Rīgas valstpilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar “GRIBU BŪT” Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrību aicina Rīgas iedzīvotājus pieteikties bezmaksas fitnesa nodarbībām zālē (personām no 16 gadiem).
Nodarbību apraksts:
- pilates – zemas un vidējas intensitātes vingrinājumi, kuru laikā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot dziļās muskulatūras stiprināšanas nozīmi;
- funkcionālais treniņš – vingrinājumi, kas vērsti uz ikdienā nepieciešamo kustību pareizu izpildi. Nodarbības laikā var tikt pielietots dažāda veida inventārs, spēka, izturības, ātruma, līdzsvara attīstīšanai. Nodarbības laikā var tikt pielietota apļa vai intervāla treniņa metode;
- brazilian butt – vidējas intensitātes vingrinājumi ķermeņa sēžas un kāju muskulatūras nostiprināšanai, spēka un vispārējās izturības veicināšanai. Nodarbībā tiek izmantots gan personīgais ķermeņa svars, gan papildu inventārs.
👉 Vēršam uzmanību – nodarbības ir ar dažādu intensitāti, taču nodarbību vadītāji iespēju robežās var pielāgot vingrinājumus atbilstoši vingrotāja spējām un fiziskai sagatavotībai!
👉 Katrs dalībnieks var piedalīties līdz piecām nodarbībām. Atkārtoti nodarbībās drīkst piedalīties gadījumā, ja paliek brīvas vietas/ir savs vingrošanas paklājiņš.
🍏 Kā pieteikties?
Zemāk norādītajā nodarbību grafikā jāizvēlas vēlamais nodarbības veids, jāspiež uz pieteikšanās saites, jāaizpilda un jāiesniedz pieteikums!
Pēc pieteikšanās saņemsiet apstiprinājuma e-pastu, ka Jūsu pieteikums ir saņemts. ~24 stundas pirms nodarbības e-pastā saņemsiet apstiprinājumu vai gaidīšanas rindu uz nodarbību.
Ja kāda iemesla pēc netiekat uz nodarbību, līdz divām stundām pirms nodarbības ir iespējams savu dalību atsaukt (e-pastā vai īsziņas veidā (20363482) atsakoties no nodarbības, nosaucot datumu, laiku, vietu, vārdu un uzvārdu).
Jautājumu gadījumā sazināties, rakstot uz info@gribubut.lv vai zvanot pa tālruni biedrības vadītājai +371 20363482 (Agrita).
Nodarbību grafiks oktobrim un novembrim:
| Aktivitāte | Norises adrese | Nodarbību vadītājs | Laiks | Datums | Saite |
| Butt+core | Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga | Agrita Spēlmane | 19.00-19.45 | 31.10.2025. | https://ej.uz/butt_core_agenskalns_31_10 |
| Pilates+stretching | Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga | Agrita Spēlmane | 19.50-20.35 | 31.10.2025. | https://ej.uz/pilates_agenskalns_31_10 |
| Fitness+core | Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga | Agrita Spēlmane | 9.30-10.15 | 01.11.2025. | https://ej.uz/fitnesscore_agenskalns_1_11 |
| Pilates | Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga | Agrita Spēlmane | 10.20-11.05 | 01.11.2025. | https://ej.uz/pilates_agenskalns_1_11 |
| Funkcionālais aplis | Sporta klubs “FitBoxing Lab”, Ūnijas iela 6 a, Rīga | Vita Visocka | 11.40-12.25 | 01.11.2025. | https://ej.uz/aplis_fitboxlab_1_11_ |
| Pilates | Sporta klubs “FitBoxing Lab”, Ūnijas iela 6 a, Rīga | Vita Visocka | 12.30-13.15 | 01.11.2025. | https://ej.uz/pilates_fitboxlab_1_11 |
| Bodytoning | Sporta klubs “FitBoxing Lab”, Ūnijas iela 6 a, Rīga | Agrita Spēlmane | 10.00-10.45 | 02.11.2025. | https://ej.uz/bodytoning_fitboxlab_2_11 |
| Power balance stretching | Sporta klubs “FitBoxing Lab”, Ūnijas iela 6 a, Rīga | Agrita Spēlmane | 10.50-11.35 | 02.11.2025. | https://ej.uz/pbs_fitboxlab_2_11 |
