Facebook
Instagram
Youtube
novembris

decembris 2025

janvāris
P
O
T
C
Pr
S
Sv
1
2
3
4
5
6
7

1

.
decembris
18:00 - 19:30

Nūjošana Grīziņkalnā

Grīziņkalns (pie būvniecības veikala ABC)
Ata iela 5a, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija

2

.
decembris

3

.
decembris

4

.
decembris
18:00 - 19:30

Nūjošana Grīziņkalnā

Grīziņkalns (pie būvniecības veikala ABC)
Ata iela 5a, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija

5

.
decembris

6

.
decembris

7

.
decembris
8
9
10
11
12
13
14

8

.
decembris

9

.
decembris

10

.
decembris

11

.
decembris

12

.
decembris

13

.
decembris

14

.
decembris
15
16
17
18
19
20
21

15

.
decembris

16

.
decembris

17

.
decembris

18

.
decembris

19

.
decembris
decembris

20

Nav nodarbību

21

.
decembris
22
23
24
25
26
27
28

22

.
decembris

23

.
decembris
decembris

24

Nav nodarbību
decembris

25

Nav nodarbību
decembris

26

Nav nodarbību
decembris

27

Nav nodarbību

28

.
decembris
29
30
31
1
2
3
4
decembris

29

Nav nodarbību

30

.
decembris
decembris

31

Nav nodarbību

Datums

21.12.2025

Laiks

11:30 - 14:00

Trīs dienu fizisko aktivitāšu cikls personām no 16 gadiem

Studija “Matīss”, Matīsa iela 8, Centra rajons, Rīga, Latvija

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar “GRIBU BŪT” Dzīves kvalitātes uzlabošanas un veselības veicināšanas biedrību aicina iedzīvotājus piedalīties bezmaksas nodarbībās “Trīs dienu fizisko aktivitāšu cikls personām no 16 gadiem”, būt aktīviem, iesaistīties fiziskajās aktivitātēs, apgūt jaunas prasmes, uzlabot fizisko un psihoemocionālo veselību un mazināt veselības riska faktorus.

Katrs cikls ietver 3 nodarbības. Katras nodarbības ilgums – 2,5 stundas.

Vienā nodarbībā ir paredzēti 2-3 fizisko aktivitāšu veidi:

  1. diena: funkcionālais treniņš (“Fatburner”) – dinamiska, enerģiska nodarbība, kas fokusējas uz tauku dedzināšanu un sirdsdarbības paaugstināšanu, CORE (korsetes muskulatūra) – vēdera, muguras un korsetes muskuļu stiprināšanai un funkcionālais treniņš (“Fitball”) – līdzsvara un spēka treniņš, izmantojot fitball lielo bumbu;
  2. diena: booty and ABS (intensīvs treniņš sēžas, kāju un vēdera zonai) un pilates (kontrolēts, lēns un precīzs darbs ar ķermeni);
  3. diena: dance (ritmisks un enerģisks treniņš ar vienkāršām deju kombinācijām), “presīte” ar svariem (intensīvs treniņš vēdera zonai ar nelieliem svaru elementiem), līdzsvars un stiepšanās (apvienots līdzsvara, mobilitātes un stiepšanās treniņš).

Vairāk lasi: šeit!

Trešā cikla nodarbības notiks: 14.12.2025., 21.12.2025., 28.12.2025.

Nodarbību norises laiks: no plkst. 11.30 līdz 14.00.

Vietu skaits ir ierobežots! Iepriekšēja pieteikšanās ir OBLIGĀTA!

Pieteikšanās: https://forms.gle/rZFVA9weqTmW4EbZ9

Jautājumu gadījumā rakstiet: info@gribubut.lv

Pakalpojums tiek nodrošināts Eiropas Sociālā fonda Plus projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/020 “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros.