Viena no biežākajām Covid-19 izraisītajām komplikācijām ir pneimonija jeb plaušu karsonis. Lai mudinātu iedzīvotājus pie ārsta vērsties savlaicīgi un nepieciešamības gadījumā savlaicīgi saņemtu arī pacienta veselības stāvoklim atbilstošu ārstēšanu, šoreiz vēršam plašāku uzmanību šīs plaušu slimības raksturīgākajām pazīmēm.
Bērna emocionālās audzināšanas nodarbību februāra grupas
Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina pieteikties bezmaksas nodarbību cikliem vecākiem ar mērķi pilnveidot zināšanas un prasmes par bērnu agrīno psihoemocionālo attīstību un drošas vides veidošanas veicināšanu bērna attīstībai.
Nodarbības vadīs bērnu emocionālās audzināšanas (BEA) programmas vadītājas Ginta Slišāne un Evita Anča.
Atbalsta grupas februāris / maijs!
Vakara grupa pirmdienās:
- no plkst. 18.00 līdz 20.30;
- Rīgas PII “Cielaviņa” (Dammes iela 42, Rīga);
- nodarbības vadīs BEA programmas vadītāja Ginta Slišāne;
- nodarbību datumi – 02.02., 09.02., 16.02., 23.02., 09.03., 23.03., 30.03., 13.04., 20.04., 27.04., 11.05.
Vakara grupa ceturtdienās:
- no plkst. 18.00 līdz 20.30;
- Rīgas PII “Pūcīte” (Ērgļu iela 1, Rīga);
- nodarbības vadīs BEA programmas vadītāja Evita Anča;
- 05.02., 12.02., 19.02., 26.02., 05.03., 12.03., 19.03., 26.03., 02.04., 09.04., 16.04.
Vienas atbalsta grupas cikls ir 11 nodarbības, 1 reizi nedēļā. Katra nodarbība ilgs 2,5 stundas. Grupas daļēji slēgtas – jaunu dalībnieku pievienošanās iespējama līdz otrajai nodarbībai.
Vietu skaits ir ierobežots, pieteikšanās OBLIGĀTA!
👉 Izmantojot pieteikšanās anketu: https://forms.gle/vQ6pDYaictJYn8cD9
👉 Vai zvanot, rakstot: +371 26686226 (Patrīcija), patricija@onplate.lv.
Nodarbībās tiks iekļautas sekojošas tēmas:
- bērna attīstība un temperaments;
- bērna ķermeņa kontroles un pozitīva ķermeņa pašvērtējuma veicināšana;
- drošas piesaistes veidošanās;
- bērna spēlēšanās un fantāzijas attīstības veicināšana;
- valodas un komunikāciju spēju attīstība;
- pozitīva pašvērtējuma veicināšana;
- disciplinēšanas metodes, kas veicina emociju pašregulāciju un sirdsapziņas attīstību;
- emociju pašregulācija;
- koncentrēšanās, plānošanas un problēmu risināšanas spēju attīstības veicināšana;
- sociālās kompetences, empātijas un gādīguma attīstības veicināšana.
Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/vai video, kas iespējams tālāk publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.
Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com
Uztura nodarbības sirds un asinsvadu slimību profilaksei janvārī
Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina Rīgas iedzīvotājus uz bezmaksas informatīvi izglītojošām nodarbībām par sirds un asinsvadu slimību riska profilakses jautājumiem.
Pakalpojuma mērķis ir sniegt iespēju iedzīvotājiem bez maksas tikties ar uztura speciālistu un sniegt izglītojošu informāciju par uztura un dzīvesveida ietekmi uz sirds un asinsvadu saslimšanām, saistītajiem riska faktoriem un iespējām koriģēt uztura paradumus sirds un asinsvadu slimību profilaksei, kā arī saņemt atbildes uz iedzīvotājus interesējošiem jautājumiem.
Nodarbības vadīs sertificēta uztura speciāliste Evita Medne.
Tuvākās nodarbības plānotas:
🍏 21. janvārī 18.00 – 21.00, Mūrnieku ielā 5, Rīgā;
🍏 22. janvārī 18.00 – 21.00, Mūrnieku ielā 5, Rīgā.
Iepriekšēja pieteikšanās IR OBLIGĀTA!
Pieteikties var, aizpildot PIETEIKUMA ANKETU (pieteikties iespējams uz vienu no piedāvātajiem datumiem).
Vietu skaits katrā nodarbībā ir ierobežots!
Jautājumu gadījumā zvanīt/rakstīt:
ieva@onplate.lv
29423020 (Ieva)
Apmeklējot nodarbību, dalībnieki piekrīt, ka tās laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/vai video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.
Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com
Uztura meistarklases bērniem janvārī
Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina bērnus no 9 gadu vecuma uz bezmaksas uztura meistarklasēm bērniem.
Kas ir uztura meistarklase?
Tā ir praktiska nodarbība, kuras laikā bērni mācās par veselīga uztura pamatprincipiem un ikdienas ēdienkartes dažādošanu, izmantojot sezonālus un pieejamus produktus. Nodarbībā tiek gatavoti 2 – 3 vienkārši un veselīgi ēdieni, notiek pagatavotā ēdiena degustācija, kā arī diskusija par veselīgu un daudzveidīgu uzturu. Īpaša uzmanība tiek pievērsta tam, kā bērni paši var mācīties gatavot vienkāršus un gardus ēdienus no dārzeņiem, augļiem, ogām un pilngraudu produktiem.
Meistarklases ilgums: 120 minūtes (2 stundas).
🗓 Meistarklases notiks:
- 14. janvārī plkst. 17.00 – 19.00
- 21. janvārī plkst. 17.00 – 19.00
📍Meistarklases norisināsies: Alauksta ielā 21, Rīgā (SIA “OnPlate” Veselības telpā).
Meistarklašu tēmas:
- 14. janvārī “Cukura detektīvi – kā našķoties gudri!”
- 21. janvārī “Brokastis – enerģija dienai!”
Meistarklases ietvaros paredzēta:
- neliela izglītojoša lekcija par saistošo tēmu;
- praktiska ēdiena gatavošana kopā ar uztura speciālistu;
- degustācija un sarunas par veselīgiem ikdienas paradumiem;
- iespēja uzdot sev interesējošus jautājumus speciālistam.
Meistarklasi vadīs uztura speciālists.
📌 Iepriekšēja pieteikšanās ir OBLIGĀTA!
Pieteikšanās, aizpildot pieteikuma anketu: https://forms/Uztura meistarklases bērniem janvārī
Vietu skaits ierobežots – līdz 12 personām.
Jautājumu gadījumā rakstīt vai zvanīt:
📧 anna.mazure@onplate.lv
📞 29324942 (Anna)
Apmeklējot pasākumu, dalībnieki piekrīt, ka tā laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/vai video, kas var tikt publicēti mājaslapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.
Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com
Tiešsaistes nodarbības vecākiem par bērna psihoemocionālās veselības veicināšanas tēmām janvārī
Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar SIA „Latvian Holidays” aicina pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērnu vecākus uz tiešsaistes nodarbībām par svarīgām tēmām, kas skar bērnu psihoemocionālo veselību:
1. “Bērna adaptācija, uzsākot skolas gaitas 1. klasē” – nodarbības laikā tiks apskatīti jautājumi, kas ir adaptācija; sākumskolas vecuma bērnu vecumposma raksturojums adaptācijas spēju kontekstā; kā bērnu emocionāli un praktiski sagatavot skolas gaitu uzsākšanai; kā noteikt vai adaptācija norit veiksmīgi; trauksmes zvani – pazīmes, ka bērnam ir grūtības adaptēties un kā palīdzēt bērnam šādās situācijās; priekšnosacījumi veiksmīgai vecāku sadarbībai ar skolu, lai veicinātu veiksmīgu bērna adaptēšanos;
2. “Bērna adaptācija pirmsskolas izglītības iestādē” – nodarbības laikā tiks apskatīti jautājumi par 1,5-3 un 4-6 gadu vecumposma raksturojumu adaptācijas spēju kontekstā; kā bērnu emocionāli un praktiski sagatavot bērnudārza gaitu uzsākšanai; kā noteikt vai adaptācija norit veiksmīgi; trauksmes zvani – pazīmes, ka bērnam ir grūtības adaptēties; priekšnosacījumi veiksmīgai vecāku sadarbībai ar pirmsskolas izglītības iestādi, lai veicinātu veiksmīgu bērna adaptēšanos;
3. “Bērna pašapziņas stiprināšanas nozīme, veidojot uzticības pilnas attiecības ar bērnu” – nodarbības laikā tiks diskutēts par drošības izjūtas nepieciešamību attiecībās; vecāku iespējām veicināt drošības izjūtu bērnam attiecībās ar vecākiem; piesaisti, un tās stiliem; drošās piesaistes veidošanos un ieteikumiem trauksmainas vai izvairīgas piesaistes gadījumos;
4. “Bērnu smadzeņu attīstība dažādos vecuma posmos. Kā sekmēt harmoniskas personības izaugsmi” – nodarbībā tiks apskatītas sekojošas tēmas:
- cilvēka smadzeņu attīstības, funkcionēšanas principi. Smadzeņu nobriešana ārpus mātes ķermeņa, kas daudzkārt palielina vecāku ietekmi uz smadzeņu procesiem un bērna smadzeņu attīstību;
- smadzeņu attīstība prenetālajā, jaundzimušā un zīdaiņa vecumā, bērna attīstības uzdevumi, vecāku loma, idejas vecāka – bērna sadarbībai, kas attīsta mazuli;
- mazbērna un pirmsskolas vecuma bērna smadzeņu attīstības aspekti – verbalā intelekta attīstība, attīstības uzdevumi šajā vecumā, tipiskas grūtības, audzināšanas principi, ņemot vērā bērna smadzeņu nobriešanu;
- jaunākais skolas vecums, iekšējā un ārējā regulācija, algoritmu un darbību shēmu apguve, sadarbības spēju attīstība;
- atipiska smadzeņu attīstība – ieteicamie diagnostikas un intervences algoritmi bērniem ar UDHS, autiskā spektra traucējumiem, valodas vai specifiskiem mācīšanās traucējumiem;
- audzināšana atbilstoši bērna attīstības uzdevumiem, kas sekmē harmoniskas personības attīstību;
5. “Kā ikdienā audzināt un emocionāli atbalstīt izteikti jūtīgu bērnu?” – nodarbībā tiks apskatīti jautājumi kā atpazīt izteikti jūtīgu bērnu; kāpēc ir svarīgi par to runāt; kādi ir biežākie mīti un nepareizi pieņēmumi par izteikti jūtīgiem bērniem; kā vide un audzināšana ietekmē izteikti jūtīgu bērnu; kā veidot ikdienas rutīnas un vidi, kas mazina pārstimulāciju; kā vecākiem parūpēties par savu labsajūtu, lai efektīvāk atbalstītu jūtīgu bērnu; kā veicināt pašregulāciju – iemācīt jūtīgam bērnam pārvaldīt emocijas atbilstoši viņa vecumam; kā rīkoties situācijās, kad bērns ir satraukts vai pārslogots; kā palīdzēt bērnam grūtās sociālās situācijās vai pārmaiņās; kā sabalansēt uzmanību starp brāļiem/māsām, ja viens no bērniem ir izteikti jūtīgs; kā veidot sadarbību ar bērnudārzu/skolu; kā atšķirt temperamenta iezīmi – izteiktu jūtīgumu no neitrālās attīstības traucējumiem u.c.;
6. “Kā attīstīt emocionālo intelektu un sociālās kompetences pirmsskolas vecuma bērnam, mācot atpazīt, izprast, regulēt un izteikt savas emocijas veselīgā veidā” – nodarbībā tiks pārrunāts kā veicināt pirmsskolas vecuma bērna izpratni par efektīvas komunikācijas prasmēm harmonisku attiecību veidošanai, kā mācīt bērnam saprast un pārvaldīt sevi, saprast citus, veicinot pozitīvu emocionālo mijiedarbību ar apkārtējiem, t.sk. ar vienaudžiem, kā bērnam mācīt pieņemt apzinātus lēmumus, lai, turpmāk veidojot attiecības, spētu izvēlēties cieņpilnu rīcību, tostarp konfliktsituācijās.
