Uztura meistarklase bērniem

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina bērnus no 9 gadu vecuma uz BEZMAKSAS “Uztura meistarklasi bērniem”.

Kas ir uztura meistarklase?

Uztura meistarklase ir praktiska nodarbība, kuras laikā bērni mācās par veselīga uztura pamatprincipiem un ikdienas ēdienkartes dažādošanu, izmantojot sezonālus un pieejamus produktus. Nodarbībā tiek gatavoti 2–3 vienkārši un veselīgi ēdieni, notiek pagatavotā ēdiena degustācija, kā arī diskusija par veselīgu un daudzveidīgu uzturu.
Īpaša uzmanība tiek pievērsta tam, kā bērni paši var mācīties gatavot vienkāršus un gardus ēdienus no dārzeņiem, augļiem, ogām un pilngraudu produktiem.

Meistarklases ilgums: 120 minūtes (2 stundas).


🗓 Meistarklase notiks 10. oktobrī, plkst. 17.00–19.00.

📍 Alauksta ielā 21, SIA “OnPlate” Veselības telpā, Rīgā.


Meistarklases tēma: “Dārzeņi manā šķīvī”!

Meistarklases ietvaros paredzēta:

  • neliela izglītojoša lekcija par veselīga uztura principiem;
  • praktiska ēdiena gatavošana kopā ar uztura speciālistu;
  • degustācija un sarunas par veselīgiem ikdienas paradumiem;
  • iespēja uzdot sev interesējošus jautājumus speciālistam.

Meistarklasi vadīs uztura speciālists.


📌 Iepriekšēja pieteikšanās ir OBLIGĀTA!
Pieteikšanās, aizpildot pieteikuma anketu: https://forms.gle/QUFc7ZpDejrJTkor7

Vietu skaits ierobežots – līdz 12 personām

Jautājumu gadījumā rakstīt vai zvanīt:
📧 anna.mazure@onplate.lv
📞 29324942 (Anna)

Plakāts_labots_Bērnu uztura meistarklase

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Semināri oktobrī un novembrī iedzīvotāju veselībpratības veicināšanai “Brokastis ar speciālistu”

Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina piedalīties semināros iedzīvotāju veselībpratības veicināšanai “Brokastis ar speciālistu”, kas norisināsies neformālā gaisotnē un sniegs iespēju to dalībniekiem tikties ar kādu no ārstiem un uzzināt atbildes par dažādām veselības tēmām.

Visi semināri notiks klātienē, SIA “OnPlate” Veselības telpā, Alauksta ielā 21, Rīgā.


Kopumā no oktobra līdz novembra sākumam norisināsies četri semināri! Aicinām iepazīties ar to norises laikiem un tēmām:

5. oktobrī plkst. 10:00-12:00 notiks seminārs demences profilaksei “Prāts ir spēks – arī vecumdienās!’’

Seminārā tiks pārrunātas tēmas: prāta un atmiņas funkcijas, to traucējumu savlaicīga atpazīšana un profilaktiski ieteikumi kognitīvo funkciju saglabāšanai; kādas ir pirmās pazīmes, kad jāsāk satraukties par atmiņas traucējumiem; kur iespējams meklēt palīdzību kognitīvo traucējumu gadījumā; demences profilakses ieteikumi un noderīgi praktiski padomi ikvienam prāta un atmiņas treniņam ikdienā.

Semināru vadīs psihiatre Aleksandra Koņevņina.

11. oktobrī plkst. 10:00-12:00 notiks seminārs “Sievietes veselība un menopauze’’

Seminārā tiks pārrunātas tēmas: menopauzes (un pirmsmenopauzes) laiks, pirmie organisma signāli un pārmaiņas sievietes ķermenī; skaidrosim, kā agrīna diagnostika un efektīva profilakse palīdz novērst dzemdes kakla vēzi, īpaši runājot par cilvēka papilomas vīrusu (CPV) un iespējamajiem riskiem.

Semināru vadīs ginekoloģe Karlīna Elksne.

19. oktobrī plkst. 10:00-12:00 notiks seminārs “Cilvēka imūnā sistēma un tās profilakse’’

Seminārā tiks pārrunātas tēmas: imunitāte – tās uzbūve, uzdevumi un mērķi cilvēka organismā; imunitātes traucējumu profilakse un to novēršana; imūnās sistēmas traucējumi, to cēloņi un izpausmes.

