RVP Labklājības departaments un SIA “OnPlate” aicina pieteikties BEZMAKSAS 8 nodarbību ciklam “Atbalsta grupa vecāku kompetences stiprināšanai”, lai palīdzētu pilnveidot vecāku prasmes un zināšanas, veidojot veiksmīgu savstarpējo sadarbību ar savu bērnu.
RVP Labklājības departaments un SIA „Latvian Holidays” aicina pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērnu vecākus uz tiešsaistes nodarbībām par svarīgām tēmām, kas skar bērnu psihoemocionālo veselību:
1. “Bērna adaptācija, uzsākot skolas gaitas 1. klasē” – nodarbības laikā tiks apskatīti jautājumi, kas ir adaptācija; sākumskolas vecuma bērnu vecumposma raksturojums adaptācijas spēju kontekstā; kā bērnu emocionāli un praktiski sagatavot skolas gaitu uzsākšanai; kā noteikt vai adaptācija norit veiksmīgi; trauksmes zvani – pazīmes, ka bērnam ir grūtības adaptēties un kā palīdzēt bērnam šādās situācijās; priekšnosacījumi veiksmīgai vecāku sadarbībai ar skolu, lai veicinātu veiksmīgu bērna adaptēšanos;
2. “Bērna adaptācija pirmsskolas izglītības iestādē” – nodarbības laikā tiks apskatīti jautājumi par 1,5-3 un 4-6 gadu vecumposma raksturojumu adaptācijas spēju kontekstā; kā bērnu emocionāli un praktiski sagatavot bērnudārza gaitu uzsākšanai; kā noteikt vai adaptācija norit veiksmīgi; trauksmes zvani – pazīmes, ka bērnam ir grūtības adaptēties; priekšnosacījumi veiksmīgai vecāku sadarbībai ar pirmsskolas izglītības iestādi, lai veicinātu veiksmīgu bērna adaptēšanos;
3. “Bērna pašapziņas stiprināšanas nozīme, veidojot uzticības pilnas attiecības ar bērnu” – nodarbības laikā tiks diskutēts par drošības izjūtas nepieciešamību attiecībās; vecāku iespējām veicināt drošības izjūtu bērnam attiecībās ar vecākiem; piesaisti, un tās stiliem; drošās piesaistes veidošanos un ieteikumiem trauksmainas vai izvairīgas piesaistes gadījumos;
4. “Bērnu smadzeņu attīstība dažādos vecuma posmos. Kā sekmēt harmoniskas personības izaugsmi” – nodarbībā tiks apskatītas sekojošas tēmas:
5. “Kā ikdienā audzināt un emocionāli atbalstīt izteikti jūtīgu bērnu?” – nodarbībā tiks apskatīti jautājumi kā atpazīt izteikti jūtīgu bērnu; kāpēc ir svarīgi par to runāt; kādi ir biežākie mīti un nepareizi pieņēmumi par izteikti jūtīgiem bērniem; kā vide un audzināšana ietekmē izteikti jūtīgu bērnu; kā veidot ikdienas rutīnas un vidi, kas mazina pārstimulāciju; kā vecākiem parūpēties par savu labsajūtu, lai efektīvāk atbalstītu jūtīgu bērnu; kā veicināt pašregulāciju – iemācīt jūtīgam bērnam pārvaldīt emocijas atbilstoši viņa vecumam; kā rīkoties situācijās, kad bērns ir satraukts vai pārslogots; kā palīdzēt bērnam grūtās sociālās situācijās vai pārmaiņās; kā sabalansēt uzmanību starp brāļiem/māsām, ja viens no bērniem ir izteikti jūtīgs; kā veidot sadarbību ar bērnudārzu/skolu; kā atšķirt temperamenta iezīmi – izteiktu jūtīgumu no neitrālās attīstības traucējumiem u.c.;
Nodarbībās būs gan noderīga informācija, gan praktiski ieteikumi no pieredzējušiem psihologiem.
Vietu skaits katrā nodarbībā ir ierobežots, tāpēc aicinām pieteikties jau tagad! Pieteikšanās anketa: ej.uz/nodarbibasvecakiemtiessaiste
Rīgas valstpilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar “GRIBU BŪT” Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrību aicina iedzīvotājus piedalīties bezmaksas Veselīga uztura meistarklasēs augustā!
