Ik gadu 29. oktobrī tiek atzīmēta Pasaules insulta diena, kuras mērķis ir palielināt sabiedrības izpratni par insulta riska faktoriem un profilakses metodēm, lai ikkatrs būtu spējīgs laikus atpazīt un novērst iespējamo insultu. Šajā dienā tiek uzsvērts, ka dažādus riska faktorus (paaugstinātu asinsspiedienu, lieko svaru, smēķēšanu, alkohola lietošanu, mazkustīgu dzīvesveidu u. c.) ir iespējams novērst, piemēram, esot regulāri fiziski aktīvam, ievērojot sabalansētu un veselīgu uzturu, kā arī sekojot līdzi savam asinsspiedienam un ķermeņa masas indeksam. Šogad Pasaules insulta dienas devīze ir “Esi fiziski aktīvs! Esi varenāks par insultu!”, kas akcentē fizisko aktivitāšu nozīmi insulta profilaksē un atveseļošanās procesā.
Sirds un asinsvadu slimības (SAS) ir nozīmīga sabiedrības veselības problēma gan Latvijā, gan Eiropas Savienībā. Tās ir visizplatītākais nāves cēlonis Latvijā, veidojot vairāk nekā pusi no visiem nāves gadījumiem katru gadu. Insults ir izplatītākais invaliditātes cēlonis, kā arī 30 % insulta gadījumu rezultējas ar nāvi.
Pasaules insulta dienā aicinām iepazīties ar Slimību profilakses un kontroles centa (SPKC) un Veselības ministrijas izstrādātiem informatīviem materiāliem saistībā ar tēmu.
Par insulta pazīmēm un SAS veselību
- Pastkarte “Kā atpazīt infarktu/insultu?”
- Grāmatzīme “7 veselas sirds rādītāji’”
- Brošūra “Sirds un asinsvadu veselības formula”
- Infografika “Insults”
- Infografika “Zini un kontrolē savu asinsspiedienu”
- Tests Vai proti atpazīt insultu un pareizi rīkoties?
- Kampaņas “Laiks ir dzīvība – atpazīsti insultu un infarktu” materiāli
Par veselīga uztura pamatprincipiem
- Brošūra “Veselīga uztura pamatprincipi. Sirds un asinsvadu slimību profilaksei”
- Informatīvais materiāls “Veselīga uztura ieteikumi bērniem no 2 līdz 10 gadu vecumam”
- Informatīvais materiāls “Veselīga uztura ieteikumi pusaudžiem un jauniešiem no 11 līdz 18 gadu vecumam”
- Brošūra “Veselīga uztura ieteikumi pieaugušajiem”
- Radošo uzdevumu grāmata “Vesels ēdis”
- Infografika “Rūpējies par savu sirdi, izvēloties veselīgu uzturu”
- Infografika “Ēd veselīgi, izmantojot šķīvja principu!”
- Infografika “Ēd dārzeņus, augļus un ogas katru dienu”
- Kampaņas “Augļi, ūdens, dārzeņi – Tavas veselības supervaroņi” materiāli
Par fizisko aktivitāšu veicināšanu
- Uzlīme “Piespied sevi, nevis pogu – izvēlies kāpt pa kāpnēm!”
- Radošo uzdevumu grāmata “Kustēties – tas ir jautri”
- Informatīvais materiāls “Fizisko aktivitāšu ieteikumi Latvijas iedzīvotājiem”
- Infolapa “Fizisko aktivitāšu piramīda”
- Infolapa “Esi aktīvs visu gadu”
- Infografika “Fizisko aktivitāšu ieteikumi bērniem un pusaudžiem (0-17 gadi)”
- Infografika “Fizisko aktivitāšu ieteikumi pieaugušajiem (18-64 gadi)”
- Infografika “Fizisko aktivitāšu ieteikumi senioriem (>64 gadi)”
Par smēķēšanas pārtraukšanuPar alkohola lietošanas pārtraukšanuAr visiem SPKC izstrādātajiem informatīvajiem materiāliem iespējams iepazīties šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/informativi-materiali.
