Bezmaksas semināri veselībpratības veicināšanai

Posted on | by vr_admin
Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina Rīgas iedzīvotājus uz BEZMAKSAS semināriem veselībpratības veicināšanai.

Psihoemocionālās veselības stiprināšana

⏰9. novembrī, plkst. 10.00 – 11.30;

📍 SIA “OnPlate” Veselības telpā, Alauksta ielā 21;

💡seminārā uzzināsi par: aktuālākajiem psihoemocionālās veselības stāvokļiem – depresija, trauksme, miegs. Padomus psihiskās veselības uzlabošanai;

📑 semināru vadīs psihiatre Aleksandra Koņevņina.

 

Endokrīnās sistēmas veselība

⏰29. novembrī, plkst. 10.00 – 11.30;

📍  Mūrnieku ielā 5, Rīgā;

💡seminārā uzzināsi par: endokrīnās sistēmas uzbūvi, biežākajiem endokrīnās sistēmas traucējumiem, cukura diabētu un to profilaksi;

📑 semināru vadīs endokrinoloģe Sigita Pastare.

Iepriekšēja pieteikšanās IR OBLIGĀTA!  

👉 Vietu skaits katrā seminārā ir ierobežots!

👉Pieteikties var, aizpildot PIETEIKUMA ANKETU

👉Jautājumu gadījumā zvanīt/rakstīt ieva@onplate.lv vai 29423020 (Ieva)

Pakalpojums tiek nodrošināts Eiropas Sociālā fonda Plus projekta Nr.4.1.2.2/1/24/I/020 „Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros

Apmeklējot semināru, dalībnieki piekrīt, ka tā laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/vai video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com 

Bezmaksas fitnesa nodarbības oktobrī un novembrī

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstpilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar “GRIBU BŪT” Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrību aicina Rīgas iedzīvotājus pieteikties bezmaksas fitnesa nodarbībām zālē (personām no 16 gadiem). 

Nodarbību apraksts:

  1. pilates – zemas un vidējas intensitātes vingrinājumi, kuru laikā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot dziļās muskulatūras stiprināšanas nozīmi;
  2. funkcionālais treniņš – vingrinājumi, kas vērsti uz ikdienā nepieciešamo kustību pareizu izpildi. Nodarbības laikā var tikt pielietots dažāda veida inventārs, spēka, izturības, ātruma, līdzsvara attīstīšanai. Nodarbības laikā var tikt pielietota apļa vai intervāla treniņa metode;
  3. brazilian butt – vidējas intensitātes vingrinājumi ķermeņa sēžas un kāju muskulatūras nostiprināšanai, spēka un vispārējās izturības veicināšanai. Nodarbībā tiek izmantots gan personīgais ķermeņa svars, gan papildu inventārs.

👉 Vēršam uzmanību – nodarbības ir ar dažādu intensitāti, taču nodarbību vadītāji iespēju robežās var pielāgot vingrinājumus atbilstoši vingrotāja spējām un fiziskai sagatavotībai!

👉  Katrs dalībnieks var piedalīties līdz piecām nodarbībām. Atkārtoti nodarbībās drīkst piedalīties gadījumā, ja paliek brīvas vietas/ir savs vingrošanas paklājiņš.

🍏 Kā pieteikties?

Zemāk norādītajā nodarbību grafikā jāizvēlas vēlamais nodarbības veids, jāspiež uz pieteikšanās saites, jāaizpilda un jāiesniedz pieteikums!

Pēc pieteikšanās saņemsiet apstiprinājuma e-pastu, ka Jūsu pieteikums ir saņemts. ~24 stundas pirms nodarbības e-pastā saņemsiet apstiprinājumu vai gaidīšanas rindu uz nodarbību.

Ja kāda iemesla pēc netiekat uz nodarbību, līdz divām stundām pirms nodarbības ir iespējams savu dalību atsaukt (e-pastā vai īsziņas veidā (20363482) atsakoties no nodarbības, nosaucot datumu, laiku, vietu, vārdu un uzvārdu).

Jautājumu gadījumā sazināties, rakstot uz info@gribubut.lv vai zvanot pa tālruni biedrības vadītājai +371 20363482 (Agrita).

