Facebook
Instagram
Youtube
oktobris

novembris 2025

decembris
P
O
T
C
Pr
S
Sv
27
28
29
30
31
1
2

1

.
novembris

2

.
novembris
3
4
5
6
7
8
9

3

.
novembris
12:00 - 13:30

Nūjošana Ziepniekkalnā

Ziepniekkalns, pie Ēbeļmuižas parka
Zaļenieku iela 21, Zemgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija

4

.
novembris
09:30 - 11:00

Nūjošana Ķengaragā

Ķengarags, promenāde
Ķengaraga iela 8, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
12:00 - 13:30

Nūjošana Teikā

Teika, Biķernieku mežs
Linezera iela 6, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija

5

.
novembris
12:00 - 13:30

Nūjošana Ziepniekkalnā

Ziepniekkalns, pie Ēbeļmuižas parka
Zaļenieku iela 21, Zemgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija

6

.
novembris
09:30 - 11:00

Nūjošana Ķengaragā

Ķengarags, promenāde
Ķengaraga iela 8, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
12:00 - 13:30

Nūjošana Teikā

Teika, Biķernieku mežs
Linezera iela 6, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija
18:00 - 19:30

Nūjošana Grīziņkalnā

Grīziņkalns (pie būvniecības veikala ABC)
Ata iela 5a, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija

7

.
novembris

8

.
novembris

9

.
novembris
10
11
12
13
14
15
16

10

.
novembris
12:00 - 13:30

Nūjošana Ziepniekkalnā

Ziepniekkalns, pie Ēbeļmuižas parka
Zaļenieku iela 21, Zemgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija

11

.
novembris
09:30 - 11:00

Nūjošana Ķengaragā

Ķengarags, promenāde
Ķengaraga iela 8, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
12:00 - 13:30

Nūjošana Teikā

Teika, Biķernieku mežs
Linezera iela 6, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija

12

.
novembris
12:00 - 13:30

Nūjošana Ziepniekkalnā

Ziepniekkalns, pie Ēbeļmuižas parka
Zaļenieku iela 21, Zemgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
18:00 - 19:30

Nūjošana Āgenskalnā

Āgenskalns, pie Māras dīķa
Saules aleja 6, Zemgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija

13

.
novembris
09:30 - 11:00

Nūjošana Ķengaragā

Ķengarags, promenāde
Ķengaraga iela 8, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
12:00 - 13:30

Nūjošana Teikā

Teika, Biķernieku mežs
Linezera iela 6, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija
18:00 - 19:30

Nūjošana Grīziņkalnā

Grīziņkalns (pie būvniecības veikala ABC)
Ata iela 5a, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija

14

.
novembris

15

.
novembris

16

.
novembris
17
18
19
20
21
22
23

17

.
novembris
novembris

18

Nav nodarbību

19

.
novembris
12:00 - 13:30

Nūjošana Ziepniekkalnā

Ziepniekkalns, pie Ēbeļmuižas parka
Zaļenieku iela 21, Zemgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
18:00 - 19:30

Nūjošana Āgenskalnā

Āgenskalns, pie Māras dīķa
Saules aleja 6, Zemgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija

20

.
novembris
18:00 - 19:30

Nūjošana Grīziņkalnā

Grīziņkalns (pie būvniecības veikala ABC)
Ata iela 5a, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija

21

.
novembris

22

.
novembris

23

.
novembris
24
25
26
27
28
29
30

24

.
novembris
12:00 - 13:30

Nūjošana Ziepniekkalnā

Ziepniekkalns, pie Ēbeļmuižas parka
Zaļenieku iela 21, Zemgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
18:00 - 19:30

Nūjošana Āgenskalnā

Āgenskalns, pie Māras dīķa
Saules aleja 6, Zemgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija

25

.
novembris
09:30 - 11:00

Nūjošana Ķengaragā

Ķengarags, promenāde
Ķengaraga iela 8, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
12:00 - 13:30

Nūjošana Teikā

Teika, Biķernieku mežs
Linezera iela 6, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija

26

.
novembris
12:00 - 13:30

Nūjošana Ziepniekkalnā

Ziepniekkalns, pie Ēbeļmuižas parka
Zaļenieku iela 21, Zemgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
18:00 - 19:30

Nūjošana Āgenskalnā

Āgenskalns, pie Māras dīķa
Saules aleja 6, Zemgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija

27

.
novembris
09:30 - 11:00

Nūjošana Ķengaragā

Ķengarags, promenāde
Ķengaraga iela 8, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija
12:00 - 13:30

Nūjošana Teikā

Teika, Biķernieku mežs
Linezera iela 6, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, Latvija
18:00 - 19:30

Nūjošana Grīziņkalnā

Grīziņkalns (pie būvniecības veikala ABC)
Ata iela 5a, Latgales priekšpilsēta, Rīga, Latvija

28

.
novembris

29

.
novembris

30

.
novembris
1
2
3
4
5
6
7

Datums

14.10.2025
Beidzies

Laiks

14:45 - 15:30

Ūdens aerobika personām no 16 +

Ķīpsalas peldbaseins, Ķīpsalas iela 5, Kurzemes rajons, Rīga, Latvija

Ūdens aerobika ir izcila zemas slodzes fiziskā aktivitāte, kas piemērota jebkura vecuma un sagatavotības līmeņa cilvēkiem. Nodarbības notiek grupā, instruktora vadībā, izmantojot ūdens pretestību efektīvai muskuļu trenēšanai un locītavu atslogošanai.

Ko iegūsi, piedaloties nodarbībās:

  • uzlabosi sirds un asinsrites sistēmas darbību;
  • nostiprināsi muguras, vēdera un kāju muskulatūru;
  • samazināsi stresu un uzlabosi vispārējo pašsajūtu;
  • būsi aktīvs pat tad, ja uz sauszemes fiziskās aktivitātes šķiet apgrūtinošas.

Ūdens aerobika ir īpaši piemērota tiem, kam ir:

  • sēdošs dzīvesveids, muguras vai locītavu problēmas;
  • vēlme būt aktīvam bez traumu riska.

Vairāk informācijas šeit!

Pakalpojums tiek nodrošināts Eiropas Sociālā fonda Plus projekta Nr. 4.1.2.2/1/24/I/020 “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros!