Tiešsaistes nodarbības par bērnu psihoemocionālās veselības tēmām

Posted on | by Gunta

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA „Latvian Holidays” aicina vecākus pieteikties bezmaksas tiešsaistes nodarbībām par bērnu psihoemocionālās veselības tēmām. 

Sertificēti psihologi tiešsaistē vadīs nodarbības par šādām tēmām:

  1. Bērnu smadzeņu attīstība dažādos vecuma posmos. Kā sekmēt harmoniskas personības izaugsmi. Nodarbībā tiks apskatīta gan bērna smadzeņu, gan bērna sociālpsiholoģiskā attīstība līdz 11 gadu vecumam, veselīgas personības izaugsmei nepieciešamie priekšnoteikumi un vecāku iespējas.
  2. Bērna pašapziņas stiprināšanas nozīme, veidojot uzticības pilnas attiecības ar bērnu. Nodarbība sniedz atbildes uz jautājumiem: “Kad un kā veidojas veselīga pašapziņa? Kādas kļūdas nepieļaut? Kādas sociāli emocionālās prasmes bērnam palīdzēt attīstīt, lai viņš justos labi kopā ar citiem un sevi?”.
  3. Bērna adaptācija pirmsskolas izglītības iestādē un, uzsākot skolas gaitas 1.klasē. Atsevišķi veidotas nodarbības vecākiem, kuru bērni drīzumā dosies uz bērnudārzu un vecākiem, kuru bērni uzsāks skolas gaitas. Ieteikumi bērnu sagatavošanai, lai adaptācijas process būtu pēc iespējas vieglāks.
  4. Emociju atpazīšana, izzināšana un pārvaldīšana cieņpilnu attiecību veidošanai ģimenē un ārpus tās. Kā mācīties vadīt savas emocijas un kā to iemācīt bērnam? Par ko mums stāsta mūsu emocijas un kā to vislabāk likt lietā? Emocionālā pašregulācija.

 

Tuvākās nodarbības augustā un septembrī:

31.08.2024., sestdiena “Bērnu smadzeņu attīstība dažādos vecuma posmos. Kā sekmēt harmoniskas personības izaugsmi.” 10.00-11.30
06.09.2024., piektdiena “Bērnu smadzeņu attīstība dažādos vecuma posmos. Kā sekmēt harmoniskas personības izaugsmi.”  

16.00-17.30

 
07.09.2024., sestdiena “Emociju atpazīšana, izzināšana un pārvaldīšana cieņpilnu attiecību veidošanai ģimenē un ārpus tās”. 10.00-11.30

 
10.09.2024., otrdiena “Bērna adaptācija pirmsskolas izglītības iestādē”. 16.30-18.00

 
10.09.2024., otrdiena “Bērna pašapziņas stiprināšanas nozīme, veidojot uzticības pilnas attiecības ar bērnu.” 19.00-20.30

 
14.09.2024., sestdiena “Bērnu smadzeņu attīstība dažādos vecuma posmos. Kā sekmēt harmoniskas personības izaugsmi.” 10.00-11.30
17.09.2024., otrdiena “Bērna pašapziņas stiprināšanas nozīme, veidojot uzticības pilnas attiecības ar bērnu.”  

16.30-18.00

 
17.09.2024., otrdiena “Bērna adaptācija, uzsākot skolas gaitas 1.klasē”. 19.00-20.30
23.09.2024., pirmdiena “Emociju atpazīšana, izzināšana un pārvaldīšana cieņpilnu attiecību veidošanai ģimenē un ārpus tās”.  

16.00-17.30

 
23.09.2024., pirmdiena “Bērnu smadzeņu attīstība dažādos vecuma posmos. Kā sekmēt harmoniskas personības izaugsmi.” 18.30-20.00
24.09.2024., otrdiena “Bērna pašapziņas stiprināšanas nozīme, veidojot uzticības pilnas attiecības ar bērnu.”  

19.30-21.00

 
25.09.2024., trešdiena “Bērna adaptācija, uzsākot skolas gaitas 1.klasē”. 16.00-17.30
25.09.2024., trešdiena “Bērna pašapziņas stiprināšanas nozīme, veidojot uzticības pilnas attiecības ar bērnu.”  