Kopā ar uztura speciālisti gatavosim veselīgas receptes atbilstoši tematikai!
Meistarklases norisinās Jūrkalnes ielā 15, 2. ieeja, 2. stāvs “UzturFit” studijā.
🍏 22.08.2025. no 18:00 līdz 21:00 “Gatavojam ātri, bet efektīvi”
🍏 23.08.2025. no 11:30 līdz 14:30 “Gatavojam bērniem – sabalansēti, gardi un veselīgi”
Kā pieteikties?
Spied uz zemāk esošā linka, kalendārā izvēlies augustu, vēlamo nodarbības datumu, spied uz zemāk norādīto nodarbības laiku un “PIERAKTĪTIES”!
👉 Pieteikšanās links šeit: https://tikt.lv/uzturfit/veseliga uztura meistarklases augusts
Dalībnieku skaits katrā nodarbībā ir ierobežots. Dalībai pieteikties ir iespējams, kamēr tiek sasniegts maksimālais grupas dalībnieku skaits. Primāri tiek apstiprināta dalība tiem dalībniekiem, kuri apmeklē meistarklasi pirmreizēji vai nav bijuši meistarklasē pēdējā pusgada laikā.
Pēc pieteikšanās saņemsiet apstiprinājuma e-pastu, ka pieteikums ir saņemts. Papildus tam vienas darba dienas laikā saņemsiet apstiprinājumu no info@uzturfit.lv, ka Jūsu pieteikums ir reģistrēts. Divas dienas pirms nodarbības īsziņā saņemsiet atgādinājumu. Ja kāda iemesla dēļ tomēr nav iespējams apmeklēt meistarklasi, pieraksts obligāti laicīgi jāatceļ, lai dotu iespēju citiem dalībniekiem.
Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un video, kas iespējams tālāk publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.
Jebkuru jautājumu gadījumā iespējams sazināties, rakstot uz e-pastu info@uzturfit.lv vai zvanot pa tālruni +371 20363482 biedrības “GRIBU BŪT” pārstāvei Agritai.
Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments aicina apmeklēt bezmaksas ciguna nodarbības!
Ciguna vingrojumi, lai gan vienkārši izpildāmi un neprasa īpašu sagatavotību, lokanību vai priekšzināšanas, savas fiziskās un elpošanas vingrošanas sistēmas efektivitātē var plūkt laurus un sniegt vērtīgu spēcinājumu gan visam ķermenim, gan prātam. Ciguna nodarbības ir vienas no tām RVP Labklājības departamenta piedāvātajām veselības veicināšanas aktivitātēm, kuras līdz šim ieguvušas lielu iedzīvotāju atsaucību. Laika gaitā tajās gūti gan draugi un domubiedri, ar ko vieglāk motivēt un veselīgus ieradumus savā ikdienā ievērot patstāvīgi, gan iepazīta ciguna vingrošanas sistēmas labvēlīgā ietekme uz veselības stāvokli un pašsajūtu.
Nodarbības vada sertificēti ciguna instruktori ar ilggadēju pieredzi nodarbību vadīšanā.
Nodarbību grafiks septembrim:
Pasākuma laikā apmeklētājiem tiks lūgts aizpildīt anketu ar personu datiem, dati tiks apstrādāti saskaņā ar Datu aizsardzības regulu.
Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un video, kas iespējams tālāk publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.
Ciguna vingrinājumu sistēma radusies senajā Ķīnā jau vairāk nekā pirms 5000 gadiem. “Ci” nozīmē “iekšējā enerģija”, bet “Gun” – “darbs ar sevi”. Ciguna vingrojumi ir ļoti vienkārši izpildāmi, neprasa īpašu sagatavotību, lokanību vai priekšzināšanas, turklāt vingrot var jebkurā vecumā.
Rīgas valstpilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar “GRIBU BŪT” Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrība” aicina Rīgas iedzīvotājus pieteikties bezmaksas fitnesa nodarbībām zālē (personām no 16 gadiem).