Semināru vadīs imunoloģe Inese Mihailova.

2. novembrī plkst. 10:00-12:00 notiks seminārs “Sirds veselība un dzīvesveids”

Seminārā tiks pārrunātas tēmas: kardiovaskulārie riska faktori un to saistība ar dzīvesveidu un uztura paradumiem; kardiometabolais sindroms; paaugstināts holesterīns kā aterosklerozes cēlonis un aterosklerozes biežāk izraisītās slimības; asinsspiediena saistība ar uzturu un dzīvesveidu un paaugstināta asinsspiediena biežāk izraisītās veselības problēmas.

Semināru vadīs kardiologs Roberts Feders.


Vēršam uzmanību, ka pieteikties iespējams uz vienu no piedāvātajiem semināriem!

Iepriekšēja pieteikšanās ir obligāta, aizpildot PIETEIKUMA ANKETU, jo vietu skaits ir ierobežots!

Pēc pieteikšanās apstiprinājums par dalību tiks saņemts anketā norādītajā e-pastā!

Jautājumu gadījumā aicinām rakstīt/zvanīt: ieva@onplate.lv 29423020 (Ieva).


Apmeklējot seminārus, dalībnieki piekrīt, ka to laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.


Seminārus finansē RVP Labklājības departaments. 

Topošo un jauno vecāku skola oktobrī

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar Latvijas Zīdīšanas veicināšanas konsultantu asociāciju aicina uz bezmaksas nodarbībām topošos un jaunos vecākus “Topošo un jauno vecāku skolā”.

Nodarbību mērķis ir izglītot par grūtniecības, dzemdību un pēcdzemdību periodā aktuālajām veselības veicināšanas tēmām.


Nodarbībās par grūtniecības periodu, tā norisi un sagatavošanos dzemdībām sertificētas vecmātes vadībā tiks iekļauta teorētiskā daļa par grūtniecību, tās norisi, fizioloģiskajām un emocionālajām pārmaiņām grūtniecības laikā, veselīgu uzturu, fiziskajām aktivitātēm, sagatavošanos dzemdībām, dzemdību priekšvēstnešiem un citām veselības veicināšanas tēmām grūtniecības laikā. Praktiskās daļas gaitā tiks apgūta pareiza elpošanas tehnika, dzemdību pozas, relaksācijas paņēmieni u.c.

Nodarbībās par jaundzimušā aprūpi un hendlingu sertificēta fizioterapeita vadībā tiks stāstīts par jaundzimušā fizioloģiskajām īpatnībām – jaundzimušā beznosacījuma refleksi, nervu sistēmas attīstība, komunikācijas signāli, zīdaiņa miegs un nomoda stāvoklis. Tiks apskatītas tēmas – drošas vides iekārtošana, kā nomierināt mazuli un kā palīdzēt viņam apjaust savu ķermeni, ilgtermiņā nodrošinot simetrisku un pilnvērtīgu attīstību, kā mazināt mazulim tonusu jeb muskulatūras sasprindzinājumu un tml. Praktiskā daļa ietvers padomus par mazuļa aprūpi, praktiskus demonstrējumus uz mulāžas par pareizu mazuļa pārtīšanu, ģērbšanu, nešanu, celšanu, pārvietošanu un tml.

Nodarbībās par bērna zīdīšanu un ar to saistītiem jautājumiem sertificēta zīdīšanas konsultanta vadībā tiks sniegtas zināšanas un praktiski padomi atbilstoši Pasaules Veselības organizācijas ieteikumiem par dažādiem ar zīdīšanu saistītiem jautājumiem – mātes piena nozīmi, zīdīšanas uzsākšanu pirmajās stundās un dienās pēc dzemdībām un tās veiksmīgu turpināšanu, pareizu un ērtu zīdīšanas pozu mammai un bērnam, krūšu kopšanu zīdīšanas laikā, mātes uzturu zīdīšanas laikā, bērna piebarošanu, zīdīšanas noslēgšanu. Tiks stāstīts, kā atpazīt un risināt zīdīšanas problēmas – sāpīga zīdīšana, piena trūkums, piena kanālu nosprostojums, nepietiekams bērna svara pieaugums u.c.


