Ūdens aerobika personām no 16 gadiem septembrī

Posted on | by vr_admin

 

 

Vieglums, enerģija un kustība – Tavs ceļš uz labsajūtu!

Ūdens aerobika ir izcila zemas slodzes fiziskā aktivitāte, kas piemērota jebkura vecuma un sagatavotības līmeņa cilvēkiem. Nodarbības notiek grupā, instruktora vadībā, izmantojot ūdens pretestību efektīvai muskuļu trenēšanai un locītavu atslogošanai.

Ko iegūsi, piedaloties nodarbībās:

  • uzlabosi sirds un asinsrites sistēmas darbību,
  • nostiprināsi muguras, vēdera un kāju muskulatūru,
  • samazināsi stresu un uzlabosi vispārējo pašsajūtu,
  • būsi aktīvs pat tad, ja uz sauszemes fiziskās aktivitātes šķiet apgrūtinošas.

Ūdens aerobika ir īpaši piemērota tiem, kam ir:

  • sēdošs dzīvesveids, muguras vai locītavu problēmas,
  • vēlme būt aktīvam bez traumu riska.

Bezmaksas nodarbību grafiks pieejams šeit! 

Nodarbības piemērotas arī senioriem un topošajiem peldētājiem. Nav nepieciešamas priekšzināšanas.

Ūdens aerobika_A1

Pakalpojums tiek nodrošināts Eiropas Sociālā fonda Plus projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/020 “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros!

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Peldētapmācība personām no 16 gadiem septembrī

Posted on | by vr_admin

 

Droši soļi ūdenī – droša sajūta ikdienā!

Vai vienmēr esi vēlējies iemācīties peldēt vai uzlabot savas prasmes, taču nav bijis īstais brīdis? Šī ir Tava iespēja!
Peldētapmācības nodarbības tiek organizētas mierīgā, atbalstošā vidē, instruktora vadībā, un piemērotas gan iesācējiem, gan tiem, kas vēlas atsvaidzināt vai pilnveidot jau esošās prasmes.

Nodarbību laikā apgūsi:

  • pareizu elpošanas tehniku,
  • peldēšanas pamatelementus – pareizu ķermeņa novietojumu, noturēšanos ūdenī ar minimālu piepūli, kā arī pareizas kāju un roku kustības,
  • drošību ūdenī un pašpārliecinātību, esot ūdens tuvumā.

Nodarbības piemērotas ikvienai personai no 16 gadiem – tās veicina fizisko aktivitāti, kustību brīvību un līdzsvaru, vienlaikus mazinot slodzi locītavām.

Bezmaksas nodarbību grafiks pieejams šeit! 

Nodarbības vada sertificēts peldēšanas treneris. Peldētprasme iepriekš nav nepieciešama.

Peldētapmācība_A1

Pakalpojums tiek nodrošināts Eiropas Sociālā fonda Plus projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/020 “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros!

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Iespēja bezmaksas noteikt holesterīna un glikozes līmeni asinīs ar eksprestestu palīdzību septembrī

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “Klīnika Piramīda 3” aicina Rīgas iedzīvotājus bezmaksas noteikt holesterīna un glikozes līmeni asinīs ar eksprestestu palīdzību, kā arī saņemt speciālista ekspreskonsultāciju.

Iedzīvotāji eksprestestus, ar iepriekšēju pierakstu, varēs veikt:

  • Kalnciema ielā 27 –  pirmdienās un ceturtdienās no 13:00 līdz 15:00, otrdienās no plkst. 14:00 līdz 16:00 un
  • Tērbatas ielā 30 (FuturaClinic telpās)- pirmdienās un otrdienās no 09:00 līdz 11:00, ceturtdienās no 11:00 līdz 13:00.
Plakāts Holesterīns un glikoze RD

Veicot eksprestestu, iedzīvotāji piekrīt, ka tā laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas, kas tiks publicētas mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Pakalpojums tiek nodrošināts Eiropas Sociālā fonda Plus projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/020 “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros!

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Tiešsaistes lekcijas septembrī – kā stiprināt sevi un savu iekšējo līdzsvaru

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar ”GRIBU BŪT” Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrību aicina piedalīties BEZMAKSAS lekciju ciklā “Iekšējo resursu stiprināšana, to nozīme ikdienas dzīvē un saikne ar psihoemocionālo veselību”, kuru vadīs psiholoģe, docente  Alla Plaude- Demidova.

Aicinām iepazīties ar lekciju grafiku septembrī: 

Continue reading →

Atbalsta grupas vecāku kompetences stiprināšanai

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina pieteikties BEZMAKSAS 8 nodarbību ciklam “Atbalsta grupa vecāku kompetences stiprināšanai”, lai palīdzētu pilnveidot vecāku prasmes un zināšanas, veidojot veiksmīgu savstarpējo sadarbību ar savu bērnu.

Continue reading →

Nodarbības ar drāmas terapijas elementiem septembrī un oktobrī

Posted on | by vr_admin

Informējam, ka visas vietas uz nodarbībām ar drāmas terapijas elementiem aizpildītas un pieteikšanās beigusies!

Ar jautājumiem par reģistrēšanos iespējams vērsties: ieva@onplate.lv vai 29423020 (Ieva)

Rīgas valstpilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina Rīgas iedzīvotājus pieteikties bezmaksas veselību veicinošām nodarbībām ar drāmas terapijas elementiem.

Nodarbību cikla ietvaros paredzētas astoņas nodarbības.

Drāmas terapija ir viens no mākslas terapijas veidiem, kurā caur radošu darbību (“drama” – no sengrieķu val. “darbība”) terapeitiskā vidē pacientam ir iespēja apzināties savu grūtību cēloņus, atklāt jaunas un līdz šim neapzinātas lomas (skatupunktus) un atrast jaunas pieejas problēmrisināšanā.

Drāmas terapijas grupas process tiek realizēts caur radošu darbību un mijiedarbību starp grupas dalībniekiem. Grupas mērķi saistāmi ar komunikācijas un sociālo prasmju treniņu, dažāda veida (gan formālu, gan neformālu) attiecību veidošanas pieredzi un dzīvesprieka veicināšanu. Drāmas terapijas grupas procesa būtiska sastāvdaļa ir lomu spēle, kurā pacients var dažādas sociālas situācijas (piemēram, darba intervija, ģimenes saiets, pirmais randiņš u.c.)  izmēģināt gan aktīvi izspēlējot, gan vērojot un analizējot no malas. Drāmas terapijas grupā tiek veicināta pieņemoša, atbalstoša un nevērtējoša vide, kurā katra grupas dalībnieka mākslinieciskā izpausme ir unikāla un neatkārtojama, neatkarīgi no viņa spējām.

Nodarbības notiks Alauksta ielā 21, Rīgā (SIA “OnPlate” Veselības telpā), un tās vadīs Viesturs Roziņš, sertificēts mākslas terapeits ar specializāciju drāmas terapijā.

Nodarbību norišu laiki:

🍏 3.septembrī;

🍏 10.septembrī;

🍏 24.septembrī;

🍏 1.oktobrī;

🍏 8.oktobrī;

🍏 15.oktobrī;

🍏 22.oktobrī;

🍏 29.oktobrī.

Visas nodarbības norisināsies laikā no plkst. 18:30-20:30

👉 Iepriekšējā pieteikšanās IR OBLIGĀTA! (vietu skaits ir ierobežots).

Kā pieteikties?

Spied uz zemāk esošās saites:

👉 Pieteikšanās saite šeit: https://forms.gle/7aGdupdZ95fvdYzy8

Jautājumu gadījumā rakstīt/zvanīt: ieva@onplate.lv vai 29423020 (Ieva)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas tiks publicētas mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Pakalpojums tiek nodrošināts Eiropas Sociālā fonda Plus projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/020 “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros.

 

 

 

 

 

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

 

 

Uztura nodarbības sirds un asinsvadu slimību profilaksei septembrī

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstpilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina Rīgas iedzīvotājus uz bezmaksas informatīvi izglītojošām nodarbībām sirds un asinsvadu slimību riska faktoru profilaksei. 

