Tiešsaistes nodarbības vecākiem par bērna psihoemocionālās veselības veicināšanas tēmām oktobrī

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar SIA „Latvian Holidays” aicina pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērnu vecākus uz tiešsaistes nodarbībām par svarīgām tēmām, kas skar bērnu psihoemocionālo veselību:

1. “Bērna adaptācija, uzsākot skolas gaitas 1. klasē” – nodarbības laikā tiks apskatīti jautājumi, kas ir adaptācija; sākumskolas vecuma bērnu vecumposma raksturojums adaptācijas spēju kontekstā; kā bērnu emocionāli un praktiski sagatavot skolas gaitu uzsākšanai; kā noteikt vai adaptācija norit veiksmīgi; trauksmes zvani – pazīmes, ka bērnam ir grūtības adaptēties un kā palīdzēt bērnam šādās situācijās; priekšnosacījumi veiksmīgai vecāku sadarbībai ar skolu, lai veicinātu veiksmīgu bērna adaptēšanos;

2. “Bērna adaptācija pirmsskolas izglītības iestādē” – nodarbības laikā tiks apskatīti jautājumi par 1,5-3 un 4-6 gadu vecumposma raksturojumu adaptācijas spēju kontekstā; kā bērnu emocionāli un praktiski sagatavot bērnudārza gaitu uzsākšanai; kā noteikt vai adaptācija norit veiksmīgi; trauksmes zvani – pazīmes, ka bērnam ir grūtības adaptēties; priekšnosacījumi veiksmīgai vecāku sadarbībai ar pirmsskolas izglītības iestādi, lai veicinātu veiksmīgu bērna adaptēšanos;

3. “Bērna pašapziņas stiprināšanas nozīme, veidojot uzticības pilnas attiecības ar bērnu” – nodarbības laikā tiks diskutēts par drošības izjūtas nepieciešamību attiecībās; vecāku iespējām veicināt drošības izjūtu bērnam attiecībās ar vecākiem; piesaisti, un tās stiliem; drošās piesaistes veidošanos un ieteikumiem trauksmainas vai izvairīgas piesaistes gadījumos;

4. “Bērnu smadzeņu attīstība dažādos vecuma posmos. Kā sekmēt harmoniskas personības izaugsmi” – nodarbībā tiks apskatītas sekojošas tēmas:

  • cilvēka smadzeņu attīstības, funkcionēšanas principi. Smadzeņu nobriešana ārpus mātes ķermeņa, kas daudzkārt palielina vecāku ietekmi uz smadzeņu procesiem un bērna smadzeņu attīstību;
  • smadzeņu attīstība prenetālajā, jaundzimušā un zīdaiņa vecumā, bērna attīstības uzdevumi, vecāku loma, idejas vecāka – bērna sadarbībai, kas attīsta mazuli;
  • mazbērna un pirmsskolas vecuma bērna smadzeņu attīstības aspekti – verbalā intelekta attīstība, attīstības uzdevumi šajā vecumā, tipiskas grūtības, audzināšanas principi, ņemot vērā bērna smadzeņu nobriešanu;
  • jaunākais skolas vecums, iekšējā un ārējā regulācija, algoritmu un darbību shēmu apguve, sadarbības spēju attīstība;
  • atipiska smadzeņu attīstība – ieteicamie diagnostikas un intervences algoritmi bērniem ar UDHS, autiskā spektra traucējumiem, valodas vai specifiskiem mācīšanās traucējumiem;
  • audzināšana atbilstoši bērna attīstības uzdevumiem, kas sekmē harmoniskas personības attīstību;

