Rīgas veselības profils

Posted on | by vr_admin

Rīgas pašvaldības Labklājības departaments sagatavojis jauno Rīgas veselības profilu 2025. Tajā apkopota informācija par Rīgas iedzīvotāju veselības rādītājiem, veselības veicināšanas un slimību profilakses rīcības virzieniem un pašvaldības darbu, lai šīs jomas uzlabotu un attīstītu.

 

Pašvaldības veselības aprūpes, veselības veicināšanas un sociālās palīdzības politika tiek īstenota saskaņā ar Sabiedrības veselības pamatnostādnēs 2021. – 2027. un Rīgas attīstības programmā 2022. – 2027. gadam noteikto, veicinot pieeju “veselība visās politikās”, vienlīdzīgas veselības iespējas visiem Rīgas iedzīvotājiem un uz pierādījumiem balstītu sabiedrības veselības politiku.

 

Kas ir Rīgas veselības profils?

Tas ir dokuments, kurā vienkopus apkopota informācija par rīdzinieku veselības stāvokli, dzīves ilgumu un vidējo vecumu, kā arī galvenajiem faktoriem, kas ietekmē veselību. Tajā parādīti galvenie virzieni, kā uzlabot veselību un mazināt slimību izplatību.

 

Kādi jautājumi tur apskatīti?

Rīdzinieku veselības rādītāji un dzīves kvalitāte

Programmas un pasākumi veselības uzlabošanai

Atbalsts infekcijas slimību ārstēšanā un profilaksē

Demence un citas hronisku slimības

Sociālie un vides faktori, kas ietekmē veselību

Labklājības departamenta piedāvātie veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumi

Iedzīvotāju dzīvesveids (fiziskās aktivitātes, uzturs, smēķēšana, alkohola lietošana)

Pasākumi, lai mazinātu veselības atšķirības dažādām iedzīvotāju grupām

 

Rīgas veselības profils ir noderīgs pašvaldības darbiniekiem un lēmumu pieņēmējiem, lai plānotu veselības uzlabošanas pasākumus; veselības aprūpes un sociālās palīdzības speciālistiem; nevalstiskajām organizācijām un sabiedrības veselības jomas partneriem; ikvienam rīdziniekam, kurš vēlas uzzināt par veselības situāciju pilsētā un pieejamo atbalstu.

 

Rīga ir daļa no Pasaules Veselības organizācijas Eiropas Veselīgo pilsētu un Latvijas Nacionālā veselīgo pašvaldību tīkla. Tas ļauj pilsētai dalīties pieredzē un mācīties no citu pilsētu labās prakses veselības jomā.

 

Pasaules Veselības organizācija veselību definē kā pilnīgu fizisko, garīgo un sociālo labklājību, nevis tikai slimību neesamību. Tas nozīmē, ka veselība ir pamats cilvēka dzīves kvalitātei un sabiedrības attīstībai. Svarīga ir ne tikai ārstēšana, bet arī veselības veicināšana, kas palīdz cilvēkiem saglabāt un uzlabot veselību, veicina veselīgus dzīves paradumus, mazina atšķirības starp dažādām iedzīvotāju grupām, sekmē veselīgu novecošanu, samazina hronisku

slimību izplatību, ļauj ietaupīt līdzekļus, kas citādi būtu jāizdod ārstēšanai un sociālajam atbalstam.

 

Iepazīties ar Rīgas veselības profilu var:

Veseligsridzinieks.lv žurnāls: https://heyzine.com/Rīgas veselības profils

RĪGAS VESELĪBAS PROFILS

 

 

Pasaules AIDS diena

Posted on | by vr_admin

 

Šodien, 1. decembrī, tiek atzīmēta Pasaules AIDS diena!

Kas ir HIV un AIDS?

HIV ir cilvēka imūndeficīta vīruss, kas vairojas, iznīcinot asins šūnas, kas atbild par imunitāti, un izraisa pastiprinātu imūnsistēmas novājināšanos.
AIDS jeb iegūtais imūndeficīta sindroms rodas HIV infekcijas attīstības rezultātā. Tā ir HIV beigu stadija.

