Prezentē projekta “Mentality” labās prakses “Komandas pārdomas” rezultātus

2024. gada 17. septembrī “Veselības” tirdzniecības padomes* rīkotajā brīfingā, kas norisinājās hibrīdrežīmā, Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar organizāciju “Mental Health Europe” prezentēja projekta “Mentality” labās prakses “Komandas pārdomas” rezultātus.

Labās prakses “Komandas pārdomas” mērķis ir palielināt izpratni, veicināt zināšanu apmaiņu un iespēju veidošanu psihoemocionālās veselības jomā aprūpes speciālistiem, sociālajiem darbiniekiem, vairojot viņu psihoemocionālo noturību stresa situācijās. Pandēmijas laikā ļoti pieauga aprūpētāju un sociālo darbinieku stresa līmenis, to ietekmēja gan globālais noskaņojums, gan darba specifika, izslēdzot iespēju strādāt attālināti. Sociālajiem darbiniekiem un aprūpētājiem bija jāstrādā augsta riska apstākļos, kas palielināja iespēju inficēties gan pašiem darbiniekiem, gan viņu ģimenes locekļiem. Tāpat, sociālajiem darbiniekiem un aprūpētājiem, bija jārisina institucionālo klientu saslimšanas un nāves gadījumi,  jāsastopas un jāsniedz informācija klientu tuviniekiem, kuri bija neapmierināti ar epidemioloģiskajiem ierobežojumiem. Aprūpētāji ikdienā pārsvarā strādā pārslodzes režīmā, taču pandēmijas periodā tā pieauga vēl vairāk. Visi šie notikumi ievērojami palielināja sociālo darbinieku un aprūpētāju stresa līmeni, bieži izraisot izdegšanu vai citas mentālās veselības problēmas.

“Komandas pārdomas” īstenošana ir veikta četrās  Rīgas pašvaldības iestādēs:

Pirms ieviešanas uzsākšanas tika veiktas pasniedzēju apmācības un mācību materiālu tulkošana, kā arī citi darbi. Katrā iestādē tika izveidotas komandas, galvenokārt sociālie darbinieki un aprūpētāji, kā arī daži administratīvie darbinieki. Vairāk lasīt šeit: Rīgā uzsākts labās prakses “Komandas pārdomas” speciālistu apmācību process un mācību materiālu izveide.

* “Veselības” tirdzniecības padome (European Confoderation of independent Trade Unions) sastāv no dažādiem Eiropas tirdzniecības nozares pārstāvjiem, arodbiedrībām, kuru biedri strādā veselības jomā, jo īpaši ārsti, aprūpes personāls, laboratorijas un tehniskais personāls.

Veselības nozarei ir nozīmīga loma, lai nodrošinātu pienācīgu dzīvi un dzīves apstākļus visiem Eiropas pilsoņiem. Demogrāfisko pārmaiņu laikā veselības nozare kļūst arvien svarīgāka. Neskatoties uz to, pandēmijas seku, ekonomiskās krīzes rezultātā, daudzās Eiropas dalībvalstīs izjūt negatīvo ietekmi uz veselības aprūpes pakalpojumu kvalitāti un pieejamību. Daudzās valstīs slimnīcas tiek slēgtas vai privatizētas, samazinot pakalpojumu sniegšanu. Austrumeiropas dalībvalstis cieš no jauna kvalificēta medicīnas personāla darbaspēka aizplūšanas. Taču, Eiropas sabiedrība noveco un iedzīvotāju novecošana palielinās nepieciešamību pēc veselības aprūpes speciālistiem. Tiek prognozēts, ka no 2021. līdz 2100. gadam ļoti vecu cilvēku (80+) īpatsvars pieaugs divarpus reizes. Sarežģītāku slimību pieaugošā īpatsvara, digitalizācijas, klimata pārmaiņu un cilvēka darbības ietekmē pieaugs vajadzība pēc jaunu prasmju un iemaņu apgūšanas, nepārtrauktas apmācības un citu kompleksu situāciju risinājumu ieviešanu šajā jomā.

Expert Commission ‘Health Services’ establishes priorities for EU term 2024-2029

 

Ciguna nodarbības

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments aicina apmeklēt bezmaksas ciguna nodarbības!

Cigun vingrojumi, lai gan vienkārši izpildāmi un neprasa īpašu sagatavotību, lokanību vai priekšzināšanas, savas fiziskās un elpošanas vingrošanas sistēmas efektivitātē var plūkt laurus un sniegt vērtīgu spēcinājumu gan visam ķermenim, gan prātam. Cigun nodarbības ir vienas no tām Rīgas domes piedāvātajām veselības veicināšanas aktivitātēm, kuras līdz šim ieguvušas lielāko iedzīvotāju atsaucību. Laika gaitā tajās gūti gan draugi un domubiedri, ar ko vieglāk motivēt un veselīgus ieradumus savā ikdienā ievērot patstāvīgi, gan iepazīta cigun vingrošanas sistēmas labvēlīgā ietekme uz veselības stāvokli un pašsajūtu, tādēļ aicinām arī turpmāk sekot līdzi ciguna nodarbību grafikam.

Nodarbību grafiks oktobrim:


Pasākuma laikā apmeklētājiem tiks lūgts aizpildīt anketu ar personu datiem, dati tiks apstrādāti saskaņā ar Datu aizsardzības regulu.

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un video, kas iespējams tālāk publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departamenta sociālo tīklu kontos.


Ciguna vingrinājumu sistēma radusies senajā Ķīnā jau vairāk nekā pirms 5000 gadiem. “Ci” nozīmē “iekšējā enerģija”, bet “Gun” – “darbs ar sevi”. Ciguna vingrojumi ir ļoti vienkārši izpildāmi, neprasa īpašu sagatavotību, lokanību vai priekšzināšanas, turklāt vingrot var jebkurā vecumā. Vairāk par Ciguna vingrošanu vari uzzināt ŠEIT, lai gūtu lielāku motivāciju, iedvesmu un apmeklējot nodarbības, gūtu prieku par ieguldījumu savas veselības veicināšanā un stiprināšanā!

Tiešsaistes lekcijas septembrī un oktobrī par cilvēka iekšējiem resursiem – kā stiprināt sevi un savu iekšējo līdzsvaru

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrību “GRIBU BŪT” aicina piedalīties nākamajā BEZMAKSAS lekciju ciklā  “Iekšējo resursu stiprināšana emocionālās labsajūtas veicināšanai”, kuru vadīs psiholoģe Sanita Kronberga. Šīs būs beidzamās lekcijas par šo tēmu 2024.gadā.


Visas 3 lekcijas notiks tiešsaistē  ZOOM platformā un būs viena otru papildinošas. Sākot no soļiem kā saprast sevi, kā apzināties savus resursus un tos novērtēt, līdz iekšējo resursu stiprināšanai un to izmantošanai ikdienas grūtībās.

PIESAKIES ŠEIT:

25. septembra lekcijā “Iekšējo resursu apzināšanās un atrašana” uzzināsi par:

sava “ES” koncepciju, cilvēka personības modeļiem, pašcieņas mehānismu un tā ietekmi uz mūsu veselību. Praktisku uzdevumu un diskusijas veidā tiks analizēts kā veidojas veselīgs pašvērtējums un kā sev palīdzēt ikdienā, lai savus iekšējos resursus stiprinātu un izmantotu jēgpilni, sastopoties ar dažādiem ikdienas izaicinājumiem.

02. oktobra lekcijā “Iekšējo resursu attīstīšana un stiprināšana” uzzināsi: 

kā apzināt, attīstīt un stiprināt savus iekšējos resursus, kā noteikt savai emocionālajai labsajūtai veselīgas robežas un savus iekšējos resursus saglabāt, kādēļ tik svarīga ir nepieciešamība atbrīvoties no emocionālām atkarībām un toksiskām attiecībām/toksiskas domāšanas, kā atpazīt brīdi, kad tiek pārkāptas personiskās robežas!? Tāpat būs iespēja uzzināt, kas ir emocionālā līdzatkarība un kā tā ietekmē mūsu dzīvi.

Lekcijas noslēgumā būs praktiska darbošanās savu resursu apzināšanai.

09. oktobra lekcijā “Iekšējo resursu stratēģijas – kā tikt pāri grūtībām un pielietot tās savā dzīvē” uzzināsi:

kādi var būt psihiskās noturības veicināšanas paņēmieni, kāda varētu būt situāciju modelēšana, lai palīdzētu apzināties un saprast kā mūsu iekšējie resursi vislabāk var palīdzēt, sastopoties ar emocionālām grūtībām/situācijām un atgūt iekšējo līdzsvaru, kā pielietot savus spēka resursus stresa situācijās, kā arī būs praktiski uzdevumi savu spēka resursu apzināšanai.

Ja rodas vairāk jautājumu par lekciju norisi, aicinām rakstīt uz e-pastu – biedriba.gribubut@gmail.com

 

 

 

 

Seminārs senioriem par fizisko aktivitāšu ietekmi uz veselību un garšvielu meistarklase

Pateicamies par lielo interesi dalībai seminārā! Diemžēl dalībnieku skaits ir ierobežots un pieteikšanās semināram ir slēgta. Par iespēju piedalīties lūdzam zvanīt 29423020 (Ieva), jo, ja kāds tomēr savu dalību atsaka, dodam iespēju piedalīties nākamajam rindā.

Continue reading

SPKC digitālais žurnāls jaunajam mācību gadam “Tava bērna veselībai”

📖 Jaunums vecākiem! 📖

Kad vasaras brīvlaiks beidzies, laiks ne tikai sagatavot mugursomas, bet arī pārdomāt, kā parūpēties par bērna veselību un labsajūtu ikdienā. SPKC ir izveidojis digitālu žurnālu “Tava bērna veselībai”, kas palīdzēs sagatavoties jaunajam mācību gadam! Žurnālā uzzināsiet aktualitātes jomās, kurām jāpievērš īpaša uzmanība, lai bērns varētu droši piedzīvot jauno mācību gadu:
🍎 veselīgs uzturs;
🏃‍♂️ fiziskās aktivitātes;
🧼 roku higiēna;
💉 vakcinācija;
🧠 psihiskā veselība.

Nodarbību cikls par vecāku kompetences stiprināšanu bērnu, pusaudžu audzināšanā

Skolas vecuma bērni piedzīvo daudz pārmaiņu savā dzīvē. Nodarbību cikls (atbalsta grupa) sniegs vecākiem izpratni par to, kas bērniem, pusaudžiem vecumposmā no 7 līdz 16 gadiem ir svarīgs, kādi psiholoģiskās attīstības procesi ar viņiem notiek un kā veidot veiksmīgu savstarpējo sadarbību, lai palīdzētu bērniem, pusaudžiem veiksmīgi iziet cauri dažādiem pārejas posmiem, nobriest un kļūt par veselīgiem pieaugušajiem. Atbalsta grupā būs iespēja dalīties pieredzē, sniegt un saņemt atbalstu no citiem vecākiem un grupas vadītāja – kvalificēta un sertificēta psihologa.

Nodarbību cikla ietvaros paredzētas 8 nodarbības, kurās būs tēmas par efektīvu saskarsmi ar bērnu un pusaudzi, konfliktu risināšanas prasmēm, pozitīvas disciplinēšanas metodēm, drošu piesaisti attiecībās un par vecāka lomu un iekšējo resursu apzināšanu un stiprināšanu u.c. Svarīgi ir apmeklēt visas nodarbības, jo tās ir savā starpā saistītas un katrā tiks aplūkots kāds svarīgs aspekts bērna, pusaudža dzīvē.

Nodarbības notiks no 17. septembra līdz 12. novembrim, otrdienās, plkst. 9:00-12:15, Rīgā, Bukultu ielā 11, Veselības centra “Vivendi” telpās.

Nodarbības vadīs Dr. psych. Guna Geikina ar specializāciju klīniskajā un veselības psiholoģijā un konsultatīvajā psiholoģijā.

Dalībnieku skaits grupā ir ierobežots. Grupas ir daļēji slēgtas – jauni dalībnieki tiks uzņemti tikai līdz trešajai nodarbībai, ieskaitot. Pieraksts un dalības atteikšana nodarbībām ir OBLIGĀTA prasība.
Pieteikšanās elektroniski šeit vai pa tālruni 29276990.

Tiešsaistes nodarbības par bērnu psihoemocionālās veselības tēmām

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA „Latvian Holidays” aicina vecākus pieteikties bezmaksas tiešsaistes nodarbībām par bērnu psihoemocionālās veselības tēmām. 

