Aktualitātes
Vingrojumi sēdoša darba darītājiem
Aicinām noskatīties video un ikdienā praktizēt 5 minūšu vingrojumu kompleksu sēdoša darba darītājiem! Photo by Anton Savinov on Unsplash
Video pusaudžiem par dažādām ar higiēnu saistītām tēmām
Slimību profilakses un kontroles centrs ir izveidojis izglītojošus video pusaudžiem par personīgo higiēnu. Video sērijā ir iekļauti video ar ieteikumiem kā rūpēties par savu intīmo zonu higiēnu, video par svīšanu un piemērota apģērba izvēli, kā arī video par roku, sejas ādas un galvas ādas un matu kopšanu. Izveidotajos video materiālos ir uzsvērta personīgās higiēnas nozīme veselībai un pašapziņas celšanai, kas ir svarīgi pusaudžu vecumposmā. https://youtu.be/Rp7mWgsxz9c https://youtu.be/xYLIEfTIFbg https://youtu.be/lnZZsm9lLKE https://youtu.be/fMXZoI0oJgA https://youtu.be/pfpByf2QxPw https://youtu.be/NihH9ZSoAoE Photo ...
Receptes no gatavošanas meistarklases “Maize – cepsim paši!”
FOKAČA SASTĀVDAĻAS: kviešu miltu, 175 g; pilngraudu kviešu milti, 50 g; sausais raugs, 6 g; sāls, ½ tējk.; cukurs, ½ tējk.; olīveļļa, 7 ēdamk.; rozmarīna zariņš, 1 gab.; ķirštomātiņi, 1 sauja; silts ūdens, 150 ml. PAGATAVOŠANA: kviešu miltus sajauc ar sāli, cukuru un raugu, vidū izveido bedrīti, kurā ielej 150 ml silta ūdens un 2 ēdamkarotes eļļas; pamazām jauc klāt pilngraudu kviešu miltus un, pievienojot visus, samīca ...
Viss ir Norm.a
Eiropā gada laikā katrs ceturtais cilvēks cieš no psihiskās veselības sarežģījumiem. Tie var būt miega traucējumi vai īslaicīga nomāktība, taču tās var būt arī tādas saslimšanas kā depresija, anoreksija, bipolāri afektīvi traucējumi, vielu atkarības un citi. Psihiskās veselības sarežģījumi samazina cilvēka spēju sevi realizēt, veidot veselīgas attiecības ar ģimeni, draugiem, kopienu, piedzīvot profesionālu piepildījumu, ietekmējot arī mūsu kopējo labklājību ...
Receptes no gatavošanas meistarklases “Sezonas hīts – ķirbis”
ĶIRBJA UN APELSĪNU KRĒMZUPA SASTĀVDAĻAS: ķirbis (nomizots, iztīrīts), 600 g; sīpols, 1 gab.; apelsīni, 3 gab.; dārzeņu buljons, ½ l; ķiploks, 2 daiviņas; asie pipari, 1 šķipsniņa; bagete, 8 šķēles; sāls; pipari; saldais krējums (10%), 100 ml; olīveļļa. PAGATAVOŠANA: ķirbi un sīpolu sagriež gabaliņos; divus apelsīnus nomizo, trešajam apelsīnam norīvē mizu, visiem izspiež sulu; katliņā, uzkarsētā eļļā cep ...
Izveidota digitāla karte pastaigām Rīgas mežos
Pastaigas dabā ir vitāli svarīgas laikā, kad vairums Latvijas iedzīvotāju strādā no mājām un pavada laiku telpās. Gādājot, lai cilvēki pastaigātos mežos un nedrūzmētos populārākajās dabas takās, uzņēmums “Rīgas meži” ir izveidojis digitālo karti mdps.rigasmezi.lv pastaigu maršruta plānošanai Rīgas mežos. Kartē pieejama informācija par meža teritorijām ar stigām un takām. Svaigo gaisu var ieelpot priežu mežos, kas aug visapkārt Rīgai. Ja ir vēlme atpūsties ...
Senioru traumatisms
Piedāvājam noskatīties video materiālu, kurā speciālists iesaka, kā iekārtot seniora dzīvesvietu, lai samazinātu traumatisma risku. https://www.youtube.com/watch?v=SEbplyxQkZ8
Receptes no gatavošanas meistarklases “Pankūku rīts”
Topinambūru kraukšķīgās pankūkas ar valriekstu pesto Sastāvdaļas: Pankūkām * 500 g topinambūra; * 1 vidējs saldais sīpols; * 2 olas; * 1/3 glāzes (ap 60 g) miltu; * 1 tējk. cepamā pulvera; * 100 g cietā siera; * šķipsna sāls, pipari; * eļļa cepšanai. Pesto * 70 g valrieksti; * 2 lielas ķiploku galviņas; * 2 pilnas krūzes svaiga bazilika lapas; * 1/2 tējk. jūras sāls; * 1/2 glāzes extra virgin olīveļļa; * 70 g cietais siers. Pagatavošana: Topinambūru ...
Receptes no Gatavošanas meistarklases “Bezgrēka našķi un komfortēdieni”
Tarteles ar banānu un mannas pildījumu Sastāvdaļas: • 125 g mandeļu; • 125 g mīkstu žāvētu dateļu bez kauliņiem; • 2 banāni; • 1 glāzē ūdens izvārīta bieza mannas putra ar šķipsniņu sāls; • citrona miziņa. Pagatavošana: Lai izvārītu nepieciešamās konsistences mannas putru, nepieciešama viena glāze ūdens un 3 ēdk. mannas. Mandeles un dateles sasmalcina (dateles var iepriekš izmērcēt) un izveido stingru masu. To liek kēksu formiņās, iepriekš ...
Receptes no gatavošanas meistarklases “Veselīgi veģetārie ēdieni”
Kaneloni ar spinātu-rikotas pildījumu Sastāvdaļas: * 400 g spinātu; * 1 sīpols; * 2 ķiploka daiviņas; * 250 g kaneloni; * 500 g rikotas; * 2 olas; * 200 ml 10% saldā krējuma; * 2 mocarellas bumbas; * 100 g cietā siera; * sāls, pipari. Pagatavošana: Spinātus nelielā ūdens daudzumā uz pannas pasautē, lai tie saplok, noliek malā. Smalki sakapātu sīpolu apcep pannā uz lēnas uguns. Kad tas kļuvis caurspīdīgs, pievieno smalki sakapātu ķiploku. Pannas saturam ...
