Palielinājies leptospirozes gadījumu skaits

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments pamatojoties uz Slimību profilakses un kontroles centra (turpmāk tekstā SPKC) aktualizēto informāciju vērš uzmanību, ka šogad līdz 14. oktobrim Latvijā reģistrēti 25 leptospirozes gadījumi, no kuriem 9 gadījumi konstatēti Rīgā.

Leptospiroze ir smaga akūta infekcijas slimība, ko pārnēsā dažādi dzīvnieki, īpaši peļveidīgie grauzēji, bet var būt arī lauksaimniecības dzīvnieki, suņi un kaķi. Cilvēki visbiežāk inficējas, nonākot saskarē ar dzīvnieku piesārņotu ūdeni, mitru augsni vai dzīvnieku izdalījumiem. Risks inficēties ar leptospirozi palielinās aukstajā gada laikā, dažādiem grauzējiem migrējot cilvēku mājokļos un lauksaimniecības telpās.

Biežāk novērojamās slimības pazīmes ir gripai līdzīgi simptomi – paaugstināta temperatūra, drudzis, drebuļi, galvassāpes, muskuļu sāpes, nelabums, vemšana, apetītes zudums, apsārtušas acis un nespēks. Ja parādās leptospirozei raksturīgas pazīmes un ir bijusi saskare ar potenciāli piesārņotu vidi, dzīvniekiem un dzīvnieku piesārņoto vidi, nekavējoties jāvēršas pie ārsta.

Lai novērstu inficēšanos ar leptospirozi, aicinām ievērot šādus profilakses pasākumus:

  • lietot cimdus, zābakus un aizsargapģērbu, veicot dārza, lauku vai dzīvnieku aprūpes darbus, ka arī citus darbus vidē, kas potenciāli piesārņota ar grauzējiem (piem., teritorijas labiekārtošanas un kanalizācijas sistēmu remontdarbi);
  • pēc saskares ar dzīvniekiem, mitru augsni un dzīvnieku potenciāli piesārņotiem priekšmetiem rūpīgi mazgāt rokas ar ziepēm un ūdeni;
  • uzturēt kārtībā pagalmu, saimniecības teritoriju un telpas, t. sk. pagrabtelpas;
  • aiztaisīt caurumus un spraugas caur kurām grauzēji var iekļūt ēkās vai telpās;
  • nepieļaut atkritumu uzkrāšanos pagrabos, kāpņutelpās, konteineru laukumos;
  • atkritumu konteinerus turēt aizvērtus un regulāri iztukšot tos;
  • neatstāt pārtiku pieejamu ārpus telpām;
  • padarīt pārtikas atliekas nepieejamas grauzējiem;
  • novērst grauzēju piekļuvi pārtikai un dzīvnieku barībai;
  • regulāri veikt grauzēju kontroli dzīvesvietā un tās apkārtnē;
  • ziņot objekta apsaimniekotajam par grauzēju klātbūtni;
  • izmantot tikai atļautus un drošus deratizācijas līdzekļus;
  • izvairīties no tieša kontakta ar dzīvnieku urīnu;
  • nelietojiet uzturā termiski neapstrādātu pārtiku, ja ir aizdomas, ka tā ir grauzēju piesārņota;
  • nedzert nevārītu ūdeni no dabīgām ūdenstilpnēm;
  • ievērot piesardzību arī aukstuma peldēs, ja ir ādas ievainojumi vai nobrāzumi.

Plašāka informācija par leptospirozi pieejama SPKC tīmekļvietnē: https://www.spkc.gov.lv/lv/infekcijas-slimibu-apraksti

Photo by Patrick Kalkman on Unsplash

Uztura meistarklases bērniem novembrī

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina bērnus no 9 gadu vecuma uz BEZMAKSAS uztura meistarklasēm bērniem.

Kas ir uztura meistarklase?

Uztura meistarklase ir praktiska nodarbība, kuras laikā bērni mācās par veselīga uztura pamatprincipiem un ikdienas ēdienkartes dažādošanu, izmantojot sezonālus un pieejamus produktus. Nodarbībā tiek gatavoti 2–3 vienkārši un veselīgi ēdieni, notiek pagatavotā ēdiena degustācija, kā arī diskusija par veselīgu un daudzveidīgu uzturu. Īpaša uzmanība tiek pievērsta tam, kā bērni paši var mācīties gatavot vienkāršus un gardus ēdienus no dārzeņiem, augļiem, ogām un pilngraudu produktiem.