Sertificēti psihologi tiešsaistē vadīs nodarbības par šādām tēmām:

  1. Bērnu smadzeņu attīstība dažādos vecuma posmos. Kā sekmēt harmoniskas personības izaugsmi. Nodarbībā tiks apskatīta gan bērna smadzeņu, gan bērna sociālpsiholoģiskā attīstība līdz 11 gadu vecumam, veselīgas personības izaugsmei nepieciešamie priekšnoteikumi un vecāku iespējas.
  2. Bērna pašapziņas stiprināšanas nozīme, veidojot uzticības pilnas attiecības ar bērnu. Nodarbība sniedz atbildes uz jautājumiem: “Kad un kā veidojas veselīga pašapziņa? Kādas kļūdas nepieļaut? Kādas sociāli emocionālās prasmes bērnam palīdzēt attīstīt, lai viņš justos labi kopā ar citiem un sevi?”.
  3. Bērna adaptācija pirmsskolas izglītības iestādē un, uzsākot skolas gaitas 1.klasē. Atsevišķi veidotas nodarbības vecākiem, kuru bērni drīzumā dosies uz bērnudārzu un vecākiem, kuru bērni uzsāks skolas gaitas. Ieteikumi bērnu sagatavošanai, lai adaptācijas process būtu pēc iespējas vieglāks.
  4. Emociju atpazīšana, izzināšana un pārvaldīšana cieņpilnu attiecību veidošanai ģimenē un ārpus tās. Kā mācīties vadīt savas emocijas un kā to iemācīt bērnam? Par ko mums stāsta mūsu emocijas un kā to vislabāk likt lietā? Emocionālā pašregulācija.

 

Tuvākās nodarbības augustā un septembrī:

31.08.2024., sestdiena “Bērnu smadzeņu attīstība dažādos vecuma posmos. Kā sekmēt harmoniskas personības izaugsmi.” 10.00-11.30
06.09.2024., piektdiena “Bērnu smadzeņu attīstība dažādos vecuma posmos. Kā sekmēt harmoniskas personības izaugsmi.”  

16.00-17.30

 

07.09.2024., sestdiena “Emociju atpazīšana, izzināšana un pārvaldīšana cieņpilnu attiecību veidošanai ģimenē un ārpus tās”. 10.00-11.30

 

10.09.2024., otrdiena “Bērna adaptācija pirmsskolas izglītības iestādē”. 16.30-18.00

 

10.09.2024., otrdiena “Bērna pašapziņas stiprināšanas nozīme, veidojot uzticības pilnas attiecības ar bērnu.” 19.00-20.30

 

14.09.2024., sestdiena “Bērnu smadzeņu attīstība dažādos vecuma posmos. Kā sekmēt harmoniskas personības izaugsmi.” 10.00-11.30
17.09.2024., otrdiena “Bērna pašapziņas stiprināšanas nozīme, veidojot uzticības pilnas attiecības ar bērnu.”  

16.30-18.00

 

17.09.2024., otrdiena “Bērna adaptācija, uzsākot skolas gaitas 1.klasē”. 19.00-20.30
23.09.2024., pirmdiena “Emociju atpazīšana, izzināšana un pārvaldīšana cieņpilnu attiecību veidošanai ģimenē un ārpus tās”.  

16.00-17.30

 

23.09.2024., pirmdiena “Bērnu smadzeņu attīstība dažādos vecuma posmos. Kā sekmēt harmoniskas personības izaugsmi.” 18.30-20.00
24.09.2024., otrdiena “Bērna pašapziņas stiprināšanas nozīme, veidojot uzticības pilnas attiecības ar bērnu.”  

19.30-21.00

 

25.09.2024., trešdiena “Bērna adaptācija, uzsākot skolas gaitas 1.klasē”. 16.00-17.30
25.09.2024., trešdiena “Bērna pašapziņas stiprināšanas nozīme, veidojot uzticības pilnas attiecības ar bērnu.”  

18.30-20.00

 

28.09.2024., sestdiena “Bērnu smadzeņu attīstība dažādos vecuma posmos. Kā sekmēt harmoniskas personības izaugsmi.” 09.00-10.30

 

Nodarbības vadīs sertificēta psiholoģe klīniskajā un veselības psiholoģijā un izglītības un skolu psiholoģijā Elīna Seleviča un sertificēta psiholoģe klīniskajā un veselības psiholoģijā Iveta Krūmiņa.

Katras nodarbības ilgums 90 minūtes.

Pieteikšanās e-pastā, sūtot savu vārdu, uzvārdu un izvēlēto nodarbību datumu uz elektronisko adresi: konsultanti.psihologi@gmail.com

Sīkāka informācija, jautājumi: Iveta Krūmiņa, tālr. 28275992

Noslēgusies projekta “Mentality” ieviešanas fāze

2024. gada jūnijā ir noslēgusies projekta “Mentality” ieviešana Rīgas valstspilsētas pašvaldības iestādēs. Kopumā vairāk nekā piecdesmit Rīgas patversmes un Rīgas Sociālo aprūpes centru “Mežciems”, “Gaiļezers” un “Stella Maris” darbinieki piedalījās projekta laikā nodrošinātās programmas “Komandas pārdomas” apmācībās.

Programma “Komandas pārdomas” ir paredzēta, lai veicinātu aprūpes speciālistu psihoemocionālo veselību paaugstinātas slodzes un augsta stresa apstākļos. Pieejas pamatā ir ideja, ka veselības aprūpes speciālisti profesionāla speciālista klātbūtnē, zināmā vidē, kopā ar kolēģiem, kuri piedzīvojuši vienādus izaicinājumus, apmainās ar pieredzi un kļūst par padomdevējiem, kā pārvaldīt stresu un palīdzēt viens otram noturēties sarežģītās situācijās. Programmas autori ir speciālisti no Nīderlandes, kas programmu izstrādāja, lai uzlabotu medicīnas un aprūpes iestāžu darbinieku psihoemocionālo veselību un stresa noturību COVID-19 pandēmijas apstākļos. Programmas autori ir apmācījuši speciālistus, kas veica programmas ieviešanu Rīgā.

Programma “Komandas pārdomas” Rīgas valstspilsētas pašvaldības iestādēs tika ieviesta projekta “Mentality” ietvaros. Projekta “Mentality” galvenais mērķis ir izplatīt daudzsološu praksi psihiskās veselības aprūpē, īpašu uzmanību pievēršot bērniem, veselības aprūpes un citiem aprūpes darbiniekiem, cilvēkiem ar jau esošām garīgās veselības problēmām un psihosociāliem traucējumiem, migrantiem un pakalpojumu sniedzējiem.

 

24.augustā notiks pasākums “Brokastis ar speciālistu”, kuru šoreiz vadīs algoloģe jeb sāpju terapeite

Uzmanību! Tā kā par šo pasākumu ir liela iedzīvotāju interese, bet vietu skaits ir ierobežots, pieteikšanās semināram ir slēgta!

Plānots, ka nākamais seminārs notiks septembra beigās – 28.09.2024., kurā uzstāsies endokrinoloģe Liene Akmene, tādēļ atkal būs iespējams zvanīt vai rakstīt un pieteikties!


Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments aicina apmeklēt nākamo semināru “Brokastis ar speciālistu”, kuru šoreiz vadīs algoloģe, akupunktūras ārste, rehabilitoloģe, fizikālās un rehabilitācijas medicīnas ārste Ingrīda Tambora, lai semināra dalībniekiem pastāstītu vairāk par sāpēm, sāpju mehānismiem un to ārstēšanas metodēm. 

Pasākumā uzzināsim:

kas ir algoloģija un kāda ir algologa loma sāpju pārvaldībā; kāda ir sāpju nozīme un to ietekme uz ķermeni; kā veidojas sāpes un kā tās tiek klasificētas; kā diagnosticē sāpes un kāda ir to ārstēšana; kādi ir ieteikumi sāpju profilaksei. Tāpat ārste Ingrīda Tambora dalīsies ar novērojumiem un konkrētiem piemēriem no savas praktiskās darba pieredzes.  

Visa semināra laikā dalībniekiem būs iespēja uzdot sev interesējošus jautājumus un diskutēt ar ārsti par dažādiem sāpju pārvaldības jautājumiem. Šī ir lieliska iespēja klātienē sazināties ar jomas speciālistu, gūt vērtīgus padomus un uzzināt jaunākās tendences sāpju ārstēšanā.

Arī šajā pasākumā dalībniekiem būs iespēja ne vien tikties ar jomas speciālistu neformālā gaisotnē, bet vienlaikus baudīt arī gardas un veselīgas brokastis.

Bezmaksas pasākums notiks 24. augustā plkst. 10:00-12:30SIA “OnPlate” Veselības telpā, Alauksta ielā 21, Rīgā.

Iepriekšēja pieteikšanās ir obligāta, jo vietu skaits ir ierobežots!

PIETEIKŠANĀS:

zvanot uz tālr. 29324942 ( Anna) vai aizpildot anketu elektroniski: REĢISTRĒŠANĀS.

! Informējam, ka pasākuma laikā tiks fotografēts Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departamenta publicitātes materiālu vajadzībām.