Nodarbību grafiks oktobrim un novembrim:

Aktivitāte Norises adrese Nodarbību vadītājs Laiks  Datums Saite
Butt+core Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga Agrita Spēlmane 19.00-19.45 31.10.2025. https://ej.uz/butt_core_agenskalns_31_10 
Pilates+stretching Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga Agrita Spēlmane 19.50-20.35 31.10.2025. https://ej.uz/pilates_agenskalns_31_10 
Fitness+core Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga Agrita Spēlmane 9.30-10.15 01.11.2025. https://ej.uz/fitnesscore_agenskalns_1_11
Pilates Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga Agrita Spēlmane 10.20-11.05 01.11.2025. https://ej.uz/pilates_agenskalns_1_11
Funkcionālais aplis Sporta klubs “FitBoxing Lab”, Ūnijas iela 6 a, Rīga Vita Visocka 11.40-12.25 01.11.2025. https://ej.uz/aplis_fitboxlab_1_11_
Pilates Sporta klubs “FitBoxing Lab”, Ūnijas iela 6 a, Rīga Vita Visocka 12.30-13.15 01.11.2025. https://ej.uz/pilates_fitboxlab_1_11
Bodytoning Sporta klubs “FitBoxing Lab”, Ūnijas iela 6 a, Rīga Agrita Spēlmane 10.00-10.45 02.11.2025. https://ej.uz/bodytoning_fitboxlab_2_11
Power balance stretching Sporta klubs “FitBoxing Lab”, Ūnijas iela 6 a, Rīga Agrita Spēlmane 10.50-11.35 02.11.2025. https://ej.uz/pbs_fitboxlab_2_11
Body toning Sporta klubs “Optimums”, Mazā Krūmu iela 24, Imanta, Rīga Vita Visocka 18.10-18.55 02.11.2025. https://ej.uz/toning_imanta_2_11
Pilates Sporta klubs “Optimums”, Mazā Krūmu iela 24, Imanta, Rīga Vita Visocka 19.00-19.45 02.11.2025. https://ej.uz/pilates_imanta_2_11
Butt+core Sporta klubs “Optimums”, Mazā Krūmu iela 24, Imanta, Rīga Vita Visocka 19.10-19.55 05.11. 2025. https://ej.uz/buttcore_imanta_5_11
Pilates Sporta klubs “Optimums”, Mazā Krūmu iela 24, Imanta, Rīga Vita Visocka 20.00-20.45 05.11. 2025. https://ej.uz/pilates_imanta_5_11
Butt+core Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga Agrita Spēlmane 19.00-19.45 07.11.2025. https://ej.uz/buttcore_agenskalns_7_11
Pilates+stretching Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga Agrita Spēlmane 19.50-20.35 07.11.2025. https://ej.uz/pilatesstretch_agenskalns_7_11
Fitness+core Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga Agrita Spēlmane 9.30-10.15 08.11.2025. https://ej.uz/fitnesscore_agenskalns_8_11
Pilates Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga Agrita Spēlmane 10.20-11.05 08.11.2025. https://ej.uz/pilates_agenskalns_8_11
Funkcionālais aplis Sporta klubs “FitBoxing Lab”, Ūnijas iela 6 a, Rīga Agrita Spēlmane 11.40-12.25 08.11.2025. https://ej.uz/aplis_fitboxlab_8_11_
Pilates Sporta klubs “FitBoxing Lab”, Ūnijas iela 6 a, Rīga Agrita Spēlmane 12.30-13.15 08.11.2025. https://ej.uz/pilates_fitboxlab_8_11_
Body toning Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga Agrita Spēlmane 17.00-17.45 08.11.2025. https://ej.uz/bodytoning3bc_8_11
Power balance stretching Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga Agrita Spēlmane 17.50-18.35 08.11.2025. https://ej.uz/pbs_3bc_8_11
Intervāla treniņš Sporta klubs “FitBoxing Lab”, Ūnijas iela 6 a, Rīga Agrita Spēlmane 10.00-10.45 09.11.2025. https://ej.uz/interval_fitboxlab_9_11
Power balance stretching Sporta klubs “FitBoxing Lab”, Ūnijas iela 6 a, Rīga Agrita Spēlmane 11.00-11.45 09.11.2025. https://ej.uz/pbs_fitboxlab_9_11
Body toning Sporta klubs “Optimums”, Mazā Krūmu iela 24, Imanta, Rīga Vita Visocka 18.10-18.55 09.11.2025. https://ej.uz/toning_imanta_9_11
Pilates Sporta klubs “Optimums”, Mazā Krūmu iela 24, Imanta, Rīga Vita Visocka 19.00-19.45 09.11.2025. https://ej.uz/pilates_imanta_9_11
Butt+core Sporta klubs “Optimums”, Mazā Krūmu iela 24, Imanta, Rīga Vita Visocka 19.10-19.55 12.11. 2025. https://ej.uz/buttcore_imanta_12_11
Pilates Sporta klubs “Optimums”, Mazā Krūmu iela 24, Imanta, Rīga Vita Visocka 20.00-20.45 12.11. 2025. https://ej.uz/pilates_imanta_12_11
Butt+core Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga Agrita Spēlmane 19.00-19.45 14.11.2025. https://ej.uz/buttcore_agenskalns_14_11
Pilates+stretching Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga Agrita Spēlmane 19.50-20.35 14.11.2025. https://ej.uz/pilatesstretch_agenskalns_14_11

