Starptautiskā D vitamīna diena tiek atzīmēta 2. novembrī! D vitamīna trūkums Latvijas iedzīvotāju vidū ir izplatīts neatkarīgi no vecuma, dzimuma un gadalaika, taču D vitamīna uzņemšana optimālā līmenī ir būtiska, jo samazina depresijas, sirds un asinsvadu slimību, multiplās sklerozes un citu saslimšanu attīstības risku.
Latvijas iedzīvotājiem ieteicams D vitamīnu uzņemt papildus. D vitamīna avoti uzturā ir treknās zivis, piena produkti, olas dzeltenums, gaļa, sēnes. Tāpat D vitamīns veidojas ādā gaismas ultravioleto staru iedarbībā. Lai noskaidrotu D vitamīna līmeni asinīs, kā arī iespējamo nepieciešamo D vitamīna dienas devu, ieteicams veikt laboratoriskās analīzes un konsultēties ar ārstniecības personu.
Photo by S O C I A L . C U T on Unsplash
