Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar “GRIBU BŪT” Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrību aicina iedzīvotājus piedalīties BEZMAKSAS nodarbībās “Trīs dienu fizisko aktivitāšu cikls personām no 16 gadiem”, būt aktīviem, iesaistīties fiziskajās aktivitātēs, apgūt jaunas prasmes, uzlabot fizisko un psihoemocionālo veselību un mazināt veselības riska faktorus.

Katrs cikls ietver 3 dienas. Nodarbību ilgums vienā dienā ir 2,5 stundas.

Vienā dienā ir paredzēti 2 – 3 fizisko aktivitāšu veidi:

1. DIENA:

  • Fatburner / dance – dinamiska nodarbība vielmaiņas paātrināšanai;
  • CORE – treniņš korsetes muskulatūras stiprināšanai;
  • Miers & tonuss – pilates un stiepšanās ķermeņa un prāta līdzsvaram.

2. DIENA:

  • Intervālu treniņš – enerģisks treniņš latīņu ritmos izturībai;
  • CORE – vēdera zonas muskulatūras stiprināšana ar svaru elementiem;
  • Mobilitāte un stiepšanās – lokanībai un atjaunošanai.

3. DIENA:

  • Booty – sēžas un kāju muskuļu stiprināšanai;
  • CORE – treniņš korsetes muskulatūras stiprināšanai;
  • Pilates – kontrolētas un precīzas kustības visa ķermeņa nostiprināšanai.

Cikla nodarbības notiks: 19.04.2026., 26.04.2026., 03.05.2026.

Nodarbību norises laiks: no plkst. 11.30 līdz 14.00.

Nodarbību norises vieta: studija “Matīss”, Matīsa iela 16, Rīga.

Vietu skaits ir ierobežots! Iepriekšēja pieteikšanās ir OBLIGĀTA!

Pieteikšanās aizpildot PIETEIKUMA ANKETU!

Jautājumu gadījumā rakstiet: info@gribubut.lv

Apmeklējot pasākumu tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un / vai video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2026). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com