Bezmaksas vingrošanas nodarbības janvārī

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar biedrību “Mini-Pitch” aicina rīdziniekus pievienoties bezmaksas vingrošanas nodarbībām!

Nodarbībās laipni gaidīti visi – gan tie, kuriem vingrošana ir ikdiena, gan iesācēji, kam instruktori palīdzēs apgūt vingrošanas pamatus un pareizu tehniku, attīstīt spēku, izturību, koordināciju, elastību un ķermeņa kontroli.

Nodarbības notiek:
– pieredzējušu un sertificētu instruktoru vadībā;
– grupās līdz 20 personām;
– vienas nodarbības ilgums – 60 minūtes.

Nodarbību vietas:

  • Krišjāņa Barona iela 116 A, Grīziņkalns, vingrošanas laukuma komplekss;
  • Pērses iela 2 A;
  • Vecāķi, Zvejas iela 16, Vecāķu peldvieta.

Dalībnieku skaits nodarbībās ir ierobežots un iepriekšēja pieteikanās ir obligāta: ej.uz/vingrojamriga vai zvani +371 22543770.

“Vingrošana apvieno būšanu svaigā gaisā, sevis fizisku pilnveidošanu un sportisko azartu, cenšoties katru dienu izdarīt nedaudz vairāk, nekā bija iespējams iepriekš. Tā ir nodarbe, kurā var iesaistīties jebkurš – neatkarīgi no vecuma vai fiziskās sagatavotības,” uzsver organizatori. “Mazās grupas ļauj ikvienam sajust progresu un instruktora atbalstu.”

Nodarbību grafiks janvārim:

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un video, kas var tikt publicēti mājas lapās: www.veseligsridzinieks.lv, www.minipitch.lv, kā arī RVP Labklājības departamenta un biedrības “Mini-Pitch” sociālo tīklu kontos.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Dienas aprūpes centra personām ar demenci pakalpojums

Posted on | by vr_admin

Kas ir demence?

Smadzeņu darbības traucējumi, kas izsauc neatgriezeniskus, pieaugošus un daudzpusīgus kognitīvo funkciju traucējumus, kuru rezultātā rodas atmiņas, valodas, vizuāli telpiskās izjūtas, prasmju un spriešanas spēju izmaiņas. Kognitīvie traucējumi sākotnēji ir viegli un var tikt sajaukti ar normālu novecošanās procesu. Taču ar laiku tie var kļūt smagāki un kombinēties ar dažādas intensitātes personības un uzvedības izmaiņām, ierobežojot un apgrūtinot ikdienas aktivitātes, salīdzinājumā ar iepriekšējo dzīves periodu. Biežākie demences veidi ir Alcheimera slimība un smadzeņu asinsrites traucējumu izraisīta jeb vaskulāra demence. Psihes funkciju izmaiņas visbiežāk ir neatgriezeniskas, bet, saņemot ārstēšanu, ir iespējams palēnināt psihes funkciju pavājināšanos un kontrolēt slimības simptomus. Vairāk par demenci Slimību profilakses un kontroles centra bukletā “KAS IR DEMENCE?”

Demences pazīmes var būt neizteiktas, niecīgas un ārēji neredzamas:

  • progresējošs un biežs atmiņas zudums;
  • apjukums;
  • personības izmaiņas;
  • apātija un norobežošanās;
  • nespēja veikt ikdienas pienākumus un darbības;
  • problēmas ar uzmanības koncentrēšanu;
  • grūtības iemācīties ko jaunu;
  • intelekta, spriešanas spēju, sociālo prasmju un normālu emocionālo reakciju zudums;
  • demences klienti bez sākotnēji saprotama iemesla var kļūt agresīvi, slēpt mantas, kļūt uzmācīgi.

Dienas aprūpes centra (DAC) pakalpojuma mērķis

Nodrošināt personām ar demenci vai personām ar viegliem vai mēreniem kognitīviem traucējumiem dienas laikā, darba dienās sociālo prasmju (iemaņu) saglabāšanu, attīstīšanu vai atjaunošanu, izglītošanu, lietderīgas brīvā laika pavadīšanas iespējas, psihosociālu atbalstu gan personai, gan tās tuviniekiem, kā arī sociālā darba, sociālās aprūpes un/vai sociālās rehabilitācijas pakalpojumus.