Meistarklases ilgums: 120 minūtes (2 stundas).

🗓 Meistarklases notiks:

  • 07. novembrī, plkst. 17.00–19.00;
  • 19. novembrī, plkst. 17.00–19.00.

📍 Meistarklases norisināsies: Alauksta ielā 21, SIA “OnPlate” Veselības telpā, Rīgā.

Meistarklašu tēmas:

  • 07. novembrī “Kas slēpjas veselīgā šķīvī?”
  • 19. novembrī “Šķiedrvielas – kur tās meklēt un kāpēc?”

Meistarklašu ietvaros paredzēta:

  • neliela izglītojoša lekcija par saistošo tēmu;
  • praktiska ēdiena gatavošana kopā ar uztura speciālistu;
  • degustācija un sarunas par veselīgiem ikdienas paradumiem;
  • iespēja uzdot sev interesējošus jautājumus speciālistam.

Meistarklasi vadīs uztura speciālists.

📌 Iepriekšēja pieteikšanās ir OBLIGĀTA!

Aizpildot pieteikuma anketu: https://Uztura meistarklases bērniem

Vietu skaits ierobežots – līdz 12 personām.

Jautājumu gadījumā rakstīt vai zvanīt:
📧 anna.mazure@onplate.lv
📞 29324942 (Anna)

Bērnu uztura meistarklase 7.11.un 19.11_

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Nodarbības ar vizuāli – plastiskās terapijas elementiem novembrī un decembrī

Posted on | by vr_admin

Informējam, ka visas vietas uz nodarbībām ar vizuāli – plastiskās terapijas elementiem ir aizpildītas un pieteikšanās noslēgusies!

Jautājumu gadījumā iespējams vērsties: ieva@onplate.lv vai 29423020 (Ieva).

Rīgas valstpilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina Rīgas iedzīvotājus pieteikties bezmaksas veselību veicinošām nodarbībām ar vizuāli plastiskās terapijas elementiem.

Vizuāli – plastiskā terapija ir mākslas terapijas virziens, kurā izmanto vizuāli plastiskos mākslas materiālus un radošo procesu terapeitiskā kontekstā, lai uzlabotu cilvēka garīgo, emocionālo, psihosociālo un fizisko labsajūtu. Tā ir metode, kurā pacienti vai klienti tiek aicināti izpaust savas domas, emocijas un vajadzības, zīmējot, gleznojot, veidojot no māla, plastilīna vai izmantojot kolāžas un citas tehnikas.

Nodarbības notiks Alauksta ielā 21, Rīgā (SIA “OnPlate” Veselības telpā), un tās vadīs Inga Bitēna, sertificēta mākslas terapeite ar specializāciju vizuāli-plastiskajā terapijā.

Nodarbību cikla ietvaros paredzētas astoņas nodarbības.

Nodarbību norišu laiki:

🍏 4. novembrī;

🍏 11. novembrī;

🍏 25. novembrī;

🍏 02. decembrī;

🍏 09. decembrī;

🍏 16. decembrī;

🍏 23. decembrī;

🍏 30. decembrī.

Visas nodarbības norisināsies laikā no plkst. 18:00 līdz 20:00

👉 Iepriekšējā pieteikšanās IR OBLIGĀTA! (vietu skaits ir ierobežots).

👉 Pieteikšanās saite šeit: Nodarbības ar vizuāli plastiskās terapijas elementiem

Jautājumu gadījumā rakstīt/zvanīt: ieva@onplate.lv vai 29423020 (Ieva)

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas tiks publicētas mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Oktobris – krūts veselības mēnesis

Posted on | by vr_admin

Oktobris visā pasaulē tiek atzīmēts, kā krūts veselības mēnesis ar mērķi veicināt izpratni par krūšu veselību un krūts vēža profilaksi.