5. “Kā ikdienā audzināt un emocionāli atbalstīt izteikti jūtīgu bērnu?” – nodarbībā tiks apskatīti jautājumi kā atpazīt izteikti jūtīgu bērnu; kāpēc ir svarīgi par to runāt; kādi ir biežākie mīti un nepareizi pieņēmumi par izteikti jūtīgiem bērniem; kā vide un audzināšana ietekmē izteikti jūtīgu bērnu; kā veidot ikdienas rutīnas un vidi, kas mazina pārstimulāciju; kā vecākiem parūpēties par savu labsajūtu, lai efektīvāk atbalstītu jūtīgu bērnu; kā veicināt pašregulāciju – iemācīt jūtīgam bērnam pārvaldīt emocijas atbilstoši viņa vecumam; kā rīkoties situācijās, kad bērns ir satraukts vai pārslogots; kā palīdzēt bērnam grūtās sociālās situācijās vai pārmaiņās; kā sabalansēt uzmanību starp brāļiem/māsām, ja viens no bērniem ir izteikti jūtīgs; kā veidot sadarbību ar bērnudārzu/skolu; kā atšķirt temperamenta iezīmi – izteiktu jūtīgumu no neitrālās attīstības traucējumiem u.c.;

6. “Kā attīstīt emocionālo intelektu un sociālās kompetences pirmsskolas vecuma bērnam, mācot atpazīt, izprast, regulēt un izteikt savas emocijas veselīgā veidā” – nodarbībā tiks pārrunāts kā veicināt pirmsskolas vecuma bērna izpratni par efektīvas komunikācijas prasmēm harmonisku attiecību veidošanai, kā mācīt bērnam saprast un pārvaldīt sevi, saprast citus, veicinot pozitīvu emocionālo mijiedarbību ar apkārtējiem, t.sk. ar vienaudžiem, kā bērnam mācīt pieņemt apzinātus lēmumus, lai, turpmāk veidojot attiecības, spētu izvēlēties cieņpilnu rīcību, tostarp konfliktsituācijās.

 

Nodarbībās būs gan noderīga informācija, gan praktiski ieteikumi no pieredzējušiem psihologiem.

  • Dalība nodarbībās ir bezmaksas.
  • Ir iespēja pieteikties vairākām nodarbībām.
  • Nodarbības notiek dažādās dienās un laikos.
  • Nodarbības vada sertificēti klīniskie un veselības psihologi.

Vietu skaits katrā nodarbībā ir ierobežots, tāpēc aicinām pieteikties jau tagad! Pieteikšanās anketa: ej.uz/nodarbibasvecakiemtiessaiste

Nodarbības finansē RVP Labklājības departaments.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Uztura nodarbības sirds un asinsvadu slimību profilaksei oktobrī

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstpilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina Rīgas iedzīvotājus uz bezmaksas informatīvi izglītojošām uztura nodarbībām sirds un asinsvadu saslimšanas riska profilaksei. 

Pakalpojuma mērķis ir sniegt iespēju iedzīvotājiem bez maksas tikties ar uztura speciālistu un sniegt izglītojošu informāciju par uztura un dzīvesveida ietekmi uz sirds un asinsvadu saslimšanām, saistītajiem riska faktoriem un iespējām koriģēt uztura paradumus sirds un asinsvadu slimību profilaksei, kā arī saņemt atbildes uz iedzīvotājus interesējošiem jautājumiem.

Nodarbības notiks Alauksta ielā 21, Rīgā (SIA “OnPlate” Veselības telpā) un tās vadīs sertificēta uztura speciāliste Viktorija Neverovska.

Nodarbību norišu laiki:

🍏 24. oktobrī plkst. 17:30-20:30; 

🍏 28. oktobrī plkst. 17:30-20:30;

🍏 31. oktobrī plkst. 17:30-20:30.

👉 Pieteikties iespējams uz vienu no piedāvātajiem datumiem!

Kā pieteikties?

Spied uz zemāk esošās saites:

👉 Pieteikšanās saite šeit: nodarbības sirds un asinsvadu veselībai 

Iepriekšēja pieteikšanās IR OBLIGĀTA, jo vietu skaits katrā nodarbībā ir ierobežots!  

Jautājumu gadījumā zvanīt/rakstīt: ieva@onplate.lv vai 29423020 (Ieva).

 

Apmeklējot nodarbību, dalībnieki piekrīt, ka tās laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/vai video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

 

Bezmaksas vingrošanas nodarbības oktobrī

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar Biedrību “Mini-Pitch” aicina rīdziniekus pievienoties bezmaksas vingrošanas nodarbībām dažādās Rīgas apkaimēs!

Nodarbībās laipni gaidīti visi – gan tie, kuriem vingrošana ir ikdiena, gan iesācēji, kam instruktori palīdzēs apgūt vingrošanas pamatus un pareizu tehniku, attīstīt spēku, izturību, koordināciju, elastību un ķermeņa kontroli.

Nodarbības notiek:
– pieredzējušu un sertificētu instruktoru vadībā;
– grupās līdz 20 personām;
– vienas nodarbības ilgums – 60 minūtes.

Nodarbību vietas:

  • Pērses iela 2 A;                                                                                                                                                                                                                        –
  • Krišjāņa Barona iela 116 A, Grīziņkalns, vingrošanas laukuma komplekss;
  • Vecāķi, Zvejas iela 16, Vecāķu peldvieta;
  • Pērnavas iela 42, Ghetto Games parks, Grīziņkalns.

Dalībnieku skaits nodarbībās ir ierobežots un iepriekšēja pieteikanās ir obligāta: ej.uz/vingrojamriga vai zvani +371 22543770.

“Vingrošana apvieno būšanu svaigā gaisā, sevis fizisku pilnveidošanu un sportisko azartu, cenšoties katru dienu izdarīt nedaudz vairāk, nekā bija iespējams iepriekš. Tā ir nodarbe, kurā var iesaistīties jebkurš – neatkarīgi no vecuma vai fiziskās sagatavotības,” uzsver organizatori. “Mazās grupas ļauj ikvienam sajust progresu un instruktora atbalstu.”

Nodarbību grafiks oktobrim:

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un video, kas var tikt publicēti mājas lapās: www.veseligsridzinieks.lv, www.minipitch.lv, kā arī RVP Labklājības departamenta un biedrības “Mini-Pitch” sociālo tīklu kontos.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Bērna emocionālās audzināšanas nodarbības

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina pieteikties uz BEZMAKSAS 11 nodarbību ciklu vecākiem ar mērķi pilnveidot zināšanas un prasmes par bērnu agrīno psihoemocionālo attīstību un drošas vides veidošanas veicināšanu bērna attīstībai.

Nodarbības vadīs bērnu emocionālās audzināšanas (BEA) programmas vadītājas Dzintra Anspoka, Evita Anča un Ginta Slišāne.

Atbalsta grupas:

* vakara grupa pirmdienās:

  • plkst. 18.00 – 20.30, Eksporta iela 5, Rīga (tikšanās vieta – pie dežuranta);
  • nodarbības vada BEA programmas vadītāja Dzintra Anspoka;
  • nodarbību datumi: 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11. (par godu svētkiem, 17.11. nodarbība tiek pārcelta uz 19.11. plkst. 18.00-20.30), 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.;

* pēcpusdienas grupa pirmdienās:

  • plkst. 16.30 – 19.00, RCB Imantas filiālbibliotēka, Slokas iela 161 k-1, Rīga;
  • nodarbības vada BEA programmas vadītāja Ginta Slišāne;
  • nodarbību datumi: 20.10., 27.10., 03.11., 10.11., 17.11. (par godu svētkiem, 17.11. nodarbība pārcelta uz 08.11. plkst. 11.30-14.00), 24.11., 01.12., 08.12., 15.12., 22.12., 29.12.

* dienas grupa trešdienās:

  • plkst. 11.30 – 14.00, Eksporta iela 5, Rīga (tikšanās vieta – pie dežuranta);
  • nodarbības vada BEA programmas vadītāja Dzintra Anspoka;
  • nodarbību datumi: 08.10., 15.10., 22.10., 29.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11., 03.12., 10.12., 17.12.;

* vakara grupa ceturtdienās:

  • plkst. 18.00 – 20.30, Rīgas PII “Pūcīte”, Ērgļu iela 1, Rīga;
  • nodarbības vada BEA programmas vadītāja Evita Anča;
  • nodarbību datumi: 09.10., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12., 11.12., 18.12.

