Nodarbības ar vizuāli plastiskās terapijas elementiem

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstpilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina Rīgas iedzīvotājus pieteikties bezmaksas veselību veicinošām nodarbībām ar vizuāli plastiskās terapijas elementiem.

Nodarbību cikla ietvaros paredzētas astoņas nodarbības.

Vizuāli-plastiskā terapija ir mākslas terapijas virziens, kurā izmanto vizuāli plastiskos mākslas materiālus un radošo procesu terapeitiskā kontekstā, lai uzlabotu cilvēka garīgo, emocionālo, psihosociālo un fizisko labsajūtu. Tā ir metode, kurā pacienti vai klienti tiek aicināti izpaust savas domas, emocijas un vajadzības, zīmējot, gleznojot, veidojot no māla, plastilīna vai izmantojot kolāžas un citas tehnikas.

Nodarbības notiks Alauksta ielā 21, Rīgā (SIA “OnPlate” Veselības telpā), un tās vadīs Inga Bitēna, sertificēta mākslas terapeite ar specializāciju vizuāli-plastiskajā terapijā.

Nodarbību norišu laiki:

🍏 2. septembrī;

🍏 9. septembrī;

🍏 16. septembrī;

🍏 23. septembrī;

🍏 30. septembrī;

🍏 7. oktobrī;

🍏 14. oktobrī;

🍏 21. oktobrī.

Visas nodarbības norisināsies laikā no plkst. 18:00-20:00

👉 Iepriekšējā pieteikšanās IR OBLIGĀTA! (vietu skaits ir ierobežots).

Kā pieteikties?

Spied uz zemāk esošās saites:

👉 Pieteikšanās saite šeit: docs.google.com/forms/nodarbības ar vizuāli plastiskās terapijas elementiem

Jautājumu gadījumā rakstīt/zvanīt: ieva@onplate.lv vai 29423020 (Ieva)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas tiks publicētas mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Pakalpojums tiek nodrošināts Eiropas Sociālā fonda Plus projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/020 “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros.

Nodarbības ar drāmas terapijas elementiem

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstpilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina Rīgas iedzīvotājus pieteikties bezmaksas veselību veicinošām nodarbībām ar drāmas terapijas elementiem.

Nodarbību cikla ietvaros paredzētas astoņas nodarbības.

Drāmas terapija ir viens no mākslas terapijas veidiem, kurā caur radošu darbību (“drama” – no sengrieķu val. “darbība”) terapeitiskā vidē pacientam ir iespēja apzināties savu grūtību cēloņus, atklāt jaunas un līdz šim neapzinātas lomas (skatupunktus) un atrast jaunas pieejas problēmrisināšanā.

Drāmas terapijas grupas process tiek realizēts caur radošu darbību un mijiedarbību starp grupas dalībniekiem. Grupas mērķi saistāmi ar komunikācijas un sociālo prasmju treniņu, dažāda veida (gan formālu, gan neformālu) attiecību veidošanas pieredzi un dzīvesprieka veicināšanu. Drāmas terapijas grupas procesa būtiska sastāvdaļa ir lomu spēle, kurā pacients var dažādas sociālas situācijas (piemēram, darba intervija, ģimenes saiets, pirmais randiņš u.c.)  izmēģināt gan aktīvi izspēlējot, gan vērojot un analizējot no malas. Drāmas terapijas grupā tiek veicināta pieņemoša, atbalstoša un nevērtējoša vide, kurā katra grupas dalībnieka mākslinieciskā izpausme ir unikāla un neatkārtojama, neatkarīgi no viņa spējām.

Nodarbības notiks Alauksta ielā 21, Rīgā (SIA “OnPlate” Veselības telpā), un tās vadīs Viesturs Roziņš, sertificēts mākslas terapeits ar specializāciju drāmas terapijā.

Nodarbību norišu laiki:

🍏 3.septembrī;

🍏 10.septembrī;

🍏 24.septembrī;

🍏 1.oktobrī;

🍏 8.oktobrī;

🍏 15.oktobrī;

🍏 22.oktobrī;

🍏 29.oktobrī.