Vai Latvijā tas ir izplatīti?

Latvijā ik gadu tiek atklāti vairāk nekā 200 jauni HIV infekcijas gadījumi. Latvija ierindojas 2. vietā ES/EEZ valstu vidū gan pēc jaunatklāto HIV, gan AIDS gadījumu skaita uz 100 000 iedzīvotāju. Izpētīts, ka aptuveni trešā daļa HIV inficēto cilvēku Latvijā nenojauš par savu infekciju.

Kā var inficēties ar HIV?

  • Dzimumkontakta laikā ar HIV inficētu personu, ja netiek lietots prezervatīvs.
  • Lietojot kopīgus injicēšanas piederumus (šļirces, adatas u.c.).
  • Bērnam inficējoties no HIV pozitīvas mātes grūtniecības, dzemdību vai zīdīšanas laikā.
  • Veicot skaistumkopšanas procedūras (piemēram, pīrsings, tetovējumi, skarifikācija u.c.), medicīniskas manipulācijas (piemēram, akupunktūra u.c.), ja nav pareizi sterilizēti instrumenti.
  • Asins pārliešanas laikā (Latvijā asinis pirms pārliešanas tiek pārbaudītas, lai novērstu šādu iespēju).

Kā nevar inficēties ar HIV?

  • Sarokojoties, apskaujoties, skūpstoties, šķaudot vai klepojot.
  • Lietojot kopīgus sadzīves priekšmetus – telefonu, datoru, dvieli u.c.
  • Apmeklējot ārstniecības iestādes.
  • Lietojot kopīgu uzturu un traukus.
  • Apmeklējot kopīgas tualetes, dušas, peldoties baseinā.
  • Braucot sabiedriskajā transportā.
  • Insektu un dzīvnieku (suņu, kaķu) kodumu vai skrāpējumu rezultātā u.c.

Kāda ir HIV infekcijas profilakse?

  • Iesaistoties gadījuma dzimumsakaros un bieži mainot partnerus, obligāti jālieto prezervatīvs.
  • Jāizvairās veikt skaistumkopšanas procedūras (tetovējumi, pīrsings, skarifikācija) vietās, kur nav iespējams  pārliecināties par higiēnas prasību ievērošanu.
  • Nelietot kopīgus injicēšanas piederumus (šļirces, adatas u.c.).
  • Regulāri pārbaudīt veselību, veicot HIV testu!

Kādi ir saslimšanas simptomi?

Apmēram 2 līdz 4 nedēļas pēc HIV iekļūšanas organismā 10-50 % personu novēro akūtu primāro HIV infekciju, kas norit līdzīgi gripai. Bet kopumā HIV ir “klusi” noritoša infekcija. Cilvēkam pat 6 līdz 12 un vairāk gadus var nebūt simptomu un pazīmju. Vienīgais veids, kā noteikt, vai cilvēks ir inficējies, ir, veicot HIV testu.

Noteikti jāpievērš uzmanība, ja parādās šādi simptomi:

  • ēstgribas zudums;
  • novājēšana;
  • nogurums, darba spēju samazināšanās;
  • drudzis, paaugstināta temperatūra;
  • izteikta svīšana naktīs;
  • ādas izmaiņas;
  • hroniska caureja;
  • uzņēmība pret infekciju slimībām;
  • palielināti limfmezgli.

Kur var veikt HIV testu?

  • Jebkurā laboratorijā ar vai bez ārsta nosūtījuma.
  • HIV profilakses punktos bez maksas, anonīmi, konfidenciāli, ātri (20 minūšu laikā ir zināms rezultāts).

Vai to var izārstēt?

Ja cilvēkam HIV ir diagnosticēts, svarīgi ir pēc iespējas ātrāk uzsākt ārstēšanu. HIV infekciju nevar izārstēt, bet to var kontrolēt. HIV medikamenti jālieto visu mūžu. Veiksmīgas ārstēšanas rezultātā cilvēks vairs nevar inficēt citus un dzīves ilgums nav atšķirīgs no civēkiem, kuriem nav HIV. Latvijā HIV medikamenti ir valsts apmaksāti.

Vairāk lasi šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/hiv-infekcija

Bezmaksas vingrošanas nodarbības muguras veselības veicināšanai decembrī

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments aicina uz bezmaksas vingrošanas nodarbībām muguras veselības stiprināšanai.

Nodarbības vada pieredzējuši, sertificēti fizioterapeiti, kuri palīdz regulāri rūpēties par fizisko veselību, uzsvaru liekot uz plecu un muguras jostas daļu.

Vingrošana notiek nelielās grupās fizioterapeita vadībā, kas nodrošina pareizu vingrojumu izpildi un sniedz praktisku informāciju par fizisko aktivitāšu nozīmi, drošu tehniku un vecumam atbilstošu slodzi. Regulāra vingrošana fizioterapeita vadībā palīdz stiprināt muguras muskulatūru, uzlabot stāju un mazināt sēdoša dzīvesveida negatīvo ietekmi. Jo laicīgāk muguras veselībai tiek pievērsta uzmanība, jo efektīvāk var novērst veselības problēmu saasināšanos nākotnē.

Nodarbību norises vietas:

  • klīnika “Piramīda”, Kalnciema iela 27, Rīga;
  • klīnika “FuturaClinic” Tērbatas iela 30, Rīga.

Viena nodarbība ilgst 45 minūtes.

Pieteikties pa tālruni / e-pastu +371 291 247 27 (Kalnciema iela 27) / info@piramida.lv vai +371 264 343 33 (Tērbatas iela 30) / info@futuraclinic.lv.

Šodien, 4. decembrī, ATCELTAS vingrošanas nodarbības muguras veselības stiprināšanai plkst. 14.00, 15.45 Tērbatas ielā 30, klīnikas “FuturaClinic” telpās.

Nodarbības finansē RVP Labklājības departaments.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

 

Bezmaksas vingrošanas nodarbības senioriem decembrī

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “Klīnika Piramīda 3” aicina pieteikties BEZMAKSAS vingrošanas nodarbībām senioriem!

Vingrošanas nodarbības notiek nelielās dalībnieku grupās, sertificēta fizioterapeita vadībā. Speciālists nodarbību laikā ne tikai seko līdzi vingrinājumu pareizai izpildei atbilstoši katra dalībnieka spējām, bet arī sniedz informāciju par fizisko aktivitāšu nozīmi ikdienā, drošu vingrojumu izpildes tehniku un dažādām vecuma grupām piemērotu fizisko aktivitāšu slodzi. Vingrojumus iespējams individuāli atkārtot mājās, saglabājot motivāciju arī pēc nodarbībām.

Nodarbības paredzētas iedzīvotājiem no 55 gadu vecuma un vairāk un ir īpaši izstrādātas balsta un kustību sistēmas stiprināšanai, kā arī koordinācijas un līdzsvara uzlabošanai.

Katras nodarbības ilgums 60 minūtes.

Nodarbību norises vietas:

  • klīnika “Piramīda”, Kalnciema iela 27, Rīga;
  • klīnika “FuturaClinic”, Tērbatas iela 30, Rīga.

DALĪBA IR BEZ MAKSAS, IEPRIEKŠ VEICOT REĢISTRĀCIJU ZVANOT VAI RAKSTOT:

*Maksimālais nodarbību skaits, ko var apmeklēt viena persona, ir 10 (desmit) nodarbības.

Šodien, 4. decembrī, ATCELTA vingrošanas nodarbība senioriem plkst. 14.45 Tērbatas ielā 30,  klīnikas “FuturaClinic” telpās.

Nodarbības finansē RVP Labklājības departaments.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

 

Tiešsaistes nodarbības vecākiem par bērna psihoemocionālās veselības veicināšanas tēmām novembrī

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar SIA „Latvian Holidays” aicina pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērnu vecākus uz tiešsaistes nodarbībām par svarīgām tēmām, kas skar bērnu psihoemocionālo veselību:

1. “Bērna adaptācija, uzsākot skolas gaitas 1. klasē” – nodarbības laikā tiks apskatīti jautājumi, kas ir adaptācija; sākumskolas vecuma bērnu vecumposma raksturojums adaptācijas spēju kontekstā; kā bērnu emocionāli un praktiski sagatavot skolas gaitu uzsākšanai; kā noteikt vai adaptācija norit veiksmīgi; trauksmes zvani – pazīmes, ka bērnam ir grūtības adaptēties un kā palīdzēt bērnam šādās situācijās; priekšnosacījumi veiksmīgai vecāku sadarbībai ar skolu, lai veicinātu veiksmīgu bērna adaptēšanos;

2. “Bērna adaptācija pirmsskolas izglītības iestādē” – nodarbības laikā tiks apskatīti jautājumi par 1,5-3 un 4-6 gadu vecumposma raksturojumu adaptācijas spēju kontekstā; kā bērnu emocionāli un praktiski sagatavot bērnudārza gaitu uzsākšanai; kā noteikt vai adaptācija norit veiksmīgi; trauksmes zvani – pazīmes, ka bērnam ir grūtības adaptēties; priekšnosacījumi veiksmīgai vecāku sadarbībai ar pirmsskolas izglītības iestādi, lai veicinātu veiksmīgu bērna adaptēšanos;

3. “Bērna pašapziņas stiprināšanas nozīme, veidojot uzticības pilnas attiecības ar bērnu” – nodarbības laikā tiks diskutēts par drošības izjūtas nepieciešamību attiecībās; vecāku iespējām veicināt drošības izjūtu bērnam attiecībās ar vecākiem; piesaisti, un tās stiliem; drošās piesaistes veidošanos un ieteikumiem trauksmainas vai izvairīgas piesaistes gadījumos;

4. “Bērnu smadzeņu attīstība dažādos vecuma posmos. Kā sekmēt harmoniskas personības izaugsmi” – nodarbībā tiks apskatītas sekojošas tēmas:

  • cilvēka smadzeņu attīstības, funkcionēšanas principi. Smadzeņu nobriešana ārpus mātes ķermeņa, kas daudzkārt palielina vecāku ietekmi uz smadzeņu procesiem un bērna smadzeņu attīstību;
  • smadzeņu attīstība prenetālajā, jaundzimušā un zīdaiņa vecumā, bērna attīstības uzdevumi, vecāku loma, idejas vecāka – bērna sadarbībai, kas attīsta mazuli;
  • mazbērna un pirmsskolas vecuma bērna smadzeņu attīstības aspekti – verbalā intelekta attīstība, attīstības uzdevumi šajā vecumā, tipiskas grūtības, audzināšanas principi, ņemot vērā bērna smadzeņu nobriešanu;
  • jaunākais skolas vecums, iekšējā un ārējā regulācija, algoritmu un darbību shēmu apguve, sadarbības spēju attīstība;
  • atipiska smadzeņu attīstība – ieteicamie diagnostikas un intervences algoritmi bērniem ar UDHS, autiskā spektra traucējumiem, valodas vai specifiskiem mācīšanās traucējumiem;
  • audzināšana atbilstoši bērna attīstības uzdevumiem, kas sekmē harmoniskas personības attīstību;

5. “Kā ikdienā audzināt un emocionāli atbalstīt izteikti jūtīgu bērnu?” – nodarbībā tiks apskatīti jautājumi kā atpazīt izteikti jūtīgu bērnu; kāpēc ir svarīgi par to runāt; kādi ir biežākie mīti un nepareizi pieņēmumi par izteikti jūtīgiem bērniem; kā vide un audzināšana ietekmē izteikti jūtīgu bērnu; kā veidot ikdienas rutīnas un vidi, kas mazina pārstimulāciju; kā vecākiem parūpēties par savu labsajūtu, lai efektīvāk atbalstītu jūtīgu bērnu; kā veicināt pašregulāciju – iemācīt jūtīgam bērnam pārvaldīt emocijas atbilstoši viņa vecumam; kā rīkoties situācijās, kad bērns ir satraukts vai pārslogots; kā palīdzēt bērnam grūtās sociālās situācijās vai pārmaiņās; kā sabalansēt uzmanību starp brāļiem/māsām, ja viens no bērniem ir izteikti jūtīgs; kā veidot sadarbību ar bērnudārzu/skolu; kā atšķirt temperamenta iezīmi – izteiktu jūtīgumu no neitrālās attīstības traucējumiem u.c.;

6. “Kā attīstīt emocionālo intelektu un sociālās kompetences pirmsskolas vecuma bērnam, mācot atpazīt, izprast, regulēt un izteikt savas emocijas veselīgā veidā” – nodarbībā tiks pārrunāts kā veicināt pirmsskolas vecuma bērna izpratni par efektīvas komunikācijas prasmēm harmonisku attiecību veidošanai, kā mācīt bērnam saprast un pārvaldīt sevi, saprast citus, veicinot pozitīvu emocionālo mijiedarbību ar apkārtējiem, t.sk. ar vienaudžiem, kā bērnam mācīt pieņemt apzinātus lēmumus, lai, turpmāk veidojot attiecības, spētu izvēlēties cieņpilnu rīcību, tostarp konfliktsituācijās.

 

Nodarbībās būs gan noderīga informācija, gan praktiski ieteikumi no pieredzējušiem psihologiem.

  • Dalība nodarbībās ir bezmaksas.
  • Ir iespēja pieteikties vairākām nodarbībām.
  • Nodarbības notiek dažādās dienās un laikos.
  • Nodarbības vada sertificēti klīniskie un veselības psihologi.

Vietu skaits katrā nodarbībā ir ierobežots, tāpēc aicinām pieteikties jau tagad! Pieteikšanās anketa: ej.uz/nodarbibasvecakiemtiessaiste

Nodarbības finansē RVP Labklājības departaments.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Bezmaksas fitnesa nodarbības novembrī

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstpilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar “GRIBU BŪT” Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrību aicina Rīgas iedzīvotājus pieteikties bezmaksas fitnesa nodarbībām zālē (personām no 16 gadiem). 

Nodarbību apraksts:

  1. pilates – zemas un vidējas intensitātes vingrinājumi, kuru laikā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot dziļās muskulatūras stiprināšanas nozīmi;
  2. funkcionālais treniņš – vingrinājumi, kas vērsti uz ikdienā nepieciešamo kustību pareizu izpildi. Nodarbības laikā var tikt pielietots dažāda veida inventārs, spēka, izturības, ātruma, līdzsvara attīstīšanai. Nodarbības laikā var tikt pielietota apļa vai intervāla treniņa metode;
  3. brazilian butt – vidējas intensitātes vingrinājumi ķermeņa sēžas un kāju muskulatūras nostiprināšanai, spēka un vispārējās izturības veicināšanai. Nodarbībā tiek izmantots gan personīgais ķermeņa svars, gan papildu inventārs.

👉 Vēršam uzmanību – nodarbības ir ar dažādu intensitāti, taču nodarbību vadītāji iespēju robežās var pielāgot vingrinājumus atbilstoši vingrotāja spējām un fiziskai sagatavotībai!

👉  Katrs dalībnieks var piedalīties līdz piecām nodarbībām. Atkārtoti nodarbībās drīkst piedalīties gadījumā, ja paliek brīvas vietas/ir savs vingrošanas paklājiņš.

🍏 Kā pieteikties?

Spied uz interesējošās nodarbības linka zemāk esošajā grafikā, kalendārā izvēlies nodarbības datumu, spied uz nodarbības laiku un “PIERAKTĪTIES”!

Pēc pieteikšanās saņemsiet apstiprinājuma e-pastu, ka Jūsu pieteikums ir saņemts. ~24 stundas pirms nodarbības e-pastā saņemsiet apstiprinājumu vai gaidīšanas rindu uz nodarbību.

Ja kāda iemesla pēc netiekat uz nodarbību, līdz divām stundām pirms nodarbības ir iespējams savu dalību atsaukt (e-pastā vai īsziņas veidā (+371 20363482) atsakoties no nodarbības, nosaucot datumu, laiku, vietu, vārdu un uzvārdu).

Jautājumu gadījumā sazināties, rakstot uz info@gribubut.lv vai zvanot pa tālruni biedrības vadītājai +371 20363482 (Agrita).

INFORMĒJAM, ka saite uz konkrēto treniņu kļūst pieejama 7 dienas pirms nodarbības. Ja pierakstīšanās sistēmā konkrētais laiks nav redzams, tas nozīmē, ka brīvu vietu vairs nav. Pieteikties iespējams līdz pat nodarbības sākumam, ja vietas ir pieejamas. 

NODARBĪBU GRAFIKS NOVEMBRĪ:

AKTIVITĀTE VIETA VADĪTĀJS LAIKS DATUMS SAITE
BUTT+CORE Sporta klubs “Optimums”, Mazā Krūmu iela 24, Imanta, Rīga Vita Visocka 19.10-19.55 26.11.2025. tikt.lv/uzturfit/fitnesa-trenini-imanta-toning-un-buttcore
Pilates Sporta klubs “Optimums”, Mazā Krūmu iela 24, Imanta, Rīga Vita Visocka 20.00-20.45 26.11. 2025. tikt.lv/uzturfit/pilates_imanta
BUTT+CORE Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga Agrita Spēlmane 19.00-19.45 28.11.2025. tikt.lv/uzturfit/fitness-agenskalns-3bc
Pilates+stretching Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga Agrita Spēlmane 19.50-20.35 28.11.2025. tikt.lv/uzturfit/pilates-agenskalns-3bc
Fitness+CORE Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga Vita Visocka 9.30-10.15 29.11.2025. tikt.lv/uzturfit/fitness-agenskalns-3bc
Pilates Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga Vita Visocka 10.20-11.05 29.11.2025. tikt.lv/uzturfit/pilates-agenskalns-3bc
Funkcionālais aplis Sporta klubs “FitBoxing Lab”, Ūnijas iela 6 a, Rīga Jūlija Laumane 11.40-12.25 29.11.2025. tikt.lv/uzturfit/funkcionlais_aplis_fitboxlab
Pilates Sporta klubs “FitBoxing Lab”, Ūnijas iela 6 a, Rīga Jūlija Laumane 12.30-13.15 29.11.2025. tikt.lv/uzturfit/pilates_fitboxlab_unijas
Intervāla treniņš (vidēja intensitāte) Sporta klubs “FitBoxing Lab”, Ūnijas iela 6 a, Rīga Vita Visocka 10.00-10.45 30.11.2025. tikt.lv/uzturfit/intervalsfitboxlab
Pilates Sporta klubs “FitBoxing Lab”, Ūnijas iela 6 a, Rīga Vita Visocka 11.00-11.45 30.11.2025. tikt.lv/uzturfit/pilates_fitboxlab_unijas
Body toning Studija “Matīss”, Matīsa iela 16 (iekšpagalms), Rīga Agrita Spēlmane 9.30-10.15 30.11.2025. tikt.lv/uzturfit/tbw-matisa-iela-16
Pilates special Studija “Matīss”, Matīsa iela 16 (iekšpagalms), Rīga Agrita Spēlmane 10.20-11.05 30.11.2025. tikt.lv/uzturfit/pilates-special-matisa
IronFIT Studija “Dod iekšā”, Matīsa iela 8, Rīga Jūlija Laumane 17.00-17.45 30.11.2025. tikt.lv/uzturfit/sk-dodieksa-matisa-iela-8
Stability & stretch Studija “Dod iekšā”, Matīsa iela 8, Rīga Jūlija Laumane 17.50-18.35 30.11.2025. tikt.lv/uzturfit/sk-dodieksa-matisa-iela-8
Body toning Sporta klubs “Optimums”, Mazā Krūmu iela 24, Imanta, Rīga Vita Visocka 18.10-18.55 30.11.2025. tikt.lv/uzturfit/fitnesa-trenini-imanta-toning-un-buttcore
Pilates Sporta klubs “Optimums”, Mazā Krūmu iela 24, Imanta, Rīga Vita Visocka 19.00-19.45 30.11.2025. tikt.lv/uzturfit/pilates_imanta

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas var tik publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Nodarbības finansē RVP Labklājības departaments.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Durvis vēris jauns SPKC HIV/AIDS konsultāciju kabinets

Posted on | by vr_admin

Vai zināji, ka Rīgā darbojas 10 HIV profilakses punkti, kur ir iespēja veikt HIV, B un C hepatīta, sifilisa eksprestestus ar pirms un pēc testa konsultāciju?