Vienas atbalsta grupas cikls ir 11 nodarbības, 1 reizi nedēļā. Katra nodarbība ilgs 2,5 stundas. Grupas daļēji slēgtas – jaunu dalībnieku pievienošanās iespējama līdz otrajai nodarbībai.

Vietu skaits ir ierobežots, pieteikšanās OBLIGĀTA izmantojot zemāk norādīto saiti vai zvanot / rakstot +371 26686226 (Patrīcija) / patricija@onplate.lv.

Pieteikšanās anketa atbalsta grupām: https://forms.gle/NJEdZECgZmdehx5a6

Nodarbībās tiks iekļautas sekojošas tēmas:

  • bērna attīstība un temperaments;
  • bērna ķermeņa kontroles un pozitīva ķermeņa pašvērtējuma veicināšana;
  • drošas piesaistes veidošanās;
  • bērna spēlēšanās un fantāzijas attīstības veicināšana;
  • valodas un komunikāciju spēju attīstība;
  • pozitīva pašvērtējuma veicināšana;
  • disciplinēšanas metodes, kas veicina emociju pašregulāciju un sirdsapziņas attīstību;
  • emociju pašregulācija;
  • koncentrēšanās, plānošanas un problēmu risināšanas spēju attīstības veicināšana;
  • sociālās kompetences, empātijas un gādīguma attīstības veicināšana.

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un video, kas iespējams tālāk publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Atbalsta grupas vecāku kompetences stiprināšanai no oktobra līdz decembrim

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina pieteikties BEZMAKSAS 8 nodarbību ciklam “Atbalsta grupa vecāku kompetences stiprināšanai”, lai palīdzētu pilnveidot vecāku prasmes un zināšanas, veidojot veiksmīgu savstarpējo sadarbību ar savu bērnu.

Continue reading →

Pasaules sirds diena

Posted on | by vr_admin

Pasaules Sirds diena katru gadu tiek atzīmēta 29. septembrī!

Katru dienu sirds saraujas ap 100 000 reižu (miera stāvoklī). Lai paveiktu šāda apjoma darbu, sirdij nepieciešams lielāks enerģijas daudzums nekā jebkuram citam cilvēka ķermeņa orgānam. Enerģijas iegūšanai, savukārt, ir nepieciešama skābekļa klātbūtne, ko šūnām nodrošina organisma asinsapgādes sistēma – asinsvadi. Asinsvadu sašaurināšanās, samazina skābekļa piegādi sirdij.

Sirds un asinsvadu slimības bieži attīstās nemanāmi, to pazīmes parādās vēlīnā slimības etapā. Sirds un asinsvadu slimībām ir vairāki riska faktori, kurus kontrolējot var samazināt šo slimību attīstības risku. Tie iedalās ietekmējamos un neietekmējamos riska faktoros.

Ietekmējamie riska faktori ir:

  • paaugstināts asinsspiediens (virs 140/90 mmHg);
  • paaugstināts kopējā holesterīna līmenis asinīs ( virs 5 mmol/l);
  • paaugstināts glikozes līmenis asinīs (virs 5.5 mmol/l);
  • palielināta ķermeņa masa un mazkustīgs dzīvesveids;
  • smēķēšana.

Neietekmējamie riska faktori ir:

  • vecums (sirds un asinsvadu slimību risks pieaug līdz ar vecumu);
  • dzimums (vīriešiem ir augstāks sirds un asinsvadu slimību risks nekā sievietēm);
  • iedzimtība (ja pirmās pakāpes radiniekiem ir bijušas agrīnas sirds un asinsvadu slimības, risks palielinās).

Lielākā daļa iepriekš minēto riska faktoru ir novēršami. To novēršana ir vienīgais veids, lai saglabātu iespējami labu veselību un dzīvotu ilgāk.