Visas nodarbības norisināsies laikā no plkst. 18:30-20:30

👉 Iepriekšējā pieteikšanās IR OBLIGĀTA! (vietu skaits ir ierobežots).

Kā pieteikties?

Spied uz zemāk esošās saites:

👉 Pieteikšanās saite šeit: https://forms.gle/7aGdupdZ95fvdYzy8

Jautājumu gadījumā rakstīt/zvanīt: ieva@onplate.lv vai 29423020 (Ieva)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas tiks publicētas mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Pakalpojums tiek nodrošināts Eiropas Sociālā fonda Plus projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/020 “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros.

Uztura nodarbības sirds un asinsvadu slimību profilaksei

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstpilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina Rīgas iedzīvotājus uz bezmaksas informatīvi izglītojošām nodarbībām sirds un asinsvadu slimību riska faktoru profilaksei. 

Nodarbībās dalībnieki tiksies ar uztura speciālistu un uzzinās noderīgu informāciju par uztura un dzīvesveida ietekmi uz sirds un asinsvadu saslimšanām, to riska faktoriem, iespējām koriģēt uztura paradumus, kā arī saņemt atbildes uz dalībnieku jautājumiem.

Nodarbības notiks Alauksta ielā 21, Rīgā (SIA “OnPlate” Veselības telpā), un tās vadīs sertificēta uztura speciāliste Viktorija Neverovska.

Nodarbību norišu laiki:

🍏 11. septembrī plkst. 17:30-20:30

🍏 13. septembrī plkst. 10:00-13:00

🍏 18. septembrī plkst. 17:30-20:30

👉 Pieteikties iespējams uz vienu no piedāvātajiem datumiem!

Kā pieteikties?

Spied uz zemāk esošās saites:

👉 Pieteikšanās saite šeit: docs.google.com/forms/nodarbības sirds un asinsvadu veselibai 

Iepriekšēja pieteikšanās IR OBLIGĀTA, jo vietu skaits katrā nodarbībā ir ierobežots!  

Apmeklējot nodarbību, dalībnieki piekrīt, ka tās laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/vai video, kas tiks publicēts mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Jautājumu gadījumā zvanīt/rakstīt: ieva@onplate.lv vai 29423020 (Ieva)

Pakalpojums tiek nodrošināts Eiropas Sociālā fonda Plus projekta Nr.4.1.2.2/1/24/I/020 „Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros

Dienas nometnes bērniem no 12 līdz 15 gadiem ar vingrošanas un spēļu elementiem

Posted on | by vr_admin

Informējam, ka visas vietas uz nometni aizpildītas un pieteikšanās beigusies!

Ar jautājumiem par reģistrēšanos iespējams vērsties:
✉️ anna.mazure@onplate.lv
📞 +371 29324942

Rīgas valstpilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina bērnus vecumā no 12 līdz 15 gadiem piedalīties dienas nometnēs ar vingrošanas un spēļu elementiem Rīgas 64.vidusskolas sākumskolas telpās un sporta laukumā (Burtnieku ielā 34, Rīgā).

Nometnes tiek organizētas ar mērķi veicināt bērnu un jauniešu fizisko un psihoemocionālo attīstību, veselīga dzīvesveida ieradumu veidošanu, kā arī jēgpilnu un aizraujošu brīvā laika pavadīšanu vasaras brīvlaikā.

Kas paredzēts nometnē?

Nometnes programmā iekļautas daudzveidīgas aktivitātes:

  • vingrošanas nodarbības ar spēles elementiem,
  • veselīga uztura meistarklases,
  • dažādas radošās darbnīcas,
  • labsajūtu un attīstību veicinošas aktivitātes.

Nodarbības norisināsies gan iekštelpās, gan āra vidē, tāpēc dalībnieki aicināti ģērbties laikapstākļiem atbilstošā un kustībām ērtā apģērbā. Viss nepieciešamais nometnes norisei, t.s., inventārs, tiks nodrošināts.

Nometnes notiks:

🗓️ no 2025.gada 11.–15. augustam
🕣 katru dienu no 8.30 līdz 18.00

👉 Pieteikšanās anketa šeit: https://forms.gle/2kGD3Gk5uaAxP6769

🗓️ no 2025.gada 18.–22. augustam

🕣 katru dienu no 8.30 līdz 18.00

👉 Pieteikšanās anketa šeit: https://forms.gle/3eDise4KMYr2fXEh9

 

Vietu skaits ir ierobežots! (Apstiprinājumu par dalību un tālākās norādes vecāki saņems e-pastā.)

📩 Jautājumiem un papildus informācijai:
✉️ anna.mazure@onplate.lv
📞 +371 29324942

Piedaloties nometnēs, tās dalībnieki piekrīt, ka nometņu laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas tiks publicētas mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pakalpojums tiek nodrošināts Eiropas Sociālā fonda Plus projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/020 “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros!

Basketbola dienas nometnes bērniem no 12 līdz 15 gadiem

Posted on | by vr_admin

Informējam, ka visas vietas uz nometni aizpildītas un pieteikšanās beigusies!

Ar jautājumiem par reģistrēšanos iespējams vērsties:
✉️ anna.mazure@onplate.lv
📞 +371 29324942

Rīgas valstpilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina bērnus vecumā no 12 līdz 15 gadiem piedalīties basketbola dienas nometnē, Rīgas 64. vidusskolas sākumskolas telpās un sporta laukumā (Burtnieku ielā 34, Rīgā).

Nometnes tiek organizētas ar mērķi veicināt bērnu un jauniešu fizisko un psihoemocionālo attīstību, veselīga dzīvesveida ieradumu veidošanu, kā arī jēgpilnu un aizraujošu brīvā laika pavadīšanu vasaras brīvlaikā.

Kas paredzēts nometnē?

Nometnes programmā iekļautas daudzveidīgas aktivitātes:

  • trenera vadītas basketbola nodarbības dažādos līmeņos,
  • izbraukums ārpus nometnes teritorijas,
  • dažādas radošās darbnīcas,
  • izglītojošas un saliedējošas aktivitātes.

Nodarbības norisināsies gan iekštelpās, gan āra vidē, tāpēc dalībnieki aicināti ģērbties laikapstākļiem atbilstošā un kustībām ērtā apģērbā. Viss nepieciešamais nometnes norisei, t.s., inventārs, tiks nodrošināts.

Nometnes notiks:

🗓️ no 2025.gada 11. līdz 15. augustam
🕣 katru dienu no 8.30 līdz 18.00

👉 Pieteikšanās anketa šeit:  https://forms.gle/Y9xkdh7gkDQJwA7V9

 

🗓️ no 2025.gada 18. līdz 22. augustam

🕣 katru dienu no 8.30 līdz 18.00

👉 Pieteikšanās anketa šeit: https://forms.gle/CMV8yT1cumGwUooP6

 

Vietu skaits ir ierobežots! (Apstiprinājumu par dalību un tālākās norādes vecāki saņems e-pastā.)

📩 Jautājumiem un papildus informācijai:
✉️ anna.mazure@onplate.lv
📞 +371 29324942

Piedaloties nometnēs, tās dalībnieki piekrīt, ka nometņu laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas tiks publicētas mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

 

 

Pakalpojums tiek nodrošināts Eiropas Sociālā fonda Plus projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/020 “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros!

Veselīga uztura meistarklases augustā

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstpilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar “GRIBU BŪT” Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrību aicina iedzīvotājus piedalīties bezmaksas Veselīga uztura meistarklasēs augustā!

Kopā ar uztura speciālisti gatavosim veselīgas receptes atbilstoši tematikai!

Meistarklases norisinās Jūrkalnes ielā 15, 2. ieeja, 2. stāvs “UzturFit” studijā.

