Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina pieteikties uz bezmaksas nodarbību ciklu “Atbalsta grupa vecāku kompetences stiprināšanai”, ar mērķi pilnveidot vecāku prasmes un zināšanas, veidojot veiksmīgu savstarpējo sadarbību ar savu bērnu. Continue reading
Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “Klīnika Piramīda 3” aicina pieteikties BEZMAKSAS vingrošanas nodarbībām senioriem!
Vingrošanas nodarbības notiek nelielās dalībnieku grupās, sertificēta fizioterapeita vadībā. Speciālists nodarbību laikā ne tikai seko līdzi vingrinājumu pareizai izpildei atbilstoši katra dalībnieka spējām, bet arī sniedz informāciju par fizisko aktivitāšu nozīmi ikdienā, drošu vingrojumu izpildes tehniku un dažādām vecuma grupām piemērotu fizisko aktivitāšu slodzi. Vingrojumus iespējams individuāli atkārtot mājās, saglabājot motivāciju arī pēc nodarbībām.
Nodarbības paredzētas iedzīvotājiem no 55 gadu vecuma un vairāk un ir īpaši izstrādātas balsta un kustību sistēmas stiprināšanai, kā arī koordinācijas un līdzsvara uzlabošanai.
Katras nodarbības ilgums 60 minūtes.
Nodarbību norises vietas:
DALĪBA IR BEZ MAKSAS, IEPRIEKŠ VEICOT REĢISTRĀCIJU ZVANOT VAI RAKSTOT:
*Maksimālais nodarbību skaits, ko var apmeklēt viena persona, ir 10 (desmit) nodarbības.
Nodarbības finansē RVP Labklājības departaments.
Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com
Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments aicina uz bezmaksas vingrošanas nodarbībām muguras veselības stiprināšanai.
Nodarbības vada pieredzējuši, sertificēti fizioterapeiti, kuri palīdz regulāri rūpēties par fizisko veselību, uzsvaru liekot uz plecu un muguras jostas daļu.
Vingrošana notiek nelielās grupās fizioterapeita vadībā, kas nodrošina pareizu vingrojumu izpildi un sniedz praktisku informāciju par fizisko aktivitāšu nozīmi, drošu tehniku un vecumam atbilstošu slodzi. Regulāra vingrošana fizioterapeita vadībā palīdz stiprināt muguras muskulatūru, uzlabot stāju un mazināt sēdoša dzīvesveida negatīvo ietekmi. Jo laicīgāk muguras veselībai tiek pievērsta uzmanība, jo efektīvāk var novērst veselības problēmu saasināšanos nākotnē.
Nodarbību norises vietas:
Viena nodarbība ilgst 45 minūtes.
Pieteikties pa tālruni / e-pastu +371 291 247 27 (Kalnciema iela 27) / info@piramida.lv vai +371 264 343 33 (Tērbatas iela 30) / info@futuraclinic.lv.
Nodarbības finansē RVP Labklājības departaments.
Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com
Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar “GRIBU BŪT” Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrību aicina iedzīvotājus piedalīties BEZMAKSAS veselību veicinošā pārgājienā iedzīvotājiem no 55 gadiem, būt aktīviem, iesaistīties fizisko aktivitāšu, veselīga uztura un psihoemocionālās veselības veicināšanas praktiskajās nodarbībās, veicinot socializēšanos un apgūstot jaunas veselību veicinošas prasmes īpaši šai vecuma grupai raksturīgo veselības riska faktoru mazināšanai un attālināšanai.
Pārgājiens notiks: 17.12.2025.
Pārgājienā paredzēts:
Vietu skaits ir ierobežots! Iepriekšēja pieteikšanās ir OBLIGĀTA!
Pieteikšanās, aizpildot reģistrācijas anketu: https://ej.uz/pargajieni_jelgava
Jautājumu gadījumā rakstiet: info@gribubut.lv
Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.
Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com
Rīgas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar “GRIBU BŪT” Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrību aicina iedzīvotājus piedalīties BEZMAKSAS nodarbībās “Trīs dienu fizisko aktivitāšu cikls personām no 16 gadiem”, būt aktīviem, iesaistīties fiziskajās aktivitātēs, apgūt jaunas prasmes, uzlabot fizisko un psihoemocionālo veselību un mazināt veselības riska faktorus.
