmu iela 24, Imanta, Rīga | 1.02., 8.02., 15.02., 22.02. | 19.00-19.45 | Vita Visocka | tikt.lv/uzturfit/pilates_imanta |
| BUTT + CORE | Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga | 6.02., 13.02., 20.02., 27.02. | 19.00-19.45 | Agrita Spēlmane | tikt.lv/uzturfit/fitness-agenskalns-3bc |
| Pilates | Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns | 6.02., 13.02., 20.02.,27.02. | 19.50-20.35 | Agrita Spēlmane | tikt.lv/uzturfit/pilates-agenskalns-3bc |
| Fitness + CORE | Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga | 7.02., 14.02., 21.02., 28.02. | 9.30-10.15 | Agrita Spēlmane | tikt.lv/uzturfit/fitness-agenskalns-3bc |
| Pilates | Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga | 7.02., 14.02., 21.02., 28.02. | 10.20-11.05 | Agrita Spēlmane | tikt.lv/uzturfit/pilates-agenskalns-3bc |
| Funkcionālais aplis | Sporta klubs “FitBoxing Lab”, Ūnijas iela 6 a, Rīga | 7.02., 14.02., 21.02., 28.02. | 11.40-12.25 | Agrita Spēlmane | tikt.lv/uzturfit/funkcionlais_aplis_fitboxlab |
| Pilates | Sporta klubs “FitBoxing Lab”, Ūnijas iela 6 a, Rīga | 7.02., 14.02., 21.02., 28.02. | 12.30-13.15 | Agrita Spēlmane | tikt.lv/uzturfit/pilates_fitboxlab_unijas |
Nodarbības finansē RVP Labklājības departaments.
Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com
