Veselību veicinošas nodarbības ar mūzikas terapijas elementiem janvārī un februārī

Informējam, ka visas vietas uz nodarbībām ar mūzikas terapijas elementiem ir aizpildītas un pieteikšanās noslēgusies!

Jautājumu gadījumā iespējams vērsties: ieva@onplate.lv vai 29423020 (Ieva).


Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” arī 2026. gadā aicina Rīgas iedzīvotājus uz bezmaksas veselību veicinošām nodarbībām ar mūzikas terapijas elementiem.

Kas ir mūzikas terapija?

Mūzikas terapija ir mākslas terapijas virziens, kurā terapeitiski tiek izmantota mūzika un tās izteiksmes līdzekļi – skaņa, ritms, harmonija un melodija, dinamika u.c. Mūzikas terapijas nodarbību vada mūzikas terapeits, tās laikā tiek uzlabota cilvēka fiziskā, garīgā un/ vai sociālā veselība, veicinot komunikāciju, emocionālo izteiksmi, mobilitāti, mācīšanos un dzīves kvalitātes uzlabošanos.

Mūzikas terapija ir piemērota visām vecuma grupām un nav nepieciešama muzicēšanas prasme.

Mūzikas terapijā izmanto mūzikas klausīšanās metodes, kā arī sarunas un refleksiju par muzikālo pieredzi, kas veicina pašizpratni un emocionālo līdzsvaru.


Nodarbību cikla ietvaros paredzētas astoņas nodarbības.

Nodarbības plānotas:

  • 8. janvārī;
  • 15. janvārī;
  • 22. janvārī;
  • 29. janvārī;
  • 5. februārī;
  • 12. februārī;
  • 19. februārī;
  • 26. februārī.

Nodarbību norises laiks: 18.00 – 20.00.

Nodarbību norises vieta: SIA  “OnPlate” Veselības telpa, Alauksta iela 21, Rīga.

Nodarbības vadīs: Inga Bērziņa, sertificēta mākslas terapeite ar specializāciju mūzikas terapijā.


 Vietu skaits nodarbībā ir ierobežots. Iepriekšējā pieteikšanās ir obligāta! 

👉 Pieteikties var aizpildot PIETEIKUMA ANKETA

👉 Jautājumu gadījumā rakstīt/zvanīt: ieva@onplate.lv vai 29423020 (Ieva)

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.


Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

 

 

Nodarbības ar vizuāli – plastiskās terapijas elementiem janvārī un februārī

Informējam, ka visas vietas uz nodarbībām ar vizuāli – plastiskās terapijas elementiem ir aizpildītas un pieteikšanās noslēgusies!

Jautājumu gadījumā iespējams vērsties: ieva@onplate.lv vai 29423020 (Ieva).


Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” arī 2026. gadā aicina Rīgas iedzīvotājus uz bezmaksas “Veselību veicinošas nodarbības ar mākslas elementiem” vizuāli – plastiskās terapijā.

Kas ir vizuāli – plastiskā terapija?

Vizuāli – plastiskā terapija ir mākslas terapijas virziens, kurā izmanto vizuāli plastiskos mākslas materiālus un radošo procesu terapeitiskā kontekstā, lai uzlabotu cilvēka garīgo, emocionālo, psihosociālo un fizisko labsajūtu. Tā ir metode, kurā pacienti vai klienti tiek aicināti izpaust savas domas, emocijas un vajadzības, zīmējot, gleznojot, veidojot no māla, plastilīna vai izmantojot kolāžas un citas tehnikas.


Nodarbību cikla ietvaros paredzētas astoņas nodarbības.

Nodarbības plānotas:

🍏 6. janvārī;

🍏 13. janvārī;

🍏 20. janvārī;

🍏 27. janvārī;

🍏 3. februārī;

🍏 10. februārī;

🍏 17. februārī;

🍏 24. februārī.

Nodarbību norises laiks: 18.00 – 20.00.

Nodarbību norises vieta: SIA “OnPlate” Veselības telpa, Alauksta iela 21, Rīga.

