Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar ”GRIBU BŪT” Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrību aicina piedalīties bezmaksas lekciju ciklā “Iekšējo resursu stiprināšana emocionālās labsajūtas veicināšanai”, kuru vadīs psiholoģe, docente  Alla Plaude-Demidova.

Lekciju cikls sniegs ieskatu veidos, kā iespējams stiprināt sevi, savus iekšējos resursus un iekšējo līdzsvaru, lai spētu pārvarēt dažādus izaicinājumus ikdienas dinamiskajā ritmā.

TUVĀKO TIEŠSAISTES LEKCIJU DATUMI UN TĒMAS

📌 24.08.2026. plkst. 16.30 – 18.00 “Iekšējo resursu stiprināšana, to nozīme ikdienas dzīvē un saikne ar psihoemocionālo veselību” (t. sk. pašrefleksijas uzdevumi)

📌 31.08.2026. plkst. 16.30 – 18.00 “Emocionālā inteliģence un pašapziņa” (t. sk. emociju atpazīšanas spēles, pašapziņas vingrinājumi)

📌 07.09.2026. plkst. 16.30 – 18.00 “Stresa vadība un emocionālais līdzsvars ikdienā” (t. sk. relaksācijas tehnikas, elpošanas vingrinājumi, dzīvesspēka koncepts)

📌 21.09.2026. plkst. 16.30 – 18.00 “Domu un emociju ietekme uz mūsu iekšējiem resursiem” (t. sk. par ko vēsta mūsu ķermenis, prāts un emocijas)

📌 28.09.2026. plkst. 16.30 – 18.00 “Emocionālā drošība – tās nozīme personīgajā un profesionālajā dzīvē” (t. sk. kā atpazīt emocionāli nedrošas situācijas, emocionāli toksisku vidi, emociju apspiešanu un nedrošus attiecību modeļus, un kā veicināt emocionālo drošību attiecībās)

📌 05.10.2026. plkst. 16.30 – 18.00 “Psihoemocionālās veselības pašaprūpes principi un veselīgu ikdienas paradumu veidošana” (t. sk. emocionālā izsīkuma pazīmes, paņēmieni negatīvo domu atpazīšanai un pārveidei, emocionālās izdegšanas profilakse)

👉 KĀ PIETEIKTIES?

  1. Izveidojiet pierakstu lekcijai: tikt.lv/@uzturfit/tiešsaistes lekcijas par iekšējiem resursiem
  2. Spiediet uz datuma, ievadiet kontaktinformāciju un apstipriniet pieteikumu.
  3. Uz norādīto e-pastu saņemsiet apstiprinājumu (skatiet arī mēstuļu jeb „spam” mapi).
  4. Ja reģistrācijas sistēmā tikt.lv/uzturfit nav redzams konkrētās interesējošās lekcijas “datums”, tad uz to jau ir pierakstījies maksimālais dalībnieku skaits.

👉 Jautājumu gadījumā sazināties rakstot / zvanot:

📧 info@gribubut.lv

📞 +371 20363482 (biedrības vadītāja Agrita).

Nodarbības finansē RVP Labklājības departaments.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2026). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com