Nodarbībās būs gan noderīga informācija, gan praktiski ieteikumi no pieredzējušiem psihologiem.
- Dalība nodarbībās ir bezmaksas.
- Ir iespēja pieteikties vairākām nodarbībām.
- Nodarbības notiek dažādās dienās un laikos.
- Nodarbības vada sertificēti klīniskie un veselības psihologi.
Vietu skaits katrā nodarbībā ir ierobežots, tāpēc aicinām pieteikties jau tagad! Pieteikšanās anketa: ej.uz/nodarbibasvecakiemtiessaiste
Nodarbības finansē RVP Labklājības departaments.
Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com
Bezmaksas fitnesa nodarbības janvārī
Rīgas valstpilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar “GRIBU BŪT” Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrību aicina Rīgas iedzīvotājus pieteikties bezmaksas fitnesa nodarbībām zālē (personām no 16 gadiem).
Nodarbību apraksts:
- pilates – zemas un vidējas intensitātes vingrinājumi, kuru laikā tiek tonizēta visa ķermeņa muskulatūra, akcentējot dziļās muskulatūras stiprināšanas nozīmi;
- funkcionālais treniņš – vingrinājumi, kas vērsti uz ikdienā nepieciešamo kustību pareizu izpildi. Nodarbības laikā var tikt pielietots dažāda veida inventārs, spēka, izturības, ātruma, līdzsvara attīstīšanai. Nodarbības laikā var tikt pielietota apļa vai intervāla treniņa metode;
- brazilian butt – vidējas intensitātes vingrinājumi ķermeņa sēžas un kāju muskulatūras nostiprināšanai, spēka un vispārējās izturības veicināšanai. Nodarbībā tiek izmantots gan personīgais ķermeņa svars, gan papildu inventārs.
👉 Vēršam uzmanību – nodarbības ir ar dažādu intensitāti, taču nodarbību vadītāji iespēju robežās var pielāgot vingrinājumus atbilstoši vingrotāja spējām un fiziskai sagatavotībai!
👉 Katrs dalībnieks var piedalīties līdz piecām nodarbībām. Atkārtoti nodarbībās drīkst piedalīties gadījumā, ja paliek brīvas vietas/ir savs vingrošanas paklājiņš.
🍏 Kā pieteikties?
Spied uz interesējošās nodarbības linka zemāk esošajā grafikā, kalendārā izvēlies nodarbības datumu, spied uz nodarbības laiku un “PIERAKTĪTIES”!
Pēc pieteikšanās saņemsiet apstiprinājuma e-pastu, ka Jūsu pieteikums ir saņemts. ~24 stundas pirms nodarbības e-pastā saņemsiet apstiprinājumu vai gaidīšanas rindu uz nodarbību.
Ja kāda iemesla pēc netiekat uz nodarbību, līdz divām stundām pirms nodarbības ir iespējams savu dalību atsaukt (e-pastā vai īsziņas veidā (+371 20363482) atsakoties no nodarbības, nosaucot datumu, laiku, vietu, vārdu un uzvārdu).
Jautājumu gadījumā sazināties, rakstot uz info@gribubut.lv vai zvanot pa tālruni biedrības vadītājai +371 20363482 (Agrita).
INFORMĒJAM, ka saite uz konkrēto treniņu kļūst pieejama 7 dienas pirms nodarbības. Ja pierakstīšanās sistēmā konkrētais laiks nav redzams, tas nozīmē, ka brīvu vietu vairs nav. Pieteikties iespējams līdz pat nodarbības sākumam, ja vietas ir pieejamas.
NODARBĪBU GRAFIKS JANVĀRĪ:
| AKTIVITĀTE | VIETA | VADĪTĀJS | LAIKS | DATUMS | SAITE |
| Total body toning | Studija “Matīss”, Matīsa iela 16, Rīga | Agrita Spēlmane | 18.30-19.15 | 06.01.2026. | tikt.lv/uzturfit/tbw-matisa-iela-16 |
| Pilates | Studija “Matīss”, Matīsa iela 16, Rīga | Agrita Spēlmane | 19.20-20.05 | 06.01.2026. | tikt.lv/uzturfit/pilates-special-matisa |
| Butt + core | Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga | Agrita Spēlmane | 19.00-19.45 | 09.01.2026. | tikt.lv/uzturfit/fitness-agenskalns-3bc |
| Pilates + stretching | Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga | Agrita Spēlmane | 19.50-20.35 | 09.01.2026. | tikt.lv/uzturfit/pilates-agenskalns-3bc |
| Fitness + core | Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga | Agrita Spēlmane | 9.30-10.15 | 10.01.2026. | tikt.lv/uzturfit/fitness-agenskalns-3bc |
| Pilates | Sporta klubs “3bc”, Liepājas iela 3 b, Āgenskalns, Rīga | Agrita Spēlmane | 10.20-11.05 | 10.01.2026. | tikt.lv/uzturfit/pilates-agenskalns-3bc |
| Funkcionālais aplis | Sporta klubs “FitBoxing Lab”, Ūnijas iela 6 a, Rīga | Jūlija Laumane | 11.40-12.25 | 10.01.2026. | tikt.lv/uzturfit/funkcionlais_aplis_fitboxlab |
| Pilates | Sporta klubs “FitBoxing Lab”, Ūnijas iela 6 a, Rīga | Jūlija Laumane | 12.30-13.15 | 10.01.2026. | tikt.lv/uzturfit/pilates_fitboxlab_unijas |
| Total body toning | Studija “Matīss”, Matīsa iela 16, Rīga | Agrita Spēlmane | 9.30-10.15 | 11.01.2026. | tikt.lv/uzturfit/tbw-matisa-iela-16 |
| Pilates ball | Studija “Matīss”, Matīsa iela 16, Rīga | Agrita Spēlmane | 10.20-11.05 | 11.01.2026. | tikt.lv/uzturfit/pilates-special-matisa |
| Total body toning | Sporta klubs “Optimums”, Mazā Krūmu iela 24, Imanta, Rīga | Vita Visocka | 18.10-18.55 | 11.01.2026. | tikt.lv/uzturfit/fitnesa-trenini-imanta-toning-un-buttcore |
| Pilates | Sporta klubs “Optimums”, Mazā Krūmu iela 24, Imanta, Rīga | Vita Visocka | 19.00-19.45 | 11.01.2026. | tikt.lv/uzturfit/pilates_imanta |
Nodarbībās var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/vai video, kas var tik publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.
Nodarbības finansē RVP Labklājības departaments.
Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com
Bērna emocionālās audzināšanas nodarbību janvāra grupa
Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina pieteikties bezmaksas nodarbību ciklam vecākiem ar mērķi pilnveidot zināšanas un prasmes par bērnu agrīno psihoemocionālo attīstību un drošas vides veidošanas veicināšanu bērna attīstībai.
Nodarbības vadīs bērnu emocionālās audzināšanas (BEA) programmas vadītāja Dzintra Anspoka.
Atbalsta grupas janvāris – marts:
- vakara grupa pirmdienās: plkst. 18.00 – 20.30, Eksporta iela 5, Rīga (tikšanās vieta – pie dežuranta);
- nodarbību datumi: 12.01., 19.01., 26.01., 02.02., 09.02., 16.02., 23.02., 02.03., 09.03., 16.03., 23.03.
Vienas atbalsta grupas cikls ir 11 nodarbības, 1 reizi nedēļā. Katra nodarbība ilgs 2,5 stundas. Grupas daļēji slēgtas – jaunu dalībnieku pievienošanās iespējama līdz otrajai nodarbībai.
Vietu skaits ir ierobežots, pieteikšanās OBLIGĀTA:
👉 izmantojot pieteikuma saiti: https://forms.gle/vQ6pDYaictJYn8cD9
👉 vai zvanot / rakstot +371 26686226 (Patrīcija) vai rakstot uz e-pasta adresi patricija@onplate.lv
Nodarbībās tiks iekļautas sekojošas tēmas:
- bērna attīstība un temperaments;
- bērna ķermeņa kontroles un pozitīva ķermeņa pašvērtējuma veicināšana;
- drošas piesaistes veidošanās;
- bērna spēlēšanās un fantāzijas attīstības veicināšana;
- valodas un komunikāciju spēju attīstība;
- pozitīva pašvērtējuma veicināšana;
- disciplinēšanas metodes, kas veicina emociju pašregulāciju un sirdsapziņas attīstību;
- emociju pašregulācija;
- koncentrēšanās, plānošanas un problēmu risināšanas spēju attīstības veicināšana;
- sociālās kompetences, empātijas un gādīguma attīstības veicināšana.
Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/vai video, kas iespējams tālāk publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.
Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com
Bezmaksas vingrošanas nodarbības janvārī
Rīgas valstspilsētas pašvaldības (RVP) Labklājības departaments sadarbībā ar biedrību “Mini-Pitch” aicina rīdziniekus pievienoties bezmaksas vingrošanas nodarbībām!
Nodarbībās laipni gaidīti visi – gan tie, kuriem vingrošana ir ikdiena, gan iesācēji, kam instruktori palīdzēs apgūt vingrošanas pamatus un pareizu tehniku, attīstīt spēku, izturību, koordināciju, elastību un ķermeņa kontroli.
Nodarbības notiek:
– pieredzējušu un sertificētu instruktoru vadībā;
– grupās līdz 20 personām;
– vienas nodarbības ilgums – 60 minūtes.
Nodarbību vietas:
- Krišjāņa Barona iela 116 A, Grīziņkalns, vingrošanas laukuma komplekss;
- Pērses iela 2 A;
- Vecāķi, Zvejas iela 16, Vecāķu peldvieta.
Dalībnieku skaits nodarbībās ir ierobežots un iepriekšēja pieteikanās ir obligāta: ej.uz/vingrojamriga vai zvani +371 22543770.
“Vingrošana apvieno būšanu svaigā gaisā, sevis fizisku pilnveidošanu un sportisko azartu, cenšoties katru dienu izdarīt nedaudz vairāk, nekā bija iespējams iepriekš. Tā ir nodarbe, kurā var iesaistīties jebkurš – neatkarīgi no vecuma vai fiziskās sagatavotības,” uzsver organizatori. “Mazās grupas ļauj ikvienam sajust progresu un instruktora atbalstu.”
Apmeklējot pasākumu, tā dalībnieki piekrīt, ka pasākuma laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un video, kas var tikt publicēti mājas lapās: www.veseligsridzinieks.lv, www.minipitch.lv, kā arī RVP Labklājības departamenta un biedrības “Mini-Pitch” sociālo tīklu kontos.
Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com
Rīgas veselības profils 2025
Rīgas pašvaldības Labklājības departaments sagatavojis Rīgas veselības profilu 2025. Tajā apkopota informācija par Rīgas iedzīvotāju veselības rādītājiem un pašvaldības darbu veselības veicināšanas un slimību profilakses jomās.
Pašvaldības veselības aprūpes un veselības veicināšanas un slimību profilakses politika tiek īstenota saskaņā ar Sabiedrības veselības pamatnostādnēs 2021. – 2027. un Rīgas attīstības programmā 2022. – 2027. gadam noteikto, veicinot pieeju “veselība visās politikās”, vienlīdzīgas veselības iespējas visiem Rīgas iedzīvotājiem un uz pierādījumiem balstītu sabiedrības veselības politiku.
Kas ir Rīgas veselības profils?
Rīgas veselības profils ir vizuāli pārskatāms materiāls, kas apvieno aktuālu informāciju par Rīgas iedzīvotāju veselības rādītājiem un galvenajiem veselību ietekmējošajiem faktoriem. Tas sniedz pārskatu par prioritārajiem virzieniem veselības uzlabošanai un slimību izplatības mazināšanai.
Rīgas veselības profils ir noderīgs palīgs pašvaldības darbiniekiem un politikas veidotājiem veselības uzlabošanas pasākumu plānošanā, veselības aprūpes un sociālās palīdzības speciālistiem, kā arī nevalstiskajām organizācijām un sabiedrības veselības jomas partneriem. Tas noderēs arī ikvienam rīdziniekam, kurš vēlas iegūt aktuālu informāciju par pilsētas iedzīvotāju veselības stāvokli un pieejamajiem atbalsta resursiem.
Rīga ir viena no 90 pilsētām, kas iekļautas Pasaules Veselības organizācijas (PVO) Eiropas Veselīgo pilsētu tīklā un ir arī Latvijas Nacionālā veselīgo pašvaldību tīkla dalībniece. Šī dalība nodrošina pilsētai iespēju apmainīties ar pieredzi un ieviest labākās starptautiskās prakses veselības jomā.
PVO veselību definē kā pilnīgu fiziskās, garīgās un sociālās labklājības stāvokli, ne tikai slimību neesamību. Tas nozīmē, ka veselība ir pamats gan indivīda dzīves kvalitātei, gan sabiedrības attīstībai kopumā. Vienlīdz svarīga ir ne tikai slimību ārstēšana, bet arī veselības veicināšana — tā palīdz saglabāt labu veselību un dzīves kvalitāti, veicina veselīgus dzīves paradumus, samazina veselības atšķirības starp dažādām iedzīvotāju grupām, sekmē veselīgu novecošanu un samazina hronisku slimību izplatību.
Veselības veicināšana ir stratēģisks ieguldījums, kas samazina slogu veselības aprūpes sistēmai un sociālajam atbalstam, tādējādi ļaujot efektīvāk izmantot publiskos līdzekļus un nodrošinot ilgtermiņa ekonomisku ieguvumu valsts un pašvaldību budžetiem.
Rīgas veselības profilu žurnāla veidā lasi šeit: https://heyzine.com/Rīgas veselības profils
Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com
Iespēja bezmaksas noteikt holesterīna un glikozes līmeni asinīs ar eksprestestu palīdzību janvārī
Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “Klīnika Piramīda 3” arī 2026. gadā aicina Rīgas iedzīvotājus bezmaksas noteikt holesterīna un glikozes līmeni asinīs ar eksprestestu palīdzību, kā arī saņemt speciālista ekspreskonsultāciju.
Iedzīvotāji eksprestestus, rindas kārtībā vai ar iepriekšēju pierakstu, varēs veikt:
- Kalnciema ielā 27 – pirmdienās no plkst. 13.00 līdz 15.00 un otrdienās no plkst. 14.00 līdz 16.00;
- Tērbatas ielā 30 (ieeja no Lāčplēša ielas) – pirmdienās un otrdienās no plkst. 09.00 līdz 11.00.
