SPKC sagatavots materiāls!
- saglabā mieru, atpūties, mazgā rokas, notīri ierīces un virsmas, ko lieto, nepieskaries sejai, guli labi, ēd veselīgi un elpo svaigu gaisu!
Rīgas domes Labklājības departaments pievienojas Valsts asinsdonoru paziņojumam un aicina gan jau esošos, gan potenciālos donorus ziedot asinis. Lai gan valstī ir izsludināta ārkārtējā situācija, ārstniecības iestādes turpina savu darbu, ikdienas ārstējot cilvēkus, kas slimo ar dažādām slimībām, ir cietuši negadījumos vai ieguvuši dažādas traumas. Šo cilvēku veiksmīgai ārstēšanai slimnīcām ir nepieciešami asins komponenti, pēc kuriem pieprasījums nav mazinājies. Continue reading
Informējam, ka no 2020.gada 20.marta Latvijas Sarkanā Krusta Veselības istabas būs slēgtas. Šāds lēmums pieņemts, lai ierobežotu COVID-19 izplatību. Slēgtas būs visas LSK Veselības istabas Rīgā – Aglonas ielā 35/3, Gaiziņa ielā 7, Patversmes ielā 30 k2, Slokas ielā 161 un Šarlotes ielā 1B. Šobrīd plānots, ka LSK Veselības istabas atsāks apmeklētāju pieņemšanu pēc ārkārtas stāvokļa beigām – 14.aprīlī. Continue reading
No šodienas ir ieviests jauns tālruņa numurs – 8303, uz kuru turpmāk varēs zvanīt pacienti, lai pieteiktos valsts apmaksātu COVID-19 analīžu veikšanai. Uz šo tālruni jāzvana tiem cilvēkiem, kuri ir atgriezušies no ārzemēm un kuriem 14 dienu laikā pēc atgriešanās ir parādījušies viegli saslimšanas simptomi (paaugstināta temperatūra, klepus, rīkles iekaisums), kā arī Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) epidemiologu noteiktajām kontaktpersonām, kuras atrodas karantīnā un kurām 14 dienu laikā ir parādījušies saslimšanas simptomi. Tāpat kā līdz šim, uz ārkārtas tālruni 113 jāzvana tajos gadījumos, kad slimības simptomi ir smagi (ļoti augsta temperatūra, elpas trūkums). Continue reading
Nacionālais veselības dienests (NVD) informē, ka, lai ierobežotu COVID-19 izplatību, mazinot pacientu savstarpējo kontaktu iespējas, turpmāk ģimenes ārstu praksēs pacienti tiks apkalpoti pēc iepriekšēja pieraksta arī akūtajās stundās. Continue reading
Ņemot vērā valstī izsludināto ārkārtas situāciju COVID-19 vīrusa dēļ, gandrīz visās Rīgas pašvaldības struktūrās, iestādēs un uzņēmumos pārtraukta apmeklētāju pieņemšana klātienē, kā arī noteikti citi ierobežojumi.
Katru gadu marta otrajā ceturtdienā tiek atzīmēta Pasaules nieru diena, kuras mērķis ir veicināt izpratni par nieru būtisko lomu cilvēka organismā, samazināt nieru slimības un ar to saistīto problēmu ietekmi visā pasaulē. Šā gada tēma ir “Nieru veselība ikvienam un visur – no profilakses līdz slimību atklāšanai un vienlīdzīgai veselības aprūpes piekļuvei”, īpaši akcentējot profilaksi kā būtisku faktoru nieru slimību novēršanai un aizkavēšanai.
Nieres ir nozīmīgs cilvēka orgāns, kas veic dzīvībai un veselībai svarīgas funkcijas. Nieres galvenās funkcijas ir:
Atsaucoties uz Pasaules Veselības organizācijas datiem, katru gadu pasaulē nieru slimību dēļ mirst līdz pat 10 miljoniem cilvēku. Liekais svars, cukura diabēts, paaugstināts asinsspiediens un tādi kaitīgie ieradumi kā smēķēšana var veicināt nieru slimību attīstību. Nieres, pretēji citiem orgāniem, nedod signālu (sāpes vai diskomfortu) par darbības traucējumiem, tādēļ nieru slimības var ilgstoši palikt nepamanītas.