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas var tik publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Nodarbības finansē RVP Labklājības departaments.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

29. oktobris – Pasaules insulta diena

Posted on | by vr_admin

Ik gadu 29. oktobrī tiek atzīmēta Pasaules insulta diena, kuras mērķis ir palielināt sabiedrības izpratni par insulta riska faktoriem un profilakses metodēm, lai ikkatrs būtu spējīgs laikus atpazīt un novērst iespējamo insultu. Šajā dienā tiek uzsvērts, ka dažādus riska faktorus (paaugstinātu asinsspiedienu, lieko svaru, smēķēšanu, alkohola lietošanu, mazkustīgu dzīvesveidu u. c.) ir iespējams novērst, piemēram, esot regulāri fiziski aktīvam, ievērojot sabalansētu un veselīgu uzturu, kā arī sekojot līdzi savam asinsspiedienam un ķermeņa masas indeksam.

Sirds un asinsvadu slimības (SAS) ir nozīmīga sabiedrības veselības problēma gan Latvijā, gan Eiropas Savienībā. Tas ir visizplatītākais nāves cēlonis Latvijā, veidojot vairāk nekā pusi no visiem nāves gadījumiem katru gadu. Insults ir izplatītākais invaliditātes cēlonis, kā arī 30 % insulta gadījumu rezultējas ar nāvi.

Pasaules insulta dienā aicinām iepazīties ar Slimību profilakses un kontroles centa (SPKC) un Veselības ministrijas izstrādātiem informatīviem materiāliem saistībā ar tēmu.

Par insulta pazīmēm un SAS veselību 
Par veselīga uztura pamatprincipiem
Par fizisko aktivitāšu veicināšanu
Par smēķēšanas pārtraukšanu
Par alkohola lietošanas pārtraukšanu
Ar visiem SPKC izstrādātajiem informatīvajiem materiāliem iespējams iepazīties šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/informativi-materiali.
Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Bezmaksas vingrošanas nodarbības novembrī dažādās Rīgas apkaimēs

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar Biedrību “Mini-Pitch” aicina rīdziniekus pievienoties bezmaksas vingrošanas nodarbībām dažādās Rīgas apkaimēs!

Nodarbībās laipni gaidīti visi – gan tie, kuriem vingrošana ir ikdiena, gan iesācēji, kam instruktori palīdzēs apgūt vingrošanas pamatus un pareizu tehniku, attīstīt spēku, izturību, koordināciju, elastību un ķermeņa kontroli.

Nodarbības notiek:
– pieredzējušu un sertificētu instruktoru vadībā;
– grupās līdz 20 personām;
– vienas nodarbības ilgums – 60 minūtes.