Nodarbības vadīs: Inga Bitēna, sertificēta mākslas terapeite ar specializāciju vizuāli – plastiskajā terapijā.


Iepriekšējā pieteikšanās ir obligāta! 

Vietu skaits nodarbībā ir ierobežots!

👉 Pieteikties var aizpildot PIETEIKUMA ANKETA

👉 Jautājumu gadījumā rakstīt/zvanīt: ieva@onplate.lv vai 29423020 (Ieva)

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un / vai video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.


Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Atbalsta grupa vecāku kompetences stiprināšanai no janvāra līdz martam

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina pieteikties uz bezmaksas nodarbību ciklu “Atbalsta grupa vecāku kompetences stiprināšanai”, ar mērķi pilnveidot vecāku prasmes un zināšanas, veidojot veiksmīgu savstarpējo sadarbību ar savu bērnu. Continue reading

Veselību veicinošs pārgājiens iedzīvotājiem no 55 gadiem decembrī

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar “GRIBU BŪT” Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrību aicina iedzīvotājus piedalīties BEZMAKSAS veselību veicinošā pārgājienā iedzīvotājiem no 55 gadiem, būt aktīviem, iesaistīties fizisko aktivitāšu, veselīga uztura un psihoemocionālās veselības veicināšanas praktiskajās nodarbībās, veicinot socializēšanos un apgūstot jaunas veselību veicinošas prasmes īpaši šai vecuma grupai raksturīgo veselības riska faktoru mazināšanai un attālināšanai.


Pārgājiens notiks: 17.12.2025.

  • Pārgājiena maršuts: Rīga – Jelgava – Olaine – Rīga (Āgenskalna tirgus).
  • Satikšanās vieta: Aspazijas bulvāris 5, Rīga, plkst. 09.00 (tiks nodrošināts transports, lai nokļūtu pārgājiena galamērķos).
  • Noslēgums: Rīgā, Āgenskalna tirgū plkst. 16.00.

Pārgājienā paredzēts:

  • Jelgavas pilis un pils parka apskate;
  • pārgājiens pa Pasta salu gida pavadībā;
  • nodarbība ar sporta speciālistu;
  • pārgājiens Olainē gida pavadībā;
  • veselīgas maltītes pagatavošanas meistarklase un degustācija.

Vietu skaits ir ierobežots! Iepriekšēja pieteikšanās ir OBLIGĀTA!

Pieteikšanās, aizpildot reģistrācijas anketu: https://ej.uz/pargajieni_jelgava 

Jautājumu gadījumā rakstiet: info@gribubut.lv

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.


Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Trīs dienu fizisko aktivitāšu cikls personām no 16 gadiem decembrī

Rīgas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar “GRIBU BŪT” Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrību aicina iedzīvotājus piedalīties BEZMAKSAS nodarbībās “Trīs dienu fizisko aktivitāšu cikls personām no 16 gadiem”, būt aktīviem, iesaistīties fiziskajās aktivitātēs, apgūt jaunas prasmes, uzlabot fizisko un psihoemocionālo veselību un mazināt veselības riska faktorus.

Continue reading

Notiks pasākums labbūtībai “Veselības svētku pietura”

Tuvojas svētku laiks – laiks, kad dāvinām uzmanību un rūpes citiem. Bet šogad uzdāvini svētku sajūtu arī sev! Rūpējies par savu veselību un labbūtību – tā ir viena no vērtīgākajām dāvanām, ko vari sev pasniegt.

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments aicina pieteikties dalībai bezmaksas pasākumā “Veselības svētku pietura” – labbūtības dienai, kas norisināsies 2025. gada 20. decembrī no plkst. 10.30 līdz 16.30 Latvijas Universitātes Akadēmiskā centra Dabas mājā, Jelgavas ielā 1, Rīgā (Torņakalnā).


