Fiziski aktīvs un drošs
Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz uzlabot jūsu vispārējo veselību un fizisko stāvokli, un samazina daudzu hronisku slimību risku. Atcerieties arī par savu un līdzcilvēku drošību – zināšanas un apdomība var novērst daudzu traumu risku!
Nodarbības baseinā personām ar invaliditāti (redzes un dzirdes) vecumā no 16 gadiem septembrī
Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar Rimi Olimpisko centru aicina iedzīvotājus septembrī apmeklēt bezmaksas nodarbības “Nodarbības baseinā personām ar invaliditāti” (redzes un dzirdes invaliditāte) vecumā no 16 gadiem. Nodarbības norisināsies “Rimi Olimpiskā centra” Mazajā un Lielajā peldbaseinā, tās vadīs sertificētas treneres Marita Kalniņa un Adelīna Priedniece. Šis projekts īpaši paredzēts, lai veicinātu ...
Pasaules noslīkšanas novēršanas diena
25. jūlijā, atzīmējot Pasaules noslīkšanas novēršanas dienu, atgādinām par nepieciešamajiem drošības pasākumiem atrodoties ūdenī un tā tuvumā: rūpīgi izvērtē savus spēkus, peldi uz krastu, ja nogursti vai pasliktinās pašsajūta, tāpat nepeldi tālāk par zonu, kas norobežota ar bojām; izvēlies drošu peldvietu, ūdenī brien lēnām, sajūtot un iepazīstot ūdenstilpnes gultni; nelec ūdenī ne uz galvas, ne kājām un neļauj to darīt ...
Ceļš uz drošu vasaru
1. jūnijā tiek atzīmēta Starptautiskā bērnu aizsardzības diena! Sveicam visus bērnus un vecākus šajā skaistajā dienā, kas iezīmē arī vasaras sākumu! Vasaras brīvlaikā aicinām ievērot dažādus drošības pasākumus, lai mazinātu traumatismu un pasargātu savu bērnu! Pirms bērns dodas braukt ar riteni, skrejriteni, skrituļslidām, pārliecinieties, ka viņam galvā ir aizsargķivere! Ieteicami arī elkoņu, ceļu un plaukstu sargi. Ja ir vēlēšanās atveldzēties ...
28. aprīlī tiek atzīmēta Pasaules darba drošības un veselības diena
Aicinām rūpēties par savu veselību un darba vietā būt pēc iespējas fiziski aktīvākiem! Ja vien iespējams, ej uz darbu ar kājām un izmanto iespēju pastaigāties arī pusdienslaikā. Atpūtini acis - strādājot pie ekrāna atceries atpūtināt acis un ik pēc katrām 20 minūtēm 20 sekundes skaties tālumā. Izstaipies - ik pēc katrām 30 minūtēm piecelies un izstaipies. Aizej pie kolēģa tā vietā, lai piezvanītu, bet, ja tomēr runā pa telefonu, piecelies ...
6. aprīlis – Pasaules fizisko aktivitāšu diena!
Atzīmējot Pasaules fizisko aktivitāšu dienu, aicinām rūpēties par savu veselību, iepazīsties ar Slimību profilakses un kontroles centra informāciju par fiziskajām aktivitātēm un rekomendācijas praktiski ieviest arī savā ikdienas dzīvē! Bērni un pusaudži (5-17 gadi): ieteicams būt fiziski aktīviem katru dienu vismaz 60 minūtes, veicot vidējas līdz augstas intensitātes, lielākoties aerobas, fiziskās aktivitātes; vismaz 3 dienas nedēļā ieteicams ...
Veselīgo pastaigu audiogids
Līdz ar pavasarīgāka laika iestāšanos un gaišākiem vakariem ir pienācis īstais brīdis doties veselīgās pastaigās pēc iespējas biežāk. Lai pastaigas padarītu aktīvākas un mudinātu to laikā izkustināt visu ķermeni, Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments ir izstrādājis un piedāvā veselīgo pastaigu audiogidu. Tajā iekļauti 20 vieglas un vidējas intensitātes vingrojumi, kas palīdzēs izkustināt ķermeni un sniegt veselībai vērtīgus ...
Seminārs senioriem par fizisko aktivitāšu ietekmi uz veselību un garšvielu meistarklase
Pateicamies par lielo interesi dalībai seminārā! Diemžēl dalībnieku skaits ir ierobežots un pieteikšanās semināram ir slēgta. Par iespēju piedalīties lūdzam zvanīt 29423020 (Ieva), jo, ja kāds tomēr savu dalību atsaka, dodam iespēju piedalīties nākamajam rindā. Tuvojoties Pasaules sirds dienai un pievēršot uzmanību fizisko aktivitāšu nozīmei sirds un asinsvadu veselības stiprināšanā īpaši senioru vecumā, Rīgas valstspilsētas pašvaldības ...
Pret vēzi ar fiziskajām aktivitātēm!
Fizisko aktivitāšu ietekme uz cilvēku veselību pētīta krustu šķērsu, un ir neapstrīdami zinātniski pierādījumi, ka regulāras fiziskās aktivitātes palīdz izvairīties no 26 (!) hroniskām slimībām, tostarp arī no saslimšanas ar vēzi. Savām spējām atbilstoši vingrinājumi jāveic arī vēža pacientiem jau teju tūlīt pēc operācijas, kas ir īpaši svarīgi, lai iespējami saglabātu kustības un ātrāk atlabtu. Svarīgais muskuļu spēks Visticamāk, katrs no mums ...
Kā pasargāt sevi no kritienu riska. Iesaka Rīgas 2. slimnīcas speciālisti
Kritienu sekas var būt nepatīkamas visiem, taču vecāka gadagājuma cilvēkiem tie var kļūt liktenīgi. Tādēļ, kad uz ceļiem vērojama atkala un ledus, aicinām būt īpaši uzmanīgiem! Kritienu riska faktori: vecums; agrāk piedzīvots kritiens; slikta redze; hroniskas slimības; bailes no kritiena; galvas reiboņi; medikamentu lietošana. Lai izvairītos no kritiena, svarīgi ievērot vairākus priekšnosacījumus Darīšanas ārpus mājas ...
Veselības ministrijas informatīvā kampaņa par bērnu traumatisma novēršanu
Ņemot vērā augsto bērnu traumatismu Latvijā, Veselības ministrija (VM) sākusi sabiedrības informēšanas kampaņu “Pārvērt pārdrošību par drošību!”. Tās ietvaros no 2022. gada 30. marta līdz 2023. gada vidum notiks izglītojoši pasākumi bērniem un vecākiem par traumatisma riska faktoriem un to novēršanu. Aptaujājot 1002 vecākus, kuriem ir 18 - 49 gadi un viens vai vairāki bērni, kampaņas ietvaros janvārī veiktajā pētījumā secināts, ka 73 % šo ģimeņu bērnu ...