Atrodi sev tuvāko punktu šeit: HIV profilakses punkti | Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC)

JAUNUMI!

SPKC informē, ka kopš 20. novembra, SPKC HIV/AIDS konsultāciju kabinets pieņem apmeklētājus jaunās telpās – Duntes ielā 22, Rīgā (iepriekšējā adrese: Klijānu iela 7) nodrošinot ērtāku piekļuvi iedzīvotājiem!

SPKC aicina ikvienu rūpēties par savu veselību un izmantot iespēju bez maksas un bez ārsta nosūtījuma veikt HIV, B un C hepatīta, kā arī sifilisa eksprestestus.

📞 Pieraksts un jautājumi: 67298080

Kāpēc testēties?

🔎 Latvijā katrs trešais cilvēks ar HIV nezina par savu infekciju. Vienīgais drošais veids, kā pārliecināties par savu veselības stāvokli, ir regulāri veikt testu.

🔎 HIV profilakses punkti piedāvā plašu atbalsta klāstu:

  • konsultācijas par infekciju riskiem, profilaksi un ārstēšanās iespējām;
  • HIV, B un C hepatīta, sifilisa eksprestesti ar pirms un pēc testa konsultāciju;
  • prezervatīvi, dezinfekcijas līdzekļi, šļirču un adatu maiņa;
  • psihosociālais atbalsts un atbalsta grupas;
  • informatīvie materiāli par veselību un drošību.

🔎 Pakalpojumi paredzēti:

  • ikvienam, kurš vēlas pārliecināties par savu veselību;
  • personām, kas nonākušas saskarē ar asinīm vai citos inficēšanās riskos;
  • narkotiku lietotājiem un personām pēc ieslodzījuma;
  • prostitūcijā nodarbinātām personām;
  • vīriešiem, kuriem ir dzimumattiecības ar vīriešiem.

🌐 Plašāka informācija par HIV profilakses punktiem pieejama SPKC mājaslapā: https://www.spkc.gov.lv/lv/hiv-profilakses-punkti

 

Bezmaksas vingrošanas nodarbības decembrī

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar biedrību “Mini-Pitch” aicina rīdziniekus pievienoties bezmaksas vingrošanas nodarbībām!

Nodarbībās laipni gaidīti visi – gan tie, kuriem vingrošana ir ikdiena, gan iesācēji, kam instruktori palīdzēs apgūt vingrošanas pamatus un pareizu tehniku, attīstīt spēku, izturību, koordināciju, elastību un ķermeņa kontroli.

Nodarbības notiek:
– pieredzējušu un sertificētu instruktoru vadībā;
– grupās līdz 20 personām;
– vienas nodarbības ilgums – 60 minūtes.

Nodarbību vietas:

  • Krišjāņa Barona iela 116 A, Grīziņkalns, vingrošanas laukuma komplekss;
  • Pērses iela 2 A;                                                                                                                                                                                                                        –
  • Vecāķi, Zvejas iela 16, Vecāķu peldvieta.

Dalībnieku skaits nodarbībās ir ierobežots un iepriekšēja pieteikanās ir obligāta: ej.uz/vingrojamriga vai zvani +371 22543770.

“Vingrošana apvieno būšanu svaigā gaisā, sevis fizisku pilnveidošanu un sportisko azartu, cenšoties katru dienu izdarīt nedaudz vairāk, nekā bija iespējams iepriekš. Tā ir nodarbe, kurā var iesaistīties jebkurš – neatkarīgi no vecuma vai fiziskās sagatavotības,” uzsver organizatori. “Mazās grupas ļauj ikvienam sajust progresu un instruktora atbalstu.”

Nodarbību grafiks decembrim:

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un video, kas var tikt publicēti mājas lapās: www.veseligsridzinieks.lv, www.minipitch.lv, kā arī RVP Labklājības departamenta un biedrības “Mini-Pitch” sociālo tīklu kontos.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com

Topošo un jauno vecāku skola decembrī

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar Latvijas Zīdīšanas veicināšanas konsultantu asociāciju aicina uz bezmaksas nodarbībām topošos un jaunos vecākus “Topošo un jauno vecāku skolā”.