18.30-20.00

 
28.09.2024., sestdiena “Bērnu smadzeņu attīstība dažādos vecuma posmos. Kā sekmēt harmoniskas personības izaugsmi.” 09.00-10.30

 

Nodarbības vadīs sertificēta psiholoģe klīniskajā un veselības psiholoģijā un izglītības un skolu psiholoģijā Elīna Seleviča un sertificēta psiholoģe klīniskajā un veselības psiholoģijā Iveta Krūmiņa.

Katras nodarbības ilgums 90 minūtes.

Pieteikšanās e-pastā, sūtot savu vārdu, uzvārdu un izvēlēto nodarbību datumu uz elektronisko adresi: konsultanti.psihologi@gmail.com

Sīkāka informācija, jautājumi: Iveta Krūmiņa, tālr. 28275992

Nodarbības par veselīgu uzturu topošajām māmiņām

Posted on | by vr_admin

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrību “GRIBU BŪT” aicina pieteikties BEZMAKSAS lekcijai “Nodarbības grūtniecēm par veselīga uztura paradumiem grūtniecības laikā un piebarojumu bērniem pirmajos dzīves 6 mēnešos”.

Pārdomāts, labi plānots uzturs ir viens no priekšnoteikumiem cilvēka veselības saglabāšanai un veicināšanai. Tāpat sievietes veselības stāvoklis gan pirms grūtniecības, gan grūtniecības laikā ir pamats bērniņa attīstībai. Tāpēc īpaši svarīgi ir pievērst uzmanību pārtikas produktu izvēlei, to izcelsmei, kā arī ēšanas paradumiem kopumā, lai nodrošinātu gan savu, gan bērniņa organismu ar visām nepieciešamajām uzturvielām.

Nodarbības laikā būs lieliska iespēja uzzināt atbildes uz visiem sev interesējošiem jautājumiem saistībā ar uzturu grūtniecības laikā, laktācijas periodā, kā arī piebarojumu bērniem pirmajos dzīves 6 mēnešos.

Vienas nodarbības ilgums 90 minūtes. Nodarbības notiek platformā Zoom.

 

Uzturs grūtniecības un zīdīšanas laikā

  • 5. septembrī plkst. 13:00. Pieteikšanās šeit.
  • 17. septembrī plkst. 17:30. Pieteikšanās šeit.

Bērna pirmais piebarojums

  • 9. septembrī plkst. 14:00. Pieteikšanās šeit.
  • 23. septembrī plkst. 14:00. Pieteikšanās šeit.

Uzturs zīdīšanas laikā

  • 13. septembrī plkst. 13:00. Pieteikšanās šeit.
  • 26. septembrī plkst. 13:00. Pieteikšanās šeit.

Nodarbības vada uztura speciāliste Agrita Spēlmane.

Jautājumu gadījumā lūdzam rakstīt uz biedriba.gribubut@gmail.com

 

Gatavošanas meistarklase

Posted on | by vr_admin

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” Veselīga uztura skolas ietvaros aicina apmeklēt ēdiena gatavošanas meistarklases. Meistarklašu laikā to dalībnieki gan papildina zināšanas par veselīgu uzturu, gan praktiski piedalās maltītes gatavošanā un apgūst dažādas jaunas, aktuālas receptes. Katrā meistarklasē tiek pagatavoti vismaz trīs dažādi ēdieni – uzkoda, pamatēdiens un deserts. Meistarklases vada uztura speciālisti. Tās notiek OnPlate Veselības telpā, Alauksta ielā 21.

Ņemot vērā, ka dalībnieku skaits katrā meistarklasē ir ierobežots, lūdzam pieteikties tikai tad, ja meistarklasi patiešām vēlaties un varēsiet apmeklēt.

Gatavošanas meistarklase “Vidusjūras reģiona garšas” notiks 4. septembrī plkst. 18:00 – 21:00.

Šobrīd ir sasniegts maksimālais meistarklases dalībnieku skaits!

Ja kāda vieta atbrīvosies, informēsim!