🍏 08.08.2025. no 18:00 līdz 21:00 “Gatavojam sezonai atbilstošu pasākumu ēdienkarti”

🍏 15.08.2025. no 18:00 līdz 21:00 “Gatavojam svara korekcijai piemērotu maltīti”

Kā pieteikties?

Spied uz zemāk esošā linka, kalendārā izvēlies augustu, vēlamo nodarbības datumu, spied uz zemāk norādīto nodarbības laiku un “PIERAKTĪTIES”!

👉 Pieteikšanās links šeit: https://tikt.lv/uzturfit/veseliga uztura meistarklases augusts

Dalībnieku skaits katrā nodarbībā ir ierobežots. Dalībai pieteikties ir iespējams, kamēr tiek sasniegts maksimālais grupas dalībnieku skaits. Primāri tiek apstiprināta dalība tiem dalībniekiem, kuri apmeklē meistarklasi pirmreizēji vai nav bijuši meistarklasē pēdējā pusgada laikā.

Pēc pieteikšanās saņemsiet apstiprinājuma e-pastu, ka pieteikums ir saņemts. Papildus tam vienas darba dienas laikā saņemsiet apstiprinājumu no info@uzturfit.lv, ka Jūsu pieteikums ir reģistrēts. Divas dienas pirms nodarbības īsziņā saņemsiet atgādinājumu. Ja kāda iemesla dēļ tomēr nav iespējams apmeklēt meistarklasi, pieraksts obligāti laicīgi jāatceļ, lai dotu iespēju citiem dalībniekiem.

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un video, kas iespējams tālāk publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Jebkuru jautājumu gadījumā iespējams sazināties, rakstot uz e-pastu info@uzturfit.lv vai zvanot pa tālruni +371 20363482 biedrības “GRIBU BŪT” pārstāvei Agritai.

 

Pasaules zīdīšanas veicināšanas nedēļa

Posted on | by vr_admin

No 1. līdz 7. augustam, atzīmējot Pasaules zīdīšanas veicināšanas nedēļu, aicinām jaunās māmiņas rūpēties ne tikai par savu mazulīti, bet arī par savu veselību un labsajūtu!

Nepieciešamība pēc enerģijas un uzturvielām māmiņai zīdīšanas periodā ir pat augstāka nekā grūtniecības periodā. Izvēlieties ēst veselīgi un daudzveidīgi. Lai uzņemtu nepieciešamo enerģijas un uzturvielu daudzumu, ieteicams ēst regulāri, dienā ieturot 3 pamatmaltītes un 2–3 uzkodas. Uzkodām ieteicams izvēlēties dārzeņus, svaigus vai žāvētus augļus un ogas, riekstus vai sēklas, liesu sieru, nesaldinātus piena produktus, pilngraudu produktus u. tml. Tāpat uzturā vismaz reizi nedēļā ieteicams iekļaut zivis, piemēram, baltās zivis (menca, heks, pikša, zandarts u.c.), kā arī treknās zivis (lasis, siļķe, forele, sardīnes, brētliņas u.c.), kas satur vērtīgo omega 3 taukskābi dokozaheksaēnskābi un nonāk ne tikai mātes organismā, bet arī mātes pienā un veicina bērniņa normālu smadzeņu, redzes attīstību! Jāizvairās uzturā lietot lielās, plēsīgās zivis (tuncis, marlīns, karaliskā makrele u. c.) un Baltijas jūrā nozvejotās lielās zivis, jo tās var saturēt dažādas kaitīgas vielas (smagos metālus, dioksīnus) un nonākt mātes pienā.

Zīdīšanas periodā sievietei nav nepieciešams ieturēt speciālu diētu. Tikai retos gadījumos no uztura ir nepieciešams izslēgt kādus konkrētus pārtikas produktus, piemēram, piena produktus, ja ir ārsta diagnosticēta govs piena olbaltumvielu alerģija bērnam. Ja šķiet, ka kāds pārtikas produkts varētu būt par iemeslu nelabvēlīgai mazuļa reakcijai (izsitumi uz ādas, asins stīdziņas vēdera izejā, kolikas u. tml.), vērsieties pie ģimenes ārsta vai pediatra.

