Virssvara profilakses programma personām no 16 gadiem janvarī

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina Rīgas iedzīvotājus uz bezmaksas nodarbībām “Virssvara profilakses programma personām no 16 gadiem“.

Nodarbību mērķis ir sniegt izpratni par paaugstināta svara ietekmi uz veselību un nepieciešamās zināšanas veselīgai svara samazināšanai gan ar uzturu, gan fiziskām aktivitātēm.

Nodarbībās dalībnieki saņems atbalstu un motivāciju, kā arī iespēju uzdot sev interesējošus jautājumus par sabalansētu uzturu, ēdienkartēm, receptēm, vingrojumu izvēli un to veidiem u.c. jautājumiem, lai kopīgi meklētu un rastu risinājumu atbilstoši saviem mērķiem un panāktu pozitīvas izmaiņas savas dzīves un veselības kvalitātē.

Vienas grupas ietvaros kopā ir paredzētas 6 dažādas nodarbības. Katras nodarbības ilgums – 2 h. Nodarbības notiks gan tiešsaistē (zoom platformā), gan klātienē.

---

Piesaistītie speciālisti ir nozarē zināmi eksperti ar ilggadēju pieredzi savā jomā. Ar katru speciālistu būs iespēja tikties divās nodarbībās.

Ārste – dietoloģe Lolita Vija Neimane vadīs nodarbības par šādām tēmām:

• liekā svara rašanās iemesli, iespējamās komplikācijas;
• svara koriģēšanas iespējas, veselīga uztura pamatprincipi;
• praktiskie uzdevumi – motivācijas rašanai, stratēģijas izvirzīšanai un mērķu sasniegšanai.

Uztura speciāliste Evita Medne vadīs nodarbības par šādām tēmām:

• produktu izvēle, sastāva izvērtēšana;
• uztura mīti svara samazināšanā;
• sabalansēta uztura veidošana un ieviešana savā ikdienā;
• kopīga maltītes gatavošana (praktiskā nodarbība klātienē).

! Katrs nodarbību dalībnieks saņems sabalansētu ēdienkarti ēšanas paradumu uzlabošanai un mērķu sasniegšanai.

Fizioterapeite Evita Brensone vadīs nodarbības par šādām tēmām:

• fizisko aktivitāšu nozīme un ietekme uz veselību;
• fizisko aktivitāšu nozīme svara samazināšanā, slodzes pielāgošana veselības stāvoklim;
• fizisko aktivitāšu pareizas izpildes tehnika (praktiskā nodarbība klātienē).

! Katrs nodarbību dalībnieks saņems fizioterapeita izstrādātu 3 mēnešu aktivitāšu plānu.

---

Nodarbības notiks šādos datumos:

• 14. janvārī* no plkst. 18.00 līdz plkst. 20.00 nodarbība ar uztura speciālisti Evitu Medni;
• 16. janvārī** no plkst. 18.00 līdz plkst. 20.00 nodarbība ar uztura speciālisti Evitu Medni;
• 20. janvārī* no plkst. 18.00 līdz plkst. 20.00 nodarbība ar ārsti – dietoloģi Lolitu Viju Neimani;
• 22. janvārī* no plkst. 18.00 līdz plkst. 20.00 nodarbība ar ārsti – dietoloģi Lolitu Viju Neimani;
• 26. janvārī* no plkst. 18.00 līdz plkst. 20.00 nodarbība ar fizioterapeiti Evitu Brensoni;
• 29. janvārī** no plkst. 18.00 līdz plkst. 20.00 nodarbība ar fizioterapeiti Evitu Brensoni.

* Notiks tiešsaistē, Zoom platformā.

**Notiks klātienē, Mūrnieku ielā 5, Rīgā.

---

Iepriekšēja pieteikšanās ir OBLIGĀTA, aizpildot pieteikuma anketu!

 Vietu skaits nodarbībās ir ierobežots!

---

Jautājumu gadījumā rakstīt/zvanīt:

ieva@onplate.lv

29423020 (Ieva)