Veicot eksprestestu, iedzīvotāji piekrīt, ka tā laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas, kas var tikt publicētas mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.
Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com
Topošo un jauno vecāku skola janvārī
Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar Latvijas Zīdīšanas veicināšanas konsultantu asociāciju arī 2026. gadā aicina uz bezmaksas nodarbībām topošos un jaunos vecākus “Topošo un jauno vecāku skolā”.
Nodarbību mērķis ir izglītot par grūtniecības, dzemdību un pēcdzemdību periodā aktuālajām veselības veicināšanas tēmām.
Nodarbībās par grūtniecības periodu, tā norisi un sagatavošanos dzemdībām sertificētas vecmātes vadībā tiks iekļauta teorētiskā daļa par grūtniecību, tās norisi, fizioloģiskajām un emocionālajām pārmaiņām grūtniecības laikā, veselīgu uzturu, fiziskajām aktivitātēm, sagatavošanos dzemdībām, dzemdību priekšvēstnešiem un citām veselības veicināšanas tēmām grūtniecības laikā. Praktiskās daļas gaitā tiks apgūta pareiza elpošanas tehnika, dzemdību pozas, relaksācijas paņēmieni u.c.
Nodarbībās par jaundzimušā aprūpi un hendlingu sertificēta fizioterapeita vadībā tiks stāstīts par jaundzimušā fizioloģiskajām īpatnībām – jaundzimušā beznosacījuma refleksi, nervu sistēmas attīstība, komunikāciju signāli, zīdaiņa miega un nomoda stāvokļi. Tiks apskatītas tēmas – drošas vides iekārtošana, kā nomierināt mazuli un kā palīdzēt viņam apjaust savu ķermeni, ilgtermiņā nodrošinot simetrisku un pilnvērtīgu attīstību, kā mazināt mazulim tonusu jeb muskulatūras sasprindzinājumu un tml. Praktiskā daļa ietvers padomus par mazuļa aprūpi, praktiskus demonstrējumus uz mulāžas par pareizu mazuļa pārtīšanu, ģērbšanu, nešanu, celšanu, pārvietošanu un tml.
Nodarbībās par bērna zīdīšanu un ar to saistītiem jautājumiem sertificēta zīdīšanas konsultanta vadībā tiks sniegtas zināšanas un praktiski padomi atbilstoši Pasaules Veselības organizācijas ieteikumiem par dažādiem ar zīdīšanu saistītiem jautājumiem – mātes piena nozīmi, zīdīšanas uzsākšanu pirmajās stundās un dienās pēc dzemdībām un tās veiksmīgu turpināšanu, pareizu un ērtu zīdīšanas pozu mammai un bērnam, krūšu kopšanu zīdīšanas laikā, mātes uzturu zīdīšanas laikā, bērna piebarošanu, zīdīšanas noslēgšanu. Tiks stāstīts, kā atpazīt un risināt zīdīšanas problēmas – sāpīga zīdīšana, piena trūkums, piena kanālu nosprostojums, nepietiekams bērna svara pieaugums u.c.
👉 Lekcijās tiek gaidīti topošie un jaunie vecāki, kā arī viņu ģimenes locekļi.
👉 Vienas nodarbības ilgums – 1 stunda.
📍Nodarbību norises vietas: Slokas iela 161 un Ieriķu iela 43 A, Rīga.
Informāciju par nodarbību tēmām, norises laikiem, kā arī pieteikšanos var iegūt Latvijas Zīdīšanas veicināšanas konsultantu asociācijas mājas lapā www.zidit.lv.
Iepriekšēja pieteikšanās nodarbībām ir OBLIGĀTA! (vietu skaits ir ierobežots)
Apmeklējot nodarbību, dalībnieki piekrīt, ka tās laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/ vai video, kas var tikt publicēti mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.
Vizuālā materiāla avots: Canva.com (2025). Tiešsaistes grafiskā dizaina rīks. Pieejams: https://www.canva.com