Problēmas, ko risina DAC pakalpojums:

  • pašaprūpes spēju pasliktināšanās;
  • kognitīvo spēju mazināšanās;
  • fiziskās pārvietošanās ārpus mājas ierobežojumi;
  • socializācijas trūkums;
  • drošības trūkums (nepieciešama uzraudzība);
  • tuvinieku pārslodze un nodarbinātības ierobežojumi ikdienā uzņemoties rūpes par personu ar demenci vai personu ar viegliem vai mēreniem kognitīviem traucējumiem.

Kas ietilpst DAC pakalpojuma saturā?

  • Uzraudzība
  • Atbalsts pašaprūpes nodrošināšanā
  • Ēdināšana
  • Sociālā darbinieka konsultācijas
  • Konsultācijas tuviniekiem par demences vai kognitīvo traucējumu izpausmēm, apmācības tuvinieka aprūpē, emocionālais atbalsts utt.
  • Individuālās un grupu nodarbības
  • Informatīvi izglītojošie pasākumi
  • Speciālistu konsultācijas (psihologs, ergoterapeits, mūzikas terapeits utt.)
  • Pastaigas
  • Transports nokļūšanai uz/no mājām

Kāda ir samaksa par DAC pakalpojumu?

Rīgas valstspilsētas pašvaldība pilnībā apmaksā pakalpojumu. Klientiem pakalpojums ir bezmaksas.

Kur vērsties un kāda ir dokumentu iesniegšanas kārtība?

Personai vai viņas pilnvarotajam pārstāvim jāvēršas tajā Rīgas Sociālā dienesta rajona nodaļā, kuras teritorijā ir deklarēta personas dzīvesvieta vai viņa faktiski dzīvo un jāiesniedz šādus dokumentus:

  • rakstisku iesniegumu ar lūgumu piešķirt DAC pakalpojumu;
  • ģimenes ārsta izziņu par veselības stāvokli, kurā cita starpā norādīta diagnoze – demence vai norādīts, ka personai ir viegli vai mēreni kognitīvi traucējumi;
  • psihiatra atzinumu par personas psihisko veselību un speciālajām (psihiatriskajām) kontrindikācijām pakalpojumu saņemšanai, ja pakalpojumus vēlas saņemt persona ar garīga rakstura traucējumiem.

Vairāk ar pakalpojuma saņemšanas procesu iespējams iepazīties šeit: https://www.riga.lv/lv

Kur vērsties, lai saņemtu papildus informāciju?

  • Rīgas Sociālā dienesta informatīvais tālrunis – 67105048, 25770080 (darba dienās darba laikā)
  • Meklē informāciju arī Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departamenta mājas lapā: ld.riga.lv

Kādas organizācijas sniedz DAC pakalpojumu?

Photo by micheile henderson on Unsplash

Mans veselīgais kalendārs 2026. gadam

Posted on | by vr_admin

Straujiem soļiem tuvojas 2025. gada gada nogale, un Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments ir izveidojis digitālu kalendāru nākamajam gadam – “Mans veselīgais 2026. gads”. Uzspied uz saites un ieskaties! heyzine.com/flip-book/9105113c95.html

Katru gadu Labklājības departaments īsteno dažādas bezmaksas aktivitātes iedzīvotājiem, lai aicinātu pievērst īpašu uzmanību savai veselībai un veselīgus paradumus iekļaut savā ikdienā pēc iespējas vairāk. Tāpat katru gadu sabiedrības veselībā vērojamas tendences, kas mudina aktualizēt kādu noteiktu tēmu un par to informēt iedzīvotājus plašāk, sniedzot gan praktiskus padomus, gan informāciju par atbalsta iespējām.

Continue reading →

Rīgas veselības profils 2025

Posted on | by vr_admin

Rīgas pašvaldības Labklājības departaments sagatavojis Rīgas veselības profilu 2025. Tajā apkopota informācija par Rīgas iedzīvotāju veselības rādītājiem un pašvaldības darbu veselības veicināšanas un slimību profilakses jomās. 

Pašvaldības veselības aprūpes un veselības veicināšanas un slimību profilakses politika tiek īstenota saskaņā ar Sabiedrības veselības pamatnostādnēs 2021. – 2027. un Rīgas attīstības programmā 2022. – 2027. gadam noteikto, veicinot pieeju “veselība visās politikās”, vienlīdzīgas veselības iespējas visiem Rīgas iedzīvotājiem un uz pierādījumiem balstītu sabiedrības veselības politiku. 

Kas ir Rīgas veselības profils?  

Rīgas veselības profils ir vizuāli pārskatāms materiāls, kas apvieno aktuālu informāciju par Rīgas iedzīvotāju veselības rādītājiem un galvenajiem veselību ietekmējošajiem faktoriem. Tas sniedz pārskatu par prioritārajiem virzieniem veselības uzlabošanai un slimību izplatības mazināšanai. 

