Šodien, 15. oktobrī visā pasaulē atzīmē Pasaules roku mazgāšanas dienu, kuras mērķis ir pievērst uzmanību pareizas un regulāras roku higiēnas nozīmei.
Roku mazgāšana ar ziepēm un ūdeni ir vienkāršs, ikdienā viegli īstenojams ieradums, kas palīdz samazināt mikroorganismu izplatīšanos un pasargāt gan sevi, gan apkārtējos no infekcijas slimībām.
Rokas ikdienā nonāk saskarē ar dažādām virsmām, priekšmetiem un cilvēkiem, tādēļ uz tām var nokļūt slimību izraisītāji. Pieskaroties sejai, ēdienam vai citiem cilvēkiem, mikroorganismi var tikt pārnesti tālāk. Tāpēc roku higiēnai ir būtiska nozīme infekcijas slimību profilaksē. Pareiza roku mazgāšana palīdz mazināt tādu infekciju izplatīšanos kā akūtas zarnu infekcijas un augšējo elpceļu infekcijas. Īpaši svarīga roku higiēna ir skolās, bērnudārzos, ārstniecības un sociālās aprūpes iestādēs, kur cilvēki ikdienā cieši saskaras.
Atceries rokas nomazgāt:
- pirms ēšanas un ēdiena gatavošanas;
- pēc tualetes apmeklējuma;
- pēc klepošanas, šķaudīšanas vai deguna šņaukšanas;
- pēc sabiedrisko vietu apmeklēšanas, t. sk., atgriežoties mājās no darba, bērnudārza, skolas un citām vietām;
- pēc saskares ar dzīvniekiem;
- pēc atkritumu iznešanas;
- pirms un pēc infekcijas slimnieka aprūpes vai pēc kontakta ar slimnieka aprūpes priekšmetiem, rotaļlietām un citiem priekšmetiem, ar kuriem slimniekam ir kontakts;
- kad rokas ir redzami netīras.
Kā pareizi mazgāt rokas?
- Samitrini rokas ar ūdeni.
- Uzklāj ziepes un rūpīgi berzē rokas vismaz 20 sekundes.
- Neaizmirsti par plaukstām, roku virspusi, pirkstu starpām un īkšķiem.
- Rūpīgi noskalo rokas zem tekoša ūdens.
- Nosusini rokas ar tīru dvieli vai vienreizlietojamu papīra dvieli.
–
Photo by Aurélia Dubois on Unsplash
