Uzmanība, izvēloties, gatavojot un pasniedzot pareizi sagatavotu un uzglabātu pārtiku, būs labākais palīgs virtuvē, jo tā var pasargāt gan savu, gan savu tuvinieku veselību. Kāpēc? Lai arī lielākā daļa mikroorganismu neizsauc cilvēku saslimšanas, tomēr daudzi no mikroorganismiem, kas mīt augsnē, ūdenī, dzīvnieku un cilvēku organismā, ir bīstami. Continue reading
Droša pārtika uzturā
Droša pārtika? Nedomā, ka tam ir saistība vien ar roku turēšanu prom no švīkstoša pārtikas naža asmens… droša pārtika uzturā – tas nozīmē zināt, kā izvairīties no dažādu veselībai bīstamu baktēriju izplatīšanās, kā droši un veselīgi pārtiku sagatavot un pat to – kā droši iepirkties, lai pārtikas grozā nonāktu pēc iespējas drošāki produkti. Pārtika, kas nav atbilstoši sagatavota, var saturēt dažādas veselībai bīstamas baktērijas un izraisīt dažādas slimības, piemēram, salmonelozi. Continue reading
Veselīgs uzturs sirds veselībai
Sirds un asinsvadu slimības jebkardiovaskulārās slimības (KVS) ir biežākais nāves cēlonis visā pasaulē. Lai gan pastāv atsevišķi riska faktori (piemēram, cilvēka rase, dzimums un vecums), bet pastāv arī maināmie riska faktori – smēķēsana, paaugstināts asinsspiedines (hipertensija), 2. tipa cukura diabēts, paaugstināts holesterīna līmenis asinīs, aptaukošanās un mazkustīgums, kurus mēs varam ietekmēt. Continue reading
Fiziskās aktivitātes vecāka gadagājuma iedzīvotājiem
Vecāka gadagājuma iedzīvotājiem tieši regulāras fiziskās aktivitātes ir viena no vissvarīgākajām lietām, ko iespējams paveikt savas veselības labā. Tās var novērst daudzas veselības problēmas, kas, līdz ar gadiem, var saasināties. Fiziskās aktivitātes palīdz uzturēt un veidot spēcīgāku muskuļu masu. Tuklāt jāpatur prātā, ka nelielas fiziskās aktivitātes ir daudz labākas nekā – nekādas. Continue reading
Soļošana – sper pirmo soli sirds veselībai!
Nav noslēpums, ka regulāras fiziskās aktivitātes palīdz uzlabot Tavu vispārējo veselību un fizisko stāvokli, kā arī samazina daudzu hronisku slimību risku. Bet daudziem šķiet, ka jāpieliek lielas pūpes vai finanses, lai pievērstos fiziskajām aktivitātēm ikdienā regulāri. Tā nebūt nav! Staigāšana! Kas gan var būt vienkāršāks par to? Tā taču ir viena no cilvēka dabiskākajām nodarbēm! Continue reading
Fiziskās aktivitātes – sirds veselībai
Fiziskās aktivitātes ir viens no svarīgākajiem soļiem sirds veselības saglabāšanai. Fiziskās aktivitātes un nodarbības ir nepieciešamas, lai uzlabotu sirdsdarbību, pieradinātu sirdi un asinsvadus pie regulāras slodzes, labāk apasiņojot un ar skābekli apgādājot visus orgānus. Tāpat kā pareizai ēšanai arī sportam ir ļoti liela loma veselīga svara uzturēšanā.
Mātes garīgā veselība
Pasaulē aptuveni 10% grūtnieces un 13% sievietes, kurām nesen bijušas dzemdības ir garīgās veselības traucējumi, galvenokārt depresija. Attīstītās valstīs šie rādītāji ir augstāki, 15,6% grūtniecības laikā un 19,8% sieviešu pēc bērna dzimšanas. Smagākos gadījumos traucējumi var būt tik nopietni, ka iespējams liels pašnāvības risks. Turklāt, sievietes, kurām ir šie traucējumi, nespēj pienācīgi aprūpēt savu bērnu, tā rezultātā negatīvi tiek ietekmēta bērna attīstība un izaugsme. Continue reading
Mīti par stresu
Seši mīti par stresu: Continue reading
Pirmsskolas izglītības iestādes
Ik gadu Rīgā pirmsskolas izglītības iestādes apmeklē aptuveni 26 000 bērnu. Tā kā daudzi vecāki ātri atgriežas darba tirgū un vēlas iekārtot savus mazuļus pirmsskolas izglītības iestādēs, veidojas rindas un jautājums par izglītības iestāžu pieeamību ir ļoti aktuāls. Šogad uz bērnudārziem 1. septembrī ir devušies aptuveni 27 000 mazo rīdzinieku, gandrīz par 500 bērniņiem vairāk nekā pagājušajā gadā.
Rīdzinieka kartes īpašniekiem
Rīgas pašvaldības “Rīgas 1.slimnīca” pieejamas atlaides “Rīdzinieka kartes īpašniekiem” – par MAKSAS pakalpojumiem, kas stājās spēkā ar šī gada 1.jūliju:
