Viena no biežākajām Covid-19 izraisītajām komplikācijām ir pneimonija jeb plaušu karsonis. Lai mudinātu iedzīvotājus pie ārsta vērsties savlaicīgi un nepieciešamības gadījumā savlaicīgi saņemtu arī pacienta veselības stāvoklim atbilstošu ārstēšanu, šoreiz vēršam plašāku uzmanību šīs plaušu slimības raksturīgākajām pazīmēm.
Bezmaksas vingrošanas nodarbības muguras veselības veicināšanai februārī
Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments aicina uz bezmaksas vingrošanas nodarbībām muguras veselības stiprināšanai.
Nodarbības vada pieredzējuši, sertificēti fizioterapeiti, kuri palīdz regulāri rūpēties par fizisko veselību, uzsvaru liekot uz plecu un muguras jostas daļu.
Vingrošana notiek nelielās grupās fizioterapeita vadībā, kas nodrošina pareizu vingrojumu izpildi un sniedz praktisku informāciju par fizisko aktivitāšu nozīmi, drošu tehniku un vecumam atbilstošu slodzi. Regulāra vingrošana fizioterapeita vadībā palīdz stiprināt muguras muskulatūru, uzlabot stāju un mazināt sēdoša dzīvesveida negatīvo ietekmi. Jo laicīgāk muguras veselībai tiek pievērsta uzmanība, jo efektīvāk var novērst veselības problēmu saasināšanos nākotnē.
Nodarbību norises vietas:
- klīnika “Piramīda”, Kalnciema iela 27, Rīga;
- klīnika “FuturaClinic” Tērbatas iela 30, Rīga.
Viena nodarbība ilgst 45 minūtes.
Pieteikties pa tālruni / e-pastu +371 291 247 27 (Kalnciema iela 27) / info@piramida.lv vai +371 264 343 33 (Tērbatas iela 30) / info@futuraclinic.lv.
Nodarbības finansē RVP Labklājības departaments.
Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com
Bezmaksas fitnesa nodarbības februarī
Rīgas valstpilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar “GRIBU BŪT” Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrību aicina Rīgas iedzīvotājus pieteikties bezmaksas fitnesa nodarbībām zālē (personām no 16 gadiem).
Nodarbību apraksts:
- pilates – zemas un vidējas intensitātes vingrinājumi, kuru laikā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot dziļās muskulatūras stiprināšanas nozīmi;
- funkcionālais treniņš – vingrinājumi, kas vērsti uz ikdienā nepieciešamo kustību pareizu izpildi. Nodarbības laikā var tikt pielietots dažāda veida inventārs, spēka, izturības, ātruma, līdzsvara attīstīšanai. Nodarbības laikā var tikt pielietota apļa vai intervāla treniņa metode;
- brazilian butt – vidējas intensitātes vingrinājumi ķermeņa sēžas un kāju muskulatūras nostiprināšanai, spēka un vispārējās izturības veicināšanai. Nodarbībā tiek izmantots gan personīgais ķermeņa svars, gan papildu inventārs.
👉 Vēršam uzmanību – nodarbības ir ar dažādu intensitāti, taču nodarbību vadītāji iespēju robežās var pielāgot vingrinājumus atbilstoši vingrotāja spējām un fiziskai sagatavotībai!
👉 Katrs dalībnieks var piedalīties līdz piecām nodarbībām. Atkārtoti nodarbībās drīkst piedalīties gadījumā, ja paliek brīvas vietas/ir savs vingrošanas paklājiņš.
🍏 Kā pieteikties?
Spied uz interesējošās nodarbības linka zemāk esošajā grafikā, kalendārā izvēlies nodarbības datumu, spied uz nodarbības laiku un “PIERAKTĪTIES”!
Sistēmā tikt.lv/uzturfit ir iespējams pierakstītites 15 dienas uz priekšu. Ja esošajā dienā nav redzams konkrētais interesējošais nodarbības “laiks,” tad uz nodarbību jau ir pierakstījies maksimālais dalībnieku skaits. Lūgums skatīt esošās saites arī mazāk nekā 24 stundas pirms nodarbības sākuma, jo bieži vietas uz nodarbību atbrīvojas.
Ja pieraksts tiek atcelts, tas jādara caur apstiprinājuma e-pastu no tikt.lv/uzturfit
Jautājumu gadījumā sazināties, rakstot uz info@gribubut.lv vai zvanot pa tālruni biedrības vadītājai +371 20363482 (Agrita).
NODARBĪBU GRAFIKS FEBRUĀRĪ:
| AKTIVITĀTE | VIETA | DATUMS | LAIKS | VADĪTĀJS | SAITE |
| Total body workout | Studija “Matīss”, Matīsa iela 16, Rīga | 1.02., 8.02., 15.02., 22.02. | 9.30-10.15 | Agrita Spēlmane | tikt.lv/uzturfit/tbw-matisa-iela-16 |
| Pilates special (ar inventāru) | Studija “Matīss”, Matīsa iela 16, Rīga | 1.02., 8.02., 15.02., 22.02. | 10.20-11.05 | Agrita Spēlmane | tikt.lv/uzturfit/pilates-special-matisa |
| Body toning | “Optimums”, Mazā Krūmu iela 24, Imanta, Rīga | 1.02., 8.02., 15.02., 22.02. | 18.10-18.55 | Vita Visocka | tikt.lv/uzturfit/fitnesa-trenini-imanta-toning |
| Pilates | “Optimums”, Mazā Krūmu iela 24, Imanta, Rīga | 1.02., 8.02., 15.02., 22.02. | 19.00-19.45 | Vita Visocka | tikt.lv/uzturfit/pilates_imanta |
| BUTT + CORE | Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga | 6.02., 13.02., 20.02., 27.02. | 19.00-19.45 | Agrita Spēlmane | tikt.lv/uzturfit/fitness-agenskalns-3bc |
| Pilates | Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns | 6.02., 13.02., 20.02.,27.02. | 19.50-20.35 | Agrita Spēlmane | tikt.lv/uzturfit/pilates-agenskalns-3bc |
| Fitness + CORE | Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga | 7.02., 14.02., 21.02., 28.02. | 9.30-10.15 | Agrita Spēlmane | tikt.lv/uzturfit/fitness-agenskalns-3bc |
| Pilates | Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga | 7.02., 14.02., 21.02., 28.02. | 10.20-11.05 | Agrita Spēlmane | tikt.lv/uzturfit/pilates-agenskalns-3bc |
| Funkcionālais aplis | Sporta klubs “FitBoxing Lab”, Ūnijas iela 6 a, Rīga | 7.02., 14.02., 21.02., 28.02. | 11.40-12.25 | Agrita Spēlmane | tikt.lv/uzturfit/funkcionlais_aplis_fitboxlab |
| Pilates | Sporta klubs “FitBoxing Lab”, Ūnijas iela 6 a, Rīga | 7.02., 14.02., 21.02., 28.02. | 12.30-13.15 | Agrita Spēlmane | tikt.lv/uzturfit/pilates_fitboxlab_unijas |
Nodarbībās var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/vai video, kas var tik publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.
Nodarbības finansē RVP Labklājības departaments.
Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com
Virssvara profilakses programma personām no 16 gadiem februārī
Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina Rīgas iedzīvotājus uz bezmaksas nodarbībām “Virssvara profilakses programma personām no 16 gadiem“.
Nodarbību mērķis ir sniegt izpratni par paaugstināta svara ietekmi uz veselību un nepieciešamās zināšanas veselīgai svara samazināšanai gan ar uzturu, gan fiziskām aktivitātēm.
Nodarbībās dalībnieki saņems atbalstu un motivāciju, kā arī iespēju uzdot sev interesējošus jautājumus par sabalansētu uzturu, ēdienkartēm, receptēm, vingrojumu izvēli un to veidiem u.c. jautājumiem, lai kopīgi meklētu un rastu risinājumu atbilstoši saviem mērķiem un panāktu pozitīvas izmaiņas savas dzīves un veselības kvalitātē.
Vienas grupas ietvaros kopā ir paredzētas 6 dažādas nodarbības. Katras nodarbības ilgums – 2 h. Nodarbības notiks gan tiešsaistē (zoom platformā), gan klātienē.
Piesaistītie speciālisti ir nozarē zināmi eksperti ar ilggadēju pieredzi savā jomā. Ar katru speciālistu būs iespēja tikties divās nodarbībās.
Ārste – dietoloģe Lolita Vija Neimane vadīs nodarbības par šādām tēmām:
- liekā svara rašanās iemesli, iespējamās komplikācijas;
- svara koriģēšanas iespējas, veselīga uztura pamatprincipi;
- praktiskie uzdevumi – motivācijas rašanai, stratēģijas izvirzīšanai un mērķu sasniegšanai.
Uztura speciāliste Evita Medne vadīs nodarbības par šādām tēmām:
- produktu izvēle, sastāva izvērtēšana;
- uztura mīti svara samazināšanā;
- sabalansēta uztura veidošana un ieviešana savā ikdienā;
- kopīga maltītes gatavošana (praktiskā nodarbība klātienē).
! Katrs nodarbību dalībnieks saņems sabalansētu ēdienkarti ēšanas paradumu uzlabošanai un mērķu sasniegšanai.
Fizioterapeite Evita Brensone vadīs nodarbības par šādām tēmām:
- fizisko aktivitāšu nozīme un ietekme uz veselību;
- fizisko aktivitāšu nozīme svara samazināšanā, slodzes pielāgošana veselības stāvoklim;
- fizisko aktivitāšu pareizas izpildes tehnika (praktiskā nodarbība klātienē).
! Katrs nodarbību dalībnieks saņems fizioterapeita izstrādātu 3 mēnešu aktivitāšu plānu.
Nodarbības notiks šādos datumos:
- 4. februārī* no plkst. 18.00 līdz plkst. 20.00 nodarbība ar uztura speciālisti Evitu Medni;
- 10. februārī* no plkst. 18.00 līdz plkst. 20.00 nodarbība ar ārsti – dietoloģi Lolitu Viju Neimani;
- 12. februārī* no plkst. 18.00 līdz plkst. 20.00 nodarbība ar ārsti – dietoloģi Lolitu Viju Neimani;
- 18. februārī** no plkst. 18.00 līdz plkst. 20.00 nodarbība ar uztura speciālisti Evitu Medni;
- 23. februārī* no plkst. 18.00 līdz plkst. 20.00 nodarbība ar fizioterapeiti Evitu Brensoni;
- 26. februārī*** no plkst. 18.00 līdz plkst. 20.00 nodarbība ar fizioterapeiti Evitu Brensoni.
* Notiks tiešsaistē, Zoom platformā
** Notiks klātienē, Mūrnieku ielā 5, Rīgā
*** Notiks klātienē, Aspazijas bulvārī 34, Rīgā
Iepriekšēja pieteikšanās ir OBLIGĀTA, aizpildot pieteikuma anketu!
Vietu skaits nodarbībās ir ierobežots!
Jautājumu gadījumā rakstīt/zvanīt:
29423020 (Ieva)
Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.
Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com
Bezmaksas treniņi ar boksa un kikboksa elementiem personām no 16 gadiem Daugavas labajā krastā
Sākot ar š.g. februāri iedzīvotājiem Eiropas Sociālā fonda Plus projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/020 “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros Sporta centrs Teika Daugavas labajā krastā būs pieejams jauns pakalpojums fiziskās sagatavotības nodarbības ar boksa/kikboksa elementiem.
Regulāras fiziskās aktivitātes var uzlabot gan mentālo, gan fizisko veselību cilvēkiem jebkurā vecumā ar dažādu fiziskās sagatavotības līmeni.
Dalībnieki var pieteikties nodarbībām:
zvanot pa tālruni +371 22006241.
Apmeklējot nodarbības, iedzīvotāji piekrīt, ka to laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas, kas var tikt publicētas mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.
Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com
Seminārs par jauno vecāku mentālās veselības veicināšanu
Šī gada 31. janvārī Rīgā notiks seminārs par pēcdzemdību trauksmi un pēcdzemdību depresiju. Šī tikšanās būs veltīta izpratnei par riska un aizsargājošiem faktoriem, kas ietekmē jauno vecāku emocionālo un mentālo veselību pēcdzemdību periodā. Pēcdzemdību depresijas pazīmes, atšķirības starp optimālu un traucējošu trauksmi pēcdzemdību periodā, palīdzošas un pieejamas metodes garastāvokļa regulācijai, trauksmes mazināšanas metodes – tas viss sagaidāms īsā seminārā.
Semināru vadīs sertificēta klīniskā un veselības psiholoģe Iveta Krūmiņa.
Tiksimies 31.01.2026. plkst. 12.00 – 13.00 klātienes seminārā “Pēcdzemdību trauksme un depresija”
📍 Rīgā, Elijas ielā 17, 5. stāva konfeneču zālē.
Vietu skaits seminārā ir ierobežots! Obligāta iepriekšēja pieteikšanās!
Pieteikties šeit: https://ej.uz/seminari_mentalai_veselibai-2
Jautājumu gadījumā lūdzam sūtīt ziņu uz tiessaistesnodarbibas@gmail.com vai zvanīt – tālr. 28275992.
Apmeklējot semināru, dalībnieki piekrīt, ka tā laikā var tikt veiktas fotofisācijas un/vai video, kas var tikt publicēts mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.
Pakalpojums tiek nodrošināts Eiropas Sociālā fonda Plus projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/020 “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros
Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com
Topošo un jauno vecāku skola februārī
Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar Latvijas Zīdīšanas veicināšanas konsultantu asociāciju aicina uz bezmaksas nodarbībām topošos un jaunos vecākus “Topošo un jauno vecāku skolā”.
Nodarbību mērķis ir izglītot par grūtniecības, dzemdību un pēcdzemdību periodā aktuālajām veselības veicināšanas tēmām.
Nodarbībās par grūtniecības periodu, tā norisi un sagatavošanos dzemdībām sertificētas vecmātes vadībā tiks iekļauta teorētiskā daļa par grūtniecību, tās norisi, fizioloģiskajām un emocionālajām pārmaiņām grūtniecības laikā, veselīgu uzturu, fiziskajām aktivitātēm, sagatavošanos dzemdībām, dzemdību priekšvēstnešiem un citām veselības veicināšanas tēmām grūtniecības laikā. Praktiskās daļas gaitā tiks apgūta pareiza elpošanas tehnika, dzemdību pozas, relaksācijas paņēmieni u.c.
Nodarbībās par jaundzimušā aprūpi un hendlingu sertificēta fizioterapeita vadībā tiks stāstīts par jaundzimušā fizioloģiskajām īpatnībām – jaundzimušā beznosacījuma refleksi, nervu sistēmas attīstība, komunikāciju signāli, zīdaiņa miega un nomoda stāvokļi. Tiks apskatītas tēmas – drošas vides iekārtošana, kā nomierināt mazuli un kā palīdzēt viņam apjaust savu ķermeni, ilgtermiņā nodrošinot simetrisku un pilnvērtīgu attīstību, kā mazināt mazulim tonusu jeb muskulatūras sasprindzinājumu un tml. Praktiskā daļa ietvers demonstrējumus uz mulāžas par pareizu mazuļa pārtīšanu, ģērbšanu, nešanu, celšanu, pārvietošanu un tml.
Nodarbībās par bērna zīdīšanu un ar to saistītiem jautājumiem sertificēta zīdīšanas konsultanta vadībā tiks sniegtas zināšanas un praktiski padomi atbilstoši Pasaules Veselības organizācijas ieteikumiem par dažādiem ar zīdīšanu saistītiem jautājumiem – mātes piena nozīmi, zīdīšanas uzsākšanu pirmajās stundās un dienās pēc dzemdībām un tās veiksmīgu turpināšanu, pareizu un ērtu zīdīšanas pozu mammai un bērnam, krūšu kopšanu zīdīšanas laikā, mātes uzturu zīdīšanas laikā, bērna piebarošanu, zīdīšanas noslēgšanu. Tiks stāstīts, kā atpazīt un risināt zīdīšanas problēmas – sāpīga zīdīšana, piena trūkums, piena kanālu nosprostojums, nepietiekams bērna svara pieaugums u.c.
👉 Lekcijās tiek gaidīti topošie un jaunie vecāki, kā arī viņu ģimenes locekļi.
👉 Vienas nodarbības ilgums – 1 stunda.
📍Nodarbību norises vietas: Slokas iela 161 un Ieriķu iela 43 A, Rīga.
Informāciju par nodarbību tēmām, norises laikiem, kā arī pieteikšanos var iegūt Latvijas Zīdīšanas veicināšanas konsultantu asociācijas mājas lapā www.zidit.lv.
Iepriekšēja pieteikšanās nodarbībām ir OBLIGĀTA (vietu skaits ir ierobežots)!
Apmeklējot nodarbību, dalībnieki piekrīt, ka tās laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.
Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com
Atbalsta grupa vecāku kompetences stiprināšanai no februāra līdz martam
Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina pieteikties uz bezmaksas nodarbību ciklu “Atbalsta grupa vecāku kompetences stiprināšanai”, ar mērķi pilnveidot vecāku prasmes un zināšanas, veidojot veiksmīgu savstarpējo sadarbību ar savu bērnu.
Continue reading
Trīs dienu fizisko aktivitāšu cikls personām no 16 gadiem
Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar “GRIBU BŪT” Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrību arī 2026. gadā aicina iedzīvotājus piedalīties bezmaksas nodarbībās “Trīs dienu fizisko aktivitāšu cikls personām no 16 gadiem”, būt aktīviem, iesaistīties fiziskajās aktivitātēs, apgūt jaunas prasmes, uzlabot fizisko un psihoemocionālo veselību un mazināt veselības riska faktorus.
Katrs cikls ietver 3 nodarbības. Katras nodarbības ilgums 2,5 stundas.
Vienā nodarbībā ir paredzēti 2 – 3 fizisko aktivitāšu veidi:
- diena: funkcionālais treniņš (“Fatburner”) – dinamiska, enerģiska nodarbība, kas fokusējas uz tauku dedzināšanu un sirdsdarbības paaugstināšanu, CORE (korsetes muskulatūra) – vēdera, muguras un korsetes muskuļu stiprināšanai un funkcionālais treniņš (“Fitball”) – līdzsvara un spēka treniņš, izmantojot fitball lielo bumbu;
- diena: booty and ABS (intensīvs treniņš sēžas, kāju un vēdera zonai) un pilates (kontrolēts, lēns un precīzs darbs ar ķermeni);
- diena: dance (ritmisks un enerģisks treniņš ar vienkāršām deju kombinācijām), “presīte” ar svariem (intensīvs treniņš vēdera zonai ar nelieliem svaru elementiem), līdzsvars un stiepšanās (apvienots līdzsvara, mobilitātes un stiepšanās treniņš).
Trešā cikla nodarbības notiks: 25.01.2026., 01.02.2026., 08.02.2026.
Nodarbību norises laiks: no plkst. 11.30 līdz 14.00.
Nodarbību norises vieta: Studija “Matīss”, Matīsa iela 16, Rīga.
Vietu skaits ir ierobežots! Iepriekšēja pieteikšanās ir OBLIGĀTA!
Pieteikšanās: https://forms.gle/FHZsTuRnnabJHygHA
Jautājumu gadījumā rakstiet: info@gribubut.lv
Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.
Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com
Treniņi ar boksa/kikboksa elementiem personām no 16 gadiem Daugavas kreisajā krastā
Sākot ar š.g. februāri iedzīvotājiem Eiropas Sociālā fonda Plus projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/020 “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros sadarbībā ar SIA “Ķīpsalas peldbaseins” Daugavas kreisajā krastā būs pieejams jauns pakalpojums fiziskās sagatavotības nodarbības ar boksa/kikboksa elementiem.
Regulāras fiziskās aktivitātes var uzlabot gan mentālo, gan fizisko veselību cilvēkiem jebkurā vecumā ar dažādu fiziskās sagatavotības līmeni.
Dalībnieki var pieteikties nodarbībām, izmantojot kādu no šiem veidiem:
-
- tiešsaistē platformā baseinsnodarbibas.setmore.com;
- zvanot pa tālruni +371 26586111
Apmeklējot nodarbības, iedzīvotāji piekrīt, ka to laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas, kas var tikt publicētas mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.
Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com
Bezmaksas vingrošanas nodarbības senioriem februārī
Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “Klīnika Piramīda 3” aicina pieteikties BEZMAKSAS vingrošanas nodarbībām senioriem!
Vingrošanas nodarbības notiek nelielās dalībnieku grupās, sertificēta fizioterapeita vadībā. Speciālists nodarbību laikā ne tikai seko līdzi vingrinājumu pareizai izpildei atbilstoši katra dalībnieka spējām, bet arī sniedz informāciju par fizisko aktivitāšu nozīmi ikdienā, drošu vingrojumu izpildes tehniku un dažādām vecuma grupām piemērotu fizisko aktivitāšu slodzi. Vingrojumus iespējams individuāli atkārtot mājās, saglabājot motivāciju arī pēc nodarbībām.
Nodarbības paredzētas iedzīvotājiem no 55 gadu vecuma un vairāk un ir īpaši izstrādātas balsta un kustību sistēmas stiprināšanai, kā arī koordinācijas un līdzsvara uzlabošanai.
Katras nodarbības ilgums 60 minūtes.
Nodarbību norises vietas:
- klīnika “Piramīda”, Kalnciema iela 27, Rīga;
- klīnika “FuturaClinic”, Tērbatas iela 30, Rīga.
DALĪBA IR BEZ MAKSAS, IEPRIEKŠ VEICOT REĢISTRĀCIJU ZVANOT VAI RAKSTOT:
- +371 291 247 27 (Kalnciema iela 27), info@piramida.lv;
- +371 264 343 33 (Tērbatas iela 30), info@futuraclinic.lv.
*Maksimālais nodarbību skaits, ko var apmeklēt viena persona, ir 10 (desmit) nodarbības.
Nodarbības finansē RVP Labklājības departaments.
Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com