Galvenie ieteikumi sirds veselības saglabāšanai :

  • sabalansēts uzturs (ik dienu ieteicams uzņemt 3 porcijas dārzeņu un vismaz 2 porcijas augļu un ogu, samazināt sāls, cukura un piesātināto tauku patēriņu uzturā);
  • fiziskās aktivitātes (pieaugušajiem katru dienu nepieciešamas vismaz 30 minūtes vidējas intensitātes fizisko aktivitāšu, bet bērniem un jauniešiem dažādas intensitātes slodze vismaz  60 minūtes);
  • kaitīgo ieradumu mazināšana (atteikties no smēķēšanas un ierobežot alkohola lietošanu);
  • veselības pārbaudes (reizi gadā veikt profilaktisko veselības pārbaudi pie ģimenes ārsta, iekļaujot asinsspiediena mērīšanu, glikozes un holesterīna līmeņa noteikšanu).

Rūpēsimies par savas sirds veselību jau šodien, jo vesela sirds un asinsvadi ir viens no būtiskākajiem pilnvērtīgas dzīves priekšnosacījumiem.

Informācijas avots: https://www.spkc.gov.lv/lv/sirds-un-asinsvadu-veseliba

2. pievienojamā infografika pie posta 3. pievienojamā infografika pie posta_2

Photo by Khadeeja Yasser on Unsplash

Pasaules kontracepcijas diena

Posted on | by vr_admin

Katru gadu 26. septembrī tiek atzīmēta Pasaules kontracepcijas diena. Tās mērķis ir veicināt sabiedrības izpratni par kontracepcijas nozīmi, reproduktīvās veselības aizsardzību un atbildīgu ģimenes plānošanu.

Pieejami dažādi kontracepcijas veidi:

  • barjeras metodes (vīriešu un sieviešu prezervatīvi, diafragmas);
  • hormonālā kontracepcija (tabletes, injekcijas, plāksteri, implanti);
  • dzemdē ievietojamas ierīces (gan hormonālās, gan nehormonālās spirāles);
  • ķirurģiskās metodes (sieviešu vai vīriešu sterilizācija);
  • dabiskās plānošanas metodes.

Katrai kontracepcijas metodei ir atšķirīgi plusi un mīnusi. Lai izvēlētos sev piemērotāko kontracepcijas metodi, nepieciešams konsultēties ar ginekologu, kurš  palīdzēs izvēlēties atbilstošāko kontracepcijas metodi.

Papildus informācija par kontracepcijas metodēm, to priekšrocībām un trūkumiem pieejama šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/kontracepcijas-metodes

https://www.veselapasaule.lv/lv/jauniesiem/seksuala-un-reproduktiva-veseliba/kontracepcija-un-tas-veidi

Informācija par bezmaksas kontracepcijas iespējām pieejama šeit:

https://www.spkc.gov.lv/lv/iespeja-sanemt-bezmaksas-kontracepciju

zilite_pieaugusajiem Informativs_materials_meitenes_puisi_attiecibas Informativs_materials_seksuala_reproduktiva_veseliba_pec_50

Informācijas avoti:

https://www.spkc.gov.lv/lv/kontracepcija-un-gimenes-planosana

https://www.veselapasaule.lv/lv/jauniesiem/seksuala-un-reproduktiva-veseliba/kontracepcija-un-tas-veidi#prezervativi

Photo by Dương Hữu on Unsplash

Uztura meistarklase bērniem

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina bērnus no 9 gadu vecuma uz BEZMAKSAS “Uztura meistarklasi bērniem”.

Kas ir uztura meistarklase?

Uztura meistarklase ir praktiska nodarbība, kuras laikā bērni mācās par veselīga uztura pamatprincipiem un ikdienas ēdienkartes dažādošanu, izmantojot sezonālus un pieejamus produktus. Nodarbībā tiek gatavoti 2–3 vienkārši un veselīgi ēdieni, notiek pagatavotā ēdiena degustācija, kā arī diskusija par veselīgu un daudzveidīgu uzturu.
Īpaša uzmanība tiek pievērsta tam, kā bērni paši var mācīties gatavot vienkāršus un gardus ēdienus no dārzeņiem, augļiem, ogām un pilngraudu produktiem.

Meistarklases ilgums: 120 minūtes (2 stundas).

🗓 Meistarklase notiks 10. oktobrī, plkst. 17.00–19.00.

📍 Alauksta ielā 21, SIA “OnPlate” Veselības telpā, Rīgā.