Lekcijās tiek gaidīti topošie un jaunie vecāki, kā arī viņu ģimenes locekļi.

Vienas nodarbības ilgums – 1 stunda.

Nodarbību norises vietas: Slokas iela 161 un Ieriķu iela 43 A, Rīga.

Papildus informāciju par nodarbību tēmām, laikiem un to, kā pieteikties nodarbībām, var iegūt Latvijas Zīdīšanas veicināšanas konsultantu asociācijas mājas lapā www.zidit.lv. Iepriekšēja pieteikšanās nodarbībām ir OBLIGĀTA! (vietu skaits ir ierobežots).

Apmeklējot nodarbības, dalībnieki piekrīt, ka to laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Ūdens aerobika personām no 16 gadiem oktobrī

Vieglums, enerģija un kustība – Tavs ceļš uz labsajūtu!

Ūdens aerobika ir izcila zemas slodzes fiziskā aktivitāte, kas piemērota jebkura vecuma un sagatavotības līmeņa cilvēkiem. Nodarbības notiek grupā, instruktora vadībā, izmantojot ūdens pretestību efektīvai muskuļu trenēšanai un locītavu atslogošanai.

Ko iegūsi, piedaloties nodarbībās:

  • uzlabosi sirds un asinsrites sistēmas darbību;
  • nostiprināsi muguras, vēdera un kāju muskulatūru;
  • samazināsi stresu un uzlabosi vispārējo pašsajūtu;
  • būsi aktīvs pat tad, ja uz sauszemes fiziskās aktivitātes šķiet apgrūtinošas.

Ūdens aerobika ir īpaši piemērota tiem, kam ir:

  • sēdošs dzīvesveids, muguras vai locītavu problēmas;
  • vēlme būt aktīvam bez traumu riska.

Bezmaksas nodarbību grafiks pieejams šeit! 

Nodarbības piemērotas arī senioriem un topošajiem peldētājiem. Nav nepieciešamas priekšzināšanas.

Ūdens aerobika_A1

 

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Peldētapmācība personām no 16 gadiem oktobrī

Droši soļi ūdenī – droša sajūta ikdienā!

Vai vienmēr esi vēlējies iemācīties peldēt vai uzlabot savas prasmes, taču nav bijis īstais brīdis? Šī ir Tava iespēja!
Peldētapmācības nodarbības tiek organizētas mierīgā, atbalstošā vidē, instruktora vadībā, un piemērotas gan iesācējiem, gan tiem, kas vēlas atsvaidzināt vai pilnveidot jau esošās prasmes.

Nodarbību laikā apgūsi:

  • pareizu elpošanas tehniku;
  • peldēšanas pamatelementus – pareizu ķermeņa novietojumu, noturēšanos ūdenī ar minimālu piepūli, kā arī pareizas kāju un roku kustības;
  • drošību ūdenī un pašpārliecinātību, esot ūdens tuvumā.

Nodarbības piemērotas ikvienai personai no 16 gadiem – tās veicina fizisko aktivitāti, kustību brīvību un līdzsvaru, vienlaikus mazinot slodzi locītavām.

Bezmaksas nodarbību grafiks pieejams šeit! 

Nodarbības vada sertificēts peldēšanas treneris. Peldētprasme iepriekš nav nepieciešama.

Peldētapmācība_A1

 

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Uzsākta Erasmus+ projekta “Vietas standarta rīks jauniešiem” īstenošana

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments 2025. gada maijā uzsāka Erasmus+ projekta “Vietas standarta rīks jauniešiem (“Place Standard Tool 4 Youth”)” īstenošanu.
Jūnijā Ķelnē notika pirmā projekta partneru sanāksme, kurā tika plānots rīka Place Standard Tool 4 Youth” izstrādes, testēšanas un ieviešanas process, īpašu uzmanību pievēršot jauniešu veselīgas dzīves vides aspektiem.
Attiecīgi pēc tā, kopā ar Resielences centra jauniešiem tiks izstrādāts un izmēģināts rīks dzīves vides izvērtēšanai. Šis rīks ir plānošanas un sabiedrības iesaistes rīks, kas ir izstrādāts Skotijā  (https://www.ads.org.uk/resource/place-standard) un, ko veiksmīgi pielieto visā Eiropā. Tas palīdz novērtēt vietas kvalitāti un noteikt tās stiprās puses, kā arī jomas, kurās nepieciešams veikt uzlabojums. Izmantojot 14 vienkāršus jautājumus, kas aptver fiziskos, sociālos un ekonomiskos aspektus, ir iespējams izvērtēt gan jau esošas vietas, gan tādas, kas piedzīvo pārmaiņas, vai arī atrodas plānošanas stadijā. Rīks nodrošina vienkāršu ietvaru strukturētām sarunām un rada vizuālu diagrammu, kas apkopo sabiedrības atsauksmes un palīdz vadīt diskusijas par to, kā vietu padarīt labāku un piemērotāku cilvēku vajadzībām. Projekta turpmākajā norisē jaunieši savstarpēji dalīsies savā pieredzē un plānos vietējās aktivitātes.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com 