Nodarbības sāksies jau 16.augustā.
Nodarbību grafikā iekļauti dažādu nodarbību veidi – pilates, fitnesa nodarbības, aerobika un spēka treniņi, taču iedzīvotāju pieprasījums būs noteicošs, kura veida nodarbības tiks piedāvātas vairāk.
Nodarbību apraksts:
👉 Vēršam uzmanību – nodarbības ir ar dažādu intensitāti, taču nodarbību vadītāji iespēju robežās var pielāgot vingrinājumus atbilstoši vingrotāja spējām un fiziskai sagatavotībai!
👉 Katrs dalībnieks var piedalīties līdz piecām nodarbībām. Atkārtoti nodarbībās drīkst piedalīties gadījumā, ja paliek brīvas vietas/ir savs vingrošanas paklājiņš.
🍏 KĀ PIETEIKTIES?
Zemāk norādītajā nodarbību grafikā jānospiež pieteikšanās saite!
Pēc pieteikšanās, saņemsiet apstiprinājuma e-pastu, ka Jūsu pieteikums ir saņemts. ~24stundas pirms nodarbības e-pastā saņemsiet apstiprinājumu vai gaidīšanas rindu uz nodarbību.
Ja kāda iemesla pēc netiekat uz nodarbību, līdz divām stundām pirms nodarbības ir iespējams savu dalību atsaukt (e-pastā vai īsziņas veidā (20363482) atsakoties no nodarbības nosaucot datumu, laiku, vietu, vārdu un uzvārdu).
Jautājumu gadījumā jāsazinās, rakstot: info@gribubut.lv vai pa tālruni biedrības vadītājai +371 20363482 (Agrita).
NODARBĪBU GRAFIKS:
| Brazilian BUTT | Sporta klubs »3bc«, Liepājas iela 3b, Āgenskalns, Rīga | Agrita Spēlmane | 9:30-10:15 | 16.8.2025 | https://ej.uz/butt_agenskalns_16_08_9_30 |
| Pilates | Sporta klubs »3bc«, Liepājas iela 3b, Āgenskalns, Rīga | Agrita Spēlmane | 10:20-11:05 | 16.8.2025 | https://ej.uz/pilates_agenskalns_16_08_10_20 |
| Funkcionālais treniņš + CORE | Sporta klubs “FitBoxing Lab” Ūnijas iela 6a Rīga | Jūlija Laumane | 11:40-12:25 | 16.8.2025 | https://ej.uz/funkc_core_vef_16_08_11_40 |
| Pilates | Sporta klubs “FitBoxing Lab” Ūnijas iela 6a Rīga | Jūlija Laumane | 12:30-13:15 | 16.8.2025 | https://ej.uz/pilates_vef_16_08_12_30 |
| Brazilian BUTT | Sporta klubs »3bc«, Liepājas iela 3b, Āgenskalns, Rīga | Agrita Spēlmane | 9:30-10:15 | 23.8.2025 | https://ej.uz/butt_agenskalns_23_08_9_30 |
| Pilates | Sporta klubs »3bc«, Liepājas iela 3b, Āgenskalns, Rīga | Agrita Spēlmane | 10:20-11:05 | 23.8.2025 | https://ej.uz/pilates_agenskalns_23_08_10_20 |
| Funkcionālais treniņš + CORE | Sporta klubs “FitBoxing Lab” Ūnijas iela 6a Rīga | Jūlija Laumane | 11:40-12:25 | 23.8.2025 | https://ej.uz/funkc_core_vef_23_08_11_40 |
| Pilates | Sporta klubs “FitBoxing Lab” Ūnijas iela 6a Rīga | Jūlija Laumane | 12:30-13:15 | 23.8.2025 | https://ej.uz/pilates_vef_23_08_12_30 |
| Brazilian BUTT | Sporta klubs »3bc«, Liepājas iela 3b, Āgenskalns, Rīga | Agrita Spēlmane | 9:30-10:15 | 30.8.2025 | https://ej.uz/butt_agenskalns_30_08_9_30 |
| Pilates | Sporta klubs »3bc«, Liepājas iela 3b, Āgenskalns, Rīga | Agrita Spēlmane | 10:20-11:05 | 30.8.2025 | https://ej.uz/pilates_agenskalns_30_08_10_20 |
| Funkcionālais APLIS | Sporta klubs “FitBoxing Lab” Ūnijas iela 6a Rīga | Agrita Spēlmane | 11:40-12:25 | 30.8.2025 | https://ej.uz/funkc_aplis_vef_30_08_11_40 |
| Pilates | Sporta klubs “FitBoxing Lab” Ūnijas iela 6a Rīga | Agrita Spēlmane | 12:30-13:15 | 30.8.2025 | https://ej.uz/pilates_vef_30_08_12_30 |
Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas tiks publicētas mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.