Ņemot vērā iedzīvotāju lielo interesi par pasākumu un to, ka pieteikšanās forma ir slēgta, aicinām sazināties ar Annu Mazuri (anna.mazure@onplate.lv vai 29324942), lai noskaidrotu, vai kāda vieta ir atbrīvojusies. Tāpat informējam, ka šāds pasākums notiks arī nākamajā gadā un laikus sazināsimies ar tiem, kuri palika rindā.


Pasākuma dalībnieki varēs noklausītas psihoemocionālās veselības jomas ekspertu lekcijas un piedalīties meistarklasēs svētku noskaņās, kas iedvesmos svētku prieka radīšanai, veselīgam dzīvesveidam un sniegs mirkli atpūtas pirmssvētku dinamiskajā ikdienā.

Dienas gaitā paredzēta arī tējas pauze, lai dalībnieki varētu atpūsties, pārrunāt iespaidus un sagatavoties nākamajām aktivitātēm – meistarklasēm.

Pasākuma programma:

  • 10.30 – 11.00 pasākuma atklāšana, reģistrācija;
  • 11.00 – 16.00 lekcijas un meistarklases.

  • Klīniskās un veselības psiholoģes Maijas Madžules lekcija “Emociju anatomija”

Praktisks ievads emociju darbībā un to ietekmē uz mūsu pašsajūtu. Dalībnieki apgūs vienkāršas, bet ļoti vērtīgas un ikdienā ērti izmantojamas metodes emocionālajam līdzsvaram un stresa mazināšanai.

  • Psihiatres Aleksandras Kovņevņinas lekcija “Prāta rezerves: kā tās veidot un saglabāt!”

Lekcija par kognitīvās veselības stiprināšanu un prāta asumu visa mūža garumā. Dalībnieki uzzinās, kā ikdienas paradumi un dzīvesveids ietekmē kognitīvo rezervi, kā arī iepazīs praktiskus uzdevumus un aktivitātes, kas veicina smadzeņu plastiskumu, stiprina kognitīvo rezervi un palīdz aizkavēt demences attīstību.

  • Gatavošanas meistarklasess uztura speciālistu vadībā “Idejas veselīgākam svētku galdam”

Meistarklasē būs iespēja pagatavot vairākas gardas un vieglas svētku galda alternatīvas, kā arī saņemt praktiskus padomus, kā svētkos baudīt maltīti ar prieku, vienlaikus rūpējoties par veselīgu un sabalansētu uzturu. 

  • Gleznošanas meistarklasess mākslinieču vadībā “Ziemas sajūtas otas pieskārienos”

Radoša meistarklase, kurā dalībnieki veidos savu ziemas ainavas gleznu – skaistu, paliekošu darbu, ko paturēt sev vai uzdāvināt mīļam cilvēkam svētkos.

  • Tējas pauze dienas vidū 
  • 16.00–16.30 Pasākuma noslēgums, došanās mājup.

Dalība pasākumā iespējama tikai ar iepriekšēju pieteikšanos, jo vietu skaits ir ierobežots!

Kā pieteikties? Jāaizpilda pieteikuma anketa:  https://forms.gle/QtEgYWVbgpUnGtz97  VAI jānosūta SMS uz tālruni 29324942 (Anna), norādot savu vārdu, uzvārdu, e-pastu un vecumu.

Dalībnieki tiks uzņemti rindas kārtībā, un apstiprinājums tiks nosūtīts e-pastā vai  īsziņas veidā.

Pasākumu finansē Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments.

Papildu informācija:
Anna Mazure (SIA “OnPlate” pārstāve)

Tālrunis: 29324942, e-pasta adrese: anna.mazure@onplate.lv

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Ūdens aerobika personām no 16 gadiem decembrī

Vieglums, enerģija un kustība – Tavs ceļš uz labsajūtu!

Ūdens aerobika ir izcila zemas slodzes fiziskā aktivitāte, kas piemērota jebkura vecuma un sagatavotības līmeņa cilvēkiem. Nodarbības notiek grupā, instruktora vadībā, izmantojot ūdens pretestību efektīvai muskuļu trenēšanai un locītavu atslogošanai.