Meistarklases tēma: “Dārzeņi manā šķīvī”!

Meistarklases ietvaros paredzēta:

  • neliela izglītojoša lekcija par veselīga uztura principiem;
  • praktiska ēdiena gatavošana kopā ar uztura speciālistu;
  • degustācija un sarunas par veselīgiem ikdienas paradumiem;
  • iespēja uzdot sev interesējošus jautājumus speciālistam.

Meistarklasi vadīs uztura speciālists.

📌 Iepriekšēja pieteikšanās ir OBLIGĀTA!
Pieteikšanās, aizpildot pieteikuma anketu: https://forms.gle/QUFc7ZpDejrJTkor7

Vietu skaits ierobežots – līdz 12 personām

Jautājumu gadījumā rakstīt vai zvanīt:
📧 anna.mazure@onplate.lv
📞 29324942 (Anna)

Plakāts_labots_Bērnu uztura meistarklase

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Semināri oktobrī un novembrī iedzīvotāju veselībpratības veicināšanai “Brokastis ar speciālistu”

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina piedalīties semināros iedzīvotāju veselībpratības veicināšanai “Brokastis ar speciālistu”, kas norisināsies neformālā gaisotnē un sniegs iespēju to dalībniekiem tikties ar kādu no ārstiem un uzzināt atbildes par dažādām veselības tēmām.

Visi semināri notiks klātienē, SIA “OnPlate” Veselības telpā, Alauksta ielā 21, Rīgā.

Kopumā no oktobra līdz novembra sākumam norisināsies četri semināri! Aicinām iepazīties ar to norises laikiem un tēmām:

5. oktobrī plkst. 10:00-12:00 notiks seminārs demences profilaksei “Prāts ir spēks – arī vecumdienās!’’

Seminārā tiks pārrunātas tēmas: prāta un atmiņas funkcijas, to traucējumu savlaicīga atpazīšana un profilaktiski ieteikumi kognitīvo funkciju saglabāšanai; kādas ir pirmās pazīmes, kad jāsāk satraukties par atmiņas traucējumiem; kur iespējams meklēt palīdzību kognitīvo traucējumu gadījumā; demences profilakses ieteikumi un noderīgi praktiski padomi ikvienam prāta un atmiņas treniņam ikdienā.

Semināru vadīs psihiatre Aleksandra Koņevņina.

11. oktobrī plkst. 10:00-12:00 notiks seminārs “Sievietes veselība un menopauze’’

Seminārā tiks pārrunātas tēmas: menopauzes (un pirmsmenopauzes) laiks, pirmie organisma signāli un pārmaiņas sievietes ķermenī; skaidrosim, kā agrīna diagnostika un efektīva profilakse palīdz novērst dzemdes kakla vēzi, īpaši runājot par cilvēka papilomas vīrusu (CPV) un iespējamajiem riskiem.

Semināru vadīs ginekoloģe Karlīna Elksne.

19. oktobrī plkst. 10:00-12:00 notiks seminārs “Cilvēka imūnā sistēma un tās profilakse’’

Seminārā tiks pārrunātas tēmas: imunitāte – tās uzbūve, uzdevumi un mērķi cilvēka organismā; imunitātes traucējumu profilakse un to novēršana; imūnās sistēmas traucējumi, to cēloņi un izpausmes.

Semināru vadīs imunoloģe Inese Mihailova.

2. novembrī plkst. 10:00-12:00 notiks seminārs “Sirds veselība un dzīvesveids”

Seminārā tiks pārrunātas tēmas: kardiovaskulārie riska faktori un to saistība ar dzīvesveidu un uztura paradumiem; kardiometabolais sindroms; paaugstināts holesterīns kā aterosklerozes cēlonis un aterosklerozes biežāk izraisītās slimības; asinsspiediena saistība ar uzturu un dzīvesveidu un paaugstināta asinsspiediena biežāk izraisītās veselības problēmas.

Semināru vadīs kardiologs Roberts Feders.

Vēršam uzmanību, ka pieteikties iespējams uz vienu no piedāvātajiem semināriem!