Nodarbību vietas:

  • Krišjāņa Barona iela 116 A, Grīziņkalns, vingrošanas laukuma komplekss;
  • Pērses iela 2 A;                                                                                                                                                                                                                        –
  • Vecāķi, Zvejas iela 16, Vecāķu peldvieta.

Dalībnieku skaits nodarbībās ir ierobežots un iepriekšēja pieteikanās ir obligāta: ej.uz/vingrojamriga vai zvani +371 22543770.

“Vingrošana apvieno būšanu svaigā gaisā, sevis fizisku pilnveidošanu un sportisko azartu, cenšoties katru dienu izdarīt nedaudz vairāk, nekā bija iespējams iepriekš. Tā ir nodarbe, kurā var iesaistīties jebkurš – neatkarīgi no vecuma vai fiziskās sagatavotības,” uzsver organizatori. “Mazās grupas ļauj ikvienam sajust progresu un instruktora atbalstu.”

Nodarbību grafiks novembrim:

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un video, kas var tikt publicēti mājas lapās: www.veseligsridzinieks.lv, www.minipitch.lv, kā arī RVP Labklājības departamenta un biedrības “Mini-Pitch” sociālo tīklu kontos.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Nodarbības ar drāmas terapijas elementiem no novembra līdz janvārim

Posted on | by vr_admin

Informējam, ka visas vietas uz nodarbībām ar mākslas elementiem ir aizpildītas un pieteikšanās beigusies!

Jautājumu gadījumā iespējams vērsties: ieva@onplate.lv vai 29423020 (Ieva)

Rīgas valstpilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina Rīgas iedzīvotājus pieteikties bezmaksas veselību veicinošām nodarbībām ar drāmas terapijas elementiem.

Drāmas terapija ir viens no mākslas terapijas veidiem, kurā caur radošu darbību (“drama” – no sengrieķu valodas “darbība”) terapeitiskā vidē pacientam ir iespēja apzināties savu grūtību cēloņus, atklāt jaunas un līdz šim neapzinātas lomas (skatpunktus) un atrast jaunas pieejas problēmrisināšanā.

Drāmas terapijas grupas process tiek realizēts caur radošu darbību un mijiedarbību starp grupas dalībniekiem. Grupas mērķi saistāmi ar komunikācijas un sociālo prasmju treniņu, dažāda veida (gan formālu, gan neformālu) attiecību veidošanas pieredzi un dzīvesprieka veicināšanu. Drāmas terapijas grupas procesa būtiska sastāvdaļa ir lomu spēle, kurā pacients var dažādas sociālas situācijas (piemēram, darba intervija, ģimenes saiets, pirmais randiņš u.c.) izmēģināt gan aktīvi izspēlējot, gan vērojot un analizējot no malas. Drāmas terapijas grupā tiek veicināta pieņemoša, atbalstoša un nevērtējoša vide, kurā katra grupas dalībnieka mākslinieciskā izpausme ir unikāla un neatkārtojama, neatkarīgi no viņa spējām.

Nodarbības norisināsies Mūrnieku ielā 5, Rīgā un tās vadīs Sindija Meluškāne, sertificēta mākslas terapeite ar specializāciju drāmas terapijā.

Nodarbību cikla ietvaros paredzētas astoņas nodarbības.

Nodarbību norišu datumi:

🍏 7. novembrī;

🍏 14. novembrī;

🍏 21. novembrī;

🍏 28. novembrī;

🍏 5. decembrī;

🍏 12. decembrī;

🍏 19. decembrī;

🍏 2026. gada 9. janvārī

Visas nodarbības norisināsies laikā no plkst. 18:30 līdz 20:30.

👉 Iepriekšējā pieteikšanās IR OBLIGĀTA! (vietu skaits ir ierobežots).

👉 Pieteikšanās saite šeit: https://Drāmas terapija

Jautājumu gadījumā rakstīt/zvanīt: ieva@onplate.lv vai 29423020 (Ieva)

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

 

 

Atbalsta grupa vecāku kompetences stiprināšanai no novembra līdz decembrim

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina pieteikties BEZMAKSAS  nodarbību ciklam “Atbalsta grupa vecāku kompetences stiprināšanai”, lai palīdzētu pilnveidot vecāku prasmes un zināšanas, veidojot veiksmīgu savstarpējo sadarbību ar savu bērnu.