 

Nodarbības “Virssvara profilakses programma personām no 16 gadiem” oktobrī

Informējam, ka visas vietas uz nodarbībām “Virssvara profilakses programma personām no 16 gadiem“ aizpildītas un pieteikšanās noslēgusies!

 

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina Rīgas iedzīvotājus uz BEZMAKSAS nodarbībām “Virssvara profilakses programmu personām no 16 gadiem“. Nodarbību mērķis ir sniegt izpratni par paaugstināta svara ietekmi uz veselību un nepieciešamās zināšanas veselīgai svara samazināšanai gan ar uzturu, gan fiziskām aktivitātēm.

Vienas grupas ietvaros kopā ir paredzētas 6 dažādas nodarbības. Katras nodarbības ilgums – 2 h. Nodarbības notiks gan tiešsaistē (zoom platformā), gan klātienē.


Nodarbībās dalībnieki saņems atbalstu un motivāciju, kā arī iespēju uzdot sev interesējošus jautājumus par sabalansētu uzturu, ēdienkartēm, receptēm, vingrojumu izvēli, veidiem u.c. jautājumiem, lai kopīgi meklētu un rastu risinājumu atbilstoši saviem mērķiem un panāktu pozitīvas izmaiņas savas dzīves un veselības kvalitātē.

Piesaistītie speciālisti ir nozarē zināmi eksperti ar ilggadēju pieredzi savā jomā. Ar katru speciālistu būs iespēja tikties divās nodarbībās.

Ārste – dietoloģe Lolita Vija Neimane vadīs nodarbības par šādām tēmām:

  • liekā svara rašanās iemesli, iespējamās komplikācijas;
  • svara koriģēšanas iespējas, veselīga uztura pamatprincipi;
  • praktiskie uzdevumi – motivācijas rašanai, stratēģijas izvirzīšanai un mērķu sasniegšanai.

Uztura speciāliste Viktorija Neverovska vadīs nodarbības par šādām tēmām:

  • produktu izvēle, sastāva izvērtēšana;
  • uztura mīti svara samazināšanā;
  • sabalansēta uztura veidošana un ieviešana savā ikdienā;
  • kopīga maltītes gatavošana (praktiskā nodarbība klātienē).

! Katrs nodarbību dalībnieks saņems sabalansētu ēdienkarti ēšanas paradumu uzlabošanai un mērķu sasniegšanai.

Fizioterapeite Evita Brensone vadīs nodarbības par šādām tēmām:

  • fizisko aktivitāšu nozīme un ietekme uz veselību;
  • fizisko aktivitāšu nozīme svara samazināšanā, slodzes pielāgošana veselības stāvoklim;
  • fizisko aktivitāšu pareizas izpildes tehnika (praktiskā nodarbība klātienē).

! Katrs nodarbību dalībnieks saņems fizioterapeita izstrādātu 3 mēnešu aktivitāšu plānu.


 Nodarbības notiks šādos datumos:

  • 6. oktobrī* 18:00-20:00 – nodarbība ar ārsti – dietoloģi Lolitu Viju Neimani;
  • 8. oktobrī* 18:00-20:00 – nodarbība ar ārsti – dietoloģi Lolitu Viju Neimani;
  • 14. oktobrī* 17:30-19:30 – nodarbība ar uztura speciālisti Viktoriju Neverovsku;
  • 17. oktobrī** 18:00-20:00 – nodarbība ar uztura speciālisti Viktoriju Neverovsku;
  • 20. oktobrī* 18:00-20:00 – nodarbība ar fizioterapeiti Evitu Brensoni;
  • 23. oktobrī*** 18:00-20:00 – nodarbība ar fizioterapeiti Evitu Brensoni.

