Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar “GRIBU BŪT” Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrību aicina Rīgas iedzīvotājus piedalīties bezmaksas nodarbībās “Trīs dienu fizisko aktivitāšu cikls personām no 16 gadiem”, būt aktīviem, iesaistīties fiziskajās aktivitātēs, apgūt jaunas prasmes, uzlabot fizisko un psihoemocionālo veselību un mazināt veselības riska faktorus.
Katrs cikls ietver 3 nodarbības. Katras nodarbības ilgums 2,5 stundas.
Vienā nodarbībā ir paredzēti 2 – 3 fizisko aktivitāšu veidi!
1. DIENA:
- HIIT intervāla treniņš – uzlabo izturību un vielmaiņu;
- CORE – vēdera, muguras un korsetes muskuļu stiprināšanai;
- Body & Mind – mierīga nodarbība ar stiepšanos, elpošanu un relaksāciju.
2. DIENA:
- Funkcionālais apļa treniņš (“Fitbody”) – dinamiska nodarbība, kas stiprina visu ķermeni, uzlabojot izturību;
- Pilates FLOW un stiepšanās.
3. DIENA:
- “Bootcamp” – funkcionāls treniņš visa ķermeņa stiprināšanai;
- kardio mikss ar dažādiem kustību veidiem;
- līdzsvars un stiepšanās.
Cikla nodarbības notiks: 07.03.2026., 14.03.2026., 21.03.2026.
Nodarbību norises laiks: no plkst. 14.00 līdz 16.30.
Nodarbību norises vieta: “FitBoxing Lab”, Ūnijas iela 6 a, Rīga.
Vietu skaits ir ierobežots! Iepriekšēja pieteikšanās ir OBLIGĀTA!
Pieteikšanās aizpildot PIETEIKUMA ANKETU!
Jautājumu gadījumā rakstiet: info@gribubut.lv
Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un / vai video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.
Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2026). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com