Rīgas valstpilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina Rīgas iedzīvotājus pieteikties bezmaksas veselību veicinošām nodarbībām ar drāmas terapijas elementiem.
Nodarbību cikla ietvaros paredzētas astoņas nodarbības.
Drāmas terapija ir viens no mākslas terapijas veidiem, kurā caur radošu darbību (“drama” – no sengrieķu val. “darbība”) terapeitiskā vidē pacientam ir iespēja apzināties savu grūtību cēloņus, atklāt jaunas un līdz šim neapzinātas lomas (skatupunktus) un atrast jaunas pieejas problēmrisināšanā.
Drāmas terapijas grupas process tiek realizēts caur radošu darbību un mijiedarbību starp grupas dalībniekiem. Grupas mērķi saistāmi ar komunikācijas un sociālo prasmju treniņu, dažāda veida (gan formālu, gan neformālu) attiecību veidošanas pieredzi un dzīvesprieka veicināšanu. Drāmas terapijas grupas procesa būtiska sastāvdaļa ir lomu spēle, kurā pacients var dažādas sociālas situācijas (piemēram, darba intervija, ģimenes saiets, pirmais randiņš u.c.) izmēģināt gan aktīvi izspēlējot, gan vērojot un analizējot no malas. Drāmas terapijas grupā tiek veicināta pieņemoša, atbalstoša un nevērtējoša vide, kurā katra grupas dalībnieka mākslinieciskā izpausme ir unikāla un neatkārtojama, neatkarīgi no viņa spējām.
Nodarbības notiks Alauksta ielā 21, Rīgā (SIA “OnPlate” Veselības telpā), un tās vadīs Viesturs Roziņš, sertificēts mākslas terapeits ar specializāciju drāmas terapijā.
Nodarbību norišu laiki:
🍏 3.septembrī;
🍏 10.septembrī;
🍏 24.septembrī;
🍏 1.oktobrī;
🍏 8.oktobrī;
🍏 15.oktobrī;
🍏 22.oktobrī;
🍏 29.oktobrī.
Visas nodarbības norisināsies laikā no plkst. 18:30-20:30
👉 Iepriekšējā pieteikšanās IR OBLIGĀTA! (vietu skaits ir ierobežots).
Kā pieteikties?
Spied uz zemāk esošās saites:
👉 Pieteikšanās saite šeit: https://forms.gle/7aGdupdZ95fvdYzy8
Jautājumu gadījumā rakstīt/zvanīt: ieva@onplate.lv vai 29423020 (Ieva)
Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas tiks publicētas mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.
Pakalpojums tiek nodrošināts Eiropas Sociālā fonda Plus projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/020 “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros.
Rīgas valstpilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina Rīgas iedzīvotājus uz bezmaksas informatīvi izglītojošām nodarbībām sirds un asinsvadu slimību riska faktoru profilaksei.
Nodarbībās dalībnieki tiksies ar uztura speciālistu un uzzinās noderīgu informāciju par uztura un dzīvesveida ietekmi uz sirds un asinsvadu saslimšanām, to riska faktoriem, iespējām koriģēt uztura paradumus, kā arī saņemt atbildes uz dalībnieku jautājumiem.
Nodarbības notiks Alauksta ielā 21, Rīgā (SIA “OnPlate” Veselības telpā), un tās vadīs sertificēta uztura speciāliste Viktorija Neverovska.