Continue reading →

Palielinājies leptospirozes gadījumu skaits

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments pamatojoties uz Slimību profilakses un kontroles centra (turpmāk tekstā SPKC) aktualizēto informāciju vērš uzmanību, ka šogad līdz 14. oktobrim Latvijā reģistrēti 25 leptospirozes gadījumi, no kuriem 9 gadījumi konstatēti Rīgā.

Leptospiroze ir smaga akūta infekcijas slimība, ko pārnēsā dažādi dzīvnieki, īpaši peļveidīgie grauzēji, bet var būt arī lauksaimniecības dzīvnieki, suņi un kaķi. Cilvēki visbiežāk inficējas, nonākot saskarē ar dzīvnieku piesārņotu ūdeni, mitru augsni vai dzīvnieku izdalījumiem. Risks inficēties ar leptospirozi palielinās aukstajā gada laikā, dažādiem grauzējiem migrējot cilvēku mājokļos un lauksaimniecības telpās.

Biežāk novērojamās slimības pazīmes ir gripai līdzīgi simptomi – paaugstināta temperatūra, drudzis, drebuļi, galvassāpes, muskuļu sāpes, nelabums, vemšana, apetītes zudums, apsārtušas acis un nespēks. Ja parādās leptospirozei raksturīgas pazīmes un ir bijusi saskare ar potenciāli piesārņotu vidi, dzīvniekiem un dzīvnieku piesārņoto vidi, nekavējoties jāvēršas pie ārsta.

Lai novērstu inficēšanos ar leptospirozi, aicinām ievērot šādus profilakses pasākumus:

  • lietot cimdus, zābakus un aizsargapģērbu, veicot dārza, lauku vai dzīvnieku aprūpes darbus, ka arī citus darbus vidē, kas potenciāli piesārņota ar grauzējiem (piem., teritorijas labiekārtošanas un kanalizācijas sistēmu remontdarbi);
  • pēc saskares ar dzīvniekiem, mitru augsni un dzīvnieku potenciāli piesārņotiem priekšmetiem rūpīgi mazgāt rokas ar ziepēm un ūdeni;
  • uzturēt kārtībā pagalmu, saimniecības teritoriju un telpas, t. sk. pagrabtelpas;
  • aiztaisīt caurumus un spraugas caur kurām grauzēji var iekļūt ēkās vai telpās;
  • nepieļaut atkritumu uzkrāšanos pagrabos, kāpņutelpās, konteineru laukumos;
  • atkritumu konteinerus turēt aizvērtus un regulāri iztukšot tos;
  • neatstāt pārtiku pieejamu ārpus telpām;
  • padarīt pārtikas atliekas nepieejamas grauzējiem;
  • novērst grauzēju piekļuvi pārtikai un dzīvnieku barībai;
  • regulāri veikt grauzēju kontroli dzīvesvietā un tās apkārtnē;
  • ziņot objekta apsaimniekotajam par grauzēju klātbūtni;
  • izmantot tikai atļautus un drošus deratizācijas līdzekļus;
  • izvairīties no tieša kontakta ar dzīvnieku urīnu;
  • nelietojiet uzturā termiski neapstrādātu pārtiku, ja ir aizdomas, ka tā ir grauzēju piesārņota;
  • nedzert nevārītu ūdeni no dabīgām ūdenstilpnēm;
  • ievērot piesardzību arī aukstuma peldēs, ja ir ādas ievainojumi vai nobrāzumi.

Plašāka informācija par leptospirozi pieejama SPKC tīmekļvietnē: https://www.spkc.gov.lv/lv/infekcijas-slimibu-apraksti

Photo by Patrick Kalkman on Unsplash

Nūjošanas nodarbības novembrī

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstpilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar biedrību “Mini-pitch” aicina iedzīvotājus piedalīties bezmaksas nūjošanas nodarbībās novembrī!

Informējam, ka dalībnieku skaits nodarbībās ir ierobežots un iepriekšēja pieteikanās ir obligāta: EJ.UZ/NUJOJAM vai zvani +371 22543770.