Tuvojas svētku laiks – laiks, kad dāvinām uzmanību un rūpes citiem. Bet šogad uzdāvini svētku sajūtu arī sev! Rūpējies par savu veselību un labbūtību – tā ir viena no vērtīgākajām dāvanām, ko vari sev pasniegt.
Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments aicina pieteikties dalībai bezmaksas pasākumā “Veselības svētku pietura” – labbūtības dienai, kas norisināsies 2025. gada 20. decembrī no plkst. 10.30 līdz 16.30 Latvijas Universitātes Akadēmiskā centra Dabas mājā, Jelgavas ielā 1, Rīgā (Torņakalnā).
Ņemot vērā iedzīvotāju lielo interesi par pasākumu un to, ka pieteikšanās forma ir slēgta, aicinām sazināties ar Annu Mazuri (anna.mazure@onplate.lv vai 29324942), lai noskaidrotu, vai kāda vieta ir atbrīvojusies. Tāpat informējam, ka šāds pasākums notiks arī nākamajā gadā un laikus sazināsimies ar tiem, kuri palika rindā.
Pasākuma dalībnieki varēs noklausītas psihoemocionālās veselības jomas ekspertu lekcijas un piedalīties meistarklasēs svētku noskaņās, kas iedvesmos svētku prieka radīšanai, veselīgam dzīvesveidam un sniegs mirkli atpūtas pirmssvētku dinamiskajā ikdienā.
Dienas gaitā paredzēta arī tējas pauze, lai dalībnieki varētu atpūsties, pārrunāt iespaidus un sagatavoties nākamajām aktivitātēm – meistarklasēm.
Pasākuma programma:
Klīniskās un veselības psiholoģes Maijas Madžules lekcija “Emociju anatomija”
Praktisks ievads emociju darbībā un to ietekmē uz mūsu pašsajūtu. Dalībnieki apgūs vienkāršas, bet ļoti vērtīgas un ikdienā ērti izmantojamas metodes emocionālajam līdzsvaram un stresa mazināšanai.
Lekcija par kognitīvās veselības stiprināšanu un prāta asumu visa mūža garumā. Dalībnieki uzzinās, kā ikdienas paradumi un dzīvesveids ietekmē kognitīvo rezervi, kā arī iepazīs praktiskus uzdevumus un aktivitātes, kas veicina smadzeņu plastiskumu, stiprina kognitīvo rezervi un palīdz aizkavēt demences attīstību.
Meistarklasē būs iespēja pagatavot vairākas gardas un vieglas svētku galda alternatīvas, kā arī saņemt praktiskus padomus, kā svētkos baudīt maltīti ar prieku, vienlaikus rūpējoties par veselīgu un sabalansētu uzturu.
Radoša meistarklase, kurā dalībnieki veidos savu ziemas ainavas gleznu – skaistu, paliekošu darbu, ko paturēt sev vai uzdāvināt mīļam cilvēkam svētkos.
Dalība pasākumā iespējama tikai ar iepriekšēju pieteikšanos, jo vietu skaits ir ierobežots!
Kā pieteikties? Jāaizpilda pieteikuma anketa: https://forms.gle/QtEgYWVbgpUnGtz97 VAI jānosūta SMS uz tālruni 29324942 (Anna), norādot savu vārdu, uzvārdu, e-pastu un vecumu.
Dalībnieki tiks uzņemti rindas kārtībā, un apstiprinājums tiks nosūtīts e-pastā vai īsziņas veidā.
Pasākumu finansē Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments.
Papildu informācija:
Anna Mazure (SIA “OnPlate” pārstāve)
Tālrunis: 29324942, e-pasta adrese: anna.mazure@onplate.lv
Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com
Šodien, 1. decembrī, tiek atzīmēta Pasaules AIDS diena!
Kas ir HIV un AIDS?
HIV ir cilvēka imūndeficīta vīruss, kas vairojas, iznīcinot asins šūnas, kas atbild par imunitāti, un izraisa pastiprinātu imūnsistēmas novājināšanos.
AIDS jeb iegūtais imūndeficīta sindroms rodas HIV infekcijas attīstības rezultātā. Tā ir HIV beigu stadija.
Vai Latvijā tas ir izplatīti?