Rīgas veselības profils ir noderīgs palīgs pašvaldības darbiniekiem un politikas veidotājiem veselības uzlabošanas pasākumu plānošanā, veselības aprūpes un sociālās palīdzības speciālistiem, kā arī nevalstiskajām organizācijām un sabiedrības veselības jomas partneriem. Tas noderēs arī ikvienam rīdziniekam, kurš vēlas iegūt aktuālu informāciju par pilsētas iedzīvotāju veselības stāvokli un pieejamajiem atbalsta resursiem. 

Rīga ir viena no 90 pilsētām, kas iekļautas Pasaules Veselības organizācijas (PVO) Eiropas Veselīgo pilsētu tīklā un ir arī Latvijas Nacionālā veselīgo pašvaldību tīkla dalībniece. Šī dalība nodrošina pilsētai iespēju apmainīties ar pieredzi un ieviest labākās starptautiskās prakses veselības jomā. 

PVO veselību definē kā pilnīgu fiziskās, garīgās un sociālās labklājības stāvokli, ne tikai slimību neesamību. Tas nozīmē, ka veselība ir pamats gan indivīda dzīves kvalitātei, gan sabiedrības attīstībai kopumā. Vienlīdz svarīga ir ne tikai slimību ārstēšana, bet arī veselības veicināšana — tā palīdz saglabāt labu veselību un dzīves kvalitāti, veicina veselīgus dzīves paradumus, samazina veselības atšķirības starp dažādām iedzīvotāju grupām, sekmē veselīgu novecošanu un samazina hronisku slimību izplatību.  

Veselības veicināšana ir stratēģisks ieguldījums, kas samazina slogu veselības aprūpes sistēmai un sociālajam atbalstam, tādējādi ļaujot efektīvāk izmantot publiskos līdzekļus un nodrošinot ilgtermiņa ekonomisku ieguvumu valsts un pašvaldību budžetiem. 

Rīgas veselības profilu žurnāla veidā lasi šeit: https://heyzine.com/Rīgas veselības profils

Copy of RĪGAS VESELĪBAS PROFILS priekš VR

Photo by Gilly on Unsplash

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

 

 

Iespēja bezmaksas noteikt holesterīna un glikozes līmeni asinīs ar eksprestestu palīdzību janvārī

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “Klīnika Piramīda 3” arī 2026. gadā aicina Rīgas iedzīvotājus bezmaksas noteikt holesterīna un glikozes līmeni asinīs ar eksprestestu palīdzību, kā arī saņemt speciālista ekspreskonsultāciju.

Iedzīvotāji eksprestestus, rindas kārtībā vai ar iepriekšēju pierakstu, varēs veikt:

  • Kalnciema ielā 27 – pirmdienās no plkst. 13.00 līdz 15.00 un otrdienās no plkst. 14.00 līdz 16.00;
  • Tērbatas ielā 30 (ieeja no Lāčplēša ielas) – pirmdienās un otrdienās no plkst. 09.00 līdz 11.00.

Veicot eksprestestu, iedzīvotāji piekrīt, ka tā laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas, kas var tikt publicētas mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Topošo un jauno vecāku skola janvārī

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar Latvijas Zīdīšanas veicināšanas konsultantu asociāciju arī 2026. gadā aicina uz bezmaksas nodarbībām topošos un jaunos vecākus “Topošo un jauno vecāku skolā”.

Nodarbību mērķis ir izglītot par grūtniecības, dzemdību un pēcdzemdību periodā aktuālajām veselības veicināšanas tēmām.

Nodarbībās par grūtniecības periodu, tā norisi un sagatavošanos dzemdībām sertificētas vecmātes vadībā tiks iekļauta teorētiskā daļa par grūtniecību, tās norisi, fizioloģiskajām un emocionālajām pārmaiņām grūtniecības laikā, veselīgu uzturu, fiziskajām aktivitātēm, sagatavošanos dzemdībām, dzemdību priekšvēstnešiem un citām veselības veicināšanas tēmām grūtniecības laikā. Praktiskās daļas gaitā tiks apgūta pareiza elpošanas tehnika, dzemdību pozas, relaksācijas paņēmieni u.c.