Zīdīšanas uzturs Informativs_materials_Uzturs_Zidisanas_perioda Informativs_materials_Zidisanas_ABC

Iespēja bezmaksas noteikt holesterīna un glikozes līmeni asinīs ar eksprestestu palīdzību

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstpilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “Klīnika Piramīda 3” aicina Rīgas iedzīvotājus bezmaksas noteikt holesterīna un glikozes līmeni asinīs ar eksprestestu palīdzību, kā arī saņemt speciālista ekspreskonsultāciju.

Augustā iedzīvotāji eksprestekstus, ar iepriekšēju pierakstu, varēs veikt:

  • Kalnciema ielā 27 – pirmdienās un ceturtdienās no 13:00 līdz 15:00, otrdienās no plkst. 14:00 līdz 16:00;
  • Tērbatas ielā 30 (FuturaClinic telpās) – pirmdienās un otrdienās no 09:00 līdz 11:00, ceturtdienās no 11:00 līdz 13:00.
Plakāts_Holesterīns un glikoze_RD

Veicot eksprestestu, iedzīvotāji piekrīt, ka tā laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas, kas tiks publicētas mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Pakalpojums tiek nodrošināts Eiropas Sociālā fonda Plus projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/020 “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros!

 

Pasaules noslīkšanas novēršanas diena

Posted on | by vr_admin

25. jūlijā, atzīmējot Pasaules noslīkšanas novēršanas dienu, atgādinām par nepieciešamajiem drošības pasākumiem atrodoties ūdenī un tā tuvumā:

  • rūpīgi izvērtē savus spēkus, peldi uz krastu, ja nogursti vai pasliktinās pašsajūta, tāpat nepeldi tālāk par zonu, kas norobežota ar bojām;
  • izvēlies drošu peldvietu, ūdenī brien lēnām, sajūtot un iepazīstot ūdenstilpnes gultni;
  • nelec ūdenī ne uz galvas, ne kājām un neļauj to darīt arī citiem;
  • izvairies no peldēšanās tumsā, stiprā vējā vai negaisā;
  • regulāri attīsti savu peldētprasmi;
  • peldēties dodies kopā ar vēl kādu;
  • izvairies no peldēšanās alkohola vai citu apreibinošu vielu ietekmē;
  • vienmēr izvērtē savas spējas un, glābjot citu, neapdraudi sevi, sauc palīgā citus cilvēkus un glābējus;
  • vienmēr uzraugi bērnus ūdenī un tā tuvumā, kā arī pārrunā ar viņiem drošu rīcību atpūšoties pie ūdens;
  • pārvietojoties ar jeb kādu ūdens transportu, atceries uzvilkt peldvesti.

Aicinām kopā ar bērniem iepazīties ar Slimību profilakses un kontroles centra sagatavoto spēli “Peldies droši!”

spkc-infografika-piemerota-peldveste Droša laivošana Droša atpūta uz ūdens transporta

Iespēja veikt bezmaksas, anonīmus B, C hepatīta, kā arī HIV un sifilisa eksprestestus

Posted on | by vr_admin

Laika posmā no 28. jūlija līdz 3. augustam dažādās Latvijas pilsētās, tostarp Rīgā HIV profilakses punktos, norisināsies Pasaules hepatīta dienai veltīta bezmaksas testēšanas nedēļa, kuras laikā iespējams veikt anonīmus B, C hepatīta, kā arī HIV un sifilisa eksprestestus. Izmanto iespēju, veic testu un uzzini rezultātus!

Apskati Slimību profilakses un kontroles centra testēšanas kalendāru un atrodi sev ērtāko un tuvāko testēšanas vietu:

Hepatita_dienas_kalendars_2025 kopija