Nodarbībās dalībnieki tiksies ar uztura speciālistu un uzzinās noderīgu informāciju par uztura un dzīvesveida ietekmi uz sirds un asinsvadu saslimšanām, to riska faktoriem, iespējām koriģēt uztura paradumus, kā arī saņemt atbildes uz dalībnieku jautājumiem.

Nodarbības notiks Alauksta ielā 21, Rīgā (SIA “OnPlate” Veselības telpā), un tās vadīs sertificēta uztura speciāliste Viktorija Neverovska.

Nodarbību norišu laiki:

🍏 11. septembrī plkst. 17:30-20:30 (nodarbība atcelta)

🍏 13. septembrī plkst. 10:00-13:00 (nodarbība atcelta)

🍏 18. septembrī plkst. 17:30-20:30

👉 Pieteikties iespējams uz vienu no piedāvātajiem datumiem!

Kā pieteikties?

Spied uz zemāk esošās saites:

👉 Pieteikšanās saite šeit: docs.google.com/forms/nodarbības sirds un asinsvadu veselibai 

Iepriekšēja pieteikšanās IR OBLIGĀTA, jo vietu skaits katrā nodarbībā ir ierobežots!  

Apmeklējot nodarbību, dalībnieki piekrīt, ka tās laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/vai video, kas tiks publicēts mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Jautājumu gadījumā zvanīt/rakstīt: ieva@onplate.lv vai 29423020 (Ieva)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pakalpojums tiek nodrošināts Eiropas Sociālā fonda Plus projekta Nr.4.1.2.2/1/24/I/020 „Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros

 

 

 

 

 

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

 

Dienas nometnes bērniem no 12 līdz 15 gadiem ar vingrošanas un spēļu elementiem

Posted on | by vr_admin

Informējam, ka visas vietas uz nometni aizpildītas un pieteikšanās beigusies!

Ar jautājumiem par reģistrēšanos iespējams vērsties:
✉️ anna.mazure@onplate.lv
📞 +371 29324942

Rīgas valstpilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina bērnus vecumā no 12 līdz 15 gadiem piedalīties dienas nometnēs ar vingrošanas un spēļu elementiem Rīgas 64.vidusskolas sākumskolas telpās un sporta laukumā (Burtnieku ielā 34, Rīgā).

Nometnes tiek organizētas ar mērķi veicināt bērnu un jauniešu fizisko un psihoemocionālo attīstību, veselīga dzīvesveida ieradumu veidošanu, kā arī jēgpilnu un aizraujošu brīvā laika pavadīšanu vasaras brīvlaikā.

Kas paredzēts nometnē?

Nometnes programmā iekļautas daudzveidīgas aktivitātes:

  • vingrošanas nodarbības ar spēles elementiem,
  • veselīga uztura meistarklases,
  • dažādas radošās darbnīcas,
  • labsajūtu un attīstību veicinošas aktivitātes.

Nodarbības norisināsies gan iekštelpās, gan āra vidē, tāpēc dalībnieki aicināti ģērbties laikapstākļiem atbilstošā un kustībām ērtā apģērbā. Viss nepieciešamais nometnes norisei, t.s., inventārs, tiks nodrošināts.

Nometnes notiks:

🗓️ no 2025.gada 11.–15. augustam
🕣 katru dienu no 8.30 līdz 18.00

👉 Pieteikšanās anketa šeit: https://forms.gle/2kGD3Gk5uaAxP6769

🗓️ no 2025.gada 18.–22. augustam

🕣 katru dienu no 8.30 līdz 18.00

👉 Pieteikšanās anketa šeit: https://forms.gle/3eDise4KMYr2fXEh9

 

Vietu skaits ir ierobežots! (Apstiprinājumu par dalību un tālākās norādes vecāki saņems e-pastā.)

📩 Jautājumiem un papildus informācijai:
✉️ anna.mazure@onplate.lv
📞 +371 29324942

Piedaloties nometnēs, tās dalībnieki piekrīt, ka nometņu laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas tiks publicētas mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com