Fiziski aktīvs un drošs
Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz uzlabot jūsu vispārējo veselību un fizisko stāvokli, un samazina daudzu hronisku slimību risku. Atcerieties arī par savu un līdzcilvēku drošību – zināšanas un apdomība var novērst daudzu traumu risku!
Iedzīvotājus aicina uz bezmaksas sporta aktivitātēm
30. jūnijā, rīdzinieki un arī pilsētas viesi no plkst. 18.30 gaidīti organizētā sporta nodarbībā, kas notiks Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmijas stadionā (Brīvības iela 333). Šī būs jau otrā nodarbība piecu nodarbību ciklā - bezmaksas sporta nodarbībās, kur kopīgi vingrojot, var saņemt arī individuālas trenera konsultācijas par katram piemērotāko treniņu metodiku, fizisko slodzi, veselīgu uzturu, par vispusīgu fizisko sagatavotību, kā arī saņemt ...
Drošība pirmajā vietā! Kā pasargāties no apdegumiem vasaras periodā?
Traumām bērnu vecumā ir raksturīga sezonalitāte, kā maksimālais uzliesmojums vērojams tieši vasaras mēnešos. Kā šajā periodā pasargāties no apdegumiem? Tā kā vasaras sezonā tik ļoti ierasta nodarbe ir ugunskura kuršana (kas īpaši aktuāli ir Jāņu laikā) un maltīšu gatavošana uz grila, pieaug arī apdegumu skaits. Lai cik ļoti bērniem patiktu palīdzēt un piedalīties kopējā ģimenes pasākumā, piemēram, iekurot uguni un aplejot to ar degšķidrumu, ...
Brīvdabas trenažieru zāles – veselībai un labsajūtai!
Pienācis brīdis, kad ar visām maņām jūtams pavasara pilnbrieds un ir īstais laiks pamest iekštelpas, lai izkustētos svaigā gaisā! Rīgas domes Labklājības departaments aicina rīdziniekus apmeklēt kādu no 15 brīvdabas trenažieru zālēm, kuras iespējams apmeklēt bez laika ierobežojuma un - pilnīgi bez maksas! Nepieciešams tikai gribasspēks un ērts apģērbs, lai savam ķermenim ļautu sportisku brīvību un sekmētu savu fizisko izturību. Uzsākot treniņu, ...
Senioru traumatisms – ne tikai senioriem
Rīgas domes Labklājības departaments 2015.gada februārī uzsāka informatīvu kampaņu par traumatisma tēmu, un līdz 9.martam daudzās Rīgas sabiedriskā transporta pieturvietās tika izvietoti informatīvi plakāti, lai pievērstu sabiedrības uzmanību aktuālai problēmai – senioru traumatismam. Lai par traumatisma tēmu sniegtu papildus informāciju, uz sarunu aicinājām Rīgas 2.slimnīcas traumatologu-ortopēdu, Rīgas Stradiņa universitātes ortopēdijas katedras ...
Ieteikumi, kas var samazināt krišanas risku dzīvesvietā
Statistikas dati* liecina, ka lielākā daļa negadījumu vecāka gadagājuma iedzīvotājiem notiek tieši mājās. Tā kā vecāka gadagājuma iedzīvotājiem risks gūt traumu var būt lielāks arī medicīnisku vai fizioloģisku iemeslu dēļ, traumatisma piesardzības pasākumiem jābūt vienai no galvenajām lietām ikdienā, ko „likt aiz auss”. Iesakām dažus padomus, kas ir uzmanības un drošības vērti, lai pasargātu sevi vai savus tuviniekus no kritieniem , kas ir ...
Esam kustīgi un mundri!
Kurš gan no mums nav redzējis nūjotājus grupā vai pa vienam, naski nūjojot gan vasarā, gan ziemā. Nūjošana (Nordic Walking) ir pastaiga ar īpaši izstrādātām nūjām, kas tiek piemeklētas katram individuāli , ņemot vērā auguma garumu. Nūjas ir nepieciešamas, lai nūjojot, izmantojot pareizu tehniku, palīdzētu stiprināt dažādas muskuļu grupas un tieši ar to nūjošana atšķiras no parastas iešanas. Nūjošanas aizsākumi atrodami Somijā, pagājušā ...
Padzeramies ūdeni!
Vai zināt, ka 50-60% mūsu ķermeņa sastāv no ūdens? Tas nozīmē, ka ikdienā uzņemtais šķidrums – ūdens - cauri zarnām nokļūst asinsritē, aknās un audos. Nereti brīžos, kad sāp galva, ir nogurums, iemesls varētu būt pavisam vienkāršs – jūs neesat pietiekami izdzēris ūdeni. Visbiežāk uzdotais jautājums speciālistiem ir: \"Kā es varu zināt, cik man dienā ir jāizdzer ūdens, un ko darīt, ja man dzert nemaz negribas? Atbilde ir vienkārša un katrs ...
Droša darba vide – kam jāpievērš īpaša uzmanība aukstajā gada periodā
Aptuveni trešo daļu no sava mūža mēs pavadām darbā, tādēļ darba vides apstākļiem ir ļoti liela nozīme veselības un dzīves kvalitātes nodrošināšanā. Kā liecina pētījums \"Darba apstākļi un riski Latvijā, 2012-2013\" 20,7% darbinieku Latvijā ir darba vides izraisīti veselības traucējumi. Lai gan par darba vides riska faktoru izvērtējumu un darba vides apstākļu uzlabošanu atbildīgs ir darba devējs, arī darbiniekam vajadzētu būt modram un pašam ...
Ergonomika – cilvēka darbības apstākļu uzlabošanai
Lai gan ergonomika uzskatāma par jaunu un modernu zinātni, kas radusies ne agrāk kā 20.gadsimta sākumā, tomēr starp pirmajiem pazīstamajiem pētniekiem minams jau Leonardo da Vinči un Alberto Durero, kuri aizrāvās ar kustību un proporcijas likumu pētniecību. Būtībā ergnomika tiek definēta kā zinātnisko pētījumu kopums par cilvēka un darba vides mijiedarbību. Turklāt ergnonomika tiek saukta arī par labklājības un komforta zinātni, jo līdzīgi kā higiēna ...
Fiziskās aktivitātes bērniem
Kā jūs domājat, cik daudz fiziskās aktivitātes nepieciešamas bērniem? Pareizā atbilde - fiziskajām aktivitātēm vajadzētu aizņemt vismaz 60 minūtes bērnu un pusaudžu ikdienā. Tas var izklausīties daudz, taču nepieciešams tikai iedrošināt un motivēt savu bērnu piedalīties vecumam atbilstošās nodarbībās, kas rada prieku. Piedāvājiet daudzveidību! Galvenais- pārliecinieties, ka Jūsu bērns veic kādu no trim fizisko aktivitāšu veidiem: 1. Aerobā aktivitāte Aerobajām ...