Nodarbībās par jaundzimušā aprūpi un hendlingu sertificēta fizioterapeita vadībā tiks stāstīts par jaundzimušā fizioloģiskajām īpatnībām – jaundzimušā beznosacījuma refleksi, nervu sistēmas attīstība, komunikāciju signāli, zīdaiņa miega un nomoda stāvokļi. Tiks apskatītas tēmas – drošas vides iekārtošana, kā nomierināt mazuli un kā palīdzēt viņam apjaust savu ķermeni, ilgtermiņā nodrošinot simetrisku un pilnvērtīgu attīstību, kā mazināt mazulim tonusu jeb muskulatūras sasprindzinājumu un tml. Praktiskā daļa ietvers padomus par mazuļa aprūpi, praktiskus demonstrējumus uz mulāžas par pareizu mazuļa pārtīšanu, ģērbšanu, nešanu, celšanu, pārvietošanu un tml.

Nodarbībās par bērna zīdīšanu un ar to saistītiem jautājumiem sertificēta zīdīšanas konsultanta vadībā tiks sniegtas zināšanas un praktiski padomi atbilstoši Pasaules Veselības organizācijas ieteikumiem par dažādiem ar zīdīšanu saistītiem jautājumiem – mātes piena nozīmi, zīdīšanas uzsākšanu pirmajās stundās un dienās pēc dzemdībām un tās veiksmīgu turpināšanu, pareizu un ērtu zīdīšanas pozu mammai un bērnam, krūšu kopšanu zīdīšanas laikā, mātes uzturu zīdīšanas laikā, bērna piebarošanu, zīdīšanas noslēgšanu. Tiks stāstīts, kā atpazīt un risināt zīdīšanas problēmas – sāpīga zīdīšana, piena trūkums, piena kanālu nosprostojums, nepietiekams bērna svara pieaugums u.c.

👉 Lekcijās tiek gaidīti topošie un jaunie vecāki, kā arī viņu ģimenes locekļi.

👉 Vienas nodarbības ilgums – 1 stunda.

📍Nodarbību norises vietas: Slokas iela 161 un Ieriķu iela 43 A, Rīga.

Informāciju par nodarbību tēmām, norises laikiem, kā arī pieteikšanos var iegūt Latvijas Zīdīšanas veicināšanas konsultantu asociācijas mājas lapā www.zidit.lv.

Iepriekšēja pieteikšanās nodarbībām ir OBLIGĀTA! (vietu skaits ir ierobežots)

 

Apmeklējot nodarbību, dalībnieki piekrīt, ka tās laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

 

Retrīti pilngadīgām personām par līdzatkarību

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar “GRIBU BŪT” Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrību aicina piedalīties trīs dienu bezmaksas pasākumā “Retrīti pilngadīgām personām par līdzatkarību”!

Pasākuma norises datums: no 19.12.2025. līdz 21.12.2025.

Norises vieta: atpūtas parkā  “Laumas”, Talsu novada Īves pagastā.

Satikšanās un atgriešanās vieta: Aspazijas bulvāris 5, Rīga.

Izbraukšana: 19.12.2025. plkst. 10.00.

Atgriešanās: 21.12.2025. ap plkst. 17.00.

Programmā paredzēts:

  • izzinošas un personību attīstošas lekcijas un nodarbības ar psihologu un ārstu psihoterapeitu (telpās un pie ugunskura);
  • fiziskās aktivitātes telpās un brīvā dabā;
  • relaksējošas un radošas aktivitātes un sarunas pie kamīna.

Uzmanību! Vietu skaits ierobežots!

👉 Pieteikšanās: https://ej.uz/latkaribas_retrits_dec

👉 Apstiprinājumu par dalību un sīkāku informāciju saņemsiet savā e-pastā pēc pieteikšanās.

👉 Jautājumu gadījumā rakstiet uz: info@gribubut.lv

Ievērībai: lūdzam ņemt līdzi iekštelpām un āra aktivitātēm piemērotu apģērbu un ūdensnecaurlaidīgus apavus.

Apmeklējot pasākumu, dalībnieki piekrīt, ka tā laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/vai video, kas var tikt publicēti mājaslapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Pakalpojums tiek nodrošināts Eiropas Sociālā fonda Plus projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/020 “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

 

Veselību veicinošas nodarbības ar mūzikas terapijas elementiem janvārī un februārī

Posted on | by vr_admin

Informējam, ka visas vietas uz nodarbībām ar mūzikas terapijas elementiem ir aizpildītas un pieteikšanās noslēgusies!

Jautājumu gadījumā iespējams vērsties: ieva@onplate.lv vai 29423020 (Ieva).