Pateicamies par atsaucību!

Jautājumu gadījumā lūdzam rakstīt uz veseligsridzinieks@riga.lv

 

Fitnesa nodarbības

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrību “GRIBU BŪT” aicina iedzīvotājus piedalīties BEZMAKSAS nodarbībās “Fitnesa nodarbības zālē personām no 16 gadiem”.

Katrs dalībnieks drīkst piedalīties piecās nodarbībās. Atkārtoti nodarbības iespējams apmeklēt tikai gadījumos, ja ir brīvas vietas.

Kopumā plānots piedāvāt dažādus nodarbību veidus – pilates, aerobiku, spēka un funkcionālos treniņus, kā arī citus, taču iedzīvotāju pieprasījums būs noteicošs, kura veida nodarbības tiks piedāvātas vairāk.

Septembra nodarbību apraksts:

  1. pilates – zemas un vidējas intensitātes vingrinājumi, kuru laikā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot dziļās muskulatūras stiprināšanas nozīmi;
  2. funkcionālais treniņš – vidējas un augstas intensitātes vingrinājumi visas ķermeņa muskulatūras nostiprināšanai, spēka un vispārējās izturības veicināšanai;
  3. “Toning + ABS” – vidējas intensitātes treniņš vispārējās fiziskās sagatavotības uzlabošanai. Vingrinājumi ar savu svaru vai inventāru pēc iespējām. Treniņā tiek noslogots viss ķermenis un likts uzsvars uz vēdera (korsetes) muskulatūras stiprināšanu;
  4. “Pilates Special” (PIYO) – tiek izmantota miksēta nodarbību slodze, kas uzlabo ķermeņa tonusu, līdzsvaru, koordināciju, spēku un palīdz apgūt pareizu elpošanu vingrinājumu izpildes laikā. Tiek pielietoti arī stiepšanās vingrinājumi;
  5. “Brazilian butt + ABS” nodarbība, galvenokārt, sēžas un arī kāju muskulatūras nostiprināšanai ar savu svaru vai inventāru pēc iespējām. Tiek likts uzsvars arī uz vēdera (korsetes) muskulatūras stiprināšanu. Vingrinājumu izpilde savā tempā un pēc iespējām. Var tikt pielietotas intervālu un apļa treniņa metodes.

Vēršam uzmanību – nodarbības ir ar dažādu intensitāti, taču nodarbību vadītāji iespēju robežās var pielāgot vingrinājumus atbilstoši vingrotāja spējām un fiziskai sagatavotībai!

Pieteikšanās saites nodarbībām skatāmas tabulā. Pēc pieteikšanās saņemsiet apstiprinājuma e-pastu, ka pieteikums ir saņemts. Dienu pirms nodarbības īsziņā saņemsiet apstiprinājumu vai noraidījumu. Apstiprinājuma gadījumā saglabājiet šo īsziņu.

Ja kāda iemesla dēļ netiekat uz nodarbību, līdz divām stundām pirms nodarbības lūgums atsaukt savu dalību (labojot saitē esošo informāciju vai īsziņas veidā atsakoties no nodarbības, nosaucot datumu, laiku, vietu, vārdu un uzvārdu).

Jebkuru jautājumu gadījumā rakstiet uz bezmaksastreniniriga@gmail.com  vai zvaniet biedrības vadītājai +371 27810992 Agritai.

Pieteikšanās:

AKTIVITĀTES NOSAUKUMS NORISES VIETA, ADRESE VADĪTĀJS LAIKS DATUMS PIETEIKŠANĀS SAITE
Funkcionālais treniņš Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (funkcionālā zāle), Ganību dambis 20a, Rīga Jūlija Laumane 18:00-18:45 03.09.2024. https://ej.uz/funkcionals_beacarena_3_09_18
Pilates Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (funkcionālā zāle), Ganību dambis 20a, Rīga Jūlija Laumane 19:00-19:45 03.09.2024. https://ej.uz/pilates_beacharena_3_09_19
Pilates Sporta klubs “Optimums”, Mazā Krūmu iela 24, Rīga Agrita Spēlmane 10:00-10:45 05.09.2024. https://ej.uz/pilatesimanta_5_09_10
Brazilian butt + ABS Sporta klubs “FitBoxing Lab”, Ūnijas iela 6a, Rīga Agrita Spēlmane 11:00-11:45 07.09.2024. https://ej.uz/buttabs_fitboxlab_7_09_11
Pilates Sporta klubs “FitBoxing Lab”, Ūnijas iela 6a, Rīga Agrita Spēlmane 12:00-12:45 07.09.2024. https://ej.uz/pilates_fitbox_7_09_12
Brazilian butt + ABS “Depo sports”, Jūrkalnes iela 1, Rīga Agrita Spēlmane 10:00-10:45 08.09.2024. https://ej.uz/buttandabs_deposports_8_09_10
Pilates “Depo sports”, Jūrkalnes iela 1, Rīga Agrita Spēlmane 11:00-11:45 08.09.2024. https://ej.uz/pilates_deposports_08_09_11_
Funkcionālais treniņš Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (funkcionālā zāle), Ganību dambis 20a, Rīga Jūlija Laumane 10:00-10:45 08.09.2024. https://ej.uz/fitbody_beacharena_8_09_10
Pilates Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (funkcionālā zāle), Ganību dambis 20a, Rīga Jūlija Laumane 11:00-11:45 08.09.2024. https://ej.uz/pilates_beacharena_8_09_11
Toning + ABS Sporta klubs, Mazā Krūmu iela 24, Rīga Agrita Spēlmane 17.00-17.45 08.09.2024. https://ej.uz/Toningabs_imanta_8_09_17
Pilates Sporta klubs, Mazā Krūmu iela 24, Rīga Agrita Spēlmane 18.00-18.45 08.09.2024. https://ej.uz/pilates_imanta_8_09_18
Funkcionālais treniņš Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (funkcionālā zāle), Ganību dambis 20a, Rīga Jūlija Laumane 18.00-18.45 10.09.2024. https://ej.uz/functional_beacharena_10_09_18
Pilates Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (funkcionālā zāle), Ganību dambis 20a, Rīga Jūlija Laumane 19.00-19.45 10.09.2024. https://ej.uz/pilates_beacharena_10_09_19
Pilates Sporta klubs, Mazā Krūmu iela 24, Rīga Agrita Spēlmane 10.00-10.45 12.09.2024. https://ej.uz/pilatesimanta_12_09_10_
“Pilates Special” “Depo sports”, Jūrkalnes iela 1, Rīga Agrita Spēlmane 19:00-19:45 13.09.2024. https://ej.uz/pilates_deposports_13_09_19
Toning + ABS Sporta klubs “FitBoxing Lab”, Ūnijas iela 6a, Rīga Agrita Spēlmane 11:00-11:45 14.09.2024. https://ej.uz/toningabs_fitboxlab_14_09_11
Pilates Sporta klubs “FitBoxing Lab”, Ūnijas iela 6a, Rīga Agrita Spēlmane 12:00-12:45 14.09.2024. https://ej.uz/pilates_fitbox_14_09_12
Funkcionālais treniņš Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (funkcionālā zāle), Ganību dambis 20a, Rīga Jūlija Laumane 10:00-10:45 15.09.2024. https://ej.uz/fitbody_beacharena_15_09_10
Pilates Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (funkcionālā zāle), Ganību dambis 20a, Rīga Jūlija Laumane 11:00-11:45 15.09.2024. https://ej.uz/pilates_beacharena_15_09_11
Brazilian butt + ABS Sporta klubs, Mazā Krūmu iela 24, Rīga Agrita Spēlmane 17.00-17.45 15.09.2024. https://ej.uz/buttandabs_imanta_15_09_17
Pilates Sporta klubs, Mazā Krūmu iela 24, Rīga Agrita Spēlmane 18.00-18.45 15.09.2024. https://ej.uz/pilates_imanta_15_09_18
Funkcionālais treniņš Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (funkcionālā zāle), Ganību dambis 20a, Rīga Jūlija Laumane 18.00-18.45 17.09.2024. https://ej.uz/functional_beacharena_17_09_18
Pilates Pludmales sporta klubs BEACH ARENA (funkcionālā zāle), Ganību dambis 20a, Rīga Jūlija Laumane 19.00-19.45 17.09.2024. https://ej.uz/pilates_beacharena_17_09_19

Bezmaksas nūjošanas nodarbības

Posted on | by vr_admin

 

Nodarbību grafiks septembrim:

 

Sīkāka informācija par nūjošanu pieejama šeit:

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tiks uzņemtas fotogrāfijas un video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un Rīgas valtspilsētas pašvaldības Labklājības departamenta sociālo tīklu kontos.