Iepriekšēja pieteikšanās ir obligāta, aizpildot PIETEIKUMA ANKETU, jo vietu skaits ir ierobežots!

Pēc pieteikšanās apstiprinājums par dalību tiks saņemts anketā norādītajā e-pastā!

Jautājumu gadījumā aicinām rakstīt/zvanīt: ieva@onplate.lv 29423020 (Ieva).

Apmeklējot seminārus, dalībnieki piekrīt, ka to laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Seminārus finansē RVP Labklājības departaments. 

Topošo un jauno vecāku skola oktobrī

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar Latvijas Zīdīšanas veicināšanas konsultantu asociāciju aicina uz bezmaksas nodarbībām topošos un jaunos vecākus “Topošo un jauno vecāku skolā”.

Nodarbību mērķis ir izglītot par grūtniecības, dzemdību un pēcdzemdību periodā aktuālajām veselības veicināšanas tēmām.

Nodarbībās par grūtniecības periodu, tā norisi un sagatavošanos dzemdībām sertificētas vecmātes vadībā tiks iekļauta teorētiskā daļa par grūtniecību, tās norisi, fizioloģiskajām un emocionālajām pārmaiņām grūtniecības laikā, veselīgu uzturu, fiziskajām aktivitātēm, sagatavošanos dzemdībām, dzemdību priekšvēstnešiem un citām veselības veicināšanas tēmām grūtniecības laikā. Praktiskās daļas gaitā tiks apgūta pareiza elpošanas tehnika, dzemdību pozas, relaksācijas paņēmieni u.c.

Nodarbībās par jaundzimušā aprūpi un hendlingu sertificēta fizioterapeita vadībā tiks stāstīts par jaundzimušā fizioloģiskajām īpatnībām – jaundzimušā beznosacījuma refleksi, nervu sistēmas attīstība, komunikācijas signāli, zīdaiņa miegs un nomoda stāvoklis. Tiks apskatītas tēmas – drošas vides iekārtošana, kā nomierināt mazuli un kā palīdzēt viņam apjaust savu ķermeni, ilgtermiņā nodrošinot simetrisku un pilnvērtīgu attīstību, kā mazināt mazulim tonusu jeb muskulatūras sasprindzinājumu un tml. Praktiskā daļa ietvers padomus par mazuļa aprūpi, praktiskus demonstrējumus uz mulāžas par pareizu mazuļa pārtīšanu, ģērbšanu, nešanu, celšanu, pārvietošanu un tml.

Nodarbībās par bērna zīdīšanu un ar to saistītiem jautājumiem sertificēta zīdīšanas konsultanta vadībā tiks sniegtas zināšanas un praktiski padomi atbilstoši Pasaules Veselības organizācijas ieteikumiem par dažādiem ar zīdīšanu saistītiem jautājumiem – mātes piena nozīmi, zīdīšanas uzsākšanu pirmajās stundās un dienās pēc dzemdībām un tās veiksmīgu turpināšanu, pareizu un ērtu zīdīšanas pozu mammai un bērnam, krūšu kopšanu zīdīšanas laikā, mātes uzturu zīdīšanas laikā, bērna piebarošanu, zīdīšanas noslēgšanu. Tiks stāstīts, kā atpazīt un risināt zīdīšanas problēmas – sāpīga zīdīšana, piena trūkums, piena kanālu nosprostojums, nepietiekams bērna svara pieaugums u.c.

Lekcijās tiek gaidīti topošie un jaunie vecāki, kā arī viņu ģimenes locekļi.

Vienas nodarbības ilgums – 1 stunda.

Nodarbību norises vietas: Slokas iela 161 un Ieriķu iela 43 A, Rīga.

Papildus informāciju par nodarbību tēmām, laikiem un to, kā pieteikties nodarbībām, var iegūt Latvijas Zīdīšanas veicināšanas konsultantu asociācijas mājas lapā www.zidit.lv. Iepriekšēja pieteikšanās nodarbībām ir OBLIGĀTA! (vietu skaits ir ierobežots).

Apmeklējot nodarbības, dalībnieki piekrīt, ka to laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.