Krūts vēzis ir visbiežāk diagnosticētais ļaundabīgais audzējs sievietēm pasaulē. Arī Latvijā krūts vēzis ir biežākais reģistrētais ļaundabīgais audzējs un visbiežākais nāves cēlonis ļaundabīgo audzēju grupā sievietēm. Pēc Slimību profilakses un kontroles centra (turpmāk tekstā SPKC) datiem, vidēji trešajai daļai sieviešu krūts vēzis tiek atklāts novēloti – III un IV stadijā.

Dzīvesveidam un veselības paradumiem ir ietekme uz krūts vēža attīstību. Tādi svarīgi faktori, kā veselīgs un sabalansēts uzturs, fiziskās aktivitātes, atteikšanās no smēķēšanas un alkohola lietošanas u. c. var būtiski samazināt krūts vēža attīstību dzīves laikā.

Krūts vēža attīstības pirmajās stadijās visbiežāk nav novērojami simptomi, tādēļ īpaši svarīgi ir regulāri pārliecināties par savu veselības stāvokli.

No 50 līdz 68 gadu vecumam reizi divos gados aicinām izmantot iespēju veikt valsts apmaksātu mamogrāfijas izmeklējumu:

  1. vairāk informācijas par krūts vēža skrīningu pieejams šeit;
  2. informācija par ārstniecības iestādēm, kas veic valsts apmaksātu mamogrāfiju: https://www.vmnvd.gov.lv/lv/arstniecibas-iestazu-saraksts;
  3. SPKC informatīvie materiāli par krūts vēža skrīningu:

Tāpat būtiski reizi mēnesī veikt krūšu pašpārbaudi jeb krūts formas un struktūras kontroli:

  1. vairāk informācijas par krūšu pašpārbaudi pieejams šeit;
  2. SPKC informatīvie materiāli par krūšu pašpārbaudes veikšanu:

Citi noderīgi materiāli saistībā ar tēmu:

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Pasaules joda deficīta diena

Posted on | by vr_admin

Katru gadu 21. oktobrī tiek atzīmēta Pasaules joda deficīta diena, lai pievērstu uzmanību joda nozīmei cilvēka veselībā un veicinātu sabiedrības izpratni par joda deficīta sekām. Lai arī mūsdienās par veselīgu uzturu tiek runāts aizvien vairāk, joda deficīts joprojām ir viena no izplatītākajām, bet novēršamākajām uzturvielu nepietiekamības problēmām pasaulē.

Jods ir mikroelements, kas nepieciešams:

  • vairogdziedzera hormonu veidošanai;
  • bērna attīstībai un augšanai;
  • smadzeņu un nervu sistēmas darbībai;
  • ādas un matu veselībai.

Bez pietiekama joda daudzuma organisms nespēj ražot pietiekami daudz  vairogdziedzera hormonu, kā rezultātā pavājinās vairogdziedzera darbība un var attīstīties hipotireoze.

Joda deficīta pazīmes ir:

  • nogurums;
  • muskuļu vājums;
  • sausa āda;
  • trausli mati un nagi;
  • svara pieaugums;
  • paaugstināta jutība pret aukstumu.

Organisms jodu pats nespēj sintezēt, tādēļ tas jāuzņem ar uzturu.

Galvenie joda avoti ir:

  • zivis un jūras veltes;
  • piens un piena produkti;
  • jodēts sāls.

Jods ir neliels, bet būtisks elements mūsu veselībai. Pietiekama joda uzņemšana palīdz nodrošināt labu pašsajūtu, regulē vielmaiņu, ietekmē enerģijas līmeni, augšanu, attīstību un pat garīgo veselību.

Vairāk par jodu lasi Slimību profilakses un kontroles centra bukletā “Jods tavai veselībai”

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Photo by Wahyu Adhian Chandra on Unsplash

Iespēja bezmaksas noteikt holesterīna un glikozes līmeni asinīs ar eksprestestu palīdzību novembrī

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “Klīnika Piramīda 3” aicina Rīgas iedzīvotājus bezmaksas noteikt holesterīna un glikozes līmeni asinīs ar eksprestestu palīdzību, kā arī saņemt speciālista ekspreskonsultāciju.

Iedzīvotāji eksprestestus varēs veikt rindas kārtībā vai ar iepriekšēju pierakstu!