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” arī 2026. gadā aicina Rīgas iedzīvotājus uz bezmaksas veselību veicinošām nodarbībām ar mūzikas terapijas elementiem.

Kas ir mūzikas terapija?

Mūzikas terapija ir mākslas terapijas virziens, kurā terapeitiski tiek izmantota mūzika un tās izteiksmes līdzekļi – skaņa, ritms, harmonija un melodija, dinamika u.c. Mūzikas terapijas nodarbību vada mūzikas terapeits, tās laikā tiek uzlabota cilvēka fiziskā, garīgā un/ vai sociālā veselība, veicinot komunikāciju, emocionālo izteiksmi, mobilitāti, mācīšanos un dzīves kvalitātes uzlabošanos.

Mūzikas terapija ir piemērota visām vecuma grupām un nav nepieciešama muzicēšanas prasme.

Mūzikas terapijā izmanto mūzikas klausīšanās metodes, kā arī sarunas un refleksiju par muzikālo pieredzi, kas veicina pašizpratni un emocionālo līdzsvaru.

Nodarbību cikla ietvaros paredzētas astoņas nodarbības.

Nodarbības plānotas:

  • 8. janvārī;
  • 15. janvārī;
  • 22. janvārī;
  • 29. janvārī;
  • 5. februārī;
  • 12. februārī;
  • 19. februārī;
  • 26. februārī.

Nodarbību norises laiks: 18.00 – 20.00.

Nodarbību norises vieta: SIA  “OnPlate” Veselības telpa, Alauksta iela 21, Rīga.

Nodarbības vadīs: Inga Bērziņa, sertificēta mākslas terapeite ar specializāciju mūzikas terapijā.

 Vietu skaits nodarbībā ir ierobežots. Iepriekšējā pieteikšanās ir obligāta! 

👉 Pieteikties var aizpildot PIETEIKUMA ANKETA

👉 Jautājumu gadījumā rakstīt/zvanīt: ieva@onplate.lv vai 29423020 (Ieva)

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

 

 

Nodarbības ar vizuāli – plastiskās terapijas elementiem janvārī un februārī

Posted on | by vr_admin

Informējam, ka visas vietas uz nodarbībām ar vizuāli – plastiskās terapijas elementiem ir aizpildītas un pieteikšanās noslēgusies!

Jautājumu gadījumā iespējams vērsties: ieva@onplate.lv vai 29423020 (Ieva).

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” arī 2026. gadā aicina Rīgas iedzīvotājus uz bezmaksas “Veselību veicinošas nodarbības ar mākslas elementiem” vizuāli – plastiskās terapijā.

Kas ir vizuāli – plastiskā terapija?

Vizuāli – plastiskā terapija ir mākslas terapijas virziens, kurā izmanto vizuāli plastiskos mākslas materiālus un radošo procesu terapeitiskā kontekstā, lai uzlabotu cilvēka garīgo, emocionālo, psihosociālo un fizisko labsajūtu. Tā ir metode, kurā pacienti vai klienti tiek aicināti izpaust savas domas, emocijas un vajadzības, zīmējot, gleznojot, veidojot no māla, plastilīna vai izmantojot kolāžas un citas tehnikas.

Nodarbību cikla ietvaros paredzētas astoņas nodarbības.

Nodarbības plānotas:

🍏 6. janvārī;

🍏 13. janvārī;

🍏 20. janvārī;

🍏 27. janvārī;

🍏 3. februārī;

🍏 10. februārī;

🍏 17. februārī;

🍏 24. februārī.

Nodarbību norises laiks: 18.00 – 20.00.

Nodarbību norises vieta: SIA “OnPlate” Veselības telpa, Alauksta iela 21, Rīga.

Nodarbības vadīs: Inga Bitēna, sertificēta mākslas terapeite ar specializāciju vizuāli – plastiskajā terapijā.

Iepriekšējā pieteikšanās ir obligāta! 

Vietu skaits nodarbībā ir ierobežots!

👉 Pieteikties var aizpildot PIETEIKUMA ANKETA

👉 Jautājumu gadījumā rakstīt/zvanīt: ieva@onplate.lv vai 29423020 (Ieva)

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un / vai video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Atbalsta grupa vecāku kompetences stiprināšanai no janvāra līdz februārim

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina pieteikties uz bezmaksas nodarbību ciklu “Atbalsta grupa vecāku kompetences stiprināšanai”, ar mērķi pilnveidot vecāku prasmes un zināšanas, veidojot veiksmīgu savstarpējo sadarbību ar savu bērnu. Continue reading →