Ko iegūsi, piedaloties nodarbībās:

  • uzlabosi sirds un asinsrites sistēmas darbību;
  • nostiprināsi muguras, vēdera un kāju muskulatūru;
  • samazināsi stresu un uzlabosi vispārējo pašsajūtu;
  • būsi aktīvs pat tad, ja uz sauszemes fiziskās aktivitātes šķiet apgrūtinošas.

Ūdens aerobika ir īpaši piemērota tiem, kam ir:

  • sēdošs dzīvesveids, muguras vai locītavu problēmas;
  • vēlme būt aktīvam bez traumu riska.

Nodarbības piemērotas arī senioriem un topošajiem peldētājiem. Nav nepieciešamas priekšzināšanas.


Pieteikšanās kārtība uz bezmaksas ūdens aerobikas nodarbībām! 

  1. Pieteikšanās uz bezmaksas ūdens aerobikas nodarbībām tiek atvērta katra mēneša 15. datumā.
  2. Pieteikšanās sākuma laiks:
    • darba dienās – plkst. 06:45;
    • sestdienās un svētdienās – plkst. 07:45.
  3. Ja pieteikšanās datums mainās, informācija par izmaiņām tiek savlaicīgi publicēta Ķīpsalas peldbaseina mājaslapā www.baseins.eu
  4. Dalībnieki var pieteikties nodarbībām, izmantojot kādu no šiem veidiem:
    • tiešsaistē platformā www.setmore.com;
    • zvanot pa tālruni +371 26586111;
    • klātienē Ķīpsalas peldbaseinā, Ķīpsalas ielā 5, Rīgā.
  1. Pieslēgties www.setmore.com programmai var ar facebook kontu, google kontu vai e-pasta adresi. Piesakoties uz vietas vai telefoniski, dalībniekam jānorāda vārds, uzvārds, telefona numurs un e-pasta adrese.
  2. Viens dalībnieks reģistrācijas dienā var pieteikties ne vairāk kā uz 4 (četrām) bezmaksas ūdens aerobikas nodarbībām.
  3. Reģistrācijas dienā uz vietas Ķīpsalas peldbaseinā, viens dalībnieks var pieteikt sevi un maksimums vēl vienu dalībnieku, ja ir brīvas vietas.
  4. Bezmaksas nodarbības tiek organizētas ierobežotam dalībnieku skaitam, un pieteikšanās notiek rindas kārtībā.
  5. Pieteikumi tiek apstriprināti līdz brīdim, kamēr ir brīvas vietas grupās.
  6. Ja dalībnieks nevar apmeklēt pieteikto nodarbību, dalībniekam savlaicīgi jāatsakās www.setmore.com platformā, zvanot pa tālruni +371 26586111 vai rakstot uz klientiem@baseins.eu
  7. Gadījumos, ja kāds dalībnieks ir atteicies no nodarbības, ir iespēja pieteikties, reģistrējot apmeklējumu tiešsaistes platformā www.setmore.com


Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Pasaules AIDS diena

 

Šodien, 1. decembrī, tiek atzīmēta Pasaules AIDS diena!

Kas ir HIV un AIDS?

HIV ir cilvēka imūndeficīta vīruss, kas vairojas, iznīcinot asins šūnas, kas atbild par imunitāti, un izraisa pastiprinātu imūnsistēmas novājināšanos.
AIDS jeb iegūtais imūndeficīta sindroms rodas HIV infekcijas attīstības rezultātā. Tā ir HIV beigu stadija.

Vai Latvijā tas ir izplatīti?

Latvijā ik gadu tiek atklāti vairāk nekā 200 jauni HIV infekcijas gadījumi. Latvija ierindojas 2. vietā ES/EEZ valstu vidū gan pēc jaunatklāto HIV, gan AIDS gadījumu skaita uz 100 000 iedzīvotāju. Izpētīts, ka aptuveni trešā daļa HIV inficēto cilvēku Latvijā nenojauš par savu infekciju.