Kalnciema ielā 27, Rīgā:

  • pirmdienās (03.11.2025., 10.11.2025., 24.11.2025.) no plkst. 13:00 līdz 15:00;
  • otrdienās (11.11.2025., 25.11.2025.) no plkst. 14:00 līdz 16:00;
  • trešdien (19.11.2025.) no plkst. 13:00 līdz 15:00;
  • ceturtdienās (06.11.2025., 13.11.2025., 20.11.2025., 27.11.2025.) no plkst. 14:00 līdz 16:00;
  • piektdien (21.11.2025.) no plkst. 14:00 līdz 16:00.

Tērbatas ielā 30, Rīgā (FuturaClinic telpās, ieeja no Lāčplēša ielas):

  • pirmdienās (03.11.2025., 10.11.2025., 24.11.2025.) no plkst. 09:00 līdz 11:00;
  • otrdienās (04.11.2025., 11.11.2025., 25.11.2025.) no plkst. 09:00 līdz 11:00;
  • trešdien (19.11.2025.) no plkst. 09:00 līdz 11:00;
  • ceturtdienās (06.11.2025., 13.11.2025., 20.11.2025., 27.11.2025.) no plkst. 11:00 līdz 13:00;
  • piektdien (21.11.2025.) no plkst. 09:00 līdz 11:00.

Izbraukuma pasākums, Talejas ielā 1, Rīgā tikai vienu reizi otrdien (04.11.2025.) no plkst. 14:00-16:00.

Plakāts Holesterīns un glikoze 11.2025.

Veicot eksprestestu, iedzīvotāji piekrīt, ka tā laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas, kas var tikt publicētas mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Ciguna nodarbības novembrī

Posted on | by vr_admin

Arī novembrī Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments aicina apmeklēt bezmaksas ciguna nodarbības!

Ciguna vingrojumi, lai gan vienkārši izpildāmi un neprasa īpašu sagatavotību, lokanību vai priekšzināšanas, savas fiziskās un elpošanas vingrošanas sistēmas efektivitātē var plūkt laurus un sniegt vērtīgu spēcinājumu gan visam ķermenim, gan prātam. Ciguna nodarbības ir vienas no tām RVP Labklājības departamenta piedāvātajām veselības veicināšanas aktivitātēm, kuras līdz šim ieguvušas lielu iedzīvotāju atsaucību. Laika gaitā tajās gūti gan draugi un domubiedri, ar ko vieglāk motivēt un veselīgus ieradumus savā ikdienā ievērot patstāvīgi, gan iepazīta ciguna vingrošanas sistēmas labvēlīgā ietekme uz veselības stāvokli un pašsajūtu.

Nodarbības vada sertificēti ciguna instruktori ar ilggadēju pieredzi nodarbību vadīšanā.

Nodarbību grafiks novembrim:

Pasākuma laikā apmeklētājiem tiks lūgts aizpildīt anketu ar personu datiem, dati tiks apstrādāti saskaņā ar Datu aizsardzības regulu.

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un video, kas iespējams tālāk publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Nodarbības finansē RVP Labklājības departaments.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Peldētapmācības nodarbības personām no 16 gadiem novembrī

Posted on | by vr_admin

Droši soļi ūdenī – droša sajūta ikdienā!

Vai vienmēr esi vēlējies iemācīties peldēt vai uzlabot savas prasmes, taču nav bijis īstais brīdis? Šī ir Tava iespēja!
Peldētapmācības nodarbības tiek organizētas mierīgā, atbalstošā vidē, instruktora vadībā un piemērotas gan iesācējiem, gan tiem, kas vēlas atsvaidzināt vai pilnveidot jau esošās prasmes.

Nodarbību laikā apgūsi:

  • pareizu elpošanas tehniku;
  • peldēšanas pamatelementus – pareizu ķermeņa novietojumu, noturēšanos ūdenī ar minimālu piepūli, kā arī pareizas kāju un roku kustības;
  • drošību ūdenī un pašpārliecinātību esot ūdens tuvumā.

Nodarbības piemērotas ikvienai personai no 16 gadiem – tās veicina fizisko aktivitāti, kustību brīvību un līdzsvaru, vienlaikus mazinot slodzi locītavām.