Ieteikumi Tavai nieru veselībai:
Gandrīz četrus gadus Rīgas domes Labklājības departaments īsteno ESF projekts Nr. 9.2.4.2/16/I/021 „Mēs par veselīgu Rīgu – daudzveidīgi un pieejami veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi”, kā ietvaros tika organizētas dažādas aktivitātes, tai skaitā arī ciguna nodarbības.
Sākot ar 2020.gada martu, tiek atsāktas bezmaksas ciguna nodarbības, uz kurām tiek aicināti visi interesenti.
Ciguna vingrošana ir Ķīnas medicīnas 5000 gadu senu un iedarbīgu zināšanu kompleksa sastāvdaļa. Vingrojumi ir ļoti vienkārši izpildāmi un neprasa īpašu sagatavotību, lokanību, priekšzināšanas vai vecuma ierobežojumu.
Pastāv uzskats, ka, ja cilvēks pareizi kustās, pareizi elpo un pareizi domā – viņa veselība uzlabosies. Šīs trīs lietas – Trīs Dārgumi – ir ķīniešu tradicionālās veselības veicināšanas sistēmas “Ci Gun” (tulk. no ķīniešu val. – ciguns) sastāvdaļas. Viens no ciguna pamata principiem ir darbs ar enerģiju “Ci” (tulk. no ķīniešu valodas – dzīvības spēks, enerģija) un “Gun” (tulk. no ķīniešu valodas – mērķtiecīgs darbs). Tātad, “Ci Gun” – tas ir darbs ar dzīvības enerģiju.
Cigunam ir dažādi veidi – reliģiskais, kaujas un medicīniskais. Medicīnisko cigunu jau vairākas tūkstošgades veselības uzlabošanai praktizē Ķīnas un Dienvidaustrumāzijas iedzīvotāji. Mūsdienās tas ir kļuvis populārs arī Rietumu pasaulē – savas efektivitātes, drošuma un vieglās pieejamības dēļ. Latvijā ar medicīnas cigunu profesionāli nodarbojas Latvijas Austrumu vingrošanas asociācija.
Latvijas kontekstā ciguna metodi saprotam kā atveseļošanas vingrošanu, atbrīvotu no mistikas un reliģiskiem uzskatiem, metodoloģiski pielāgotu mūsu iedzīvotāju mentalitātei. Ārstnieciskais ciguns ir oficiāli apstiprināta metode (kods M08), un sertifikātu tā praktizēšanai izsniedz Latvijas Ārstu biedrība. Patlaban medicīnas ciguna elementus savā profesionālajā darbībā aktīvi izmanto arī fizioterapeiti. RSU Tālākizglītības fakultātē ārstniecības personas var apgūt medicīnas cigunu.
Vingrojumu pozitīvais efekts izpaužas dažādos veidos un ir pierādīts arī mūsdienu zinātniskajos pētījumos, taču īsumā raksturojams kā veselības uzlabošanās un dzīves kvalitātes paaugstināšanās. Medicīniskais ciguns pats pa sevi un kā papildinājums pamata terapijai palīdz tiem, kam ir HOPS – hroniska obstruktīvā plaušu slimība, sāpes mugurā, artrīti un/vai artrozes, cukura diabets, neiroze vai veģetatīvā disfunkcija jeb distonija, depresija, paaugstināts vai pazemināts asinsspiediens, paaugstināts stress un miega traucējumi. Ciguna pozitīvu iedarbību onkoloģiskiem pacientiem apstiprina vairāki zinātniskie pētījumi. Pacientiem samazinās ķīmijterapijas blaknes, uzlabojas garastāvoklis, miegs, dzīves kvalitāte vispār.
Domājot par iedzīvotāju ērtībām, ir plānots, ka nodarbības notiks vairākās Rīgas pilsētas apkaimēs. Interesentus gaidīsim Rīgas centrā, Juglā, Purvciemā, Pļavniekos, Teikā, Latgales priekšpilsētā, Ziepniekkalnā, Imantā, Zolitūdē, Vecmīlgrāvī.
Nodarbības vadīs Latvijas Austrumu vingrošanas asociācijas licencētas programmas “Ciguns-instruktors” (RD IKSD licence DIKS-17-318-ail) sertificētas instruktores.
Pirms nodarbības obligāti jāpierakstās pie instruktorēm, jo vietu skaits grupās ir ierobežots.