Nodarbību norišu laiki:
🍏 11. septembrī plkst. 17:30-20:30
🍏 13. septembrī plkst. 10:00-13:00
🍏 18. septembrī plkst. 17:30-20:30
👉 Pieteikties iespējams uz vienu no piedāvātajiem datumiem!
Kā pieteikties?
Spied uz zemāk esošās saites:
👉 Pieteikšanās saite šeit: docs.google.com/forms/nodarbības sirds un asinsvadu veselibai
Iepriekšēja pieteikšanās IR OBLIGĀTA, jo vietu skaits katrā nodarbībā ir ierobežots!
Apmeklējot nodarbību, dalībnieki piekrīt, ka tās laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/vai video, kas tiks publicēts mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.
Jautājumu gadījumā zvanīt/rakstīt: ieva@onplate.lv vai 29423020 (Ieva)
Pakalpojums tiek nodrošināts Eiropas Sociālā fonda Plus projekta Nr.4.1.2.2/1/24/I/020 „Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros
Nometnes tiek organizētas ar mērķi veicināt bērnu un jauniešu fizisko un psihoemocionālo attīstību, veselīga dzīvesveida ieradumu veidošanu, kā arī jēgpilnu un aizraujošu brīvā laika pavadīšanu vasaras brīvlaikā.
Nometnes programmā iekļautas daudzveidīgas aktivitātes:
Nodarbības norisināsies gan iekštelpās, gan āra vidē, tāpēc dalībnieki aicināti ģērbties laikapstākļiem atbilstošā un kustībām ērtā apģērbā. Viss nepieciešamais nometnes norisei, t.s., inventārs, tiks nodrošināts.
🗓️ no 2025.gada 11.–15. augustam
🕣 katru dienu no 8.30 līdz 18.00
👉 Pieteikšanās anketa šeit: https://forms.gle/2kGD3Gk5uaAxP6769
🗓️ no 2025.gada 18.–22. augustam
🕣 katru dienu no 8.30 līdz 18.00
👉 Pieteikšanās anketa šeit: https://forms.gle/3eDise4KMYr2fXEh9
Vietu skaits ir ierobežots! (Apstiprinājumu par dalību un tālākās norādes vecāki saņems e-pastā.)
📩 Jautājumiem un papildus informācijai:
✉️ anna.mazure@onplate.lv
📞 +371 29324942
Piedaloties nometnēs, tās dalībnieki piekrīt, ka nometņu laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas tiks publicētas mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.
Pakalpojums tiek nodrošināts Eiropas Sociālā fonda Plus projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/020 “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros!
Nometnes tiek organizētas ar mērķi veicināt bērnu un jauniešu fizisko un psihoemocionālo attīstību, veselīga dzīvesveida ieradumu veidošanu, kā arī jēgpilnu un aizraujošu brīvā laika pavadīšanu vasaras brīvlaikā.
Nometnes programmā iekļautas daudzveidīgas aktivitātes:
Nodarbības norisināsies gan iekštelpās, gan āra vidē, tāpēc dalībnieki aicināti ģērbties laikapstākļiem atbilstošā un kustībām ērtā apģērbā. Viss nepieciešamais nometnes norisei, t.s., inventārs, tiks nodrošināts.
🗓️ no 2025.gada 11. līdz 15. augustam
🕣 katru dienu no 8.30 līdz 18.00
👉 Pieteikšanās anketa šeit: https://forms.gle/Y9xkdh7gkDQJwA7V9
🗓️ no 2025.gada 18. līdz 22. augustam
🕣 katru dienu no 8.30 līdz 18.00
👉 Pieteikšanās anketa šeit: https://forms.gle/CMV8yT1cumGwUooP6
Vietu skaits ir ierobežots! (Apstiprinājumu par dalību un tālākās norādes vecāki saņems e-pastā.)
📩 Jautājumiem un papildus informācijai:
✉️ anna.mazure@onplate.lv
📞 +371 29324942
Piedaloties nometnēs, tās dalībnieki piekrīt, ka nometņu laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas tiks publicētas mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.
Pakalpojums tiek nodrošināts Eiropas Sociālā fonda Plus projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/020 “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros!