| Body toning | Sporta klubs “Optimums”, Mazā Krūmu iela 24, Imanta, Rīga | Vita Visocka | 18.10-18.55 | 02.11.2025. | https://ej.uz/toning_imanta_2_11 |
| Pilates | Sporta klubs “Optimums”, Mazā Krūmu iela 24, Imanta, Rīga | Vita Visocka | 19.00-19.45 | 02.11.2025. | https://ej.uz/pilates_imanta_2_11 |
| Butt+core | Sporta klubs “Optimums”, Mazā Krūmu iela 24, Imanta, Rīga | Vita Visocka | 19.10-19.55 | 05.11. 2025. | https://ej.uz/buttcore_imanta_5_11 |
| Pilates | Sporta klubs “Optimums”, Mazā Krūmu iela 24, Imanta, Rīga | Vita Visocka | 20.00-20.45 | 05.11. 2025. | https://ej.uz/pilates_imanta_5_11 |
| Butt+core | Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga | Agrita Spēlmane | 19.00-19.45 | 07.11.2025. | https://ej.uz/buttcore_agenskalns_7_11 |
| Pilates+stretching | Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga | Agrita Spēlmane | 19.50-20.35 | 07.11.2025. | https://ej.uz/pilatesstretch_agenskalns_7_11 |
| Fitness+core | Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga | Agrita Spēlmane | 9.30-10.15 | 08.11.2025. | https://ej.uz/fitnesscore_agenskalns_8_11 |
| Pilates | Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga | Agrita Spēlmane | 10.20-11.05 | 08.11.2025. | https://ej.uz/pilates_agenskalns_8_11 |
| Funkcionālais aplis | Sporta klubs “FitBoxing Lab”, Ūnijas iela 6 a, Rīga | Agrita Spēlmane | 11.40-12.25 | 08.11.2025. | https://ej.uz/aplis_fitboxlab_8_11_ |
| Pilates | Sporta klubs “FitBoxing Lab”, Ūnijas iela 6 a, Rīga | Agrita Spēlmane | 12.30-13.15 | 08.11.2025. | https://ej.uz/pilates_fitboxlab_8_11_ |
| Body toning | Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga | Agrita Spēlmane | 17.00-17.45 | 08.11.2025. | https://ej.uz/bodytoning3bc_8_11 |
| Power balance stretching | Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga | Agrita Spēlmane | 17.50-18.35 | 08.11.2025. | https://ej.uz/pbs_3bc_8_11 |
| Intervāla treniņš | Sporta klubs “FitBoxing Lab”, Ūnijas iela 6 a, Rīga | Agrita Spēlmane | 10.00-10.45 | 09.11.2025. | https://ej.uz/interval_fitboxlab_9_11 |
| Power balance stretching | Sporta klubs “FitBoxing Lab”, Ūnijas iela 6 a, Rīga | Agrita Spēlmane | 11.00-11.45 | 09.11.2025. | https://ej.uz/pbs_fitboxlab_9_11 |
| Body toning | Sporta klubs “Optimums”, Mazā Krūmu iela 24, Imanta, Rīga | Vita Visocka | 18.10-18.55 | 09.11.2025. | https://ej.uz/toning_imanta_9_11 |
| Pilates | Sporta klubs “Optimums”, Mazā Krūmu iela 24, Imanta, Rīga | Vita Visocka | 19.00-19.45 | 09.11.2025. | https://ej.uz/pilates_imanta_9_11 |
| Butt+core | Sporta klubs “Optimums”, Mazā Krūmu iela 24, Imanta, Rīga | Vita Visocka | 19.10-19.55 | 12.11. 2025. | https://ej.uz/buttcore_imanta_12_11 |
| Pilates | Sporta klubs “Optimums”, Mazā Krūmu iela 24, Imanta, Rīga | Vita Visocka | 20.00-20.45 | 12.11. 2025. | https://ej.uz/pilates_imanta_12_11 |
| Butt+core | Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga | Agrita Spēlmane | 19.00-19.45 | 14.11.2025. | https://ej.uz/buttcore_agenskalns_14_11 |
| Pilates+stretching | Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga | Agrita Spēlmane | 19.50-20.35 | 14.11.2025. | https://ej.uz/pilatesstretch_agenskalns_14_11 |
Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas var tik publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.
Nodarbības finansē RVP Labklājības departaments.
Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com