Bērnu emocionālās audzināšanas nodarbības

Posted on | by vr_admin

 

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA „Latvian Holidays” aicina vecākus pieteikties nodarbībām programmā “Bērna emocionālā audzināšana”.

Programma “Bērna emocionālā audzināšana” (BEA) ir izglītojošas un atbalstošas nodarbības vecākiem par pirmsskolas vecuma bērnu attīstību un audzināšanu. Šī programma ir paredzēta vecākiem, kuriem ir bērni vecumā no dzimšanas līdz 7 gadu vecumam.

Programmas mērķis ir sekmēt pozitīvu bērnu emocionālo attīstību, uzlabot vecāku un bērnu savstarpējās attiecības, palīdzēt vecākiem labāk izprast savus bērnus un viņu vajadzības, palīdzēt mazināt bērnu uzvedības problēmas.

Nodarbību cikla ietvaros notiks 11 nodarbības par šādām tēmām:

  1. Bērna attīstība un temperaments.
  2. Kā veicināt bērna ķermeņa kontroli un pozitīva ķermeņa pašvērtējumu.
  3. Ka veidot drošu piesaisti.
  4. Kā veicināt bērna spēlēšanos un fantāzijas attīstību.
  5. Kā veicināt valodas un komunikācijas spēju attīstību.
  6. Kā bērnā veicināt pozitīvu pašvērtējumu.
  7. Disciplinēšanas metodes, kas veicina emociju pašregulāciju un sirdsapziņas attīstību.
  8. Kā veicināt bērna emociju pašregulāciju.
  9. Kā veicināt koncentrēšanās, plānošanas un problēmu risināšanas spēju attīstību.
  10. Kā veicināt sociālās kompetences, empātijas un gādīguma attīstību.

Nodarbības vadīs sertificēta BEA programmas vadītāja Evita Ozoliņa, mag. psych., klīniskā un veselības psiholoģe.

Mācīsimies, diskutēsim un runāsim arī par savām jūtām un domām, esot vecāku lomā, dalīsimies savā pieredzē!

Nodarbības notiks ceturtdienās, sākot no 8. augusta plkst. 18:30 – 21:00 

Nodarbību vieta  –  Rīga,  Elijas iela 17. 

Pieteikšanās e-pastā: konsultanti.psihologi@gmail.com

Sīkāka informācija: Iveta Krūmiņa, tālr. 28275992

Bezmaksas ciguna nodarbības

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments aicina apmeklēt bezmaksas ciguna nodarbības!

Cigun vingrojumi, lai gan vienkārši izpildāmi un neprasa īpašu sagatavotību, lokanību vai priekšzināšanas, savas fiziskās un elpošanas vingrošanas sistēmas efektivitātē var plūkt laurus un sniegt vērtīgu spēcinājumu gan visam ķermenim, gan prātam. Cigun nodarbības ir vienas no tām Rīgas domes piedāvātajām veselības veicināšanas aktivitātēm, kuras līdz šim ieguvušas lielāko iedzīvotāju atsaucību. Laika gaitā tajās gūti gan draugi un domubiedri, ar ko vieglāk motivēt un veselīgus ieradumus savā ikdienā ievērot patstāvīgi, gan iepazīta cigun vingrošanas sistēmas labvēlīgā ietekme uz veselības stāvokli un pašsajūtu, tādēļ aicinām arī turpmāk sekot līdzi ciguna nodarbību grafikam.

Nodarbību grafiks septembrim:

Pasākuma laikā apmeklētājiem tiks lūgts aizpildīt anketu ar personu datiem, dati tiks apstrādāti saskaņā ar Datu aizsardzības regulu.

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un video, kas iespējams tālāk publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departamenta sociālo tīklu kontos.

Ciguna vingrinājumu sistēma radusies senajā Ķīnā jau vairāk nekā pirms 5000 gadiem. “Ci” nozīmē “iekšējā enerģija”, bet “Gun” – “darbs ar sevi”. Ciguna vingrojumi ir ļoti vienkārši izpildāmi, neprasa īpašu sagatavotību, lokanību vai priekšzināšanas, turklāt vingrot var jebkurā vecumā. Vairāk par Ciguna vingrošanu vari uzzināt ŠEIT, lai gūtu lielāku motivāciju, iedvesmu un apmeklējot nodarbības, gūtu prieku par ieguldījumu savas veselības veicināšanā un stiprināšanā!

Noslēgusies projekta “Mentality” ieviešanas fāze

Posted on | by vr_admin

2024.gada jūnijā ir beigusies projekta “Mentality” ieviešana Rīgas valstspilsētas pašvaldības iestādēs. Kopumā vairāk nekā piecdesmit Rīgas patversmes un Rīgas Sociālo aprūpes centru “Mežciems”, “Gaiļezers” un “Stella Maris” darbinieki piedalījās projekta laikā nodrošinātās programmas “Komandas pārdomas” apmācībās.

Programma “Komandas pārdomas” ir paredzēta, lai veicinātu aprūpes speciālistu psihoemocionālo veselību paaugstinātas slodzes un augsta stresa apstākļos. Pieejas pamatā ir ideja, ka veselības aprūpes speciālisti profesionāla speciālista klātbūtnē, zināmā vidē, kopā ar kolēģiem, kuri piedzīvojuši vienādus izaicinājumus, apmainās ar pieredzi un kļūst par padomdevējiem, kā pārvaldīt stresu un palīdzēt viens otram noturēties sarežģītās situācijās. Programmas autori ir speciālisti no Nīderlandes, kas programmu izstrādāja, lai uzlabotu medicīnas un aprūpes iestāžu darbinieku psihoemocionālo veselību un stresa noturību COVID-19 pandēmijas apstākļos. Programmas autori ir apmācījuši speciālistus, kas veica programmas ieviešanu Rīgā.

Programma “Komandas pārdomas” Rīgas valstspilsētas pašvaldības iestādēs tika ieviesta projekta “Mentality” ietvaros. Projekta “Mentality” galvenais mērķis ir izplatīt daudzsološu praksi psihiskās veselības aprūpē, īpašu uzmanību pievēršot bērniem, veselības aprūpes un citiem aprūpes darbiniekiem, cilvēkiem ar jau esošām garīgās veselības problēmām un psihosociāliem traucējumiem, migrantiem un pakalpojumu sniedzējiem.

 

24.augustā notiks pasākums “Brokastis ar speciālistu”, kuru šoreiz vadīs algoloģe jeb sāpju terapeite

Posted on | by vr_admin

Uzmanību! Tā kā par šo pasākumu ir liela iedzīvotāju interese, bet vietu skaits ir ierobežots, pieteikšanās semināram ir slēgta!

Plānots, ka nākamais seminārs notiks septembra beigās – 28.09.2024., kurā uzstāsies endokrinoloģe Liene Akmene, tādēļ atkal būs iespējams zvanīt vai rakstīt un pieteikties!

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments aicina apmeklēt nākamo semināru “Brokastis ar speciālistu”, kuru šoreiz vadīs algoloģe, akupunktūras ārste, rehabilitoloģe, fizikālās un rehabilitācijas medicīnas ārste Ingrīda Tambora, lai semināra dalībniekiem pastāstītu vairāk par sāpēm, sāpju mehānismiem un to ārstēšanas metodēm. 

Pasākumā uzzināsim:

kas ir algoloģija un kāda ir algologa loma sāpju pārvaldībā; kāda ir sāpju nozīme un to ietekme uz ķermeni; kā veidojas sāpes un kā tās tiek klasificētas; kā diagnosticē sāpes un kāda ir to ārstēšana; kādi ir ieteikumi sāpju profilaksei. Tāpat ārste Ingrīda Tambora dalīsies ar novērojumiem un konkrētiem piemēriem no savas praktiskās darba pieredzes.  