* Notiks tiešsaistē, Zoom platformā.

**Notiks klātienē, SIA OnPlate Veselības telpā, Alauksta ielā 21, Rīgā.

***Notiks klātienē, RTU Sporta centrā, Meža ielā 1a, Rīgā.


Vietu skaits nodarbībās ir ierobežots, iepriekšēja pieteikšanās ir OBLIGĀTA, aizpildot pieteikuma anketu. Jautājumu gadījumā rakstīt/zvanīt: ieva@onplate.lv vai 29423020 (Ieva).

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas tiks publicētas mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.


Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com 

Nodarbības psihoemocionālās veselības veicināšanai un izdegšanas profilaksei oktobrī

Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina uzņēmumus, kuri vēlas uzlabot darbinieku labsajūtu, nodrošinot tiem psiholoģisko atbalstu, pieteikties uz speciālistu vadītām bezmaksas atbalsta grupām “Psihoemocionālās veselības veicināšana un izdegšanas profilakse”.

Atbalsta grupas mērķis: stiprināt darbinieku psihoemocionālo veselību, nodrošinot psiholoģisko atbalstu, palīdzot pārvaldīt stresu, uzlabot emocionālo labsajūtu un saglabāt darba un privātās dzīves līdzsvaru, vienlaikus mazinot izdegšanas riskus.

Vienas atbalsta grupas ietvaros paredzētas 4 nodarbības, vienas nodarbības ilgums 2 h.

Oktobra atbalsta grupas nodarbības: 06.10., 13.10., 20.10., 27.10. plkst. 10:00-12:00.

Tēmas:

  1. nodarbība “Emocionālais fons un izdegšanas signāli”;
  2. nodarbība “Skaidru robežu noteikšana un pašaprūpe”;
  3. nodarbība “Iekšējie resursi un ilgtermiņa labsajūta”;
  4. nodarbība “Darba un privātās dzīves līdzsvars”.

Nodarbības vadīs klīniskais psihologs Anastasija Pušņakova.

Kas var pieteikties:

ikviens uzņēmums, kurš darbojas RVP administratīvajā teritorijā. Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots ~12 personas. Dalība nodarbībās ir bez maksas. Pieteikties var, aizpildot anketuhttps://forms.gle/vaexZnhRdN59UWE86 vai zvanot/rakstot +371 27804480 (Elza) elza@onplate.lv.

Psihoemocionālās veselības veicināšana un izdegšanas profilakse (3)

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com 

Bezmaksas profilaktiskās veselības pārbaudes pieaugušajiem

Pieaugušajiem noteiktos vecumos ieteicams veikt profilaktiskās veselības pārbaudes, lai pārliecinātos un gūtu sirdsmieru par to, ka ar veselību viss ir kārtībā vai savlaicīgi pamanītu nelabvēlīgas izmaiņas. Šīs valsts apmaksātās pārbaudes nav ierobežotas ar kvotu, t.i.  pieejamas visiem, kuri vēlas pārbaudīties profilaktiski, un tiek sniegtas ārpus kopējās pieraksta rindas. Kas šīs ir par pārbaudēm un, kā pieteikties to veikšanai? Nacionālais veselības dienests (NVD) ir apkopojis informāciju par visām valsts apmaksātajām profilaktiskajām pārbaudēm, kuras ir pieejamas Latvijas iedzīvotājiem.


PROFILAKTISKĀ APSKATE PIE ĢIMENES ĀRSTA

Ja iedzīvotājs gada laikā nav vērsies pie sava ģimenes ārsta saistībā ar kādu saslimšanu, tad šī gada laikā viņš var doties uz valsts apmaksātu profilaktisko apskati. Lai to veiktu, pacientam jāsazinās ar ģimenes ārsta praksi un jāvienojas par ērtāko vizītes dienu un laiku. Par šo profilaktisko apskati nav jāmaksā pacienta līdzmaksājums – tā ir pilnībā valsts apmaksāta.