Kā var inficēties ar HIV?

  • Dzimumkontakta laikā ar HIV inficētu personu, ja netiek lietots prezervatīvs.
  • Lietojot kopīgus injicēšanas piederumus (šļirces, adatas u.c.).
  • Bērnam inficējoties no HIV pozitīvas mātes grūtniecības, dzemdību vai zīdīšanas laikā.
  • Veicot skaistumkopšanas procedūras (piemēram, pīrsings, tetovējumi, skarifikācija u.c.), medicīniskas manipulācijas (piemēram, akupunktūra u.c.), ja nav pareizi sterilizēti instrumenti.
  • Asins pārliešanas laikā (Latvijā asinis pirms pārliešanas tiek pārbaudītas, lai novērstu šādu iespēju).

Kā nevar inficēties ar HIV?

  • Sarokojoties, apskaujoties, skūpstoties, šķaudot vai klepojot.
  • Lietojot kopīgus sadzīves priekšmetus – telefonu, datoru, dvieli u.c.
  • Apmeklējot ārstniecības iestādes.
  • Lietojot kopīgu uzturu un traukus.
  • Apmeklējot kopīgas tualetes, dušas, peldoties baseinā.
  • Braucot sabiedriskajā transportā.
  • Insektu un dzīvnieku (suņu, kaķu) kodumu vai skrāpējumu rezultātā u.c.

Kāda ir HIV infekcijas profilakse?

  • Iesaistoties gadījuma dzimumsakaros un bieži mainot partnerus, obligāti jālieto prezervatīvs.
  • Jāizvairās veikt skaistumkopšanas procedūras (tetovējumi, pīrsings, skarifikācija) vietās, kur nav iespējams  pārliecināties par higiēnas prasību ievērošanu.
  • Nelietot kopīgus injicēšanas piederumus (šļirces, adatas u.c.).
  • Regulāri pārbaudīt veselību, veicot HIV testu!

Kādi ir saslimšanas simptomi?

Apmēram 2 līdz 4 nedēļas pēc HIV iekļūšanas organismā 10-50 % personu novēro akūtu primāro HIV infekciju, kas norit līdzīgi gripai. Bet kopumā HIV ir “klusi” noritoša infekcija. Cilvēkam pat 6 līdz 12 un vairāk gadus var nebūt simptomu un pazīmju. Vienīgais veids, kā noteikt, vai cilvēks ir inficējies, ir, veicot HIV testu.

Noteikti jāpievērš uzmanība, ja parādās šādi simptomi:

  • ēstgribas zudums;
  • novājēšana;
  • nogurums, darba spēju samazināšanās;
  • drudzis, paaugstināta temperatūra;
  • izteikta svīšana naktīs;
  • ādas izmaiņas;
  • hroniska caureja;
  • uzņēmība pret infekciju slimībām;
  • palielināti limfmezgli.

Kur var veikt HIV testu?

  • Jebkurā laboratorijā ar vai bez ārsta nosūtījuma.
  • HIV profilakses punktos bez maksas, anonīmi, konfidenciāli, ātri (20 minūšu laikā ir zināms rezultāts).

Vai to var izārstēt?

Ja cilvēkam HIV ir diagnosticēts, svarīgi ir pēc iespējas ātrāk uzsākt ārstēšanu. HIV infekciju nevar izārstēt, bet to var kontrolēt. HIV medikamenti jālieto visu mūžu. Veiksmīgas ārstēšanas rezultātā cilvēks vairs nevar inficēt citus un dzīves ilgums nav atšķirīgs no civēkiem, kuriem nav HIV. Latvijā HIV medikamenti ir valsts apmaksāti.

Vairāk lasi šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/hiv-infekcija

Durvis vēris jauns SPKC HIV/AIDS konsultāciju kabinets

Vai zināji, ka Rīgā darbojas 10 HIV profilakses punkti, kur ir iespēja veikt HIV, B un C hepatīta, sifilisa eksprestestus ar pirms un pēc testa konsultāciju?