Visa semināra laikā dalībniekiem būs iespēja uzdot sev interesējošus jautājumus un diskutēt ar ārsti par dažādiem sāpju pārvaldības jautājumiem. Šī ir lieliska iespēja klātienē sazināties ar jomas speciālistu, gūt vērtīgus padomus un uzzināt jaunākās tendences sāpju ārstēšanā.

Arī šajā pasākumā dalībniekiem būs iespēja ne vien tikties ar jomas speciālistu neformālā gaisotnē, bet vienlaikus baudīt arī gardas un veselīgas brokastis.

Bezmaksas pasākums notiks 24. augustā plkst. 10:00-12:30, SIA “OnPlate” Veselības telpā, Alauksta ielā 21, Rīgā.

Iepriekšēja pieteikšanās ir obligāta, jo vietu skaits ir ierobežots!

PIETEIKŠANĀS:

zvanot uz tālr. 29324942 ( Anna) vai aizpildot anketu elektroniski: REĢISTRĒŠANĀS.

! Informējam, ka pasākuma laikā tiks fotografēts Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departamenta publicitātes materiālu vajadzībām.

Tiešsaistes lekcijas augustā un septembrī par cilvēka iekšējiem resursiem – kā stiprināt sevi un savu iekšējo līdzsvaru

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar “GRIBU BŪT” Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrība” aicina piedalīties BEZMAKSAS lekciju ciklā  “Iekšējo resursu stiprināšana emocionālās labsajūtas veicināšanai”, kuru vadīs psiholoģe Sanita Kronberga.

Visas 3 lekcijas notiks tiešsaistē  ZOOM platformā un būs viena otru papildinošas. Sākot no soļiem, kā saprast sevi; kā apzināties savus resursus un tos novērtēt, līdz iekšējo resursu stiprināšanai un to izmantošanai ikdienas grūtībās. Zemāk redzamas pieteikšanās saites:

28.augusta lekcijā “Iekšējo resursu apzināšanās un atrašana” uzināsi par:

sava “ES” koncepciju, cilvēka personības modeļus, pašcieņas mehānismus un to ietekmi uz mūsu veselību. Praktisku uzdevumu un diskusijas veidā analizēsim, kā veidojas veselīgs pašvērtējums un kā tad sev palīdzēt ikdienā, lai savus iekšējos resursus stiprinātu un izmantotu jēgpilni, sastopoties ar dažādiem ikdienas izaicinājumiem.

4.septembra lekcijā “Iekšējo resursu attīstīšana un stiprināšana” uzzināsi: 

kā apzināt, attīstīt un stiprināt savus iekšējos resursus; kā noteikt savai emocionālajai labsajūtai veselīgas robežas un savus iekšējos resursus saglabāt; kādēļ tik svarīga ir nepieciešamība atbrīvoties no emocionālām atkarībām un toksiskām attiecībām/toksiskas domāšanas; kā atpazīt brīdi, kad tiek pārkāptas manas robežas? Uzzināsim, kas ir emocionālā līdzatkarība un kā tā ietekmē manu dzīvi?

Lekcijas noslēgumā būs praktiska darbošanās savu resursu apzināšanai.

11.septembra lekcijā “Iekšējo resursu stratēģijas – kā tikt pāri grūtībām un pielietot tās savā dzīvē” uzzināsi:

kādi var būt psihiskās noturības veicināšanas paņēmieni; kāda varētu būt situāciju modelēšana, lai palīdzētu apzināties un saprast – kā mūsu iekšējie resursi vislabāk var palīdzēt, sastopoties ar emocionālām grūtībām/situācijām un atgūt iekšējo līdzsvaru; kā pielietot savus spēka resursus stresa situācijās; iepazīstināsim ar praktiskiem uzdevumiem savu spēka resursu apzināšanai.

Ja rodas vairāk jautājumu par lekciju norisi, aicinām rakstīt uz e-pastu – biedriba.gribubut@gmail.com