Nodarbību mērķis ir izglītot par grūtniecības, dzemdību un pēcdzemdību periodā aktuālajām veselības veicināšanas tēmām.

Nodarbībās par grūtniecības periodu, tā norisi un sagatavošanos dzemdībām sertificētas vecmātes vadībā tiks iekļauta teorētiskā daļa par grūtniecību, tās norisi, fizioloģiskajām un emocionālajām pārmaiņām grūtniecības laikā, veselīgu uzturu, fiziskajām aktivitātēm, sagatavošanos dzemdībām, dzemdību priekšvēstnešiem un citām veselības veicināšanas tēmām grūtniecības laikā. Praktiskās daļas gaitā tiks apgūta pareiza elpošanas tehnika, dzemdību pozas, relaksācijas paņēmieni u.c.

Nodarbībās par jaundzimušā aprūpi un hendlingu sertificēta fizioterapeita vadībā tiks stāstīts par jaundzimušā fizioloģiskajām īpatnībām – jaundzimušā beznosacījuma refleksi, nervu sistēmas attīstība, komunikācijas signāli, zīdaiņa miegs un nomoda stāvoklis. Tiks apskatītas tēmas – drošas vides iekārtošana, kā nomierināt mazuli un kā palīdzēt viņam apjaust savu ķermeni, ilgtermiņā nodrošinot simetrisku un pilnvērtīgu attīstību, kā mazināt mazulim tonusu jeb muskulatūras sasprindzinājumu un tml. Praktiskā daļa ietvers padomus par mazuļa aprūpi, praktiskus demonstrējumus uz mulāžas par pareizu mazuļa pārtīšanu, ģērbšanu, nešanu, celšanu, pārvietošanu un tml.

Nodarbībās par bērna zīdīšanu un ar to saistītiem jautājumiem sertificēta zīdīšanas konsultanta vadībā tiks sniegtas zināšanas un praktiski padomi atbilstoši Pasaules Veselības organizācijas ieteikumiem par dažādiem ar zīdīšanu saistītiem jautājumiem – mātes piena nozīmi, zīdīšanas uzsākšanu pirmajās stundās un dienās pēc dzemdībām un tās veiksmīgu turpināšanu, pareizu un ērtu zīdīšanas pozu mammai un bērnam, krūšu kopšanu zīdīšanas laikā, mātes uzturu zīdīšanas laikā, bērna piebarošanu, zīdīšanas noslēgšanu. Tiks stāstīts, kā atpazīt un risināt zīdīšanas problēmas – sāpīga zīdīšana, piena trūkums, piena kanālu nosprostojums, nepietiekams bērna svara pieaugums u.c.

Lekcijās tiek gaidīti topošie un jaunie vecāki, kā arī viņu ģimenes locekļi.

Vienas nodarbības ilgums – 1 stunda.

Nodarbību norises vietas: Slokas iela 161 un Ieriķu iela 43 A, Rīga.

Papildus informāciju par nodarbību tēmām, laikiem un to, kā pieteikties nodarbībām, var iegūt Latvijas Zīdīšanas veicināšanas konsultantu asociācijas mājas lapā www.zidit.lv. Iepriekšēja pieteikšanās nodarbībām ir OBLIGĀTA! (vietu skaits ir ierobežots).

Apmeklējot nodarbības, dalībnieki piekrīt, ka to laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Nūjošanas nodarbības novembrī un decembrī

Posted on | by vr_admin

Rīgas valstpilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar biedrību “Mini-pitch” aicina iedzīvotājus piedalīties bezmaksas nūjošanas nodarbībās novembrī un decembrī!

Informējam, ka dalībnieku skaits nodarbībās ir ierobežots un iepriekšēja pieteikanās ir obligāta: EJ.UZ/NUJOJAM vai zvani +371 22543770.

Nodarbību grafiks novembrim un decembrim:

Sīkāka informācija par nūjošanu pieejama: šeit!

Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tiks uzņemtas fotogrāfijas un video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com