Azartspēles un datorspēles

Pie azartspēlēm pieder spēļu automāti, kazino spēles, bingo, kāršu spēles, totalizators un derības, loterijas u. tml. Azartspēļu atkarība rada uzvedības impulsu kontroles traucējumus – nepacietību, steigu, neapdomību, pēkšņumu, uzliesmojumu. Ja cilvēks kļūst atkarīgs no azartspēlēm, viņš nespēj pretoties saviem impulsiem izpildīt darbību, kaut arī tā nes kaitējumu sev vai citiem. Pirms šīs darbības veikšanas tiek izjusts pieaugošs sasprindzinājums vai aktivācija, darbības izpildīšanas laikā tiek izjusts vai nu prieks par vēlmes piepildījumu, vai atvieglojuma izjūta, tūlīt pēc darbības – patiesa nožēla, pašnosodīšana vai vainas izjūta.

Datoratkarība ietver sevī šādas atkarības:

• interneta

• spēļu

• čata.

Brīdinājuma signāli, kas norāda uz iespēju kļūt par datoratkarīgo:

(1) datora lietošana, lai aizdzītu sliktu noskaņojumu, baudas gūšanai, lai atbrīvotos no stresa;

(2) ja nav iespējas spēlēt, pārņem nemiers, parādās nekontrolējama uzvedība, depresijas iezīmes;

(3) pieaug laiks, kas tiek pavadīts pie datora, tiek tērēta lielāka naudas summa internetam, programmām, citai datora atribūtikai;

(4) tiek traucēta pienākumu izpilde skolā, darbā, ģimenē;

(5) melošana par laiku, kas tiek pavadīts pie datora;

(6) plānoto karjeras, izglītības iegūšanas vai ģimenes mērķu zudums;

(7) nespēja kontrolēt laiku, kas pavadīts pie datora.

Brīvdabas trenažieru zāles – ikvienam jebkurā laikā!

Brivdabas trenazieriTrenēties un stiprināt savu veselību ar fiziskajām aktivitātēm iespējams ne tikai sporta zālēs. Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar Latvijas Tautas sporta asociācija aicina apmeklēt kādu no brīvdabas trenažieru “zālēm” zem atklātas debess un piedalīties fizisko vingrinājumu nodarbībās kopā ar treneri.  Continue reading

Kā un kāpēc sevi pasargāt no nedrošas pārtikas?

Higiena virtuveUzmanība, izvēloties, gatavojot un pasniedzot pareizi sagatavotu un uzglabātu pārtiku, būs labākais palīgs virtuvē, jo tā var pasargāt gan savu, gan savu tuvinieku veselību. Kāpēc? Lai arī lielākā daļa mikroorganismu neizsauc cilvēku saslimšanas, tomēr daudzi no mikroorganismiem, kas mīt augsnē, ūdenī, dzīvnieku un cilvēku organismā, ir bīstami. Continue reading

Droša pārtika uzturā

food_safetyDroša pārtika? Nedomā, ka tam ir saistība vien ar roku turēšanu prom no švīkstoša pārtikas naža asmens… droša pārtika uzturā – tas nozīmē zināt, kā izvairīties no dažādu veselībai bīstamu baktēriju izplatīšanās, kā droši un veselīgi pārtiku sagatavot un pat to – kā droši iepirkties, lai pārtikas grozā nonāktu pēc iespējas drošāki produkti. Pārtika, kas nav atbilstoši sagatavota, var saturēt dažādas veselībai bīstamas baktērijas un izraisīt dažādas slimības, piemēram, salmonelozi.  Continue reading

Soļošana – sper pirmo soli sirds veselībai!

 

Nav noslēpums, ka regulāras fiziskās aktivitātes palīdz uzlabot Tavu vispārējo veselību un fizisko stāvokli, kā arī samazina daudzu hronisku slimību risku. Bet daudziem šķiet, ka jāpieliek lielas pūpes vai finanses, lai pievērstos fiziskajām aktivitātēm ikdienā regulāri. Tā nebūt nav! Staigāšana! Kas gan var būt vienkāršāks par to? Tā taču ir viena no cilvēka dabiskākajām nodarbēm! Continue reading

Pirmsskolas izglītības iestādes

PIIIk gadu Rīgā pirmsskolas izglītības iestādes apmeklē aptuveni 26 000 bērnu. Tā kā daudzi vecāki ātri atgriežas darba tirgū un vēlas iekārtot savus mazuļus pirmsskolas izglītības iestādēs, veidojas rindas un jautājums par izglītības iestāžu pieeamību ir ļoti aktuāls. Šogad uz bērnudārziem 1. septembrī ir devušies aptuveni 27 000 mazo rīdzinieku, gandrīz par 500 bērniņiem vairāk nekā pagājušajā gadā.

Continue reading

Uz skolu – pāri ceļa droši

Skolas laiks vairs nav aiz kalniem! Uzziniet, kā sagatavot bērnu viņa pirmajam patstāvīgajam gājienam uz skolu. Nekad nav par lieku atgādināt un apspriest drošu uzvedību uz ceļa, un kas ir būtiski – ikviens ir kā paraugs bērniem. Nešķērsojiet ceļu pie sarkanās gaismas paši, jo jūs esat tiešākais paraugs! Video redzēsiet arī lielisku ideju – ļaut, lai bērns pats jūs aizved uz savu skolu – tā jūs varēsiet redzēt, kas ir zināms, un kur iemaņas vai zināšanas vēl jāstiprina.

Noskaties arī video! http://youtu.be/MKvDb9y9iTc