Fiziski aktīvs un drošs
Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz uzlabot jūsu vispārējo veselību un fizisko stāvokli, un samazina daudzu hronisku slimību risku. Atcerieties arī par savu un līdzcilvēku drošību – zināšanas un apdomība var novērst daudzu traumu risku!
Ieteikumi, kas var samazināt krišanas risku dzīvesvietā
Statistikas dati* liecina, ka lielākā daļa negadījumu vecāka gadagājuma iedzīvotājiem notiek tieši mājās. Tā kā vecāka gadagājuma iedzīvotājiem risks gūt traumu var būt lielāks arī medicīnisku vai fizioloģisku iemeslu dēļ, traumatisma piesardzības pasākumiem jābūt vienai no galvenajām lietām ikdienā, ko „likt aiz auss”. Iesakām dažus padomus, kas ir uzmanības un drošības vērti, lai pasargātu sevi vai savus tuviniekus no kritieniem , kas ir ...
Esam kustīgi un mundri!
Kurš gan no mums nav redzējis nūjotājus grupā vai pa vienam, naski nūjojot gan vasarā, gan ziemā. Nūjošana ir pastaiga ar īpaši izstrādātām nūjām, kas tiek piemeklētas katram individuāli, ņemot vērā auguma garumu. Nūjas ir nepieciešamas, lai nūjojot, izmantojot pareizu tehniku, palīdzētu stiprināt dažādas muskuļu grupas un tieši ar to nūjošana atšķiras no parastas iešanas. Nūjošanas aizsākumi atrodami Somijā, pagājušā gs. 30-tajos gados, ...
Droša darba vide – kam jāpievērš īpaša uzmanība aukstajā gada periodā
Aptuveni trešo daļu no sava mūža mēs pavadām darbā, tādēļ darba vides apstākļiem ir ļoti liela nozīme veselības un dzīves kvalitātes nodrošināšanā. Kā liecina pētījums \"Darba apstākļi un riski Latvijā, 2012-2013\" 20,7% darbinieku Latvijā ir darba vides izraisīti veselības traucējumi. Lai gan par darba vides riska faktoru izvērtējumu un darba vides apstākļu uzlabošanu atbildīgs ir darba devējs, arī darbiniekam vajadzētu būt modram un pašam ...
Ergonomika – cilvēka darbības apstākļu uzlabošanai
Lai gan ergonomika uzskatāma par jaunu un modernu zinātni, kas radusies ne agrāk kā 20.gadsimta sākumā, tomēr starp pirmajiem pazīstamajiem pētniekiem minams jau Leonardo da Vinči un Alberto Durero, kuri aizrāvās ar kustību un proporcijas likumu pētniecību. Būtībā ergnomika tiek definēta kā zinātnisko pētījumu kopums par cilvēka un darba vides mijiedarbību. Turklāt ergnonomika tiek saukta arī par labklājības un komforta zinātni, jo līdzīgi kā higiēna ...
Fiziskās aktivitātes bērniem
Kā jūs domājat, cik daudz fiziskās aktivitātes nepieciešamas bērniem? Pareizā atbilde - fiziskajām aktivitātēm vajadzētu aizņemt vismaz 60 minūtes bērnu un pusaudžu ikdienā. Tas var izklausīties daudz, taču nepieciešams tikai iedrošināt un motivēt savu bērnu piedalīties vecumam atbilstošās nodarbībās, kas rada prieku. Piedāvājiet daudzveidību! Galvenais- pārliecinieties, ka Jūsu bērns veic kādu no trim fizisko aktivitāšu veidiem: 1. Aerobā aktivitāte Aerobajām ...
Brīvdabas trenažieru zāles – ikvienam jebkurā laikā!
Trenēties un stiprināt savu veselību ar fiziskajām aktivitātēm iespējams ne tikai sporta zālēs. Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar Latvijas Tautas sporta asociācija aicina apmeklēt kādu no brīvdabas trenažieru \"zālēm\" zem atklātas debess un piedalīties fizisko vingrinājumu nodarbībās kopā ar treneri. No 3. septembra līdz 1. oktobrim nodarbības ar treneri notiks katru trešdienu Daugavas promenādē „Kaņiera 17” un no 4. septembra līdz ...
Soļošana – sper pirmo soli sirds veselībai!
Nav noslēpums, ka regulāras fiziskās aktivitātes palīdz uzlabot Tavu vispārējo veselību un fizisko stāvokli, kā arī samazina daudzu hronisku slimību risku. Bet daudziem šķiet, ka jāpieliek lielas pūpes vai finanses, lai pievērstos fiziskajām aktivitātēm ikdienā regulāri. Tā nebūt nav! Staigāšana! Kas gan var būt vienkāršāks par to? Tā taču ir viena no cilvēka dabiskākajām nodarbēm! Pastaigas arī ir fiziskās aktivitātes, ko varat veikt vienatnē, ...
Uz skolu – pāri ceļa droši
Skolas laiks vairs nav aiz kalniem! Uzziniet, kā sagatavot bērnu viņa pirmajam patstāvīgajam gājienam uz skolu. Nekad nav par lieku atgādināt un apspriest drošu uzvedību uz ceļa, un kas ir būtiski - ikviens ir kā paraugs bērniem. Nešķērsojiet ceļu pie sarkanās gaismas paši, jo jūs esat tiešākais paraugs! Video redzēsiet arī lielisku ideju - ļaut, lai bērns pats jūs aizved uz savu skolu - tā jūs varēsiet redzēt, kas ir zināms, un kur iemaņas vai zināšanas vēl ...
Drošības līnijas Rīgas pieturvietās
Šogad no 22 satiksmes negadījumiem, kur iesaistīts sabiedriskais transports un gājēji (tostarp divi bērni), gandrīz puse jeb deviņi notikuši tieši pieturvietās. Tādēļ pieturvietās tiks ieviestas drošības zonas, kas marķētas ar sarkanu līniju. Līnijas brīdinās, ka aiz tām stāvēt nedrīkst. Šādas līnijas uzzīmētas jau trīs pieturvietās - divas Merķeļa ielā, bet viena - Brīvības ielā pie Ministru kabineta. Lai sabiedriskais transports varētu ...