Latvijā ik gadu tiek atklāti vairāk nekā 200 jauni HIV infekcijas gadījumi. Latvija ierindojas 2. vietā ES/EEZ valstu vidū gan pēc jaunatklāto HIV, gan AIDS gadījumu skaita uz 100 000 iedzīvotāju. Izpētīts, ka aptuveni trešā daļa HIV inficēto cilvēku Latvijā nenojauš par savu infekciju.
Kā var inficēties ar HIV?
Kā nevar inficēties ar HIV?
Kādi ir saslimšanas simptomi?
Apmēram 2 līdz 4 nedēļas pēc HIV iekļūšanas organismā 10-50 % personu novēro akūtu primāro HIV infekciju, kas norit līdzīgi gripai. Bet kopumā HIV ir “klusi” noritoša infekcija. Cilvēkam pat 6 līdz 12 un vairāk gadus var nebūt simptomu un pazīmju. Vienīgais veids, kā noteikt, vai cilvēks ir inficējies, ir, veicot HIV testu.
Noteikti jāpievērš uzmanība, ja parādās šādi simptomi:
Kur var veikt HIV testu?
Vai to var izārstēt?
Ja cilvēkam HIV ir diagnosticēts, svarīgi ir pēc iespējas ātrāk uzsākt ārstēšanu. HIV infekciju nevar izārstēt, bet to var kontrolēt. HIV medikamenti jālieto visu mūžu. Veiksmīgas ārstēšanas rezultātā cilvēks vairs nevar inficēt citus un dzīves ilgums nav atšķirīgs no civēkiem, kuriem nav HIV. Latvijā HIV medikamenti ir valsts apmaksāti.
Vairāk lasi šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/hiv-infekcija
Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments aicina uz bezmaksas vingrošanas nodarbībām muguras veselības stiprināšanai.
Nodarbības vada pieredzējuši, sertificēti fizioterapeiti, kuri palīdz regulāri rūpēties par fizisko veselību, uzsvaru liekot uz plecu un muguras jostas daļu.
Vingrošana notiek nelielās grupās fizioterapeita vadībā, kas nodrošina pareizu vingrojumu izpildi un sniedz praktisku informāciju par fizisko aktivitāšu nozīmi, drošu tehniku un vecumam atbilstošu slodzi. Regulāra vingrošana fizioterapeita vadībā palīdz stiprināt muguras muskulatūru, uzlabot stāju un mazināt sēdoša dzīvesveida negatīvo ietekmi. Jo laicīgāk muguras veselībai tiek pievērsta uzmanība, jo efektīvāk var novērst veselības problēmu saasināšanos nākotnē.
Nodarbību norises vietas:
Viena nodarbība ilgst 45 minūtes.
Pieteikties pa tālruni / e-pastu +371 291 247 27 (Kalnciema iela 27) / info@piramida.lv vai +371 264 343 33 (Tērbatas iela 30) / info@futuraclinic.lv.
Šodien, 4. decembrī, ATCELTAS vingrošanas nodarbības muguras veselības stiprināšanai plkst. 14.00, 15.45 Tērbatas ielā 30, klīnikas “FuturaClinic” telpās.
Nodarbības finansē RVP Labklājības departaments.
Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com
Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “Klīnika Piramīda 3” aicina pieteikties BEZMAKSAS vingrošanas nodarbībām senioriem!
Vingrošanas nodarbības notiek nelielās dalībnieku grupās, sertificēta fizioterapeita vadībā. Speciālists nodarbību laikā ne tikai seko līdzi vingrinājumu pareizai izpildei atbilstoši katra dalībnieka spējām, bet arī sniedz informāciju par fizisko aktivitāšu nozīmi ikdienā, drošu vingrojumu izpildes tehniku un dažādām vecuma grupām piemērotu fizisko aktivitāšu slodzi. Vingrojumus iespējams individuāli atkārtot mājās, saglabājot motivāciju arī pēc nodarbībām.
Nodarbības paredzētas iedzīvotājiem no 55 gadu vecuma un vairāk un ir īpaši izstrādātas balsta un kustību sistēmas stiprināšanai, kā arī koordinācijas un līdzsvara uzlabošanai.
Katras nodarbības ilgums 60 minūtes.