Profilaktiskās apskates laikā ģimenes ārsts uzklausa pacienta sūdzības, izvērtē veselības stāvokli, kā arī nepieciešamības gadījumā veic:

  • asinsspiediena un pulsa noteikšanu;
  • ķermeņa svara, garuma, ādas un gļotādu stāvokļa pārbaudi;
  • sirdsdarbības un plaušu izklausīšanu;
  • kakla, padušu, cirkšņu limfmezglu apskati un iztaustīšanu;
  • redzes, dzirdes, psihes, jušanas, kustību un neiroloģisko funkciju izvērtēšanu;
  • vairogdziedzera stāvokļa novērtēšanu;
  • vēdera iztaustīšanu;
  • u.c. manipulācijas.

Pēc apskates ģimenes ārsts var ieteikt pacientam papildu izmeklējumus vai ārstu – speciālistu konsultācijas, vai arī sniegt rekomendācijas par to, kuriem apstākļiem savā veselības stāvoklī turpmāk vajadzētu pievērst lielāku uzmanību.


SIRDS VESELĪBAS PĀRBAUDE

Pacientiem 40, 45, 50, 55, 60 un 65 gadu vecumā iepriekš minētās ģimenes ārsta profilaktiskās apskates laikā tiek novērtēts arī sirds un asinsvadu saslimšanu risks atbilstoši SCORE metodei. Pārbaudes ietvaros nepieciešamības gadījumā veic sirds un asinsvadu un smēķēšanas anamnēzes izvērtēšanu, asinsspiediena noteikšanu, ķermeņa masas indeksa, kopējā holesterīna, zema un augsta blīvuma holesterīna, triglicerīdu noteikšanu, sirds un miega artēriju auskultāciju, kā arī elektrokardiogrammas izvērtēšanu.

Atbilstoši Slimību profilakses un kontroles centra datiem katram pieaugušajam Latvijā piemīt vidēji trīs sirds asinsvadu slimības veicinoši riska faktori. Visbiežāk sastopamie riska faktori ir smēķēšana, arteriālā hipertensija jeb paaugstināts asinsspiediens un paaugstināts holesterīna līmenis asinīs.


PĀRBAUDE CUKURA DIABĒTA NOTEIKŠANAI

Ikgadējās ģimenes ārsta profilaktiskās apskates ietvaros noteiktiem pacientiem bez cukura diabēta riska faktoriem tiek nodrošināta arī valsts apmaksāta cukura līmeņa noteikšana venozo asiņu plazmā tukšā dūšā. Tā tiek veikta pacientiem 40 gadu vecumā un reizi trijos gados vecuma grupā no 45 līdz 72 gadiem.

Savukārt, ja profilaktiskās apskates laikā ģimenes ārsts konstatē, ka pacientam ir palielināta ķermeņa masa (ķermeņa masas indekss ≥ 25 kg/m2) un vēl ir vismaz viens no riska faktoriem, vai iepriekšējā glikozes noteikšanas laikā bija konstatēta robežhiperglikēmija, tad cukura līmeņa noteikšanu venozo asiņu plazmā tukšā dūšā ir jāveic katru gadu.


VĒŽA SKRĪNINGS

NVD organizētā vēža profilaktisko pārbaužu programma ietver dzemdes kakla vēža, krūts vēža, prostatas vēža un zarnu vēža profilaktiskās pārbaudes jeb skrīningu. Regulāra skrīninga veikšana ir ļoti svarīga, jo pirmsvēža izmaiņas bieži vien nerada sūdzības un tām nav simptomu, līdz ar to cilvēks var pat nenojaust par to, ka ir saslimis, skaidro NVD. Skrīnings sniedz iespēju gūt pārliecību par veselības stāvokli, ja pārbaužu rezultātā nekādas izmaiņas netiek konstatētas, savukārt gadījumā, ja tomēr tiek atklāta slimība – uzsākt savlaicīgu ārstēšanu.

Vēža skrīnings, saņemot uzaicinājuma vēstuli

Dzemdes kakla vai krūts vēža skrīninga veikšanai sievietēm noteiktos vecumos tiek nosūtītas uzaicinājuma vēstules, kas kalpo kā nosūtījums pakalpojuma saņemšanai. Saņemot vēstuli, jāveic pieraksts kādā no piedāvātajām ārstniecības iestādēm. Ārsta apmeklējums un profilaktiskā pārbaude ir pilnībā valsts apmaksātas.