Nodarbības vada sertificēts peldēšanas treneris. Peldētprasme iepriekš nav nepieciešama.

Vairāk par peteikšanos: šeit! 

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Ūdens aerobika personām no 16 gadiem novembrī

Posted on | by vr_admin

Vieglums, enerģija un kustība – Tavs ceļš uz labsajūtu!

Ūdens aerobika ir izcila zemas slodzes fiziskā aktivitāte, kas piemērota jebkura vecuma un sagatavotības līmeņa cilvēkiem. Nodarbības notiek grupā, instruktora vadībā, izmantojot ūdens pretestību efektīvai muskuļu trenēšanai un locītavu atslogošanai.

Ko iegūsi, piedaloties nodarbībās:

  • uzlabosi sirds un asinsrites sistēmas darbību;
  • nostiprināsi muguras, vēdera un kāju muskulatūru;
  • samazināsi stresu un uzlabosi vispārējo pašsajūtu;
  • būsi aktīvs pat tad, ja uz sauszemes fiziskās aktivitātes šķiet apgrūtinošas.

Ūdens aerobika ir īpaši piemērota tiem, kam ir:

  • sēdošs dzīvesveids, muguras vai locītavu problēmas;
  • vēlme būt aktīvam bez traumu riska.

Nodarbības piemērotas arī senioriem un topošajiem peldētājiem. Nav nepieciešamas priekšzināšanas.

Vairāk par peteikšanos: šeit! 

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Senioru veselīgās pastaigas novembrī

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” piedāvā bezmaksas “Senioru veselīgās pastaigas”.

Pastaiga ir lielisks veids, lai uzlabotu fizisko veselību un vairāk iepazītu Rīgu. Pastaigas sākumā paredzēta iesildīšanās kopā ar fizioterapeitu. Pēc iesildīšanās sekos pastaiga gida pavadībā, kuras laikā būs iespēja uzzināt daudz jaunu interesantu faktu gan par dažādām Rīgas daļām, gan veselību. Lai atklātu Rīgas dažādo daļu  noslēpumus, senioriem būs pieejami 5 dažādi pastaigu maršruti:

  • “Ārstniecība un higiēna Vecrīgā”;
  • “Romantiskais Āgenskalns”;
  • “Ķīpsalas mozaīka”;
  • “Dārzu pilsēta Mežaparks”;
  • “Grīziņkalna noslēpumi”.

Katra pastaiga ilgs 1,5–2 stundas, kuru laikā paredzēta iesildīšanās kopā ar fizioterapeitu un pastaiga kādā no maršrutiem kopā ar gidu.

Aicinām seniorus  pieteikties pastaigai, izvēloties sev interesējošo maršrutu. Informējam, ka ir iespējams pieteikties vairākām pastaigām. Novembrī plānotās “Senioru veselīgās pastaigas”:

  • 05.11. un 10.11. “Ārstniecība un higiēna Vecrīgā”, plkst. 10:00-12:00, Aspazijas bulvāris 20, Rīga;
  • 02.11., 14.11., 17.11. “Romantiskais Āgenskalns”, plkst. 10:00-12:00, Nometņu iela 8 A, Rīga;
  • 03.11., 12.11., 26.11. “Ķīpsalas mozaīka”, plkst. 10:00-12:00, Balasta dambis 12, Rīga;
  • 09.11., 16.11., 30.11. “Dārzu pilsēta Mežaparks”, plkst. 11:00-13:00, Annas Sakses iela 2, Rīga;
  • 07.11., 23.11., 28.11. “Grīziņkalna noslēpumi”, plkst. 10:00-12:00, Pērnavas iela 42, Rīga.

Lai pieteiktos pastaigai, aicinām aizpildīt pieteikuma anektu https://senioru veselīgās pastaigas vai arī pieteikties telefoniski  zvanot/rakstos uz tālruni +371 27804480 (Elza).

Šī ir lieliska iespēja apvienot fizisko un emocionālo labsajūtu, socializēties un iepazīt Rīgas skaistumu!

Nāc, izkusties un atklāj Rīgu no jauna – katrs solis ir solis pretī veselīgākai dzīvei!

Senioru veselīgās pastaigas

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com