Nodarbību grafiks novembrim:

Sīkāka informācija par nūjošanu pieejama šeit!

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tiks uzņemtas fotogrāfijas un video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Uztura meistarklases bērniem novembrī

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina bērnus no 9 gadu vecuma uz BEZMAKSAS uztura meistarklasēm bērniem.

Kas ir uztura meistarklase?

Uztura meistarklase ir praktiska nodarbība, kuras laikā bērni mācās par veselīga uztura pamatprincipiem un ikdienas ēdienkartes dažādošanu, izmantojot sezonālus un pieejamus produktus. Nodarbībā tiek gatavoti 2–3 vienkārši un veselīgi ēdieni, notiek pagatavotā ēdiena degustācija, kā arī diskusija par veselīgu un daudzveidīgu uzturu. Īpaša uzmanība tiek pievērsta tam, kā bērni paši var mācīties gatavot vienkāršus un gardus ēdienus no dārzeņiem, augļiem, ogām un pilngraudu produktiem.

Meistarklases ilgums: 120 minūtes (2 stundas).

🗓 Meistarklases notiks:

  • 07. novembrī, plkst. 17.00–19.00;
  • 19. novembrī, plkst. 17.00–19.00.

📍 Meistarklases norisināsies: Alauksta ielā 21, SIA “OnPlate” Veselības telpā, Rīgā.

Meistarklašu tēmas:

  • 07. novembrī “Kas slēpjas veselīgā šķīvī?”
  • 19. novembrī “Šķiedrvielas – kur tās meklēt un kāpēc?”

Meistarklašu ietvaros paredzēta:

  • neliela izglītojoša lekcija par saistošo tēmu;
  • praktiska ēdiena gatavošana kopā ar uztura speciālistu;
  • degustācija un sarunas par veselīgiem ikdienas paradumiem;
  • iespēja uzdot sev interesējošus jautājumus speciālistam.

Meistarklasi vadīs uztura speciālists.

📌 Iepriekšēja pieteikšanās ir OBLIGĀTA!

Aizpildot pieteikuma anketu: https://Uztura meistarklases bērniem

Vietu skaits ierobežots – līdz 12 personām.

Jautājumu gadījumā rakstīt vai zvanīt:
📧 anna.mazure@onplate.lv
📞 29324942 (Anna)

Bērnu uztura meistarklase 7.11.un 19.11_

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Bezmaksas vingrošanas nodarbības senioriem novembrī

Posted on | by vr_admin

 

Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “Klīnika Piramīda 3” aicina pieteikties uz BEZMAKSAS vingrošanas nodarbībām senioriem!

Vingrošanas nodarbības notiek nelielās dalībnieku grupās, sertificēta fizioterapeita vadībā. Speciālists nodarbību laikā ne tikai seko līdzi vingrinājumu pareizai izpildei atbilstoši katra dalībnieka spējām, bet arī sniedz informāciju par fizisko aktivitāšu nozīmi ikdienā, drošu vingrojumu izpildes tehniku un dažādām vecuma grupām piemērotu fizisko aktivitāšu slodzi. Vingrojumus iespējams individuāli atkārtot mājās, saglabājot motivāciju arī pēc nodarbībām.

Nodarbības paredzētas iedzīvotājiem no 55 gadu vecuma un vairāk un ir īpaši izstrādātas balsta un kustību sistēmas stiprināšanai, kā arī koordinācijas un līdzsvara uzlabošanai.

Katras nodarbības ilgums 60 minūtes.

Nodarbību norises vietas:

  • klīnika “Piramīda”, Kalnciema iela 27, Rīga;
  • klīnika “FuturaClinic”, Tērbatas iela 30, Rīga.

DALĪBA IR BEZ MAKSAS, IEPRIEKŠ VEICOT REĢISTRĀCIJU ZAVNOT VAI RAKSTOT:

*Maksimālais nodarbību skaits, ko var apmeklēt viena persona, ir 10 (desmit) nodarbības.

 

 

 

Nodarbības finansē RVP Labklājības departaments.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com