Atrodi sev tuvāko punktu šeit: HIV profilakses punkti | Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC)


JAUNUMI!

SPKC informē, ka kopš 20. novembra, SPKC HIV/AIDS konsultāciju kabinets pieņem apmeklētājus jaunās telpās – Duntes ielā 22, Rīgā (iepriekšējā adrese: Klijānu iela 7) nodrošinot ērtāku piekļuvi iedzīvotājiem!

SPKC aicina ikvienu rūpēties par savu veselību un izmantot iespēju bez maksas un bez ārsta nosūtījuma veikt HIV, B un C hepatīta, kā arī sifilisa eksprestestus.

📞 Pieraksts un jautājumi: 67298080


Kāpēc testēties?

🔎 Latvijā katrs trešais cilvēks ar HIV nezina par savu infekciju. Vienīgais drošais veids, kā pārliecināties par savu veselības stāvokli, ir regulāri veikt testu.

🔎 HIV profilakses punkti piedāvā plašu atbalsta klāstu:

  • konsultācijas par infekciju riskiem, profilaksi un ārstēšanās iespējām;
  • HIV, B un C hepatīta, sifilisa eksprestesti ar pirms un pēc testa konsultāciju;
  • prezervatīvi, dezinfekcijas līdzekļi, šļirču un adatu maiņa;
  • psihosociālais atbalsts un atbalsta grupas;
  • informatīvie materiāli par veselību un drošību.

🔎 Pakalpojumi paredzēti:

  • ikvienam, kurš vēlas pārliecināties par savu veselību;
  • personām, kas nonākušas saskarē ar asinīm vai citos inficēšanās riskos;
  • narkotiku lietotājiem un personām pēc ieslodzījuma;
  • prostitūcijā nodarbinātām personām;
  • vīriešiem, kuriem ir dzimumattiecības ar vīriešiem.

🌐 Plašāka informācija par HIV profilakses punktiem pieejama SPKC mājaslapā: https://www.spkc.gov.lv/lv/hiv-profilakses-punkti

 

Bezmaksas vingrošanas nodarbības decembrī

Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar biedrību “Mini-Pitch” aicina rīdziniekus pievienoties bezmaksas vingrošanas nodarbībām!

Nodarbībās laipni gaidīti visi – gan tie, kuriem vingrošana ir ikdiena, gan iesācēji, kam instruktori palīdzēs apgūt vingrošanas pamatus un pareizu tehniku, attīstīt spēku, izturību, koordināciju, elastību un ķermeņa kontroli.

Nodarbības notiek:
– pieredzējušu un sertificētu instruktoru vadībā;
– grupās līdz 20 personām;
– vienas nodarbības ilgums – 60 minūtes.

Nodarbību vietas:

  • Krišjāņa Barona iela 116 A, Grīziņkalns, vingrošanas laukuma komplekss;
  • Pērses iela 2 A;                                                                                                                                                                                                                        –
  • Vecāķi, Zvejas iela 16, Vecāķu peldvieta.

Dalībnieku skaits nodarbībās ir ierobežots un iepriekšēja pieteikanās ir obligāta: ej.uz/vingrojamriga vai zvani +371 22543770.

“Vingrošana apvieno būšanu svaigā gaisā, sevis fizisku pilnveidošanu un sportisko azartu, cenšoties katru dienu izdarīt nedaudz vairāk, nekā bija iespējams iepriekš. Tā ir nodarbe, kurā var iesaistīties jebkurš – neatkarīgi no vecuma vai fiziskās sagatavotības,” uzsver organizatori. “Mazās grupas ļauj ikvienam sajust progresu un instruktora atbalstu.”

Nodarbību grafiks decembrim:

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un video, kas var tikt publicēti mājas lapās: www.veseligsridzinieks.lv, www.minipitch.lv, kā arī RVP Labklājības departamenta un biedrības “Mini-Pitch” sociālo tīklu kontos.


Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com