Nodarbību norises vietas:
DALĪBA IR BEZ MAKSAS, IEPRIEKŠ VEICOT REĢISTRĀCIJU ZVANOT VAI RAKSTOT:
*Maksimālais nodarbību skaits, ko var apmeklēt viena persona, ir 10 (desmit) nodarbības.
Šodien, 4. decembrī, ATCELTA vingrošanas nodarbība senioriem plkst. 14.45 Tērbatas ielā 30, klīnikas “FuturaClinic” telpās.
Nodarbības finansē RVP Labklājības departaments.
Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com
Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar SIA „Latvian Holidays” aicina pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērnu vecākus uz tiešsaistes nodarbībām par svarīgām tēmām, kas skar bērnu psihoemocionālo veselību:
1. “Bērna adaptācija, uzsākot skolas gaitas 1. klasē” – nodarbības laikā tiks apskatīti jautājumi, kas ir adaptācija; sākumskolas vecuma bērnu vecumposma raksturojums adaptācijas spēju kontekstā; kā bērnu emocionāli un praktiski sagatavot skolas gaitu uzsākšanai; kā noteikt vai adaptācija norit veiksmīgi; trauksmes zvani – pazīmes, ka bērnam ir grūtības adaptēties un kā palīdzēt bērnam šādās situācijās; priekšnosacījumi veiksmīgai vecāku sadarbībai ar skolu, lai veicinātu veiksmīgu bērna adaptēšanos;
2. “Bērna adaptācija pirmsskolas izglītības iestādē” – nodarbības laikā tiks apskatīti jautājumi par 1,5-3 un 4-6 gadu vecumposma raksturojumu adaptācijas spēju kontekstā; kā bērnu emocionāli un praktiski sagatavot bērnudārza gaitu uzsākšanai; kā noteikt vai adaptācija norit veiksmīgi; trauksmes zvani – pazīmes, ka bērnam ir grūtības adaptēties; priekšnosacījumi veiksmīgai vecāku sadarbībai ar pirmsskolas izglītības iestādi, lai veicinātu veiksmīgu bērna adaptēšanos;
3. “Bērna pašapziņas stiprināšanas nozīme, veidojot uzticības pilnas attiecības ar bērnu” – nodarbības laikā tiks diskutēts par drošības izjūtas nepieciešamību attiecībās; vecāku iespējām veicināt drošības izjūtu bērnam attiecībās ar vecākiem; piesaisti, un tās stiliem; drošās piesaistes veidošanos un ieteikumiem trauksmainas vai izvairīgas piesaistes gadījumos;
4. “Bērnu smadzeņu attīstība dažādos vecuma posmos. Kā sekmēt harmoniskas personības izaugsmi” – nodarbībā tiks apskatītas sekojošas tēmas:
5. “Kā ikdienā audzināt un emocionāli atbalstīt izteikti jūtīgu bērnu?” – nodarbībā tiks apskatīti jautājumi kā atpazīt izteikti jūtīgu bērnu; kāpēc ir svarīgi par to runāt; kādi ir biežākie mīti un nepareizi pieņēmumi par izteikti jūtīgiem bērniem; kā vide un audzināšana ietekmē izteikti jūtīgu bērnu; kā veidot ikdienas rutīnas un vidi, kas mazina pārstimulāciju; kā vecākiem parūpēties par savu labsajūtu, lai efektīvāk atbalstītu jūtīgu bērnu; kā veicināt pašregulāciju – iemācīt jūtīgam bērnam pārvaldīt emocijas atbilstoši viņa vecumam; kā rīkoties situācijās, kad bērns ir satraukts vai pārslogots; kā palīdzēt bērnam grūtās sociālās situācijās vai pārmaiņās; kā sabalansēt uzmanību starp brāļiem/māsām, ja viens no bērniem ir izteikti jūtīgs; kā veidot sadarbību ar bērnudārzu/skolu; kā atšķirt temperamenta iezīmi – izteiktu jūtīgumu no neitrālās attīstības traucējumiem u.c.;
Nodarbībās būs gan noderīga informācija, gan praktiski ieteikumi no pieredzējušiem psihologiem.
Vietu skaits katrā nodarbībā ir ierobežots, tāpēc aicinām pieteikties jau tagad! Pieteikšanās anketa: ej.uz/nodarbibasvecakiemtiessaiste
Nodarbības finansē RVP Labklājības departaments.
Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com