Dzemdes kakla vēža pārbaudes veikšanai sievietes vecumā no 25 līdz 29 gadiem saņem uzaicinājumu reizi trijos gados, savukārt sievietēm vecumā no 30 līdz 70 gadiem uzaicinājumi tiek sūtīti reizi piecos gados, jo 2025. gadā ir ieviesta jauna, efektīvāka testa metode – CPV tests (ja CPV tests ir negatīvs, tad nākamais skrīnings paredzēts pēc pieciem gadiem, jo vēža attīstības risks šajā periodā ir niecīgs).

Krūts skrīninga veikšanai uzaicinājuma vēstule tiek nosūtīta sievietēm vecumā no 50 līdz 68 gadiem, reizi divos gados.

Šīs uzaicinājuma vēstules tiek nosūtītas aptuveni trīs mēnešus pēc dzimšanas dienas datuma, pa pastu uz deklarēto dzīvesvietas adresi vai e-adresi portālā Latvija.gov.lv, ja tāda ir izveidota. Vairāk informācijas var uzzināt, ieskatoties NVD tīmekļvietnes www.vmnvd.gov.lv sadaļā “Vēža profilaktiskās pārbaudes”.

Vēža skrīnings, vēršoties ģimenes ārsta praksē

Ģimenes ārstu praksēs tiek organizēts divu veidu vēža skrīnings – zarnu vēža profilaktiskā pārbaude sievietēm un vīriešiem, un prostatas vēža skrīnigs vīriešiem.

Valsts apmaksātu zarnu vēža profilaktisko pārbaudi reizi divos gados ieteicams veikt sievietēm un vīriešiem vecumā no 50 līdz 74 gadiem. Lai veiktu profilaktisko pārbaudi, pacientam sākotnēji jāvēršas savā ģimenes ārsta praksē, kurā tiek izsniegts testa komplekts slēpto asiņu noteikšanai fēcēs, kas ir jāaizpilda mājas apstākļos (no vienas vēdera izejas). Pēc tam tests jānogādā praksē rezultāta nolasīšanai. Būtiski, ka pirms testa veikšanas vairs nav jāievēro noteikti ēšanas ierobežojumi, jo tiek izmantots jaunā tipa tests, informē NVD.

Zarnu vēzis attīstās šūnās, kas veido zarnas sieniņu. Sākotnēji veidojas labdabīgi izaugumi jeb polipi, kurus neārstējot var rasties ļaundabīga slimība jeb zarnu vēzis. Parasti šīs izmaiņas notiek 10 līdz 20 gadu laikā. Polipi vai zarnu vēzis agrīnās stadijās pacientam parasti neizraisa nekādus simptomus vai sūdzības, un atbilstoši Slimību profilakses un kontroles centra datiem šī iemesla dēļ aptuveni pusei pacientu to diemžēl diagnosticē novēloti.

Otra profilaktiskā pārbaude, kuru organizē ģimenes ārstu praksēs, ir prostatas jeb priekšdziedzera vēža profilaktiskā pārbaude. Tā paredz specifisku asins analīžu veikšanu reizi divos gados visiem vīriešiem vecumā no 50 līdz 75 gadiem. Pārbaude ieteicama arī vīriešiem no 45 līdz 50 gadu vecumam (reizi divos gados), ja ģimenes anamnēzē prostatas vēzis ir konstatēts asinsradiniekam. Lai veiktu pārbaudi, jāsazinās ar sava ģimenes ārsta praksi un jāveic pieraksts. Vizītes laikā tiks izsniegts nosūtījums asins parauga nodošanai, lai laboratorijā noteiktu prostatas specifisko antigēnu (PSA), skaidro NVD.

Priekšdziedzera jeb prostatas vēzis ir visbiežāk sastopamais vīriešu urīnizvadsistēmas un dzimumorgānu sistēmas audzējs, kā arī otrais izplatītākais ļaundabīgais audzējs vīriešiem pēc 40 gadu vecuma. Risks saslimt ar šo slimību pieaug divas reizes, ja prostatas vēzis bijis kādam radiniekam. Savukārt, ja ar priekšdziedzera vēzi slimojuši divi tuvi radinieki, risks saslimt pieaug pat deviņas reizes.


Informāciju sagatavoja:

Evija Štālberga,

Nacionālā veselības dienesta

Sabiedrisko attiecību nodaļas vadītāja

Tālr.: 67045007, 28622205